Марафон стройности - 77
я тоже , но у меня- здоровье не позволяет. Выпила свою цистерну видимо, а следующую еще не подогнали 
Так что девчонки- пейте пока пьется
Так что девчонки- пейте пока пьется
....Так что девчонки- пейте пока пьетсяЛена! Ты меня этой фразой убила просто
а как мне страшно было на верблюде, особенно когда он вставал и ложился 
Всем привет! С добрым солнечным утром!
Завтрак- творог с ряженкой и 1/2 ч.л. кедровых орешков(узнала про отличное сочетание этих продуктов, орешки помогают лучше усваиваться кальцию из творога), кофе раств с молоком. И с утра хорошие новости из больницы
у мужа темп 36.6 
1. Оля
2. 28
3. 164 или 162
4. 67,200
5. ОГ-102, ОТ- 83, ОБ-104
6. 50
7. Методы- ПП, 2 разгрузочных дня в неделю, 2 загрузочных - шутка!, 3 раза - силовая
Цели: Хочу вернуть свой прежний вес
2. 28
3. 164 или 162
4. 67,200
5. ОГ-102, ОТ- 83, ОБ-104
6. 50
7. Методы- ПП, 2 разгрузочных дня в неделю, 2 загрузочных - шутка!, 3 раза - силовая
Цели: Хочу вернуть свой прежний вес
Всем привет! У меня сегодня разгрузочный день, на завтрак съела яблоко. 
Пойду пить воду.
Пойду пить воду.Спасибо, замечание принято, дело в том, что я в выходной день выматываюсь больше чем в рабочий! Домашние дела, магазины и всё такое... 
Да и отказаться от еды на работе проще, дома ты готовишь постоянно, стряпаешь! Как удержаться? Конечно, я понимаю, надо отвыкать есть вкусности, я пока учусь, воспитываюсь и вырабатываю полезные привычки!
Да и отказаться от еды на работе проще, дома ты готовишь постоянно, стряпаешь! Как удержаться? Конечно, я понимаю, надо отвыкать есть вкусности, я пока учусь, воспитываюсь и вырабатываю полезные привычки!
и одну из них я знаю..мимо летом всегда хожу..
приветик всем! С днём ШОКОЛАДА!
я уже..3 квадратика бабаевского горького..ещё и утром сказали,что диетологи вкл его в диету..но не ту,где один шоколад..а в какую и с чем сочетать-секркт..но Н точно сжигает типа жир вместе с др углеводами..
завтрак-овс каша 100гр..(это 2 ст л овсянки)...кофе с молоком и сур натура на 2 хлебцах с огурчикм..вот это
обед яйцо,огурец,кефир... и это..--полдник-тонус..ужин-фарш-кабачок-капуста-сверху сыр
будет запеканка..
перед сном променад!
приветик всем! С днём ШОКОЛАДА!
я уже..3 квадратика бабаевского горького..ещё и утром сказали,что диетологи вкл его в диету..но не ту,где один шоколад..а в какую и с чем сочетать-секркт..но Н точно сжигает типа жир вместе с др углеводами..завтрак-овс каша 100гр..(это 2 ст л овсянки)...кофе с молоком и сур натура на 2 хлебцах с огурчикм..вот это
обед яйцо,огурец,кефир... и это..--полдник-тонус..ужин-фарш-кабачок-капуста-сверху сыр
будет запеканка..перед сном променад!
я тоже , но у меня- здоровье не позволяет. Выпила свою цистерну видимо, а следующую еще не подогнали
Так что девчонки- пейте пока пьется
нифигасоби....совет..чтоб потом загибаться со здоровьем?? я надеюсь, это ШУТКА!??не пейте девочки-здоровее будете!
можно.100 гр сухого , но редко.КАТЯ..от стресса--иль гулять себя вытакивать...иль ванна...иль пореветь..но не ПИТЬ..
ах...если бы все это было проще, то все кругом были бы стройняшками
конечно потихоньку начинай, но нужно наметить глобальную цель и понимать как к ней идти, а там уже маленькими шагами... по чуть-чуть
конечно потихоньку начинай, но нужно наметить глобальную цель и понимать как к ней идти, а там уже маленькими шагами... по чуть-чуть
ага.. посадишь моих дрыщей на брокколи..конечно себе отдельно..качкам отдельно..они смотрят и говорят-как ты это ешь?
ОЛЯ.. унас с тобой почти параметры одинаковы..но вес у меня больше--это подтверждение тому,что мышцы тяжелее...
посадишь моих дрыщей на брокколи..конечно себе отдельно..качкам отдельно..они смотрят и говорят-как ты это ешь? ОЛЯ.. унас с тобой почти параметры одинаковы..но вес у меня больше--это подтверждение тому,что мышцы тяжелее...
Всем приветик! 
Света, так я и писала, что бокал красного, сухого позволяю (французкого, географического наименования ).
На завтрак съела геркулес с черносливом, и чай зеленый. Обед в кафе, пока не знаю что будет. Как впрочем и на ужин (чет рыбы хочу на пару, может ее и сделаю). Девочки, последнее время часто стала натыкаться на информацию в разных источниках, что последние исследования показали, что питание 3 раза в день, сбалансированно, полезней, чем частое, дробное питание.
Кто что думает?
Света, так я и писала, что бокал красного, сухого позволяю (французкого, географического наименования
).На завтрак съела геркулес с черносливом, и чай зеленый. Обед в кафе, пока не знаю что будет. Как впрочем и на ужин (чет рыбы хочу на пару, может ее и сделаю). Девочки, последнее время часто стала натыкаться на информацию в разных источниках, что последние исследования показали, что питание 3 раза в день, сбалансированно, полезней, чем частое, дробное питание.
Кто что думает?