Марафон стройности - 56
я Маша))) да уж, стресс еще тот, я заметила - есть меньше стала после состресения))) на завтрак сыр (3 куска!!!), обед - супчик, на ужин вареники)))забудь уже--как кошмарный сон всё это, а вес держи!!
обедаю-творог и изюм кста..стала покупать творг ,когда бываю в ашане уже упакованный..беру то 5 то 9 жирность..как домашний..юне кислый и свежий..кушаю с удовольствием..тока щас по пробкам туда ездить не айс..на завтра планирую гречку-давно не ела..у кого что на ужин..я наверное много овощей и куру достала..
обедаю-творог и изюм кста..стала покупать творг ,когда бываю в ашане уже упакованный..беру то 5 то 9 жирность..как домашний..юне кислый и свежий..кушаю с удовольствием..тока щас по пробкам туда ездить не айс..на завтра планирую гречку-давно не ела..у кого что на ужин..я наверное много овощей и куру достала..Девочки, всем привет 
Обед - супчик со щавелем и кусочек отрубного хлеба с зеленью
ЗЫ Нос облазит, капец
ДЕВОЧКИ вернувшиеся в наши ряды
Обед - супчик со щавелем и кусочек отрубного хлеба с зеленью
ЗЫ Нос облазит, капец
ДЕВОЧКИ вернувшиеся в наши ряды
У меня на ужин как и вчера рыбка из пароварки
И котлетки себе в пароварке сегодня делать буду на завтра
Купила себе забаву))))
И котлетки себе в пароварке сегодня делать буду на завтра
Купила себе забаву))))
а у меня начались "веселые будни", поэтому обед - АБРИКОСЫ!! да и жара такая - аппетитанет особо. Вот теперь думаю, что б на жин съесть чтобы похудеть В холодильнике домашний холодец и домашнее же соленое сало - манят они меня
Но не буду 
В холодильнике домашний холодец и домашнее же соленое сало - манят они меняНо не буду а у меня всё наоборот --на работе я держусь-вредности не ем.. а дома... 
щас прискакала с пляжа-все хотят жрать домашние.. выручил вчерашний супчик щас курка в духовке и море укропа и ОТРУБИ...
как же прекрасно ЛЕТО...я кстати намазалась--сижу горю-холодю...
щас прискакала с пляжа-все хотят жрать домашние..
выручил вчерашний супчик щас курка в духовке и море укропа и ОТРУБИ...как же прекрасно ЛЕТО...
я кстати намазалась--сижу горю-холодю... ну раз я тут совсем одна--пошла с банками разговаривать..
а у меня всё наоборот --на работе я держусь-вредности не ем.. а дома...и у меня также сегодня- на работе кашка, кефирчик, домой приехала - супчик, побежала в аптеку, приехал муж -выпила чуть пива и понеслось... сало , горявчие бутеры с мясом и майонезом- толи ПМС, толи просто нервы сегодня
щас прискакала с пляжа-все хотят жрать домашние..
как же прекрасно ЛЕТО...
Всем привет!
Ужин был в 16-00 - паровая котлетка из индейки с огурцами-помидорами.
Пришла сейчас с йоги, съела пол-яблочка и пол-ложки меда.
Горжусь собой, что не нажралась, как в последние дни
Вес сейчас 61,3, скоро месячные, потому после КД ожидаю существенный отвес. Осталось совсем немного.
Правда, тренер по йоге повторила, что худеть дальше мне не надо, говорит, что я сейчас хорошенькая
Я еще впервые у себя увидела РЕБРА. Ну, то есть они раньше никогда не выступали, а сейчас когда лежишь или стоишь прямо видно. На этом фоне как-то совсем грустно смотрится моя "подушка безопасности" в низу живота.
Кто что посоветует на нижний пресс, чтоб без нагрузки на поясницу? Верхний у меня очень быстро формируется, но опять же на фоне пузика внизу (с резким переходом таким) не очень смотрится. Потому только нижний хотела бы качать.
Ужин был в 16-00 - паровая котлетка из индейки с огурцами-помидорами.
Пришла сейчас с йоги, съела пол-яблочка и пол-ложки меда.
Горжусь собой, что не нажралась, как в последние дни
Вес сейчас 61,3, скоро месячные, потому после КД ожидаю существенный отвес. Осталось совсем немного.
Правда, тренер по йоге повторила, что худеть дальше мне не надо, говорит, что я сейчас хорошенькая
Я еще впервые у себя увидела РЕБРА. Ну, то есть они раньше никогда не выступали, а сейчас когда лежишь или стоишь прямо видно. На этом фоне как-то совсем грустно смотрится моя "подушка безопасности" в низу живота.
Кто что посоветует на нижний пресс, чтоб без нагрузки на поясницу? Верхний у меня очень быстро формируется, но опять же на фоне пузика внизу (с резким переходом таким) не очень смотрится. Потому только нижний хотела бы качать.
Всем доброе утро!
Маша, молодец
Думаю, что все же у меня ПМС,1 кг жира за 2 дня не может быть, видимо вода задержалась
Маша, молодец
Думаю, что все же у меня ПМС,1 кг жира за 2 дня не может быть, видимо вода задержалась
НППчитали -читалаи давно-давно
Девочки, доброе утро
Ещё не читали ? http://she.ngs.ru/news/more/93217/
всем приветик... про ужин я писала и свои подвиги тож 
завтрак кофе и бутер с икрой и огурцом..девочки скока так калорий в виктории я всера банку 1 л съела и ещё хочу на день туш капуста без мяса..огурец и сыр на ужин- не знаю..кто что??Так у меня рост 161, при 60 я все равно пухлая буду
Девочки, так что там с нижним прессом?
Девочки, так что там с нижним прессом?
Так у меня рост 161, при 60 я все равно пухлая будуда с этим труба..но..лёжа на полу тупо поднимай ноги на высоту спич коробка и держи трясти будет ..но.. под поясницу руки или валик...
Девочки, так что там с нижним прессом?
у меня шов..поэтому я с пузом хожу...
Маша, ты прям мои мысли прочитала тоже ооооч хочу на пляж!
всем доброе утро!!!
когда уже я начну просыпаться вовремя?
тоже ооооч хочу на пляж! всем доброе утро!!!
когда уже я начну просыпаться вовремя?
Доброе утречко, девулички!!
На завтрак банани кружечка чая зеленого.
На ужин планирую котлетку куриную на паруможет быть с помидоркой
На завтрак банан
и кружечка чая зеленого.На ужин планирую котлетку куриную на пару
может быть с помидоркойИя! Ия хочу на пляжжжж
Мы завтра поедем туда, и по фиг, что после работы
Мы завтра поедем туда, и по фиг, что после работы
Я тоже хочу завтра на пляж рвануть вечером
Ия! Ия хочу на пляжжжжда завтра +33 поэтому после работы самое ТО..тока вот пробкиииииииииииииии....
я всегда бегу полсе работы, но мне типа ПО ПУТИ...
Ятоже на пляж!!! Уже жду не дождусь субботы!!! Утро субботы- а я на берегу Средиземного моря . Хотя таким летом можно и у нас. Завтрак - бутеры с мясом и огурцом, кофе.Отечность чуствуется Может сегодня на прессотерапию схожу - сгоню 
.Обед- скорее всего легкий салт и окрошка (на бизнесс-ланче).Ужин - куриные крылья-гриль и овощной салатик(надеюсь), дети с внуком сегодня с соленого возвращаются
. Хотя таким летом можно и у нас. Завтрак - бутеры с мясом и огурцом, кофе.Отечность чуствуется Может сегодня на прессотерапию схожу - сгоню .Обед- скорее всего легкий салт и окрошка (на бизнесс-ланче).Ужин - куриные крылья-гриль и овощной салатик(надеюсь), дети с внуком сегодня с соленого возвращаютсяВсем привет!!
вчера все-таки не удержалась и съела пару кусочков домашенго холодцаи Кефира стакан выпила - красота....
Что-то мои полезные привычки пропадают - перестала по утрам завтракать, просто потому что не хочется (стакан кефира полноценным завтраком не считаю
Раз не хочется, не буду организм насиловать.
На обед планирую огурцы с болгарским перцем, приправленные лимонным соком...Жара, вообще ничего не хочется
И я такая ленивая ..мне даже в выходной день лень тащиться на общественном транспорте с пятьдесятью пересадками по пробкам на переполненный пляж
вчера все-таки не удержалась и съела пару кусочков домашенго холодца
и Кефира стакан выпила - красота....Что-то мои полезные привычки пропадают - перестала по утрам завтракать, просто потому что не хочется (стакан кефира полноценным завтраком не считаю
Раз не хочется, не буду организм насиловать.
На обед планирую огурцы с болгарским перцем, приправленные лимонным соком...Жара, вообще ничего не хочется
И я такая ленивая ..мне даже в выходной день лень тащиться на общественном транспорте с пятьдесятью пересадками по пробкам на переполненный пляж
А у меня спина от этого упражнения болит. Я в тренажерном хорошо нижний пресс качала, правда, без особых результатов. Жаль, нельзя точно также дома делать.
У нас завтра на работе воды не будет. Вообще. Работать будем полный день, это даже не обсуждается. И это в такую жару
У нас завтра на работе воды не будет. Вообще. Работать будем полный день, это даже не обсуждается. И это в такую жару
+1
Не расстраивайся, это затишье перед бурей
А я сейчас сделала 2 комплекса упражнений на бедра и ягодицы, намазалась кремом сижу вся довольная
Надо с банками дружбу возобновлять. Олеся, ты со мной?
Надо с банками дружбу возобновлять. Олеся, ты со мной?
А я сейчас сделала 2 комплекса упражнений на бедра и ягодицы, намазалась кремом сижу вся довольнаяага я с ними уже 4 дня и никто не видит? не зовёт? присоединяйся..хотя у меня почему то на них нету эффекта..хотя массирую так- что вся красная..супружек просто в шоке...
Надо с банками дружбу возобновлять. Олеся, ты со мной?
чёт я уже типа пообедала--но немного совсем...
привет, Юльчик
ага, мне тоже надо возобновлять с ними дружбу...
ага, мне тоже надо возобновлять с ними дружбу...
Девченочки, сейчас сходила взвешалась на электронных весах на работе... я 52,800 Я так рада!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Я так рада!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Заберите у меня ещё кг 3, сделайте мой живот идеально ровным и красивым, подкачайте всё тело и я тоже буду самой счастливой
Ксюш,
Ксюш,
ОЛЕСЯ...ещё 3 кг хочешь отдать со своего красивого тела и что останется твоему МЧ ?? девочки, отдаю свои 10 кг.. хоть на что..
и что останется твоему МЧ ?? девочки, отдаю свои 10 кг.. хоть на что.. ОООО!!! ему останется красивое подтянутое тело без боков и пуза, со стройными ножками. И щёки так уж и быть оставлю 
ОООО!!! ему останется красивое подтянутое тело без боков и пуза, со стройными ножками. И щёки так уж и быть оставлючя тебя понимаю--мои бока мне покояне дають-вылазиють из шорт
это так стрёмно..при том приходиться ность щас длинные майки-распашонки..капец короче..такая жирная прилечу на море...а там ещё больше расплывусь от фруктов..и вина 
А ты на море побольше двигайся и всё будет ок!!!
ЗЫ хотя я оооч сомневаюсь, что на море у тебя будет дикий жор и ты наберёшь
ЗЫ хотя я оооч сомневаюсь, что на море у тебя будет дикий жор и ты наберёшь
Девочки, а у меня заберите хотя бы 20 кг
Светик , я очень даже замечаю, что ты с ними дружишь и обёртывания делаешь, следуя твоему примеру, хочу с ними опять подружить, а за одно и Олесю приглашаю
Светик , я очень даже замечаю, что ты с ними дружишь и обёртывания делаешь, следуя твоему примеру, хочу с ними опять подружить, а за одно и Олесю приглашаю
Ой, Лесе ещё активности дайте и уж тогда я точно буду и обёртывания делать, и баночки юзать
и уж тогда я точно буду и обёртывания делать, и баночки юзать Ага и меня с собой заберите, а то лениво как-то мне очень.
Девочки, я не фига не худею (жру на ночь макароны, мороженку и семечеки, че - то я не худею )
Прошу начистите мне одно место, как следует, а то размазня какая-то стала. Ненавижу себя такой Пинка мне не хватает
Все))
PS Всем огромный приветище
Девочки, я не фига не худею (жру на ночь макароны, мороженку и семечеки, че - то я не худею
)Прошу начистите мне одно место, как следует, а то размазня какая-то стала. Ненавижу себя такой
Пинка мне не хватает Все))
PS Всем огромный приветище
Машуль присоединяйся