главное не перестараться, да наверно и не получится в моем возрасте и в связи с нарушениями обмена веществ (есть причины)да и не нужно уже . 46-48 размер должен быть по идее вам комфортным и безопасным.
И от места в квартире масса не зависитмасса не зависит, цифры - зависят... как оказалось
видать, и вправду неисправные
или в квартире аномалия
Купи электронныевот как раз электронные я сначала и купила, они вообще какие-то загадочные знаки показывали в процессе нагрузки, даже при нажатии рукой
радостно обменяла на механические
А качки-то не знаюттой знакомой тренер так сказал, и на себе она испытала, что как тот качок стала по объемам
спасибо
из многих источников про это слышала, но я не специалист, могу ошибаться
на тефлоне, с символическим количеством сливочного масла
жировые отложения не трансформируются в мышцы ни при каких условиях. более того, для строительства жира и мышц в организме требуется вообще разный материал (считай - пища).не напрямую, а посредством переработки энергии
из многих источников про это слышала, но я не специалист, могу ошибаться
А вот жареные яйца я бы из рациона убрала))так вкусно же
на тефлоне, с символическим количеством сливочного масла
Некоторые весы показывают "загадочные знаки" после кратковременного нажатия и снятия нагрузки, так и задумано, - они так готовятся к измерению. Потом показывают 0.0 кг, и тогда можно вставать на весы уже для измерения веса А если сразу встать, то ничего путного не покажут
Тренер увеличилась по объемам или по мышечной массе? Это разные вещи. Рост мышечной массы легко проверяется - по росту поднимаемых отягощений в зале. Бывает рост жира без роста мышц - это печальный случай. И он тоже проверяется - объемы растут, складки на коже утолщаются, а веса на снарядах почти не меняются.
Если она утверждает что жир трансформируется в мышцы, то что она делает на тренерской работе?
Тренер увеличилась по объемам или по мышечной массе? Это разные вещи. Рост мышечной массы легко проверяется - по росту поднимаемых отягощений в зале. Бывает рост жира без роста мышц - это печальный случай. И он тоже проверяется - объемы растут, складки на коже утолщаются, а веса на снарядах почти не меняются.
Если она утверждает что жир трансформируется в мышцы, то что она делает на тренерской работе?
не напрямую, а посредством переработки энергииВ жире нет белков, он не может трансформироваться в мышцы. И просто из энергии мышцы не растут. Нужен белок в пище, без этого никак.
из многих источников про это слышала, но я не специалист, могу ошибаться
чтобы с помощью энергии жира в том же объеме нарастить мышцы - это вы должны.... ну не знаю... стероидами обпиться, обколоться и 100 кг жать на все группы мышц по 10 раз в подходе и куриной грудки потреблять килограмм в день и килограммом творога заедать. и то - даже в этом случае вряд ли вам удастся нарастить такой объем мышц.
Погрузитесь в вопрос, если интересно, вы убедитесь, что вас ввели в заблуждение. Тем более не бойтесь аэробных нагрузок (бег, интенсивная ходьба, прыжки, плаванье, велосипед, танцы - самое простое, что можно себе позволить) - с их помощью мышечная масса вообще не нарастает, даже у профессиональных спортсменов. Это предназначено только для сжигания жировой ткани.
Погрузитесь в вопрос, если интересно, вы убедитесь, что вас ввели в заблуждение. Тем более не бойтесь аэробных нагрузок (бег, интенсивная ходьба, прыжки, плаванье, велосипед, танцы - самое простое, что можно себе позволить) - с их помощью мышечная масса вообще не нарастает, даже у профессиональных спортсменов. Это предназначено только для сжигания жировой ткани.
Я сужу только по фотографиям конечно, которые вы показывали)
Сейчас читают
Перерегистрация авто
87747
21
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
271519
227
Кофейня №13
220080
1000
продавец признала, что весы бракованные
Тренер увеличилась по объемам или по мышечной массе?не тренер, а ее/его подопечная, моя знакомая
говорит, что по объемам, а что было в этих объемах.... утверждает, что мышИцы
Да уж, чтобы женщина нарастила много мышц - это чудо. Тем более, новичок. Из жира - это чудо в кубе
Некоторые посетители залов начинают есть больше, чем тренироваться. Типа, у них здоровый аппетит и мышечный рост
Некоторые посетители залов начинают есть больше, чем тренироваться. Типа, у них здоровый аппетит и мышечный рост
Яэтогонехотел
old hamster
Вон на Сережу нашего смотрите. от умеренных физических занятий он похудел, и никакого превращения жира в мышцы мы не наблюдаем на нем)))
-----------
Мышцы - след этап, отдельный от первого, все правильно!
-----------
Мышцы - след этап, отдельный от первого, все правильно!
Яэтогонехотел
old hamster
так вкусно же
---------
А Вы их ешьте по одному раз в неделю. И все. И вкусно и не много. А если по два и каждый день, то сжигайте. Хотя нынешние яйца магазинные, как и их мамы, все сплошь синтетика, без вкуса и запаха. Я за сезон два раза пожарил и не хочу больше. Деревенских ба!
---------
А Вы их ешьте по одному раз в неделю. И все. И вкусно и не много. А если по два и каждый день, то сжигайте. Хотя нынешние яйца магазинные, как и их мамы, все сплошь синтетика, без вкуса и запаха. Я за сезон два раза пожарил и не хочу больше. Деревенских ба!
свет
Три точки
А я вот жареные яйца с детства не люблю. Я люблю вареные, строго вкрутую и строго горячие/теплые, но только не холодные и не в мешочек вареные.
Яэтогонехотел
old hamster
А я не люблю варенные вкрутую, мне сухо. Когда произойдет вселенская катастрофа и на земле останется одно яйцо и мы одновременно его найдем, произойдет драка)
Яэтогонехотел
old hamster
Блин, так не интересно, забирай себе , я другое пошел искать)
Это у нее мышцы выросли под слоем жира, а то и слой жира еще нажрался в процессе, отсюда и объемы гиппопо. Есть техники, при котором можно одновременно жечь жир и растить мышцы, а подруга твоя банально ушла на массу.
Есть техники, при котором можно одновременно жечь жир и растить мышцыТаких техник нет, к сожалению. Для роста мышц, помимо тренировок, нужен достаток, а то и избыток калорий. А при избытке калорий жир не уменьшается. Можно до какой-то степени сгонять жир, пытаясь сохранить мышцы, но и это временно.
Если тебе известен секрет, поделись.
У новичков это происходит очень часто само собой, а остальным помогает грамотное кардио с пульсометром и съеданием белкового омлета за 20 минут до. Если чередовать такое кардио с силовыми, жир нормально горит, а мышцы лишь чуть подгорают.
Ну и вообще 70 проц успеха в питании, конечно.
Ну и вообще 70 проц успеха в питании, конечно.
остальным помогает грамотное кардио с пульсометром и съеданием белкового омлета за 20 минут до.
____________________
Что? Не знаю насчет всего кардио - может при ходьбе и прокатит, но при беге заколет бок, и сход с дистанции обеспечен. Есть не меньше, чем за два часа до тренировки.
____________________
Что? Не знаю насчет всего кардио - может при ходьбе и прокатит, но при беге заколет бок, и сход с дистанции обеспечен. Есть не меньше, чем за два часа до тренировки.
Насчет омлета за 20 минут до кардио ты троллишь, да? Зачем что-либо есть прямо перед кардио, тем более белок, какой в этом смысл?
Насчет успеха в питании я согласен. Мышцы питанием не нарастишь, но жир сбросить можно
Насчет успеха в питании я согласен. Мышцы питанием не нарастишь, но жир сбросить можно
аргинин надо жрать перед тренировкой
Я имела ввиду, конечно, жиросжигающее кардио, не бег.
ТОП 5
1
2
3
4