Марафон стройности-36
Я сейчас читала форум анорексичек, вот где ужас и кошмар 
Распечатаю фотку и дома повешаю, чтоб красавица себе казалось)))))
Распечатаю фотку и дома повешаю, чтоб красавица себе казалось)))))
Как время быстро летит, к нам Настя вернулась 
!
!да я тоже про бедра поняла..что тут бесполезно..сейчас видимо надо уделить внимание общему тонусу..поэтому на йогу сделаю уклон
ты то сейчас спортом занимаешься?
ты то сейчас спортом занимаешься?
Рыжик, я видела твои фото до и после в контакте!!! Просто нет слов 
! А ты всегда только дома занималась спортом??? И что именно делала???
! А ты всегда только дома занималась спортом??? И что именно делала???Сомневаюсь, что если бы я всегда ела то, что готовлю мужу и во сколько я это делаю, я бы была стройной.. 
Я вот к сладкому (т-т-т) вообще равнодушна стала. А вот на хлеб кошусь иногда..особенно свеженький и пахучий 
Гашу желание съесть кусочек поеданием крисп- помогает и от лишний ккал спасает.
А от сладкого мне наоборот еще больше съесть охото..не могу я так- 2 конфетки съел и спокоен..
Гашу желание съесть кусочек поеданием крисп- помогает и от лишний ккал спасает. А от сладкого мне наоборот еще больше съесть охото..не могу я так- 2 конфетки съел и спокоен..
у меня тоже, 
только одну её я уже не могу есть, я её заправила лечо и немного фарша там
а на обед у меня был суп из сайры.
только одну её я уже не могу есть, я её заправила лечо и немного фарша тама на обед у меня был суп из сайры.
не-е-е..я раньше очень-очень много в зале проводила..бывало..и каждый день..бывало и по 2-3 занятия.упор делала на сайкл и силовые.
просто сейчас после родов не могу себе такое удовольствие позволить.
упор делала на сайкл и силовые.просто сейчас после родов не могу себе такое удовольствие позволить.
Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я снова с вами!
Пора заканчивать период застоя, а то скоро зима - дубленка тяжелая плюс свои 90 кг........надоело таскаться как старая бабка - хочу скакать и лЁтать!!!
Я снова с вами!
Пора заканчивать период застоя, а то скоро зима - дубленка тяжелая плюс свои 90 кг........надоело таскаться как старая бабка - хочу скакать и лЁтать!!!
Отужинала тарелкой супа (без картошки, только овощи и 2 махоньких кусочка курочки), 3 криспа + сыр. Пью чаек с медом 
Везет тебе уже дома!!! А я только через час домой попаду 
! Полдничала чаем и батончиком "Энергия фруктов"!
! Полдничала чаем и батончиком "Энергия фруктов"!3 криспа + сыр. Пью чаек с медома подскажите, какие криспы и сыр?
я тоже люблю чай с мёдом пить!
а сколько калорий в мёде?Всем добрый вечер!!!!
Мне сегодня сказали хорошую новость))у меня есть скидка в фитнес в 5 элементов - 500р...так что я теперь радуюсь))как денюшки появяться пойду записываться..да и про акву с Леночкой помню
Ну завтрак гречневая кашка, на обед - пшонная кашка, на ужин стакан кефира
Мне сегодня сказали хорошую новость))у меня есть скидка в фитнес в 5 элементов - 500р...так что я теперь радуюсь))как денюшки появяться пойду записываться..да и про акву с Леночкой помню
Ну завтрак гречневая кашка, на обед - пшонная кашка, на ужин стакан кефира
Анютка, привет!!! Ты умничка, держишь себя в руках , а я вот не могу 
А Пуха-то какая молодец, нафотала себя, ну просто загляденье
Ну а про Дашу вообче молчу
Короче все молодцы, всех нахвалила и со спокойной совестью пошла спать
, а я вот не могу А Пуха-то какая молодец, нафотала себя, ну просто загляденье
Ну а про Дашу вообче молчу
Короче все молодцы, всех нахвалила и со спокойной совестью пошла спать
да, я стараюсь..все девочки в столовой супчики да салатики с майонезом едят..а я кашку без масла))
да сейчас еще болею..сильно есть и не хочеться..
а как фотик сделаю, так нафотаюсь, тоже новенькие фоточки повыкладываю
да сейчас еще болею..сильно есть и не хочеться..
а как фотик сделаю, так нафотаюсь, тоже новенькие фоточки повыкладываю
Я снова с вами!Эммммм..Я сейчас скопирую с Контакта что ты мне ответила на вопрос о том,куда ты пропала!
надоело таскаться как старая бабка - хочу скакать и лЁтать!!!
Привет,Светик!
Ты ешь одну крупу! Скоро хомячком тебя будем звать! Привет,Анют!
Скоро хомячком тебя будем звать! Привет,Анют! Да я тоже день стараюсь, день-нет. Давай-ка не болей - выздоравливай
А на фоточки любопытненько будет посмотреть, я вот свои стесняюсь выкладыватьИ даже в полный рост не фотаюсь. Вот
А на фоточки любопытненько будет посмотреть, я вот свои стесняюсь выкладывать
И даже в полный рост не фотаюсь. ВотТы имеешь ввиду в Контакте?Я там не зарегистрирована по некоторым соображениям моего супруга
да зарегся под вымышленным именем..и фото из инета поставь:)
только мы будем знать, что это ты
только мы будем знать, что это ты
ну я иногда супчик ем..по вечерам правда(((
и кстати, извините за подробности, но организм у меня работает как часы и два раза :)вот и думаю..значит питаюсь правильно..раз организм так хорошо переваривает все
Зоя, криспы я покупаю либо Фин Крисп либо в синей коробочке FAzer вроде. А сыр ем либо Альметте творожный , либо Буко. Состав там натуральный и жира 25% всего. Еще ем иногда колбасный, прос сотав молчу, зато он по жирости меньше, чем обычный.
А вообще в криспах дрожжи. Что не айсс. Вчера купила бездрожжевой хлеб, и то полезне, ИМХО, если не сть кусками. А лучше слайсы, там сплошная крупа и все. Но мне как пенопласт, фу
А вообще в криспах дрожжи. Что не айсс. Вчера купила бездрожжевой хлеб, и то полезне, ИМХО, если не сть кусками. А лучше слайсы, там сплошная крупа и все. Но мне как пенопласт, фу
Девочки,а я перец на завтра гречкой нафаршировала и запеканку из гречки сделала!
Девочки, всем доброе утрО!!!!
Не забываем отпсываться мне о параметрах в ЛИЧКУ!!!!
сегодня вечером будет табличка!!!!
жду ваших данных!!!!Еще многие не отписались..очень многие пишут здесь, а про параметры забывают и не скидываю!
в общем жду))
На завтрак была гречка с молоком
Не забываем отпсываться мне о параметрах в ЛИЧКУ!!!!
сегодня вечером будет табличка!!!!
жду ваших данных!!!!Еще многие не отписались..очень многие пишут здесь, а про параметры забывают и не скидываю!
в общем жду))
На завтрак была гречка с молоком
Девочки, доброе утро!
Была в отпуске - решала бытовые)) вопросы. Похудела!!! Т.к. кушать часто забывала, дел было много.. в общем.. вышла на работу, надеюсь, не поправлюсь взад) На завтрак творог с медом, чай.. сейчас кофе пью.. засыпаю на ходу..
Была в отпуске - решала бытовые)) вопросы. Похудела!!! Т.к. кушать часто забывала, дел было много.. в общем.. вышла на работу, надеюсь, не поправлюсь взад) На завтрак творог с медом, чай.. сейчас кофе пью.. засыпаю на ходу..
а я которое утро 61,9 стабильно 
зависла
доброе утро девачки
зависладоброе утро девачки
Всем доброе утро!
На завтрак были хлопья с кефиром. Вчера приехала с работы и тут на меня напал приступ чистоты
Еще вчера крутила обруч 30 мин, качала пресс и сделала маску для волосюшек))))) Косые мышщы болят.
Лен, по поводу фоток, прости некогда вчера было смотреть, сегодня обещаю сброшу.
На завтрак были хлопья с кефиром. Вчера приехала с работы и тут на меня напал приступ чистоты
Еще вчера крутила обруч 30 мин, качала пресс и сделала маску для волосюшек))))) Косые мышщы болят.Лен, по поводу фоток, прости некогда вчера было смотреть, сегодня обещаю сброшу.
прикольный марафон у нас с тобой получаеца - кто быстрее с места сдвинецаДевочки, всем доброе утро!!!!
вчера обедала рисом отварным с рыбой (в столовке), так наелась что ужинать не стала, т.к. осень на дворе - пора заболеваний типа ОРВИ и т.д. на завтрак сделала бруснику с яблоком, очень вкусно и полезно... положила себе 4 ст.ложки в контейнер и скоро буду завтракать, на обед будет гречка (без соли и специй) на ужин, если проголодаюсь, то та же гречка, либо стакан кефира с клетчаткой. после вчерашней рыбы, я воды прям много выпила, с утра вся отекла... кошмар... вес тот-же... я думаю что это от водички... а жаль... вот приходится мне хотя бы один раз в неделю кушать в столовке... сильно не отчаиваюсь, сижу на гречке (типа) приходится все же добавлять и другие продукты... я думаю от брусники с яблоком я не потолстею, а вот витаминчиками заряжусь... тем более это в первой половине для....
вчера обедала рисом отварным с рыбой (в столовке), так наелась что ужинать не стала, т.к. осень на дворе - пора заболеваний типа ОРВИ и т.д. на завтрак сделала бруснику с яблоком, очень вкусно и полезно... положила себе 4 ст.ложки в контейнер и скоро буду завтракать, на обед будет гречка (без соли и специй) на ужин, если проголодаюсь, то та же гречка, либо стакан кефира с клетчаткой. после вчерашней рыбы, я воды прям много выпила, с утра вся отекла... кошмар... вес тот-же... я думаю что это от водички... а жаль... вот приходится мне хотя бы один раз в неделю кушать в столовке... сильно не отчаиваюсь, сижу на гречке (типа) приходится все же добавлять и другие продукты... я думаю от брусники с яблоком я не потолстею, а вот витаминчиками заряжусь... тем более это в первой половине для....
главное не в обратную сторону сдвинуться (в смысле набрать ещё)
Ага,я вчера вроде перевалила на 62,9,а сегодня снова 63,1 !)))))))))))))))))))