Марафон стройности - 77
149769
1000
Helenf
вот-вот.. я всегда говорю..спорт должен быть просто привычкой. как чистить зубы!
но все никак не могу в колею войти:хммм:
хотя посмотрела на себя сегодня отекшую в зеркало в спорт.форме и ужаснулась. не хочу опять набирать..такая гусеничка сразу :not_i:
Rigick
м-дя..а-та-та:улыб:
я отработала бутылками..и планку держала. :biggrin: тепеерь изжога..в топку сосисськи :death:
Rigick
Девули, привет!
Сильно сильно извиняюсь что сегодня так поздно - работы валом было, совсем недавно домой пришла и решила сначала сделать все полезное, а потом уже в интернеты
С пн я на ПП - не сказала бы что прям мало ем, но каки не ем и ем 4 раза в день. Сегодня делала баночки и решила обертывания медово-водорослевые. Купила ламинарии мелкой, в блендере еще покрошила, залила чуть чуть водой - она разбухла немного, туда меда и желток. Но получилась какая то хрень - не паста однородная, а такая кусками - что я не так сделала? как вы делаете (если делаете :))? но я все равно намазалась и лежу)))
Сейчас табличку соберу - выложу.

Ах да, по утрам теперь оксисайз :))
Rigick
вот и я сегодня в спорт зале взмокла просто пипец..
готовлю куриные ножки в духовке и овощи на пару на завтра.

Настя, я тоже сегодня посмотрела на себя в зале и вижу,куда мои 5 кг отложились :зло:
поругалась на себя!!!

У нас в Октябрьском районе прям ураган прошел, везде ветки валялись-кошмар какой-то
PrettyWoman
приветки..этот оксисайз-по инету? иль сама профи..я как то пыталась..о чёт с дыхание не совсем поняла..ща просто ваккум делаю для пуза..вроде 1 см ущёл :biggrin:

с ламинареий такая ж фигня получалась..(надо для связи глину..).поэтому делала готовыми с ашана.. :live:
светлаша
умничка, а теперь быстро спать, чтобы не налопаться :biggrin:

муж блины ест..кайфует, что один...у-у-у-у.. вот где проверяется сила воли :biggrin:
PrettyWoman
ух ты..никогда такое не пробовала. я только кофем скраблю. а такое не пробовала.
хотя все равно кожа на попе лучше всего стала, когда меньше соли употреблять начала.
потом расскажишь как эффект!:улыб:
PrettyWoman
ух ты..никогда такое не пробовала. я только кофем скраблю. а такое не пробовала.
хотя все равно кожа на попе лучше всего стала, когда меньше соли употреблять начала.
потом расскажишь как эффект!:улыб:
anna_dub
воо-о-о-от! поэтому давайка.. вливайся в ряды.. и меньше кушать-больше спорта :agree:
светлаша
Готовым из ашана с водорослями и глиной?
Вот и табличка, все молодечики! :роза:
Всем доброе утро!
погодка..бррр...
Завтра: бутербро с колбасой+творог с чуть сгущенкой:бебе: и кофе
anna_dub
Доброе.
а я люблю такую погоду :смущ:
на завтрак пшонная каша и два блинчика ( благо, что утром немножко можно ) :смущ:
PrettyWoman
Я не молодец! Вроде ничего особенного, но как то - +400 грамм со вчера... Засыпаю в 10 вечера... Никакая уже неделю. Тонус вчера пропустила - не пошла по слякоти. Каждый день обещаю себе начать делать приседания и пресс дома, и вот уже 1,5 мес это все так обещаниями и остается. Я - бяка. Ругайте. Один плюс - стала пить воду
Hell08
Лен, это от жары...я тоже когда жара такая- не худею...(после поездки, когда вода вышла от перелета была 64 кг, вчера- 65), а наоборот. Бодрости нет, физактивность на "0" организм воду держит-боится обезвоживания(у меня так по крайней мере) .Я прошлым жарким летом набрала большую часть своих лишних кг. Но вот к отпуску это не относится. Погода сегодня норм для работы :live:
Hell08
Я вчера грешила немного, гости приезжали. Алкоголь не употребляла, поэтому съела не много, но вредного. Сегодня утром съела один небольшенький бутерброд (хлеб, колбаса, сыр- все очень тонкими пластиками) и кусок пирога. Спать легла уже в третьем часу, утром встала поздно, некогда было что_нить готовить, поэтому, ела что Бог послал!))) :ха-ха!:
NextOle4ka
Взвешиваться не стала, не хотела расстраиваться и весы пугать! Думаю привес не плохой! Обед в столовой, пока не знаю какой. На ужин попью кефир с корицей.
Helenf
Но я продолжаю упорно пить по 1,5 - 2 литра в день)))
NextOle4ka
Правильно! Я тоже пью)))
1 стакан с утра выпила - уже пять раз сбегала, а еще 7 впереди... :спок: (Хорошо работа позволяет бегать, и то уже косятся) Девочки, а такое количество воды на почках никак не скажется, не вымоет со шлаками и элементы какие-нибудь?
Привет всем! :роза: Девочкам недавно пришедшим - здравствуйте! Я Настя :agree:
NextOle4ka
Приветик всем!!!!
Принимайте в свои ряды (я наконец-то вышла на работу)
Вес 83кг рост 164 ужас ужасный в общем....
Сегодня разгружаюсь на твороге
Вчера кушала по чуть-чуть, на ужин был арбуз...
nasteg
Девочки, вот кстати про арбуз... я его по выходным лопаю за здрасти:смущ: там же вода и т.п.,думаю что он полезный:улыб:
anna_dub
И еще.. кто ходит в спорт зал: какая часть от общей тренировки у вас отведена под кардио нагрузки? у меня приблизительно 1/4, думаю, наверное надо увеличивать..
StasyaK
Мне кажется, что может и сказывается как-то, хотя все врачи рекомендуют пить, пить и ещё раз пить. А может и нет. Я прошлым летом пила очень много зеленого чая (но он мочегонный очень), воду не могла пить простую. Так вот, через пару недель активного принятия этого напитка, у меня так сводило по ночам икры, глаза на лоб лезли! Мама сказала, что это от недостатка толи калия, толи кальция. Сказала, что это все от чая. Он вымывает некоторые полезные элементы из организма. Я побежала в аптеку купила витамины Дражже Мерц и кальций. Пропила, всё прошло. Силы появились, утром вставать легче стало. А самое приятное, то, что после всех моих диет, волосы выпадали со страшной силой! Я плакала, появлялись залысины! Во до чего довела сама себя! А пропив витаминки, смотрю через пару месяцев, а у меня между рядами малыши прямо столбиками стоят! Везде, по всей голове! Так я холела и лелеяла их! Разговаривала с ними. Волосы распущу, а они стоят! ))) Так что и не знаю, про воду.
Привет всем красавицам и стройняшкам!
не сдалась в табличку по причине - села батарейка на весах!!!
вот засада
я так на прошлой неделе (или позапрошлой) порадовалась, типа похудела почти до мечты, что перестала контролировать вес
и вот что произошло - добавила на прогулках с собакой несколько активных упражнений (прям пот капает), еду держу как обычно правильную с небольшими отклонениями в сторону "побаловать"
и сегодня увидела на сантиметре + 1 см на талии и + 1 см на .опе!!!! :eek:
вообще не пойму откуда они там
обидно очень, потому что сейчас у меня физ активность по сравнению с моей обычной жизнью ну ооочень высокая. 1,5 часа в день я в активном движняке:
утро: 30 мин - бег, бодифлекс, глубокие выпады (хожу так), отжимания (попытки потягивания :хехе:)
день: 40 мин - бег и очень быстрая ходьба
вечер: 20 мин быстрая ходьба

осталось полторы недели до корпоративного выезда на пляж. думаю всем понятно, что это то еще испытание...
NextOle4ka
Мне кажется, что может и сказывается как-то, хотя все врачи рекомендуют пить, пить и ещё раз пить...
Оля! Ну вы капец! :eek: - это я про диеты/волосы. Не болейте так больше и не разговаривайте с волосами - это плохой признак :biggrin:
Вот и я так подумала и вчера витаминок купила на всякий случай.