Марафон стройности - 27
69288
976
Девочки, не изменяет старой доброй традиции, продолжает худеть тут!
27-ый, марафон! Настоящий,летний!
Предыдущий Марафон тут !
Девочки, мы всегда рады видеть всех!
Для того,чтобы иметь друг о друге представление, мы по возможности делимся информацией:
1. имя
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. способ и меры
9. для чего? цель.

Ставьте реальные цели. Не убивайтесь.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.

Каждое утро понедельника, для тонуса, все участницы выставляют на форуме свои параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу. А мы хвалим -хвалим -хвалим , или журим!
Да так и нагляднее!
Rigick
Даша, раз мышцы болят значит на них была нагрузка, сегодня конечно иди на тренировку, обязательно сделай разминку перед и все будет замечательно..Я вот сейчас тоже пойду на тренировку, хотя вчера и позавчера тренировалась и все болит, но после разминки мышцы разогреваются и все ок )

Все я побежала на тренировку. Буду завтра!!
Rigick
отвечу Даше тут.
с прессом ничего не поделаешь..пока будет болеть... покой и легкий массажик ускорят процесс востановления. если не сильно прям мешает..можно на тренировку пойти..та мышцы разогреются и станет легче.:улыб:
Rigick
Приветик!!!!
Тут вчера ложилась спатьки, и вспомнила про тебя..как ты сказала что у тебя ногу свело ночью и ты испугалась...
вспомнила одну вещь. у меня раньше очень часто икры сводило..или пальцы на ногах превращались в букву ЗУ...так мне эндокринолог сказала, что это в организме кальция не хватает...а на сколько мне известно, у беременных - это глобальная проблема-нехватка кальция...у некоторых при беременности даже могут зубы разрушаться...так как малышь забирает для роста себе кальций...
вы бы у врача посоветовались на счет увеличения дозы приема кальция. Думаю вреднее не станет. и у вас все хорошо будет и малышка будет просто чудо крепенькая
Анютка2105
странно...а у меня когда так было во время беременности, врач сказала, что это калия не хватает:yes.gif:
и вот попробуй разберись потом :biggrin:
mila87
хм...у меня маме моей и жене брата... подругам дополнительно кальций прописывали...странные врачи
Анютка2105
ну кальций я и так пью..тфу-тфу..больше такого не было:улыб:
Анютка2105
сегодня от одной тренеровки отказалась...решила все же только на сайкл пойти, чтобы завтра можно было встать, а не валяться без ног
Анютка2105
правильно..дай организму востановится:миг:
Rigick
ага...сегодня сайкл..а завтра выходной..а то боюсь икры не выдержат))и так их сегодня разминала массажиком
Анютка2105
вот посмотрите все ролик. в принципе все это и так знают. но все же. чтобы не было вопросов лишних тут
darjalla
+1000.
только вот о растянутом уже желудкечто-то ни слова:улыб:
а чувство голода из-за него приходит.
Приготовила слойки,мммм на вид красота! и вкуснота наверное, сама не пробовала, не знаю:улыб:
Да, Анют, организму отдых нужен, тем более так резко нагрузку ему выдала, он в шоке наверное :biggrin:
Не ешь слойки потому что сила воли держит? Или уже и правда не хочется?
правда не хочется. Вот стоят передо мной две тарелки - одна со слойками с карбонатом и сыром, вторая со слойками в сахарной пудре. А я вместо того что бы их пробовать, съела маленький кусочек отварной говядины, теперь сыта и довольна, пью чай с бергамотом, ммм вкуснота :бебе:всем кто его любит :respect:
П.С.: раньше я бы ни за что не удержалась, чесно
Привет, мне вот мама пирог сегодня привезла и что-то мне вообще не хочется его пробовать..Странно, раньшн бы я половину съела и даже бы нечего не было, совесть бы не мучала, а сейчас смотрю на него и даже не хочется...
Встречалась с подругой сегодня, в кафе только чай зеленый пила, а она и блинчики, и десерт, но она беременна, ей можно.:)))
Rigick
Эх, завидую вам! Ограничивать и держать в руках себя получается. Но вот чтобы прям "Не хочется", то такого нет. Буду надеяться, что со временем и это придёт!
у меня тоже не было, я шоколад по ночам хомячила, потому что уснуть не могла без этого :ха-ха!:
И я тоже раньше ночью шоколад таскала из холодильника..:) И уснуть без чая со сладким не могла, а сейчас нормально, засыпаю даже не выпив чая.:)
gimi
я с сайклов пришле!!!
Кошмар...моя попа...
она причем болит не потому что натренеровалась...а потому что было до ужоса неудобно сидеть...моя попензия гараздо больше, чем сидушка....и еще мне стыд и позор...я смоглда делать только сидячие упражнения....стоять не могла вообще...не получилось:хммм:через 20 минут тренеровки с меня все лилось как из ведра....
через 30 минут я думала остановиться и уйти...но закрыла глаза..чуть не прослезившись казала себе "Я смогу...я же не хомяк...у меня все получиться...стараюсь ради себя"...и дальше в бой оставшиеся 15 минут думала выть буду...мне сидя то тяжело было...а стоя вообще не представляю:хммм:
воть...но все равно позанималась...
на весах еще -600гр...но лучше взвешаюсь завтра утром...еще за ночь уйдет :biggrin:
сидеть не могу...кошмар...но зато у меня до занятий и после легкая разминка..от дома до зала 2 км пешечком..и обратно с тренеровки так же:улыб: