Марафон стройности - 77
149447
1000
Rigick
На самом деле зря так..
У меня подруга,которая ест эту ветчину,худеет с диетологом
и она ей разрешает ее есть. Я в подробности не вдаюсь, но ветчина эта очень не калорийная
Около 130 ккал/100г
anna_dub
отказ от колбасы идет чаще всего не из-за каллорийности, а из-за принципа готовки. там же добавок придостаточно.
если кушать всего в меру, то можно ( в принципе) все что угодно кушать:улыб:
Rigick
вот и именно-по вкусу там добавок нааамного меньше,чем в сервилате каком-нибудь:смущ:
конечно, в той колабсе получкопченной специй больше,чем в ветчине
anna_dub
просто сколько в жизни встречала технологов. которые работают на производстве колбасы.. все в один глос говорят. что это нельзя есть! хоть какая она там..колбаска:улыб:
ну я бы, если уж очень-очень хочется, иногда бы баловала, но совсем грамульку.
Rigick
ой..еще забыла написать, что колбаски лучше избегать из-за солей. там некотролируемое их колличество, а соль-дорога к целлюлитной попке.:улыб:
Rigick
ээээх... ну все, больше аргументов нет :biggrin:

кстати про соль-прочитала про ванны с солью и содой, кто-нибудь делал?
Rigick
а соль-дорога к целлюлитной попке.
И к отекам :dry:
Всем привет!
Борюсь тут с начальной стадией. Вчера такой салат вкусный вечером делала: зеленая фасоль 200 гр. (отварить 5 минут, обжарить на оливковом масле быстро), чеснок 1 зубчик (я делала два, тянет меня на все острое :biggrin: ) подавить в салатник с только что обжаренной фасолью, варенные яйца 2шт порезать, заправляла сметаной - вкусно :бебе: можно йогуртом, еще менее жирный.
Мужу заправила майонезом, к филе говядины :live: гарнир.
Сегодня на завтрак ем творог с зеленью и сметаной. Зелень укроп и лук маскирует отсутствие соли.
Rigick
ой..еще забыла написать, что колбаски лучше избегать из-за солей. там некотролируемое их колличество, а соль-дорога к целлюлитной попке.:улыб:
вот и я говорю: не надо колбасу, лучше кусочек сала завернуть в листочек салата. И витаминов салате много! И добавок в сале тютю. :rofl: ( шутка)
Всем привет. Вес почему то всегда лучше после вторника. Среди недели и 83.700 было. Однако к вторнику все равно 85600.
Уезжаю на Алтай, ходить там некогда будет скорее всего, хотя питаю надежду.
Но зато поскольку буду занята работой, меньше есть буду. И вообще меню не жирное, сама на турбазе заказывала
Тара
Юля, на Алтай на работу? :eek: Ну может и отдохнуть получится? :миг:
Всем привет!
Про колбасу-ветчину: тоже считаю, что иногда можно, но иногда, кроме соли в ней еще всякой фигни полно, иначе как объяснить цену меньше, чем за такой же вес филе(неважно-курица, говядина, свинина, индейка) , поэтому уж лучше самой отварить с добавлением специй.Вот специи-то как раз чаще всего полезны(перец, имбирь и др способствуют улучшению пищеварения, ускорению обмена веществ), вредны всякие глутаматы и проч.
Завтрак- глазунья 2 яйца с отрубями и огурцом, кофе с молоком, перекус-латте и зефирка.
Helenf
ПРИВЕТКИ..ВСЕМ :flowers: и не ела я вчера вафлю..и утром не хотелось..вот я молодец!:смущ:
утро-каша на воде овсянка гр 100 каши..и пол-банана..вот так мне вкусно! и кофе с молоком и 5!!миндаля..капец--я на него подсела :eek:
потом тонус-дорожка,ролик и прессо.. :knix: ща сижу пью воду..кушать буду через 1,5 часа..пусть подкожный жир сгорает..скоро на родину..а там одноклассники :wub1.gif:

на обед-стрижка и яйца с зеленью/огурцом.полдник-кефир с овс отрубями..ужин--фарш с кабачком!
светлаша
НАСТЯ..рада видеть..арбуз с вечера убрать..ужинать только белок +клетчатка...ВСЕ ФРУКТЫ-ЯГОДВ ЖЕДАТЕЛЬНО ДО 16-00!!
:agree: ок, сделаю
Я тоже рада вас всех видеть, соскучилась... :friends:
Helenf
Лена, привет!!! Видела твои фотки с отдыха - ты просто мега стройняшка :live: а внучек - обаятельный мальчуган :heart:
nasteg
Всем приветик!!!!!!!!!!!!!
Разгрузка вчерашняя сорвалась, т.к. в 16 часов поехала за ягодой, натрескалась ее, а потом еще и мяска с овощами поела и чаем с печенькой запила :eek: вот как меня можно назвать???
Сегодня на завтрак овсяночка с курагой :бебе:перекус кофе с хлебцами
Не могу затащить свое тело на фитнес... то одно, то другое...
nasteg
Насть ,МЯСКО С овощами-- хорошо..печеки выбрось..кстати ты уже не кормишь? а малого в садик повела?
и пока ходи-ходи пешком..скоро вес уйдёт--ты ж по лестницам без лифта..а это :live:
светлаша
Света, малого кормлю еще :смущ: от этого и сохраняется зверский аппетит ....
Русик дома с мамой (ему только 1,5 года, в сад еще долго путевку ждать, да и мал еще.... )
Пешком много хожу и по лестнице в том числе с Русланом около 12кг и коляской 7,5 и не худеется :eek:
Но я знаю что справлюсь, особенно с вашей помощью :улыб:
светлаша
скажи, а ты в отпуске, что в Тонус с утра?
Hell08
скажи, а ты в отпуске, что в Тонус с утра?
нет..я работаю с 10 утра..а тонус с 8!!!
Helenf
Юля, на Алтай на работу? :eek: Ну может и отдохнуть получится? :миг:
Ага, тренинг там проводим. С 7 утра и до 23.00. Обычно не получается отдохнуть
светлаша
нет..я работаю с 10 утра..а тонус с 8!!!
с 10 до 16 , в обед-стрижка :eek: .Чтоб мне так жить! :biggrin:
Съела активию-йогурт, обед в 13 с подружкой.
Настя, спасибо! Внучек- да, он такой :wub1.gif: , обожаю его. Он уже и не объясняет всем как в прошлый отдых, что мы не родители, а ...смирился :biggrin:
Helenf
нет..я работаю с 10 утра..а тонус с 8!!!
с 10 до 16 , в обед-стрижка :eek: .Чтоб мне так жить! :biggrin:


ЛЕНА..завидуй молча :biggrin: это редкость.(.стрижка в раб вркемя..мастер в другое не может :злорадство: )
светлаша
А у нас на работе второй день праздник: вчера ягоду принесли,сегодня арбуз :nom:
у меня на перекус бьыла земляничка, на обед рис с помидоркой, морковкой и кабачком+ кусочек мяска.
Rigick
У меня был правильный обед: кура+овощи, но потом конфэтка птичьего молока с кофе:смущ:
anna_dub
обед- салат из свеклы с черносливом и маслом, вареники с картошкой и грибами со сметаной :knix:
Helenf
Девочки, привет!
Завтрак-творог
Обед-зраза куриная, макароны
Перекус - не работе день рожд. был, поэтому съела 2 пирожка:улыб:
Ужин-салат из овощей
Показать спойлер
про колбасу- мне недавно люди, работающие на крупном Нском пр-ве колбас
скзали, что можно есть только сырокопченую колбасу.
Сказали, что вся!!! остальная продукция кака. Сегодня посмотрела, стоит она 530 руб.
за 1 кг.
Показать спойлер