так..девушки... кайтесь.кто по выложенным роликам хоть раз позанимался???? 
каюсь 
,занималась,похудела на 3 кг.,теперь хочу пойти заниматься в спортзал,не знаю только в какой 
,занималась,похудела на 3 кг.,теперь хочу пойти заниматься в спортзал,не знаю только в какой Вы за неделю на 3 кг похудели????? 
Правда???? Вы по ссылкам на йогу занимались?
Где 4 ступени или где 1,5 часа занятие?
Правда???? Вы по ссылкам на йогу занимались?Где 4 ступени или где 1,5 часа занятие?
правда-правда похудела(+я мало очень ела),занималась по Голливудскому тренеру йога понравилась,но это типа дурачества было(на YouTube)
А я пару лет назад купила себе диск с уроками Кармен Электры, а также там есть уроки пилатес. И занималась от случая к случаю, а вот сейчас, когда стрелка весов показала не то, что хотелось бы стараюсь заниматься 2-3 раза в неделю. еще как то скачивала танец живота, здорово на пресс деуйствует.
Сейчас по утрам каждый день стараюсь сделать мини-зарядку, разомнуть и потянуть все мышцы, на ночь стакан кефира, и стараюсь есть меньше сладкого, хотя очень тяжело дается, потому что я сладкоежка. В итоге за месяц пока что 2 кг(((( посоветуйте что еще сделать?
Сейчас по утрам каждый день стараюсь сделать мини-зарядку, разомнуть и потянуть все мышцы, на ночь стакан кефира, и стараюсь есть меньше сладкого, хотя очень тяжело дается, потому что я сладкоежка. В итоге за месяц пока что 2 кг(((( посоветуйте что еще сделать?
мне оч. нравится диск с тренировкой Синди Кроуфорд. очень толковые упражнения, хорошая проработка всех мышц. 75 минут удовольствия.
А где диски берете ? Скачиваете из инета или покупаете ?
Я в свое время обошла все ларьки в метро, нашла только 1 диск и то, там какая то лажа (
Я в свое время обошла все ларьки в метро, нашла только 1 диск и то, там какая то лажа (
Сейчас читают
Ситуация в России. (часть 10)
239652
1000
Фотоконкурс №3. Под счастливой звездой. (НФ)
52267
110
Все, скоро будем размножаться почкованием!
25680
216
накачала кучу из Пирса. больше всего Кроуфорд понравилась, для меня оптимально. а вообще там по фитнесу много вариантов, можно подобрать под себя
Пирс - это сайт? Простите, но я как всегда не в теме ))
Можно поподробнее ?
Можно поподробнее ?
То ещё сокровище
experienced
Это обменно-файловая система, Новотелеком( Электронный город).
если что, пишите в личкуВот кстати несколько лет назад, еще даже кассеты были, перписала курс Синди Кроуфорд. там один урок длился около часа по-моему. Так вот усиленно им занималась. И толи я маленькая была, толи дела что неправильно, но какой то глобальной разницы не особо почувствовала. Потом около года ходила на шейпинг, вот тогда действительно все мышцы, вообще на мышцы похожи стали
Ну а сейчас, а особенно после нового года, как циферка на весах зашкалила, взялась за голову. Стараюсь три, четыре раза в неделю пресик качать, ножки и наконец-то в бассейн пошла. Вот вроде уже и вес нормализовался. Кстати громадное спасибо за уроки йоги)
давно мечтала хоть попробывать, да времени не было.
Ну а сейчас, а особенно после нового года, как циферка на весах зашкалила, взялась за голову. Стараюсь три, четыре раза в неделю пресик качать, ножки и наконец-то в бассейн пошла. Вот вроде уже и вес нормализовался. Кстати громадное спасибо за уроки йоги)
давно мечтала хоть попробывать, да времени не было.ТОП 5
1
4