Марафон стройности - 72
Самоучитель по синжению лишнего веса. Части первые страшные можете не читать. Часть вторую изучайте всю. Главы короткие, информация по максимуму полезная. Курить бросили, есть тоже сможете бросить. 
шучу, конечно, но переход на правильное питание сродни бросанию курить. Удачи!
шучу, конечно, но переход на правильное питание сродни бросанию курить. Удачи!чтобы потомнадопаться от души! 
а потом опять худеть..американские горки для организма.. правильно ведь..чего нам его в одной поре держать..пусть пострессует и весь обмен веществ с ума сойдет..так же веселей..через пару лет будет чем заняться..бегать по врачам..выяснять..почему раньше худела хоть как-то.. а теперь фигушки.
а потом опять худеть..американские горки для организма.. правильно ведь..чего нам его в одной поре держать..пусть пострессует и весь обмен веществ с ума сойдет..так же веселей..через пару лет будет чем заняться..бегать по врачам..выяснять..почему раньше худела хоть как-то.. а теперь фигушки.
нет логики. 
Худеем-тостеем, толстеем-худеем.... 
Всегда так, редко кто держится в одном весе, счастливчики.
Конечно я постараюсь меньше есть на праздники, но ХОТЕЛИ КАК ЛУЧШЕ, А ПОЛУЧИЛОСЬ КАК ВСЕГДА.
Худеем-тостеем, толстеем-худеем.... Всегда так, редко кто держится в одном весе, счастливчики.Конечно я постараюсь меньше есть на праздники, но ХОТЕЛИ КАК ЛУЧШЕ, А ПОЛУЧИЛОСЬ КАК ВСЕГДА.
пожалуйста-пожалуйста
Эти диеты легко идут и не надо голодать. Времени для готовки минимум, отвесы хорошие. Попробуйте.
ща ругаться буду..ВАМ с диетой точно не сюда..мы за ПП!!надо объяснять что это????
отзанималась..супер -мио рулит!!а ролик убрал почти бока..хоть весы предательски молчат
ужин-на кур бултоне типа супчик на отрубях с яйцом..цикорием заглушила...мозг
кефир с имбирём настаивается..
на сладкое вообще не смотрю..вот тока сегодня сало хотелось домашнего с луком--но пока я кремень
ща ругаться буду..ВАМ с диетой точно не сюда..мы за ПП!!надо объяснять что это????отзанималась..супер -мио рулит!!а ролик убрал почти бока..хоть весы предательски молчат
ужин-на кур бултоне типа супчик на отрубях с яйцом..цикорием заглушила...мозг
кефир с имбирём настаивается..
на сладкое вообще не смотрю..вот тока сегодня сало хотелось домашнего с луком--но пока я кремень
Вы идите, пожалуйста, троллить в другое место.
Если вы за 10 последних страниц не поняли, то мы вам не сможем объяснить - видимо не умеем
А если вы серъезно, то вон вверху книжка-самоучитель, можете самообразовываться. Если вы считаете, что набирать и скидывать тудым сюдым почти 10% веса это нормально, то вам не с нами по пути. Удачи!
Если вы за 10 последних страниц не поняли, то мы вам не сможем объяснить - видимо не умеем
А если вы серъезно, то вон вверху книжка-самоучитель, можете самообразовываться. Если вы считаете, что набирать и скидывать тудым сюдым почти 10% веса это нормально, то вам не с нами по пути. Удачи!
Спасибо, КЭП.
Всем, кстати, куда все пропали? Работаете? Сегодня сделала нисуаз, вкусно. Завтра с утра салатик овощной с белым йогуртом (надо спасать оставшийся салат микс), перекус виноград (помню что не очень, но в первой половине дня), обед суп тыквенный из замороженной тыквы (интересно вкус сохранился хоть чуть?), полдник не знаю, кефир наверное, ужин кура с яблоками (тоже новинка - попробуем
)Лена, ты привыкай потихоньку пить водичку. С утра самая полезная. Потом в течении дня как вспомнишь хоть пару стаканов, на ночь. Постепенно привыкнешь
А это к нам девушка потроллить пришла, она судя по списку сообщений пыталась троллить и в других топиках.
А это к нам девушка потроллить пришла, она судя по списку сообщений пыталась троллить и в других топиках.
Поэтому закрыли тему
И возвращаемся к теме правильного питания и питья воды
И возвращаемся к теме правильного питания и питья воды
А ты в этот день задерживающие воду продукты не ела? Ну и потом не все сразу. Но водичка это очень хорошо 
про это все все все говорят. Даже врачи в моем состоянии, по крайней мере пока когда мы обсуждали диету, так смешно было: говорилось все тоже самое. Дробное питание, каждые 3 часа, углеводы на завтрак, есть много клетчатки и пить воду, на паужин кефир.
про это все все все говорят. Даже врачи в моем состоянии, по крайней мере пока когда мы обсуждали диету, так смешно было: говорилось все тоже самое. Дробное питание, каждые 3 часа, углеводы на завтрак, есть много клетчатки и пить воду, на паужин кефир.Вот вот 
те самые принципы.
только я твое сообщение поправлю, иначе реклама.
Лена задумалась о принципах похудения, явный признак, что всерьез решилась наконец-то молодец!
те самые принципы.только я твое сообщение поправлю, иначе реклама.
Лена задумалась о принципах похудения, явный признак, что всерьез решилась наконец-то
молодец!Ооо еще больше захотелось как дожить теперь до завтрашнего обеда? 
как дожить теперь до завтрашнего обеда? ох какие вы..боевые
а потом на нас ворчат, что новеньких гоняем
а потом на нас ворчат, что новеньких гоняем
Все нормальные новенькие приживаются 
А те, кто развеять тоску... мы же здесь не клоуны, чтобы развлекать скучающих
А те, кто развеять тоску... мы же здесь не клоуны, чтобы развлекать скучающих
Маша,Лена,
Да уж, прочитала, что здесь происходит
У меня куча проблем, поэтому болеть некогда(ем таблетки горстями, кстати, ремантадин реально помог, вчера за день 6 таблетов- сегодня на работе) Завтрак- жар адыг с яйцом и кофе, обед- винегрет и кур шашлычок с рисом, перекус- 3 мандаринки + разные травяные настои , ужин- вчерашнее мясо с овощами(Света, помню твое замечание, но готовить на 2-х я еще не научилась)
И, да, Жень- не лечу я на Гоа
Да уж, прочитала, что здесь происходит
У меня куча проблем, поэтому болеть некогда(ем таблетки горстями, кстати, ремантадин реально помог, вчера за день 6 таблетов- сегодня на работе) Завтрак- жар адыг с яйцом и кофе, обед- винегрет и кур шашлычок с рисом, перекус- 3 мандаринки + разные травяные настои , ужин- вчерашнее мясо с овощами(Света, помню твое замечание, но готовить на 2-х я еще не научилась)
И, да, Жень- не лечу я на Гоа
не..ну может человек и правда хотел нам глаза открыть.... а мы
на ужин у меня был супчик куриный, а перед сном немножко творожка покушаю.
вот тоже не могу воду пить, причем вижу..что когда пью..вес лучше уходит и не такая отечная. пойду..стаканчик накачу
на ужин у меня был супчик куриный, а перед сном немножко творожка покушаю.
вот тоже не могу воду пить, причем вижу..что когда пью..вес лучше уходит и не такая отечная. пойду..стаканчик накачу
И, да, Жень- не лечу я на ГоаНу вот
жалко. Но все образуется, главное выздоравливай. Проблемы не первый же раз? И точно не в последний. И на Гоа поедешь еще
У нас в плане готовки есть несколько блюд, которые едятся не один день, в основном супы: борщ, солянка, щи и блюда в казане ( там тоже малыми порциями не получается готовить): плов, басма. На борщ я ради двух порций никогда не решусь
Настя, вот про воду- точно, я как начала пить, так отвесы, а сейчас на стрессах забываю и чуствую, что как бы даже отекаю
И, да, Жень- не лечу я на ГоаНу вот
Но все образуется, главное выздоравливай. Проблемы не первый же раз? И точно не в последний. И на Гоа поедешь еще
У нас в плане готовки есть несколько блюд, которые едятся не один день, в основном супы: борщ, солянка, щи и блюда в казане ( там тоже малыми порциями не получается готовить): плов, басма. На борщ я ради двух порций никогда не решусь
да еще скатаетесь!
водичка -наше все! была идея у меня будильник даже ставить..чтобы воду пить..но отмахиваюсь и забываю.
водичка -наше все! была идея у меня будильник даже ставить..чтобы воду пить..но отмахиваюсь и забываю.
Всем приветик!
Я за вами подглядываю, но постою пока в сторонке по ряду причин. Питаться стараюсь правильно, есть конечно погрешности (типа пасты с овощами
, но она же из твердых сортов и не с мясом! ).
На работе весь день пью и бегаю. А на весы пока не встаю, но уверенна что не разрастаюсь (куда уж больше то? ).
Я за вами подглядываю, но постою пока в сторонке по ряду причин. Питаться стараюсь правильно, есть конечно погрешности (типа пасты с овощами
, но она же из твердых сортов и не с мясом! ).На работе весь день пью и бегаю.
А на весы пока не встаю, но уверенна что не разрастаюсь (куда уж больше то? ).ох какие вы..боевыеа вы бы видели пост, который был удален... там буквально Машу оскорбили
а потом на нас ворчат, что новеньких гоняем
***тут много нецензурщины!***Машенька..ты лучше всех! так и знай!
пить надо!!
сег разговаривала в тонусе с девочкой он ана подсчёте калорий за год потеряла 22 кшг! но могла съесть за 30 мин до сна-кусок колбасы и хлеб..я говорю--творога надо! она ржёт. .калорий мало 1000-1200 но по полезгости не ахти! ща есть 1500..выглядит потрясно!!
сег разговаривала в тонусе с девочкой он ана подсчёте калорий за год потеряла 22 кшг! но могла съесть за 30 мин до сна-кусок колбасы и хлеб..я говорю--творога надо!
она ржёт. .калорий мало 1000-1200 но по полезгости не ахти! ща есть 1500..выглядит потрясно!!Спасибо, защитницы
Я на троллей внимания никогда не обращаю и вам не советую. Они ж ради всего этого и заводят эту возню. Ушла и ушла, слава Богу.
Лена,
Светлаш, вроде в борментале тоже про 1200 говорили. Но если активно спортом заниматься, то я согласна с Настей, мало. Мне кажется такое для очень большого веса полезно, и если спортом не заниматься, а не для лишних 4-5 кг.
Я на троллей внимания никогда не обращаю и вам не советую. Они ж ради всего этого и заводят эту возню. Ушла и ушла, слава Богу.
Лена,
Светлаш, вроде в борментале тоже про 1200 говорили. Но если активно спортом заниматься, то я согласна с Настей, мало. Мне кажется такое для очень большого веса полезно, и если спортом не заниматься, а не для лишних 4-5 кг.
не устраивать себе "нехватку каллорий"
Привет,девочки
работа погрузила меня в себя
вернулась домой недавно
Лена
вот подскажите мне,умные и опытные люди,пожалуйста
меню вчера:завтрак хлопья/молоко,обед-печень и адыг сыр,перекусы-йогурт и бутер(цельнозерновой кусочек и адыг сыр),ужин-сырники без масла,с отрубями,чернослив.
сегодня:завтрак хлопья/молоко,обед-мясо с овощами,перекусы :3 сырника,кусочек адыг сыра,10г мармелада,кусочек слабосоленой форели.Ужин-варенец с отрубями и черносливом.
И вот примерно так каждый день.
ЧТО не так??Что я ем не так?Надо меньше?Я не могу уже,у меня сломалась голова и я просто устала от непонимания-ЧТО мне надо делать?Вес никуда не девается.
Что делать,а?
работа погрузила меня в себя
вернулась домой недавно
Лена
вот подскажите мне,умные и опытные люди,пожалуйста
меню вчера:завтрак хлопья/молоко,обед-печень и адыг сыр,перекусы-йогурт и бутер(цельнозерновой кусочек и адыг сыр),ужин-сырники без масла,с отрубями,чернослив.
сегодня:завтрак хлопья/молоко,обед-мясо с овощами,перекусы :3 сырника,кусочек адыг сыра,10г мармелада,кусочек слабосоленой форели.Ужин-варенец с отрубями и черносливом.
И вот примерно так каждый день.
ЧТО не так??Что я ем не так?Надо меньше?Я не могу уже,у меня сломалась голова и я просто устала от непонимания-ЧТО мне надо делать?Вес никуда не девается.
Что делать,а?