напомни мне, где ты Маслянино йогурт покупаешь?
Света ,выбрала самый правильный состав Бородин*с*к*ого (на обдирной муке) из всех существующих и ем на завтрак
Света ,выбрала самый правильный состав Бородин*с*к*ого (на обдирной муке) из всех существующих и ем на завтрак
Mednaya
member
Привет худеющим!
Читаю вас постоянно!
У меня всё по плану, скинула уже 4кг, осталось ещё 4кг и я буду счастлива!))
Сегодня увидела на весах 59.7. Давно таких позитивных эмоций не испытывала, последние 4 месяца вес начинался с цифры "6". Получилось бы быстрее, если бы не срывалась.
Короче, я собой довольна! На фитнес ходить продолжаю, но особого удовольствия не испытываю (( Как то через силу у меня идёт в этот раз. Но вот ем мало и правильно. Фрукты наконец-то перенесла только в первую половину дня и молочку подсократила. На выходных ужасно хотелось сладкого, субботу продержалась(пришлось вырубиться спать в 20), а в воскресенье утром съела треть сникерса, потом весь день ПП. Полегчало!
Читаю вас постоянно!
У меня всё по плану, скинула уже 4кг, осталось ещё 4кг и я буду счастлива!))
Сегодня увидела на весах 59.7. Давно таких позитивных эмоций не испытывала, последние 4 месяца вес начинался с цифры "6". Получилось бы быстрее, если бы не срывалась.
Короче, я собой довольна! На фитнес ходить продолжаю, но особого удовольствия не испытываю (( Как то через силу у меня идёт в этот раз. Но вот ем мало и правильно. Фрукты наконец-то перенесла только в первую половину дня и молочку подсократила. На выходных ужасно хотелось сладкого, субботу продержалась(пришлось вырубиться спать в 20), а в воскресенье утром съела треть сникерса, потом весь день ПП. Полегчало!
Свет, творог "Зелёный луг" какой жирности берёшь? Мне он кажется ужасно сухим 
Свет, творог "Зелёный луг" какой жирности берёшь? Мне он кажется ужасно сухимчаще 5%% т к в обезжир один крахмал..
А я "Летний день" творог есть не могу, ужасно сухой. А "Зеленый луг мне нравится".
Всем добрый вечер! болею,но одно хорошо,что есть не охота-много пью!Вчера тренер делала замеры -3см с талии,плеч и 1см с рук.Вес будем 5 .03 смотреть.Обьемы уходят,чувствую по вещам.
завтрак-кофе с молоком,вода,чай
обед-тренировка+массаж
ужин сыр адыгейский жаренный+кофе с молоком
чай,вода
завтрак-кофе с молоком,вода,чай
обед-тренировка+массаж
ужин сыр адыгейский жаренный+кофе с молоком
чай,вода
Сейчас читают
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
274738
227
Перерегистрация авто
88827
21
травник Немат Церенович
97149
33
Привет! Значит так-сейчас его привозят в город во вторник и пятницу-Мегасы-все, Континент вкуса, теперь есть и в Быстрономах, и на рынке Золотая нива!Больше пока нигде не встречала!Поужинала-пекинская капуста, кура, моцарелла, чай с молоком и две ложки абрикосового варенья...так закидала, сижу, как бочка 
Завтра потопаю на ювелирную выставку-хотела платье одеть, но думаю живот за ночь не сдуется от выпитого чая и воды...придется одеть лейгенсы и тунику, чтобы пузень спрятать!
Завтра потопаю на ювелирную выставку-хотела платье одеть, но думаю живот за ночь не сдуется от выпитого чая и воды...придется одеть лейгенсы и тунику, чтобы пузень спрятать!Девочки попробуйте обезжиренный на рынке брать-мне из всех он самый показался адекватный. Который тетеньки на развес продают. На ЦР точно есть, думаю и на остальных тожа
и на козьем вкуснячие, и на коровьем-тоже нямка...я прям трясусь вся, когда ем его...прям люблю его, хочу его-жрала бы и жрала его 
прям люблю его, хочу его-жрала бы и жрала его все... отстрелялась))) потом дам ссылку на you tube
jenopash
veteran
надо затестить...
Завтрак-яицо и бутер с помидорой и сыром горячий. Цикорий с молоком.
Перекусы-грейп и яблоко.
Обед-филя и салат из капусты, сельдерея и яблока. Заправленно лимонным соком.
Ужин-аква. На ночь-кефир с черносливом.
Завтрак-яицо и бутер с помидорой и сыром горячий. Цикорий с молоком.
Перекусы-грейп и яблоко.
Обед-филя и салат из капусты, сельдерея и яблока. Заправленно лимонным соком.
Ужин-аква. На ночь-кефир с черносливом.
Доброе утро!
Вчера весь день ела правильно, а вечером работая не смогла удержаться сделала бутер из отрубного хлеба и сыра
Нашла как проверить наличие крахмала в твороге. Сейчас ногти высохнут и если есть йод, пойду экспериментировать.
Сегодня на завтрак творог с курогой изюмом и кефиром с кофе.
обед- гречка с гуляшом
на ужин планирую рыбку и рис.
Перекусы кефир
Вчера весь день ела правильно, а вечером работая не смогла удержаться сделала бутер из отрубного хлеба и сыра
Нашла как проверить наличие крахмала в твороге. Сейчас ногти высохнут и если есть йод, пойду экспериментировать.
Сегодня на завтрак творог с курогой изюмом и кефиром с кофе.
обед- гречка с гуляшом
на ужин планирую рыбку и рис.
Перекусы кефир
ysvetochka
activist
шоколад я замораживаю чтобы он стал сильно твердым . я его тогда грызу.. получается медленно- маленьким кусочком наедаешся.. где то в инете нашла это способ- для меня работает
ysvetochka
activist
отправила данные
конечно в идеале лучше шоколад не есть, но я же хочу себе найти систему питания на долго ..может навсегда))) и вот навсегда я от шоколада не готова отказаться ..потому я его и не исключаю уже сейчас..пусть это сделает цель чуть дальше , тем более я рано начинаю работать мне тяжело в это время без кусочка сладкого
конечно в идеале лучше шоколад не есть, но я же хочу себе найти систему питания на долго ..может навсегда))) и вот навсегда я от шоколада не готова отказаться ..потому я его и не исключаю уже сейчас..пусть это сделает цель чуть дальше , тем более я рано начинаю работать мне тяжело в это время без кусочка сладкого
ysvetochka
activist
спасибо.. конечно луше вверх , но раз пока вообще никакого спорта нет- то хоть это .. у меня работа сидячая- коленки здоровые, чего не скажешь про спину
ysvetochka
activist
всем доброе утро , завтрак- омлет
обед запеченая грудка , на ужин еще не знаю.. вчерашний эксперимент с фасолью провалился- 2 ложки я съела - но это мучение просто
на полдник съем йогурт- я опять наготовила их... кстати творг я тоже делаю в йогуртнице .
обед запеченая грудка , на ужин еще не знаю.. вчерашний эксперимент с фасолью провалился- 2 ложки я съела - но это мучение просто
на полдник съем йогурт- я опять наготовила их... кстати творг я тоже делаю в йогуртнице .
твое проклять не сбыло. на весах утром было 50,8 
Да ладно прям проклятье 
я рада, что не сбылось. Но надеюсь ты не решишь соблюдать новую диету на круассанах и коле 
я рада, что не сбылось. Но надеюсь ты не решишь соблюдать новую диету на круассанах и коле не-е-е-е..мой желудок у ту ночь такой бунт устроил..
так что уж лучше кашка и творожок
на завтрак кукурузная каша была. на обед будет куриное филе с кусочком сыра и рис. надеюсь еще успею сбегать и овощи купить. почему-то хочется ужасно.
так что уж лучше кашка и творожок
на завтрак кукурузная каша была. на обед будет куриное филе с кусочком сыра и рис. надеюсь еще успею сбегать и овощи купить. почему-то хочется ужасно.
Libre
весна, всегда весна
Всем доброго дня!
Надеюсь, на этой неделе все выздоровеют.
Сегодня завтрак овсянка, остальное не знаю пока. Может суп фасолевый сварю. Ужин муж готовит, перекусы йогурт.
Надеюсь, на этой неделе все выздоровеют.
Сегодня завтрак овсянка, остальное не знаю пока. Может суп фасолевый сварю. Ужин муж готовит, перекусы йогурт.
светлаша
v.i.p.
насчёт фасоли 
это ж вкусняшка ,если пра приготовить..ты как отварила сразу в друшлаг и холодной водой обдай..а потом можно с яйцом..и просто лимон выдвавить +перчик..это
всем приветик..я сто лет не ела кур печень..типа калорий много..но в сметане и то м саке это нечто! и позавтракала ей же...
ЖЕНЬ..я эти маслян йогр.затестила и ЗАПРЕТИЛА СЕБЕ ИХ ПОКУПАЬБ Т К 2 ШТ МНЕ ЗА РАЗ мало
ОНИ БЕЗУМНО ВКУСНЫЕ..НО ...вообщем покупаю другие..
на день 2 яйца и йогурт 450 гр..на ужин кура в соевом соусе с кв кпустой!!и мио+прессо!!!
это ж вкусняшка ,если пра приготовить..ты как отварила сразу в друшлаг и холодной водой обдай..а потом можно с яйцом..и просто лимон выдвавить +перчик..это всем приветик..я сто лет не ела кур печень..типа калорий много..но в сметане и то м саке это нечто! и позавтракала ей же...
ЖЕНЬ..я эти маслян йогр.затестила и ЗАПРЕТИЛА СЕБЕ ИХ ПОКУПАЬБ Т К 2 ШТ МНЕ ЗА РАЗ мало
ОНИ БЕЗУМНО ВКУСНЫЕ..НО ...вообщем покупаю другие..на день 2 яйца и йогурт 450 гр..на ужин кура в соевом соусе с кв кпустой!!и мио+прессо!!!
Всем,доброе утро! на завтрак кофе с молоком+оладушки на кефире
перекус вода,чай,чернослив
тренировка+массаж
вечером наверно салат из свежих овощей и с\с семга.
перекус вода,чай,чернослив
тренировка+массаж
вечером наверно салат из свежих овощей и с\с семга.
светлаша
v.i.p.
это бвла стручковая зеленаяименно про неё я и пишу..
надо попробовать..Вместо кефира пить))
Всем привет!
После разгрузки 57,5. Прямо радуюсь. Главное в выходные опять не наесть все обратно.
Забываю про воду. Хоть будильник ставь!
После разгрузки 57,5. Прямо радуюсь. Главное в выходные опять не наесть все обратно.
Забываю про воду. Хоть будильник ставь!
так и поставь!
кстати как кто-то тут о воде пишет я сразу иду и выпиваю стакан
купила овощей. уря-я-я! там всего 37 каалорий. ням-ням с кусочкой куриного филе..лепота
кстати как кто-то тут о воде пишет я сразу иду и выпиваю стакан
купила овощей. уря-я-я! там всего 37 каалорий. ням-ням с кусочкой куриного филе..лепота
УМНИЧКА!ВЕСЬ ДЕНЬ ПРОДЕРЖАЛАСЬ НА ТВОРОГ??ТЫ ГЕРОЙ! 
я тока до 16-00 могу..а дома уже не могу
я тока до 16-00 могу..а дома уже не могу
У меня пачка овощей за раз уходит. Брокколи, брюссельская, цветная-400 граммов. в 100 да, максимум 40 ккал. Но мне катастрофически этого мало. Как ты наедаешься.. 
так я же с курочкой, а курочка запеченная с кусочком сыра.ну я , конечно не 100 грамм ем. точнее порцию по сто грамм стараюсь, а если не наелась. то через час еще порцию съем. но обычно отвлечаюсь на дочку или работу и забываю, что уж прям так есть хотела.
мне кажется, что тут скорее психологический момент.
мне кажется, что тут скорее психологический момент.
ysvetochka
activist
у меня этот стакан 0,5л. из кинотеатра ( удобно что большой и с трубочкой) постоянно стоит на столе , как глаза упали на него- попила
Я вечером тоже уже на грани срыва была)) Творог и кефир даже видеть не желала. Нашла выход, кинула в творог замороженую бруснику и клубнику. Так вкусно оказалось)
Но в целом мне понравилось на твороге-кефире, больше чем на гречке.
Но в целом мне понравилось на твороге-кефире, больше чем на гречке.
Pascale
v.i.p.
У меня тоже стакан есть. Стоит пылится)
Пойду воды налью, в общем.
Пойду воды налью, в общем.
до на молочке как то вкуснее.тем более..что сытно!..хотя добавлять не желательно ягоды..но результат есть..я хочу спать
Вроде как ягоды не калорийные, в отличие от фруктов.
Спать хочу всю неделю. Катастрофа просто!
Спать хочу всю неделю. Катастрофа просто!
как тут тихо! как в танке
отзанималась на 5++++
жду куру в горчице.и капусту цв. пока пью воду...на улочке то весна..то завтра опять зима
где все?? у кого что на ужин
отзанималась на 5++++
жду куру в горчице.и капусту цв.
пока пью воду...на улочке то весна..то завтра опять зимагде все?? у кого что на ужин
Готовлю ужин: тушеная рыбка и рис, пью кефир. Правда ужин поздний, но я и спать не знаю когда лягу
несколько мес была 64,1-64,2, заболела, потос стресс был... так вот, еще неделю назад 64,2, а сегодня, несмотря на вчерашний банкет - 62,3 вечером! интересно, что будет завтра утром???
вот у тя вес прыгает...
Я с баса. супер пупер занятие на пресс и ноги. Все тело ноет)) Пью чай. Перед сном бахну кефира.
Я с баса. супер пупер занятие на пресс и ноги. Все тело ноет)) Пью чай. Перед сном бахну кефира.
Все болиттт!вот скоро месяц,как тренируюсь,а все ноет как в первый раз!
ужин салат из свежих овощей и не сдержалась 2 кусочка черного хлеба с с\с семгой.
кофе с молоком.
ужин салат из свежих овощей и не сдержалась 2 кусочка черного хлеба с с\с семгой.
кофе с молоком.
Сейчас приколом поделюсь. У нас на работе - объявление - к нам привозят петь Ладу Денс 7-го марта... типа к женскому празднику: реакция народа 1) а можно деньгами, 2) а нельзя ли бы на Женский праздник какого-нибудь мужчину было пригласить, зачем нам эта ...
да,сейчас все больше работников предпочитают не корпаратив ,а деньгами!
мда..=)
Всем доброе утро! Пятница раз, два- ВЕСНАААА
Всех поздравляю!!!
Варю кашку геркулес с черносливом.
На перекусы- грейп и яблоко.
Обде-филя с огурцом или Цезарь с курицей и Латте (смотря где кушать буду )
Ужин-творог с брусникой и корицей. Цикорий.
Всем доброе утро! Пятница раз, два- ВЕСНАААА
Всех поздравляю!!!Варю кашку геркулес с черносливом.
На перекусы- грейп и яблоко.
Обде-филя с огурцом или Цезарь с курицей и Латте (смотря где кушать буду
)Ужин-творог с брусникой и корицей. Цикорий.
ysvetochka
activist
доброе утро, верней не доброе..я заболела ,думала что в этот рз обойдусь без гриппа.. суставы выворачивает..ничего не ем ..только пью ... минус кило за 2 дня ...темп 38,8 .. я на работе
Helenf
guru
Вот кому нужен этот "героизм" 
-мало того, что у самой могут быть осложнения- раз, толку от работы с такой температурой в лучшем случае никакого, в худшем-убытки-два, ну и самое главное- скучно болеть одной-надо прихватить коллег?-три .Я своих больных сотрудников к работе не допускаю-не хватало чтобы окружающие заразились! 
Всем привет! С пятницей и весной(с боем она сегодня отвоевывает свое место!)
Стараюсь питаться правильно, и сегодня даже удалось поспать( то ли привыкать к новым условиям начали, то ли предыдущая ночь без сна сказалась).Завтрак- творог с бананом и отрубями, кофе с молоком
ТОП 5
2
3