Марафон стройности - 77
149593
1000
anna_dub
плавленному сыру--НЕТ!! иши правильный!
всем приветик! сег с транспортом :зло:(30мин потеряла) успела тольк на дорожке пошагать...
на обед греча и курагрудка..полдник творог нулёвка...ужин-думка :biggrin:
светлаша
солгасна, что это зло.
но муж купил такой сыр, сейчас его доедим и будем правильный есть :live:
светлаша
Здорово это перед работой вот так в тренажерку! :respect:
anna_dub
Всем привет!
С утра перебои на работе с эл/эн были :зло:
Завтрак- кофе с бутерами с буко, помидором, огурцом.Перекус- латте , 2 дольки шоклада, шт. 15 миндалин. Вечером в тонус на столы
Девули, всм приветик! :flowers:
Ктос смотрел "Поедем поедим" в субботу? Там сыр адыгейский варили, я зацепила только начало и конец, сказали вроде, что ооочень легко его варить и что в магазине такой не купишь. :biggrin: Кто нибудь может дать рецепт?
Kattye
Показать спойлер
www.cn.ru
Показать спойлер

я там смотрю все передачки, на которые не успела
Hell08
Я вернулась!
Вес меня радует. Тем более что трехразовое вегетарианское питание...Завтра отпишусь, но вот что см меня не радуют(
anna_dub
Да выпуск я нашла, а вот рецепта отдельно нет.
Показать спойлер
Я на работе посмотреть не могу, а хотела по пути домой ингридиетны все купить, да сварить вечером, что бы на ночь под пресс поставить.
Показать спойлер
ОЙ, все, спасибо, я нашла! :biggrin: Буду пробовать. :yes.gif:
День добрый.
у меня, как всегда, выходные были те еще. ела, что в рот попадало, но хоть я тренажорку сходила:улыб:
позавтракала сегодня тортиком, и очень сильно об этом пожалела. все же такой жирное утром..тяжко потом носить в животе весь день.
на весах привес, но думаю, что это скорее вода. так как заметно отекаю. все жара. ну вот не люблю я такое лето..мне дождике-ближе :biggrin:
Rigick
Настя..ата-та..почему зажоры в выхи?калор забросила?? :eek:
у меня тож идёт задержка жидкости..кд на подходе..но жорика пока нету, ттт :biggrin:
светлаша
ну сложно сдержаться. вот вчера вроде все ок, а потом поехала на съемки. ДР чудного мальчонки с шашлыками, детки все чудо. я пока за ними бегала, проголодалась как волк. думала от одного запаха сейчас животик скукожиться, ну и "угостилась" парой кусочков и тортиком :смущ:
поехали домой, а подороге муж в подорожник заехал.. ну и я не удержалась... вот и выходит..суммарно средность на вредности вредностью погоняет :biggrin:
ничего.. я тут решила, что буду стараться.. и пока главная цель приучить себя регулярно ходить в зал. поставила себя срок 8 недель продержаться:улыб:посмотрим:улыб:
Helenf
я тоже вечером в тонус иду))) ну, по крайней мере - записалась)))
Hell08
я не записывалась, но на столы и не надо.
Девочки вот информация про кофе(может кому пригодится):
Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.

1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.

2. КАРДАМОН. Действует успокаивающе. Укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел.

3. ГВОЗДИКА. Стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла гвоздики придают кофе аромат, способствуют снижению негативного действия кофеина. Добавляйте в горячий кофе одну головку гвоздики и дайте настояться.

4. КОРИЦА. Снижает закисляющие действие кофе на организм. При приготовлении кофе можно добавить порошок корицы или целую палочку, просто опустив ее в горячий кофе.

5. ИМБИРЬ. Успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. При варке кофе можно добавлять немного порошка имбиря или маленький кусочек свежего корня.
Helenf
совсем забыла... на прошлой неделе имбирь купила, чтоб позаваривать... и забыла... холодильник не открываю...
Helenf
вот и я интуитивно добавляю корицу--не особо правда мне по вкусу,а вот имбирь-клёво! я в кефир его очень люблю...

ужин-щи на курице :nom: перекус был цикорий и хлебцы-молодцы!
светлаша
У меня плохой ужин: окрошка и дыня с орешками...
Helenf
Лена, я кофе люблю, но пить его могу, вернее могла только
в кафе из кофемашин, с молоком, иначе желудок болит и изжога.
А вот в пятницу выпила капучино в кафе, и до воскресенья была такая горечь во рту....:хммм:
а еще домой собралась кофемашину покупать...
но может был кофе из не качественных зерен, т.к. у подруги с нормальным
желдуком тоже после него изжога была..
Завтрак-омлет из 1 яйца
Обед-котлетка, макароны
Ужин- 2 ложки плова с курицей, овощи
испекла слойки с клубникой, завтра попробую:улыб:
Gortenziya
в тонусе весы на килограмм меньше показывают. Еще - читала статью про питье чистой воды, она увеличивает выведение калия из организма, натрий остается и начинает задерживать воду...
Hell08
Лена,
Человек должен пить от 30 до 40 мл воды на 1 кг веса в день. Чем больше человек ест, двигается, потеет, тем больше он должен пить.
Но если ты в обычном режиме пьёшь мало, то увеличивать надо постепенно. Мое ИМХО
nasteg
Приветик всем :роза: :роза: :роза:
На завтрак творог (90-100гр).
Девочки, у меня проблема - каждое утро- вздутие живота.... Может от того что ем много фруктов/овощей да еще и хлебцы (они ж с клетчаткой).... Хочу замры сделать, а с таким пузом только в роддом :biggrin:
Gortenziya
Наташа, как ни странно, при проблемах с жкт врачи советуют пить растворимый кофе :dnknow: .Мне гастроэнтеролог в прошлом году когда были проблемы с желудком и в этом с желчным об этом говорили.Я по месяцу пью растворимый, потом опять на натуральный перехожу.Попробуй.
Всем привет!
Утром после грозы не было ни света ни воды никакой.Завтрак- бутеры с водой.Сейчас добралась до кофе :tease: .
Helenf
Всем привет. Вчера под тааакой грозой и ливнем в 10 вечера шла из тонуса. Домой торопилась, в магазин даже желания не было зайти. Завтрак - овсянка запаренная, чай, витаминка для волос (в общем группы В)
Helenf
Девочки, а я обожаю кофе :wub1.gif: и вобще все что им пахнет. У меня дома всякие гелики, шапуники, скрабики...
У меня все друзья это знают и поэтому дарят что-нибуди кофейное или оранжевое (это тоже мой бзик :wub1.gif: :biggrin: ). Единственное что все же благодаря марафону сократила его потребление до 1 чашки с утречка (а то раньше из всех напитков у мено только оно)

Доброе утро красавицы! :роза:
Все, я наконец-то подуспокоилась, почти отчиталась и готова к Вам.
Света!!!! :appl: Про дыню я все помню! А клубника? клубнику можно каждый вечер? Или меня "тряханет" :biggrin:
утро доброе, красотульки. у меня привес, но по понятням ежемесячным причинам :biggrin:
поэтому в табличку не буду отписываться. теперь вот думаю, идти в зал вечером или нет:хммм: