Марафон стройности - 37
Настя, молодец 
Это про контейнер и раздельное с мужем питание. Скорми ему шоколад, что бы вааще соблазнов не было!
Лена, что за дела!!!
Ну как хорош хандритЬ! ты же так радовалась новому весу, новым формам, тебе так хорошо-есть талия, подтянутая, похорошевшая. зачем тебе опять лишний вес, депрессии, плохое настроение из за плохо сидящих брюк?? Все, хватит! Вернись к нам! 
Новеньким привет и удачного худения. Мы тут поможем
На обед было 100 грамм творога обезжиренного Ирмень и йогурт+сок Активиа с манго.
Это про контейнер и раздельное с мужем питание. Скорми ему шоколад, что бы вааще соблазнов не было!Лена, что за дела!!!
Ну как хорош хандритЬ! ты же так радовалась новому весу, новым формам, тебе так хорошо-есть талия, подтянутая, похорошевшая. зачем тебе опять лишний вес, депрессии, плохое настроение из за плохо сидящих брюк?? Все, хватит! Вернись к нам! Новеньким привет и удачного худения. Мы тут поможем
На обед было 100 грамм творога обезжиренного Ирмень и йогурт+сок Активиа с манго.
в "такие" дни пью ревалгин. без фанатизма. одну таблекту (а иногда и половинку таблетки) в первый день. если боль не очень сильная, стараюсь обойтись и без таблеток вовсе. но всё же считаю, что боль терпеть нет смысла. тем более на работе. ИМХО 
ЗЫ я как всегда мимо пробегала
всем привет
ЗЫ я как всегда мимо пробегала
всем привет А ревалгин сильнее анальгина, я пью анальгин по 3 таблетки 
по 3 таблетки??? сильно 
сильнее ли ревалгин анальгина -
тут даже не подскажу.не болей
и таблетки стандартами не лопай 
угу. хотя я как-то (дурында 
) сидела на них ооч долго. и только в одной аптекек попросили рецепт (но в итоге и без него продали ). кетаноф считается, со слов продавца, почти наркотическим средством
) сидела на них ооч долго. и только в одной аптекек попросили рецепт (но в итоге и без него продали ). кетаноф считается, со слов продавца, почти наркотическим средством У меня всегда оч. сильно живот болит во время КД. Я выпиваю по 3-5 таблеток нурофена или седалгина, баралгина, в общем что есть в наличии из обезболивающих те и пью 
!
!У меня тоже живот , мне кажется только упражнения помогут, я вот все собираюсь-собираюсь.... надеюсь нов. клуб откроется 8.11 рядом с работой, туда пойду!!!
, мне кажется только упражнения помогут, я вот все собираюсь-собираюсь.... надеюсь нов. клуб откроется 8.11 рядом с работой, туда пойду!!!Сижу ужинаю творожком с черносливом и все это чаем зел. запиваю 
!
!самое просто упражнение на бочка.это классическая лодочка! то есть..ложимся на живот... вытягиваем руки и ноги и поднимаем..одновременно. главное! не задирать голову! она на одной линии с руками..взгляд направлен вниз. ну и конечно.рекоменую пересмотреть малек питание
размер частично уйдет.но главное форму сохранить..тут два принципа
1. худеть неторопясь
2. упреплять мышцы и кожу
1. худеть неторопясь
2. упреплять мышцы и кожу
Всем доброе утро!
вчера на ужин приготовила (для себя) крылья куриные и морковь со свеклой в пароварке, вкусно...
сегодня на завтрак хлопья с йогуртом (не питьевым), на перекус хлебцы с сыром и еще йогурт (такая голодная была что купила два, а не влезло...
)
вчера на ужин приготовила (для себя) крылья куриные и морковь со свеклой в пароварке, вкусно...
сегодня на завтрак хлопья с йогуртом (не питьевым), на перекус хлебцы с сыром и еще йогурт (такая голодная была что купила два, а не влезло...
)про вес молчу, т.к. опять встали не 79 и не 78, где-то посередине...) возможно это из-за приближающихся КД, хотя до них еще пару - тройку дней...
и не 79 и не 78, где-то посередине...) возможно это из-за приближающихся КД, хотя до них еще пару - тройку дней...Доброе утро! Пятница- с чем всех поздравляю
На ужин была груша. Есть не хотелось совсем. Перед сном выпила 2 глотка кефира.
На завтрак мюсли с кефиром. Добавила горстку грецких орехов, т.к. мюсли без добавок.
На перекус ина обед нет с собой ничего. Поеду по делам, куплю какой нить фрукт.
На ужин была груша. Есть не хотелось совсем. Перед сном выпила 2 глотка кефира.
На завтрак мюсли с кефиром. Добавила горстку грецких орехов, т.к. мюсли без добавок.
На перекус ина обед нет с собой ничего. Поеду по делам, куплю какой нить фрукт.
а я наконец то почти вошла в тот вес, с которого начинала худеть 60и8 седня
60и8 седнянп
63,5
63,5
хорошая девочкаВсем доброго пятничного утра
Тоже расскажу чего кушала
на ужин была рыбка на пару с капелькой заправки из лимонного сока и соли, без заправки понравилось больше))) На завтрак как обычно, овсяночка)) весы показали 73, чему очень рада
Тоже расскажу чего кушала
на ужин была рыбка на пару с капелькой заправки из лимонного сока и соли, без заправки понравилось больше))) На завтрак как обычно, овсяночка)) весы показали 73, чему очень радану вооот теперь догоняй, я почитала еще раз и посмотрела уроки по бодифлексу, держите меня семеро! 
теперь догоняй, я почитала еще раз и посмотрела уроки по бодифлексу, держите меня семеро!