из твоего письма я поняла,что бокал у тебя ЧАСТО!

если нет то гуд

про 3 раза...тут надо смотреть кому как..мне надо чаще и немного.. жел 6 раз...желч стоит..зараза

Девочки, последнее время часто стала натыкаться на информацию в разных источниках, что последние исследования показали, что питание 3 раза в день, сбалансированно, полезней, чем частое, дробное питание. Кто что думает?

Кать, есть исследования, что и 1 раз в сутки питаться полезнее, чем 3 или 6.Причем есть пример такой- мужику больше 50, всю жизнь так ест-причем после работы, на ночь.Из болячек-только сердце немного пошаливает(ттт), ЖКТ в норме, вес нормальный, я бы даже сказала, что фигура у него

да-да. помню в одной из тем бурное обсуждение. и все логично если исходить, что человек ближе к хищникам. как большинству хищников достаточно один раз в день хорошо налопаться и остальное время перерабатывать это все
про 3 раза приема пищи, тоже читала и смотрела. но для себя пришла к тому, что кушать когда захочется не объедаясь и желательно оставлять легкую насыщенность граничащую с легким чувством голода.
как-то так.

У меня тоже был период в жизни, я старалась на еду не налегать. Ела всё с общего стола, только немного, без хлеба. По вечерам гуляла, не ужинала вообще, каждый день отвес был грамм 300! Правда они с радостью вернулись, и ещё своих привели!

про 3 раза приема пищи, тоже читала и смотрела. но для себя пришла к тому, что кушать когда захочется...

для меня значит это..только вечером...не подходит...
хояу льняного масла.--сег точно дойду до апетеки...в магазе не беру..сроки там..

А я считаю, что хорошее сухое красное вино в умеренной дозе 100 - 150 мл очень полезно употреблять каждый день. Хотя сама так не делаю. Доказано эффективно улучшает состояние сосудов... Лучше чем статины. Но это должно быть хорошее вино и культрура пития...

Согласна с Настей: питаюсь 5-6 раз в день по-немногу, до лёгкого чувства сытости, останавливаю себя тем что ещё чай буду пить через пол часика. Частое питание разгоняет метаболизм, а редкое замедляет.
Лена. В 100г ядер кедровых орешков содержится суточная доза аминокислот для взрослого человека. В них много белков и жиров. Для тех кто качает мышцы-можно набрать массу. Для тех, кто не хочет набирать вес-достаточно 10 гр. в день. В них содержаться фитонциды, которые убивают микробов. Можно делать настойку из орехов – она лечит нарушения обмена веществ, так же полезна при суставном ревматизме, подагре, авитаминозе.
Света. Бываю тут часто,читаю всегда. Вес удерживаю, не хочу выглядеть большой тётей в старости, поэтому "борьба" происходит сейчас. Если позволяю себе расслабиться, то сразу к действиям, чтоб организм не запомнил эту страшную цифру на весах)) С ходьбы плавно перехожу на бег,пока ещё не совсем активно, но буду им заниматься.
По поводу 0,5 или 1кг в неделю---осторожней, т.к. кожа лишняя будет, нужно постепенно(1кг в месяц),нужно чтоб тело привыкало к новому весу.Если кожа все таки "висит", массаж и скраб, и холодное обливание.

4 ДЕНЬ: ПСИХОЛОГИЯ И ЭНЕРГЕТИКА: Символ - Древо Познания, выбор между добром и злом. Познания - отсюда символ Адамова яблока, застрявшего в горле. Мы стоим перед выбором добра и зла, из-за чего возможны искушения. Вам потребуется противостоять этим негативным влияниям, и постарайтесь выбрать что-нибудь позитивное. Четвёртый лунный день двойственный. 4-ый л.д. – требует дипломатичности в отношениях. В общении может проявиться растерянность и нерешительность. Поступившие предложения в этот день, нужно хорошо обдумать перед тем как принять решения, надо десять раз подумать, прежде чем принять решение, взвесить все "ЗА" и "ПРОТИВ". Отмечен сильными чувствами и трудно преодолимыми страстями. День познания и магии слова. Сегодня стоит контролировать своё подсознание. Давайте будем помнить, где мы стоим и на чём мы стоим. Ограничьте себя от общества других людей. Лучше сегодня проведём день на природе или насладимся музыкой в уединении. Возможна работа с растениями. Благоприятно общение с деревьями. Не нужно осквернять землю, рубить деревья, рвать бумагу и цветы. Пассивный день. Этот день - первый из неблагоприятных. И несет в себе двойственную характеристику: он позитивный и негативный одновременно, в нем есть зло. В этот день также возможно фигурирование родителей: надо проанализировать и подумать, какие проблемы унаследовали вы от них и пробовать решить эти проблемы. День может стать несчастным, если вы ополчитесь на близких. Это день отдыха и молитв, исключите алкоголь. Если в ночь, предшествующую этому дню, привидятся нитки, путаются волосы - следует отказаться от задуманного. Следует избегать знакомств, разговоров, крупной траты энергии. Первая половина лунных суток может быть неблагоприятной, так как принесет неуверенность и растерянность в себе. Контакты с партнерами и начальством могут быть затруднены. Вторая половина лунных суток поможет добиться поддержки и поддержки со стороны начальства, коллег или друзей. Возрастает сексуальный потенциал, хорошо благоприятствуют контакты с противоположным полом. Энергетически активна область шеи, голосовые связки. Там же находится энергетические центры, связывающие человека с с глубинами пространства, где вершится судьба человека. Постарайтесь никому не причинять зла ни помыслом, ни делом. День грехопадения. Не предпринимайте ничего скоропалительного. Лучше всего заняться делами по дому или отдохнуть в семье, кругу друзей. Сны могут предупреждать об опасности.

на обед решили в академию вкуса сходить- больше не пойду...вареники нам варили 40 мин по бизнес-ланчу и мою порцию так и не сварили(обед закончился уже), заказывали роллы 1 порцию на двоих их я и съела...

а так красиво звучит " академия вкуса"! На обед три яйца, помидоры, огурец!
Что-то работы у меня много, я так не догавариваласьь

Лена, мы раз забрели в АВ. Долго гуляли по академу (по работе круги накручивали) и зашли туда пообедать. Не помню как было с обслуживанием, но точно запомнилось, что у них был невероятно вкусный цезарь с семгой. Я такого больше ни где не пробовала.
У меня на обед сегодня: салат (листья салата, куричка и апельсины с соусом карри), супчик на кокосовом молоке и капуста тушеная (смесь белокачанной и морской). Обед получился в промежутке пешей прогулки. Замерила по гису, 2,61км получилось, думала больше (от пересечения Коммунистической с Красным, вниз по Коммунистической, потом дворами до жд вокзала).

Девочки, а я заболела... фарингит
последний раз болела с температурой в 2004 году, капец...
вроде всего 37,3.а так плохо..грешу на кондиционер на работе

ууууууууууу..выздоравливай!кондейш--это плохо боюсь их..выключаю

значит начиталась я ЯРОСЛАВА.и теперь изощряюсь на треньках..сегодня!! уже 4 км(это на 800 м )больше,чем вчера за тоже время и сожгла 220 ккалор..начинала ели 100 за это ж время..и так прямо скорость до 7 км/ч разогнала..это я к чему--сердце тренируется за 2 мес всего..

ужин-салат-капуста+сайра+горошек+морква/зелень и ол масло..-вкусно очень...а на завтра котлетики с кабачком в духовке и брокколи купила дыню--жду утра!

ну и напроменадилась км так 2,5..пусть мне завтра тока весы не порадують..сижу пью кефир и 3 сливы в придачу..а то кишечник 3!!дня молчит

пью коньяк, заедаю копченой колбасой. снимаю стресс, полученный на работе. Простите, но иначе - никак

пью коньяк, заедаю копченой колбасой. снимаю стресс, полученный на работе. Простите, но иначе - никак

олпять 25! а пойти погулять?? иль ванну и спать?иль тупо к лошадкам..

ты анестезиолог?
Я один раз пришла после работы, и у меня был нервный тик мышцы пресса сгибались. Тело просто сгиналось пополам.
Мама красным вином отпаивала.
Давай держись!

уффф, прискакала только со свиданки из больницы -температура сутки нормальная, уже радует.Свекровь начала вовсю ходить- будем отселять-устали отнее и болячки что моя что у мужа думаю сильно от нее зависимые.Перекус днем -виноград и мороженое(вот раз в год его ем и то когда угощают) .Ужин- вчерашний фарш с баклажаном-огурцом, сейчас -черешня, которую на работе некогда было съесть.Но я все калории сегодня отработала . Завтра планирую в тонус выбраться.
Лена, у тебя сейчас на руководящей должности стрессов будет огогого! смотри не спейся! (шутка)
Надо подумать каким способом снимать(кроме предложенных Светой- спорт, секс , выплеск агрессии типа поорать , кулаками помахать, разбить чего-нить из посуды...)

доброе... или недоброе утро... вчера в ход пошло все в еду, даже виски с колой и магазинные пельмени, сегодня отвес в 700 гр... странно. в голове вава... во рту кака... на работу не хочу...

жди привеса через пару дней
утро доброе!
на утрок пшеничная кашка.

Настя..с праздником тебя! пусть работа только радует.и модели тож
и снова ПЯТНИЦАААААААА

УТРО-кофе с млоком и 3!!рж слайса с сыром натура и огурцом..оъелась..а вскго то 230 кал и то с запасом посчитала..
на ланч-горьктй шоколад 1 кв и зел чай..

обез-2 шт котелтки и брокколи..полдник-дом творог 70 гр..без никто. и на мрээээээээ.....вместо тонусанадо организм сбить ...

ужин-что пригтовит муж и сын..я думаю..всепоняли,что я останусь голодной.. т к будет ужас-ужасный..

и на мрээээээээ.....вместо тонусанадо организм сбить ...

Свет, я вроде уже научилась понимать тебя , но это никак не могу расшифровать
Всех с пятницей!
Завтрак- геркулес с черносливом запаренный кипятком, кофе с молоком.Перекус- миндаль шт.20, чай зеленый.
Лена, у тебя сегодня похоже разгрузка? Сочуствую , наверное, алкоголь какое то время принимать не будешь?

эт МоРЭ..... И ОРГАНИЗМ ждёт тонуса..а я ему бац-и холодную воду...

я подумала новый вид фитнесса, а мрэ- это абревиатура, или физиопроцедудара(типа мрт)

я подумала новый вид фитнесса, а мрэ- это абревиатура, или физиопроцедудара(типа мрт)

пока разгрузка... да и так... -700 гр , несмотря на вообще неправильный вчерашний вечер... капец.... на работе аварийная ситуация с утра... как я с такой головой ее сейчас решала и буду решать - это катастрофа... Алкоголь под запретом ... как минимум на 2-3 мес...