Марафон стройности - 77
отказ от колбасы идет чаще всего не из-за каллорийности, а из-за принципа готовки. там же добавок придостаточно.
если кушать всего в меру, то можно ( в принципе) все что угодно кушать
если кушать всего в меру, то можно ( в принципе) все что угодно кушать
вот и именно-по вкусу там добавок нааамного меньше,чем в сервилате каком-нибудь
конечно, в той колабсе получкопченной специй больше,чем в ветчине
конечно, в той колабсе получкопченной специй больше,чем в ветчине
просто сколько в жизни встречала технологов. которые работают на производстве колбасы.. все в один глос говорят. что это нельзя есть! хоть какая она там..колбаска
ну я бы, если уж очень-очень хочется, иногда бы баловала, но совсем грамульку.
ну я бы, если уж очень-очень хочется, иногда бы баловала, но совсем грамульку.
ой..еще забыла написать, что колбаски лучше избегать из-за солей. там некотролируемое их колличество, а соль-дорога к целлюлитной попке.
ээээх... ну все, больше аргументов нет 
кстати про соль-прочитала про ванны с солью и содой, кто-нибудь делал?
кстати про соль-прочитала про ванны с солью и содой, кто-нибудь делал?
И к отекам 
Всем привет!
Борюсь тут с начальной стадией. Вчера такой салат вкусный вечером делала: зеленая фасоль 200 гр. (отварить 5 минут, обжарить на оливковом масле быстро), чеснок 1 зубчик (я делала два, тянет меня на все острое ) подавить в салатник с только что обжаренной фасолью, варенные яйца 2шт порезать, заправляла сметаной - вкусно 
можно йогуртом, еще менее жирный.
Мужу заправила майонезом, к филе говядины
гарнир.
Сегодня на завтрак ем творог с зеленью и сметаной. Зелень укроп и лук маскирует отсутствие соли.
Всем привет!
Борюсь тут с начальной стадией. Вчера такой салат вкусный вечером делала: зеленая фасоль 200 гр. (отварить 5 минут, обжарить на оливковом масле быстро), чеснок 1 зубчик (я делала два, тянет меня на все острое
) подавить в салатник с только что обжаренной фасолью, варенные яйца 2шт порезать, заправляла сметаной - вкусно можно йогуртом, еще менее жирный.Мужу заправила майонезом, к филе говядины
гарнир.Сегодня на завтрак ем творог с зеленью и сметаной. Зелень укроп и лук маскирует отсутствие соли.
ой..еще забыла написать, что колбаски лучше избегать из-за солей. там некотролируемое их колличество, а соль-дорога к целлюлитной попке.вот и я говорю: не надо колбасу, лучше кусочек сала завернуть в листочек салата. И витаминов салате много! И добавок в сале тютю.
( шутка)Всем привет. Вес почему то всегда лучше после вторника. Среди недели и 83.700 было. Однако к вторнику все равно 85600.
Уезжаю на Алтай, ходить там некогда будет скорее всего, хотя питаю надежду.
Но зато поскольку буду занята работой, меньше есть буду. И вообще меню не жирное, сама на турбазе заказывала
Юля, на Алтай на работу? 
Ну может и отдохнуть получится? 
Всем привет!
Про колбасу-ветчину: тоже считаю, что иногда можно, но иногда, кроме соли в ней еще всякой фигни полно, иначе как объяснить цену меньше, чем за такой же вес филе(неважно-курица, говядина, свинина, индейка) , поэтому уж лучше самой отварить с добавлением специй.Вот специи-то как раз чаще всего полезны(перец, имбирь и др способствуют улучшению пищеварения, ускорению обмена веществ), вредны всякие глутаматы и проч.
Завтрак- глазунья 2 яйца с отрубями и огурцом, кофе с молоком, перекус-латте и зефирка.
Ну может и отдохнуть получится? Всем привет!
Про колбасу-ветчину: тоже считаю, что иногда можно, но иногда, кроме соли в ней еще всякой фигни полно, иначе как объяснить цену меньше, чем за такой же вес филе(неважно-курица, говядина, свинина, индейка) , поэтому уж лучше самой отварить с добавлением специй.Вот специи-то как раз чаще всего полезны(перец, имбирь и др способствуют улучшению пищеварения, ускорению обмена веществ), вредны всякие глутаматы и проч.
Завтрак- глазунья 2 яйца с отрубями и огурцом, кофе с молоком, перекус-латте и зефирка.
ПРИВЕТКИ..ВСЕМ 
и не ела я вчера вафлю..и утром не хотелось..вот я молодец!
утро-каша на воде овсянка гр 100 каши..и пол-банана..вот так мне вкусно! и кофе с молоком и 5!!миндаля..капец--я на него подсела
потом тонус-дорожка,ролик и прессо..
ща сижу пью воду..кушать буду через 1,5 часа..пусть подкожный жир сгорает..скоро на родину..а там одноклассники 
на обед-стрижка и яйца с зеленью/огурцом.полдник-кефир с овс отрубями..ужин--фарш с кабачком!
и не ела я вчера вафлю..и утром не хотелось..вот я молодец!утро-каша на воде овсянка гр 100 каши..и пол-банана..вот так мне вкусно! и кофе с молоком и 5!!миндаля..капец--я на него подсела
потом тонус-дорожка,ролик и прессо..
ща сижу пью воду..кушать буду через 1,5 часа..пусть подкожный жир сгорает..скоро на родину..а там одноклассники на обед-стрижка и яйца с зеленью/огурцом.полдник-кефир с овс отрубями..ужин--фарш с кабачком!
ок, сделаюЯ тоже рада вас всех видеть, соскучилась...
Лена, привет!!! Видела твои фотки с отдыха - ты просто мега стройняшка а внучек - обаятельный мальчуган 
а внучек - обаятельный мальчуган Всем приветик!!!!!!!!!!!!!
Разгрузка вчерашняя сорвалась, т.к. в 16 часов поехала за ягодой, натрескалась ее, а потом еще и мяска с овощами поела и чаем с печенькой запила вот как меня можно назвать???
Сегодня на завтрак овсяночка с курагойперекус кофе с хлебцами
Не могу затащить свое тело на фитнес... то одно, то другое...
Разгрузка вчерашняя сорвалась, т.к. в 16 часов поехала за ягодой, натрескалась ее, а потом еще и мяска с овощами поела и чаем с печенькой запила
вот как меня можно назвать??? Сегодня на завтрак овсяночка с курагой
перекус кофе с хлебцами Не могу затащить свое тело на фитнес... то одно, то другое...
Насть ,МЯСКО С овощами-- хорошо..печеки выбрось..кстати ты уже не кормишь? а малого в садик повела?
и пока ходи-ходи пешком..скоро вес уйдёт--ты ж по лестницам без лифта..а это
и пока ходи-ходи пешком..скоро вес уйдёт--ты ж по лестницам без лифта..а это
Света, малого кормлю еще от этого и сохраняется зверский аппетит ....
Русик дома с мамой (ему только 1,5 года, в сад еще долго путевку ждать, да и мал еще.... )
Пешком много хожу и по лестнице в том числе с Русланом около 12кг и коляской 7,5 и не худеется
Но я знаю что справлюсь, особенно с вашей помощью
от этого и сохраняется зверский аппетит ....Русик дома с мамой (ему только 1,5 года, в сад еще долго путевку ждать, да и мал еще.... )
Пешком много хожу и по лестнице в том числе с Русланом около 12кг и коляской 7,5 и не худеется
Но я знаю что справлюсь, особенно с вашей помощью
Юля, на Алтай на работу?Ага, тренинг там проводим. С 7 утра и до 23.00. Обычно не получается отдохнуть
с 10 до 16 , в обед-стрижка .Чтоб мне так жить!
Съела активию-йогурт, обед в 13 с подружкой.
Настя, спасибо! Внучек- да, он такой , обожаю его. Он уже и не объясняет всем как в прошлый отдых, что мы не родители, а ...смирился
.Чтоб мне так жить! Съела активию-йогурт, обед в 13 с подружкой.
Настя, спасибо! Внучек- да, он такой
, обожаю его. Он уже и не объясняет всем как в прошлый отдых, что мы не родители, а ...смирился с 10 до 16 , в обед-стрижка
ЛЕНА..завидуй молча)
А у нас на работе второй день праздник: вчера ягоду принесли,сегодня арбуз 
У меня был правильный обед: кура+овощи, но потом конфэтка птичьего молока с кофе
обед- салат из свеклы с черносливом и маслом, вареники с картошкой и грибами со сметаной
Девочки, привет!
Завтрак-творог
Обед-зраза куриная, макароны
Перекус - не работе день рожд. был, поэтому съела 2 пирожка
Ужин-салат из овощей
Завтрак-творог
Обед-зраза куриная, макароны
Перекус - не работе день рожд. был, поэтому съела 2 пирожка
Ужин-салат из овощей