Марафон стройности - 56
На обед были окрошка и морской язык с паровыми овощами, шарик мороженого(не удержалась), сбегала на вакум-степ, иппотренажер и еще в ИК-штанах полежала(мороженку топила).Вылила , наверное с литр воды из этих штанов 
.Я вот, в последнее время на море в отпусках стала худеть- во-первых, к еде этой уже привыкла, на все не бросаюсь, как в начале, а очень избирательно- никаких салатов майонезных!!!-только свежие овощи, кура, рыба, яйца(по утрам),сладостями по жизни не увлекаюсь, выпивки в меру, а вот движений- стараюсь побольше.Режим такой. примерно: утром - пешком вдоль моря 40-50мин., в 10-00 обычно зарядка с аниматорами, в 12-00 аквааэробика, ну и плавание, плавание, плавание. Ходить тоже люблю- стараюсь не столько с экускурсиями, сколько сама побольше посмотреть.Вот еще б на дискотеки ходить , но так как я жаворонок, обычно часов в 10-11 срубаюсь( ну еще и разница во времени) 
Приезжаю подтянутая такая
.Я вот, в последнее время на море в отпусках стала худеть- во-первых, к еде этой уже привыкла, на все не бросаюсь, как в начале, а очень избирательно- никаких салатов майонезных!!!-только свежие овощи, кура, рыба, яйца(по утрам),сладостями по жизни не увлекаюсь, выпивки в меру, а вот движений- стараюсь побольше.Режим такой. примерно: утром - пешком вдоль моря 40-50мин., в 10-00 обычно зарядка с аниматорами, в 12-00 аквааэробика, ну и плавание, плавание, плавание. Ходить тоже люблю- стараюсь не столько с экускурсиями, сколько сама побольше посмотреть.Вот еще б на дискотеки ходить , но так как я жаворонок, обычно часов в 10-11 срубаюсь( ну еще и разница во времени) Приезжаю подтянутая такая Девочки, читаем: http://ladies.academ.org/node/6295 
Девульки, всем 
Вы тут такие умнички! В руки себя берете, худеете!!!
Я к вам!!! 
Вчера вечером ела крылышки жаренные на костре с салатом.
Сегодня на обед немного салата типа Цезаря (много зелени и 2 кусочка крохотных курицы) и типа АЗУ (порция с детскую ладошку, аж смех пробрал, когда увидела). Но так как жарко, я сыта и довольна!
С ужином пока не ясно. Вообще, супчика очень хочется, может и приготовлю, если наберусь терпения.
На весы не встаю. Приезжали друзья из Владивостока, так что баловала себя по полной. Ну и ПМС. Так что и знать не хочется, сколько там счастья моего
Вы тут такие умнички! В руки себя берете, худеете!!!
Я к вам!!! Вчера вечером ела крылышки жаренные на костре с салатом.
Сегодня на обед немного салата типа Цезаря (много зелени и 2 кусочка крохотных курицы) и типа АЗУ (порция с детскую ладошку, аж смех пробрал, когда увидела). Но так как жарко, я сыта и довольна!
С ужином пока не ясно. Вообще, супчика очень хочется, может и приготовлю, если наберусь терпения.
На весы не встаю. Приезжали друзья из Владивостока, так что баловала себя по полной. Ну и ПМС. Так что и знать не хочется, сколько там счастья моего
ЮЛЬ, ты банки каждый день? пишут типа надо через день--но так я не умпею..поэжтому делаю после обёртывания..вот щас пришла с моря..там плавала аж 4 раза..намазюкалась глиной и всем0всем начинает греть, а потом банки тока что б руки не отпала то делаю так-вечер бока и пузо..мни 50 , а на след день ноги и попец..короче..каждый день качаю мышцы на руках.
вот если б ещё и не кушать в 20-00 по вечерам, в связи ч с тем , что после работы море-пляж ужин сдвинулся на 20-00 у кого режим прежний т е удин в 18-30??. но правдо и ложусь щас не ранее 23.. завтра ваще капец--жарищааааа
вот если б ещё и не кушать в 20-00 по вечерам, в связи ч с тем , что после работы море-пляж ужин сдвинулся на 20-00 у кого режим прежний т е удин в 18-30??. но правдо и ложусь щас не ранее 23.. завтра ваще капец--жарищааааа
Вообще, я планирую, конечно каждый день вазюкать, но не знаю, смогу ли я А какой ты глиной вазюкаешься?
А какой ты глиной вазюкаешься?приветики девочки была без инета,от вас отстала, но вес стоит
я как вернулась из отпуска, так всё переезжаю, мы теперь с дочей живем у моей мамы
была без инета,от вас отстала, но вес стоитя как вернулась из отпуска, так всё переезжаю, мы теперь с дочей живем у моей мамы
Девченки приветик, вас начиталась, сегодня и банки и обертывание и физ упражнения тока с правильным питанием что то не ладится, так и тянется рука ко всему что вижу из еды
тока с правильным питанием что то не ладится, так и тянется рука ко всему что вижу из еды Вообще, я планирую, конечно каждый день вазюкать, но не знаю, смогу ли яя купила голубую, но лучше чёрную-пишуть.. дудысь добавила кофе, корицу и апельсин масла чуток..можно имбирь иль перец ещё..
приветики девочкиуже не надо переживать ээто твой выбор..отдыхай и наслаждайся летом..
я как вернулась из отпуска, так всё переезжаю, мы теперь с дочей живем у моей мамы
Ооой девочки, совсем вас забросила (даже не читаю), и ЗОЖ тоже забросила со всеми этими выпускными - прямо вижу живот растёёёт 
Надо срочно реабилитироваться!
Сегодня первый день ходили по магазинам - платье выбирали, счастлиииивая
хотя ничего пока не определились
Надо срочно реабилитироваться!
Сегодня первый день ходили по магазинам - платье выбирали, счастлиииивая
хотя ничего пока не определилисьСвет, а ты как- намазываешься этим и вазекаешь банками? или смываешь?Вообще, я планирую, конечно каждый день вазюкать, но не знаю, смогу ли яя купила голубую, но лучше чёрную-пишуть.. дудысь добавила кофе, корицу и апельсин масла чуток..можно имбирь иль перец ещё..
На ужин салат из помидор с огурцами и сметаной, куриная ножка и немного риса с овощами на гарнир. Дети вернулись на эвакуаторе- пробили чего-то под Ордынкой- масло вытекло
, на ужин не заехали -устали.Здорово, наверно, платье выбирать 
Ностальгия...
А я сегодня смазала себе весь день
Муж купил жареных на мангале антрекотов и я с радостью нажевалась этого добра в прикуску с салатом из помидоров и огурцов. И еще заела сливами
В общем, вечером сожрала больше, чем за весь день. Но не я виновата, а муж Он же знает, что от мяса я не откажусь.
На завтра сделала сырники в пароварке (посмотрим, что получилось, мне жареные не очень) и пыхтят паровые котлетки из индейки. Туда же будет морская капуста и свежие овощи. Надо себя держать в руках...
Ностальгия...
А я сегодня смазала себе весь день
Муж купил жареных на мангале антрекотов и я с радостью нажевалась этого добра в прикуску с салатом из помидоров и огурцов. И еще заела сливами
В общем, вечером сожрала больше, чем за весь день. Но не я виновата, а муж
Он же знает, что от мяса я не откажусь. На завтра сделала сырники в пароварке (посмотрим, что получилось, мне жареные не очень) и пыхтят паровые котлетки из индейки. Туда же будет морская капуста и свежие овощи. Надо себя держать в руках...
Свет, а ты как- намазываешься этим и вазекаешь банками? или смываешь?Вообще, я планирую, конечно каждый день вазюкать, но не знаю, смогу ли яя купила голубую, но лучше чёрную-пишуть.. дудысь добавила кофе, корицу и апельсин масла чуток..можно имбирь иль перец ещё..
обёртывания сначало ,а потом тока банки с маслом иль кремом.. упрела..пока всё сдалала..
всем споки-ноки
Кстати, посмотрела я табличку... Я ушла от вас с весом 67,5. Сейчас взвесилась, вешу 68. Талия была 80, счас 77.. Бёдра были 105, сейчас 102.Но всё равно я булка
поздравляю--если не секрет-чем ты его ТОГО?? всем приветки--..ну и парилка с утра , а я в белом..как дебилка теперь боюсь до всего дотронуться..кругом пыль иль мне так кажется? вся отекла и поэтому на завтра наверное рис..а сегодня утро-как всегда турка , а вней кофе и сыр..на день творог и огурец...перекус вода и зел чай с мармеладкой лимоной 2 шт...ужин--думаю салат овощной много...
вы чтоль спите иль же на море все...?
вся отекла и поэтому на завтра наверное рис..а сегодня утро-как всегда турка , а вней кофе и сыр..на день творог и огурец...перекус вода и зел чай с мармеладкой лимоной 2 шт...ужин--думаю салат овощной много...вы чтоль спите иль же на море все...?
ВАЛЮША, смотрим тока на см и в зеркало...
мне наверное надо меньше туда смотреть-- настроенник 
как посмотрю....а супружек довольный
мне наверное надо меньше туда смотреть--
настроенник как посмотрю....а супружек довольный объемы пока тоже не радуют.... 
Доброе утречко всем 
вчера на ужин была котлетка паровая. Но мы с подружками вчера в кино ходили, и я в 22-00 наелась сладкого попкорна
А сегодня на завтрак: 200 гр творога с изюмом и снежком
На ужин ничего не планирую кушать, только молочкои пляж
вчера на ужин была котлетка паровая. Но мы с подружками вчера в кино ходили, и я в 22-00 наелась сладкого попкорна
А сегодня на завтрак: 200 гр творога с изюмом и снежком
На ужин ничего не планирую кушать, только молочкои пляж Расскажи как ты делала сырники в пароварке? Я обожаю сырникино в пароварке ни разу не делала? Вкусненько получилось?
но в пароварке ни разу не делала? Вкусненько получилось?Девочки, всем привет!!
Ну и жарищааааааа...спасаемся кондером только, из кабинета стараюсь не выходить
Вчера вот "не выходила" аж до 23:00 часов
Вот и как ужинать в такое время???
Только коньячку накатила для сна и все
Приближающиеся дни дуют мой организм в частности пуз, а вес из-за темпа работы вроде в норме - грызу овощи, пью кефир - больше ничего не лезет
Ну и жарищааааааа...спасаемся кондером только, из кабинета стараюсь не выходить
Вчера вот "не выходила" аж до 23:00 часов
Вот и как ужинать в такое время???
Только коньячку накатила для сна и все
Приближающиеся дни дуют мой организм в частности пуз, а вес из-за темпа работы вроде в норме - грызу овощи, пью кефир - больше ничего не лезет
Девочки, всем привет!!
Ну и жарищааааааа...спасаемся кондером только, из кабинета стараюсь не выходить
Вчера вот "не выходила" аж до 23:00 часов
Вот и как ужинать в такое время???
это раб день такой??очуметь....была б дириком-всех распустила..
угу..такой раб.день..с 9:00 до 23:00 и сегодня к 9 пришла, уйду во сколько - науке неизвестно...
хотя конец раб.дня в 18
хотя конец раб.дня в 18
Мммм... вкусняшка, наверное Обязательно попробую
Обязательно попробуюс пивасом поосторожнее нужно быть, пока жила не дома - никакого пуза не было, стала дома с подружайкой жить, так чуть ли не через день пиво - вот теперь мучаюсь убиранием пуза
НПП
Привет, девульки
Ну и жараааааааааааааааааааа, перекус - молокочай
ЗЫ Купила детям свеженькие шоколадные прянички, но.....удержалась и не стала их есть
Привет, девульки
Ну и жараааааааааааааааааааа, перекус - молокочай
ЗЫ Купила детям свеженькие шоколадные прянички, но.....удержалась и не стала их есть
Всем привет!
Худеем, но в меру.Завтрак бутеры с кофе, обед салат из капуста и мясо по-французки , понимаю что , но ничего поделать не могу Подскажите -кто как с ПМС борется?
Худеем, но в меру
.Завтрак бутеры с кофе, обед салат из капуста и мясо по-французки , понимаю что , но ничего поделать не могу Подскажите -кто как с ПМС борется?кто придумал в жару работать...Свет, представляешь, а я вот дирик - так еще хуже мучаюсь- еще и себя ругаю (в отличии от сотрудников-они то меня)
так быстро всмех на мореее.. щас вышла из лфиса и бегом обратно..как же я до моря поеду т е ДОМОЙ?? перекус -ПОМИДОРАСИКкто придумал в жару работать...Свет, представляешь, а я вот дирик - так еще хуже мучаюсь- еще и себя ругаю (в отличии от сотрудников-они то меня)
Всем привет!а не надо с ним бороться..просто принять как должное ии отпустить похудение..я накупила отрубей и ем их с кефиром иль ряженкой и пью как слон и пУХНУ...
Худеем, но в меру
каждый час жую чегонибудь типа огурца и укропа и на весх дикий плюс всё равно..и нафиг..
с пивасом поосторожнее нужно быть, пока жила не дома - никакого пуза не было, стала дома с подружайкой жить, так чуть ли не через день пиво - вот теперь мучаюсь убиранием пузаСогласна, в понедельник на дне рождения попила пива до сих пор не в форме... думаю это было мое последнее пиво, хотя ранише часто им бвловалась, но это было до того, как фигурой решила заняться.... хотя его все-таки люблю...
Вчера наконец-то попала на ХОТ-АЙРОН после недельного перерыва - сегодня приятная ломота во всем теле - прям понимаешь, где мышцы есть - кайф!
Привет девчата. Бываю редко тут, но я слежу за формой и здоровым самочуствием как и раньше...немного сбросила веса...стала кататься чаще на велике, делаю утром зарядку, и плавно перешла на овощи фрукты и рыбу, мясо не хочется...совсем... Прочитала статьи про раздельное питание и лечебное голодание::: 
наверно займусь в отпуске--а он у меня с понедельника...
наверно займусь в отпуске--а он у меня с понедельника...ПРИВЕТКИ.смени авууууууууу по теме-завтра у нас день ФИРМЫ едем на море и т д короче---надо тикать с новосиба..иначе капец мне совсем... 
по теме-завтра у нас день ФИРМЫ едем на море и т д короче---надо тикать с новосиба..иначе капец мне совсем... аааа.......что за работа такая....... 
я только что "пообедала" - три огурчика и болгарский перец без соли, но с лимонным соком
до этого правда еще яблоко ООООООгромное съела - сладкое вкусное
и снова в бой..точнее в работу...
я только что "пообедала" - три огурчика и болгарский перец без соли, но с лимонным соком
до этого правда еще яблоко ООООООгромное съела - сладкое вкусное
и снова в бой..точнее в работу...
Привет,худики!
А я сегодня напялила на себя очередные контрольные штаны!
На обед был салат из огурцов и помидорок,и два крыла на мангале жаренных.
А я сегодня напялила на себя очередные контрольные штаны!
На обед был салат из огурцов и помидорок,и два крыла на мангале жаренных.
аааа.......что за работа такая.......Та же фигня с работой, собралась в отпуск называется- нашлись арендаторы на помещения, хотят прям завтра въезжать, а у меня на работе, кроме дирика(меня)-никого, короче и швец , и жнец, и....чемодан не собран, билетов еще нет, и похоже маникюр-педикюр накрылся
я только что "пообедала" - три огурчика и болгарский перец без соли, но с лимонным соком
до этого правда еще яблоко ООООООгромное съела - сладкое вкусное
и снова в бой..точнее в работу...
ааа....я нервничаю и грызу......слава богу, что всего лишь яблоко
Привет,худики!вот это супер---
А я сегодня напялила на себя очередные контрольные штаны!
девочки срочно--КТО КАК ЗАМАЧИВАЕТ МЯСО НА ШАшАЛЫК..НАДО ПРОВЕРЕННЫЙ НА СТО ПУДОВ ТОКА полезный рецепт без всякого майонеза и тд меня сделала ответсвенной..во мужики-слабаки, и трусы.. Я уже повозила
Я уже повозилаумочка!!
я вся горю топлю жир
Когда же мой растопится, вот поеду в Ашан и куплю себе всяких кремов, чтоб жир топили