Мрафон стройности - 7 !!!
У меня холодильника нет на работе..и ..в общем, не получается на работе обедать..опять же, я придерживаюсь точки зрения, что диету стоит соблюдать такую, которую смогу соблюдать всю жизнь, иначе, как только вернешься к прежнему режиму, все вернется. А для меня всю жизнь без ужина 
Я думаю, что для похудения имеет значение общий рацион в течение дня, а не отсутствие\наличие ужина. Разумеется, речь не идет о том, чтобы объедаться 1ым, 2ым и десертами..
Я думаю, что для похудения имеет значение общий рацион в течение дня, а не отсутствие\наличие ужина. Разумеется, речь не идет о том, чтобы объедаться 1ым, 2ым и десертами..Вот с этим соглашусь, опять же, если речь не идет о жареной картошке с мясом и мороженом сверху 
Девочки! Помогите недорогими и действенными рецептами, чтобы похудеть. Нужно скинуть 15 кг, спортом заниматься запретили врачи. Ем очень мало, а результатов ноль 
Смотрела рецепты для диет питания в магазинах - дельного нет ничего, а если есть - то авокадо, то ананасы, а то еще экзотичней, что даже название первый раз видишь. 
Поделитесь, пожалуйста, кто на чём худеет. Да, и еще - ответьте, пожалуйста, если нельзя фитнесом заниматься, что из себя представляет сайкл, пилатес, бодифлекс. Слышала, что чем-то из них можно заниматься и получить действенные результаты, ну, естественно, с правильным питанием. Жду ответы в личку или на modsns@ngs.ru Заранее благодарна 
P.S.: Кто-нибудь пробовал продукцию Диет Энерджи? А то предлагают коктейли, омлетики и.т.д., но я как-то с подозрением отношусь к тем вещам, где ничего не делая всё происходит само собой. Не аналог ли это "Гербалайфа", после приема которого одна моя знакомая похудела на 10 кг, а после окончания курса набрала 25кг?
Девочки! да я с вами согласна 
просто хотела сказать, что не есть после 18 реально
Причем до недавнего временя я тоже считала это невозможным для себя И это как раз то, что можно считать диетой (пожизненной 
) и придерживаться постоянно. Понятно, что есть и праздники или поздние ужины, но это все же разовые случаи.....должны быть
просто хотела сказать, что не есть после 18 реальноПричем до недавнего временя я тоже считала это невозможным для себя И это как раз то, что можно считать диетой (пожизненной ) и придерживаться постоянно. Понятно, что есть и праздники или поздние ужины, но это все же разовые случаи.....должны бытьНу, если без спорта, то посмотрите соотношение калорий потребление/расходование. ЧТО кушаете-больше растительной еды, больше двигайтесь- ходите пешком. Если можно-бодифлекс. Результаты хорошие и можно дома самой заниматься. НУ, и не ешьте после 18 
ннп
Я с завтрашнего дня активно вливаюсь в похудение!
Потому как меня достало вот это! (см аттач)!
Чо такое????
Все худеют, а я толстею!
Я с завтрашнего дня активно вливаюсь в похудение!
Потому как меня достало вот это! (см аттач)!
Чо такое????
Все худеют, а я толстею!
ну а что такого то в этом питании?
ну вот повезло мне в жизни с такой конституцией, значит буду жить с ней и бороться с лишним весом
вечером после работы я могу позволить себе бокал сухого вина и 50г брынзы
а кашку и яблочки я считаю очень даже вкусными (тем более всегда можно разнообразить этот список, да и холодильник для этого не нужен на работе), а еще и осознание того, что это полезно и не добавляет мне веса, очень даже вдохновляет!
а часов до 13 я могу себе и кофе выпить с тирамису, например
у меня есть другие радости в жизни кроме еды
ну вот повезло мне в жизни с такой конституцией, значит буду жить с ней и бороться с лишним весом
вечером после работы я могу позволить себе бокал сухого вина и 50г брынзы
а кашку и яблочки я считаю очень даже вкусными (тем более всегда можно разнообразить этот список, да и холодильник для этого не нужен на работе), а еще и осознание того, что это полезно и не добавляет мне веса, очень даже вдохновляет!
а часов до 13 я могу себе и кофе выпить с тирамису, например
у меня есть другие радости в жизни кроме едыА я сейчас с подругой живу.
Ужас.
Приходит вчера в 10 вечара: пошли варенники есть...
Ну я и пошла!
Ужас.
Приходит вчера в 10 вечара: пошли варенники есть...
Ну я и пошла!
а часов до 13 я могу себе и кофе выпить с тирамису, например
МолодцаПрисоединяюсь Да, я тоже согласна, что можно не есть всегда после 18ч, но вот только надо ли? Я могу вообще есть очень мало, более того, могу питаться одними фруктами долгое время...и питалась так, было время. Но вот для здоровья этого недостаточно, ИМХО. Нужно не только фрукты\овощи, кашку, но и белок..Хотя, не спорю, можно все это есть и на работе, просто для меня важно не только факт еды, но и процесс, я гурман, потому возможно люблю именно ужины, с красивым столом, не торопясь 
Но это не значит, что надо объедаться, можно ведь поесть немного, но вкусно и полезную еду. И я уверена, что можно не толстеть, кушая после 18ч, если весь рацион сбалансирован.
Но это не значит, что надо объедаться, можно ведь поесть немного, но вкусно и полезную еду. И я уверена, что можно не толстеть, кушая после 18ч, если весь рацион сбалансирован.Вопрос был именно в том, навсегда ли, если вы это сознаете, и вас это устаивает, тогда проблем никаких. Просто часто девушки следуют диете, худеют, а потом все возвращается при обычном питании. Я уже написала выше, что на мой взгляд такое питание не совсем сбалансировано, но это только мое мнение.
С тем, что еда не единственная радость в жизни просто глупо споритьИ то, что фрукты это вкусно, абсолютно согласна. (А кофе с тирамису, для меня, например, вообще не вкусно 
)
С тем, что еда не единственная радость в жизни просто глупо спорить
И то, что фрукты это вкусно, абсолютно согласна. (А кофе с тирамису, для меня, например, вообще не вкусно )Я сейчас не ужинаю, если за компанию-могу немножко, но опять-же стараюсь что-то малокалорийноеНачать сложно, а потом втягиваешься и отлично, + отличное самочувствие и тающие на глазах (вернее других частях тела ;))кг-хороший стимул продолжатьТак что...каждый сам выбирает что больше подходит жесткие диеты или не есть после 6.
Начать сложно, а потом втягиваешься и отлично, + отличное самочувствие и тающие на глазах (вернее других частях тела ;))кг-хороший стимул продолжатьТак что...каждый сам выбирает что больше подходит жесткие диеты или не есть после 6.А я вот зареклась от жестких диет, точно-не моё Всегда набираю обратно
Всегда набираю обратно НПП
купила себе творог двухпроцентный, сижу жую 9 это вместо конфеток-шоколадок всяких). Ну и гадость честно говоря, так и тянет подсыпать туда сахарку
купила себе творог двухпроцентный, сижу жую 9 это вместо конфеток-шоколадок всяких). Ну и гадость честно говоря, так и тянет подсыпать туда сахарку
а я отучила себя есть творог с сахаром, правда, даже мысли не бывает добавить. Убедила себя, что это вредно :-y, ну, типа, постулаты раздельного питания ;)и всё.... Иногда, правда,на завтрак добавляю в творог банан. Очень вкусно, полезно, утром можно
Я ем йогурт вечером, готовить второе научилась в духовки или пароварке, микроволновки, чтоб не было соблазнов попробовать, еще есть чудесная вещь как рукав для запекания засунул и пошел, вкусно получается сую туда и рыбу и курицу даже мясо, вчера делала жаркое в рукаве вкусно сытно и не жирно. Чесно в начале пробовала, сейчас уже нет, количество соли и приправ на глазок определяется
засунул и пошел, вкусно получается сую туда и рыбу и курицу даже мясо, вчера делала жаркое в рукаве вкусно сытно и не жирно. Чесно в начале пробовала, сейчас уже нет, количество соли и приправ на глазок определяетсяА я еще в творожные оладушки банан добавляю и со сметанкой , а еще блины с бананами ням-ням только моно их с утра кушать, очень калорийно
, а еще блины с бананами ням-ням только моно их с утра кушать, очень калорийнов одном из предидущих топов про марафон был этот рассказ ( про "кефирчик, заходи, мы как раз на диете".)это было давно и непрада
напоминаю всем про эту радость капусту отдельно, мясо отдельно.
Самой съесть капусту, а мясо скормить кому-нить вто есть по-близости
Самой съесть капусту, а мясо скормить кому-нить вто есть по-близости
Так радикально?! Я считаю, что если мясо не жирное, то очень даже диетическое блюдо, и компоненты совместимые. Можно как на обед, так и на ужин кушать
А я что-то об'елась щас салатом и виноградом
А я что-то об'елась щас салатом и виноградом
я не поняла, что значит все? у мну тоже +1
хотя, за девушек радоваться надо: отметка в 200 перешагнута!!! спасибо всем 
молодцы!!!
ps: даже наши с тобой совместные +2 не помогли
хотя, за девушек радоваться надо: отметка в 200 перешагнута!!!
спасибо всем молодцы!!!ps: даже наши с тобой совместные +2 не помогли
Мясо можно только говядину ( телятину) не жирную, отварную.
И с овощами, тоже желательно свежим или отварными.
И с овощами, тоже желательно свежим или отварными.
да уж... проблема так проблема...
так не скажу.. не сталкивалась с таким... помню где-то данный вопрос обсуждался..только вот где...не помню...
вот что гугла рулит
так не скажу.. не сталкивалась с таким... помню где-то данный вопрос обсуждался..только вот где...не помню...
вот что гугла рулит
Всем ПРИВЕТ!
Привет
Я сделала вывод если ем сладкое в течении дня (вчера сьела конфеты Блонди 150 гр) жрать вечером хочу со страшной силой, короч ругайте меня, сьела бутерброт хлеб сыр салат и буженина , а может у меня жор напал из-за дней эттих
Я сделала вывод если ем сладкое в течении дня (вчера сьела конфеты Блонди 150 гр) жрать вечером хочу со страшной силой, короч ругайте меня, сьела бутерброт хлеб сыр салат и буженина
, а может у меня жор напал из-за дней эттих Всем привет
Лена, сама организовала значит этот марафон, мы тут все худеем, благадаря тебе, а сама не как не хочешь, ешь все такое вредное и оч вкусненькое Айя яй.
Айя яй. Я с понедельника начну!
Торжественно обещаю!
Торжественно обещаю!
я тож сладенького хочу - не могу..
Третий день рисом питаюсь, сегдня с кальмарами...
Третий день рисом питаюсь, сегдня с кальмарами...
Жалко конечно только чуть чуть же можно, чтоб совсем не сорваться, а еще худеть действительно дорого, вчера туфли пришлось новые брать так как из старых выпадать начала 
жутко не удобно ходить, вот и пошла полюбила себя чуток
только чуть чуть же можно, чтоб совсем не сорваться, а еще худеть действительно дорого, вчера туфли пришлось новые брать так как из старых выпадать начала жутко не удобно ходить, вот и пошла полюбила себя чуток Девочки, привет! Я тут выпила временно из марафона, график стал под названием " только держись!"
На сайкл я опоздала на 10 минут, из-за оформления документов и в результате уже было поздно на тренировку...Из-за пробок машину пришлось оставить в Октябрьском районе и ехать на метро на Заельцовскую, а потом от мтеро пехом шла 3,7 км(!) .это с любезно предоставленной помощью ДУБЛЬГИСа измерила
Вчера с утра и до самого вечера были только два кусочка яблока, вечером кефир, не упела даже поестьПлюс вчера попробовала медовый массаж в городе.
В результате похудела -1см по каждому объему и еще -1,5 кг!
И у меня собачка маленькая на передержке с больной лапочкойПоэтому сегодня все утро разруливала взаимоотношения моего котика и собы
Я тут выпила временно из марафона, график стал под названием " только держись!" На сайкл я опоздала на 10 минут, из-за оформления документов и в результате уже было поздно на тренировку...Из-за пробок машину пришлось оставить в Октябрьском районе и ехать на метро на Заельцовскую, а потом от мтеро пехом шла 3,7 км(!) .это с любезно предоставленной помощью ДУБЛЬГИСа измерила
Вчера с утра и до самого вечера были только два кусочка яблока, вечером кефир, не упела даже поесть
Плюс вчера попробовала медовый массаж в городе.В результате похудела -1см по каждому объему и еще -1,5 кг!
И у меня собачка маленькая на передержке с больной лапочкой
Поэтому сегодня все утро разруливала взаимоотношения моего котика и собыа еще худеть действительно дорого, вчера туфли пришлось новые братьА я пока новые вещички не покупаю совсем
Хожу в чем есть... Жду пока еще -6 кг будет вот тогда и в свои любимые вещи влезу+новые прикуплю с отпускныхЯ честно с понедельника начну:)
А какой вкусный стредель с вишней в Ленте...
Тесто мягкое и внутри много вишниииииии..Ням!
А какой вкусный стредель с вишней в Ленте...
Тесто мягкое и внутри много вишниииииии..Ням!
Лена, привет!А ты что дразниться удумала? А? 
И это я читаю в Марафоне стройности?!
А мне уже сладкое стало малоинтересным Как-то так получилось...
осталось побороть привязанность к мороженому и большим порциям сы-ы-ыра!
А ты что дразниться удумала? А? И это я читаю в Марафоне стройности?!
А мне уже сладкое стало малоинтересным
Как-то так получилось...осталось побороть привязанность к мороженому и большим порциям сы-ы-ыра!
А поделитесь секретом, плиз, что такое делать, чтоб за 5 недель -7,5 кг