Марафон стройности - 77
149175
1000
Rigick
Всем доброе утро :роза:
Настя, я за то,чтобы ходить в такие дни.
Я прихожу и делаю то,что могу. Иногда даже пресс делаю, а иногда просто по дорожке похожу.
Лично для меня это во-превых, дисциплина, а во-вторых, повод вечером не налопаться :biggrin:

Девочки, я первый раз в табличку отписываться буду.
Если часов в 9-10 вечера, это нормально? я как раз после спортзала домой приду
anna_dub
Лучше раньше, потому что табличка уже в это время готова и выложена
Rigick
Это не причина не писать в табличку... Это отговорки
Hell08
Ладно,тогда начну со следующего раза.
На след неделе утром замеры проведу:улыб:
StasyaK
Девочки, а я обожаю кофе :wub1.gif: и вобще все что им пахнет. У меня дома всякие гелики, шапуники, скрабики...
У меня все друзья это знают и поэтому дарят что-нибуди кофейное или оранжевое (это тоже мой бзик :wub1.gif: :biggrin: ). Единственное что все же благодаря марафону сократила его потребление до 1 чашки с утречка (а то раньше из всех напитков у мено только оно)

Доброе утро красавицы! :роза:
Все, я наконец-то подуспокоилась, почти отчиталась и готова к Вам.
Света!!!! :appl: Про дыню я все помню! А клубника? клубнику можно каждый вечер? Или меня "тряханет" :biggrin:
аа.про оранжевое это ко мне.. :biggrin: у меня даже зонт такой :knix:

про клубнику--я б оставила на завтрак в овсянку..ну на крайний случай--если ломка--то в кефир ..на полдник :biggrin:

всем приветки!.девочки..вы что?дыню с орехами..иль после супа..дыня--она ни с чем не сочетается в течении 2-х часов ничего не кушать... :1:

завтрак-каша овсянка на воде..кофе смолоком и сыр твёрдый гр 30!
Hell08
я честно не вижу смысла если привес и отеки из-за понятных причин. это же не мой реальный вес. а мой вес где-то тот который в табличке.
выходит я чеез неделю выложу то, что сейчас в табличке и меня надо поздравлять с отвесом?! :biggrin:
Hell08
Это не причина не писать в табличку... Это отговорки
ХОТЬ И НЕ МНЕ..но смысл отписываться.. :eek: в такие дни....если показатели не верны..это ж вода..вода ..и см лента покажет не правду..я ЗА :biggrin: ..что отписываться нету смысла..если кому хочется пожурить..можно за обжорство на выхи..но тут..
светлаша
дыню с орехами..иль после супа..дыня--она ни с чем не сочетается в течении 2-х часов ничего не кушать...
вот это я и заметила утром на весах в привесе :umnik:
но сегодня у меня на ужин спорт, поэтому я не отчаиваюсь:улыб:
Rigick
Если по причине дамских дней вы не лежите пластом, в зал идти обязательно! КД не повод бездельничать:хехе:
Я обычно чуть ограничиваю упражнения на пресс, но их у меня и так мало в программе, больше поблажек себе не даю.
спасибо, девочки, за ответ. тоже решила, чтов зал пойду. почитала, что надо не сильно налягать на выпады и приседы, а так же пресс. в остальном сильных ограничений нет.
Rigick
ну вот..только настроилась и муж позвонил, сказал, что сегодня точно пойти не получится и ближайшие недели под вопросом.
вот так всегда.. я прям настроилась так 8 недель упорно трудится:хммм:
прям расстроилась так.
Rigick
нуууууууууууу..значит КИРУ в руки и тренировка на детской площадке :biggrin:
светлаша
да мы с ней почти 2 часа отгуляли сегодня, 3 раза под дождик попали. я свою полуподтяг сделала :biggrin:
что-то меня эта новость прям накрыла, не хочу через пару недель опять с нуля вес начинать..ой как не хочу...
наверное пора волевым решением начать собирать деньги на нормальный абонемент в нормальный зал.
Rigick
ОЙ..СВЯЗЬ НЕ УЛОВИЛА..МЕЖДУ НОРМАЛЬНЫМ ЗАЛОМ И ЧТО сегодня НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ ПОЙТИ.. :biggrin:
светлаша
ну так как я хожу в "ненормальный" зал у мужа на работе и завижу от нововедений в этой самой конторе. поэтому и не могу сегодня пойти, именно поэтому думаю над тем, чтобы пойти в обычный зал, что где заплатил денежку и ходишь когда хочешь. а не когда пустят :biggrin:
Rigick
ясно :ха-ха!: так не годится..иди как все--за денежку! :friends:
светлаша
обед-совсем не пра...салат с майонезом и паста со шпинатом и курицей :смущ: , тем более, что ужин- шашлыки
Показать спойлер
у невестки ДР, а через неделю у дочи :шок:
Показать спойлер
позвонила мужу- сказала купальники из сумки достать, штаны и ветровки положить
Helenf
там +25!и солнце!

обед-яйца,огурец и кефир с отрубями..скоро в тонус....вибро, дорожка и прессо..утром проспала:смущ:
светлаша
Свет, у нас 22 и тучки :хммм:, а шашлык будет вечером
Helenf
Ой, не знаю, Лена, мне кажется от растворимого кофе вообще изжога будет.
Или сейчас есть приличные сорта, подскажите девочки!
Завтрак-творог
Обед-лагман с языком
Ужин- кета, овощи
еще съела 2 слойки с клубникой собственного приготовления,
получились не сладкие
Gortenziya
у меня мама смешивает 3 сорта кофе, получается просто шикарный! забавно, что часто она из насыпает в какую-то банку из под других кофе, люди смотрят этикетку, покупают и потом так расстраиваются, что кофе совсем не тот :biggrin:
и только потмо спрашивают в чем секрет:улыб:

мой любимый муж все уладил и я сегодня побывала в зале..ура-а-а-а! на ноги сделала только становую и степеры (как кардио), остальное только на верх:улыб:
Rigick
на степпер скока ходишь? у меня стоит..колени на нём стали болеть..

а я гуляючи прикупила тёмный риттер спорт и съела 3 квадратика..но там почти одни орехи были..но я этот шоколад когда то очень любила, а потом забыла..сегодня вспомнила.. :biggrin:
светлаша
да я 20 минут тепаю. после силовых самое то.
скорей всего колени проваливаются у тебя, от туда и боль
как-то вот так
Rigick
про кофе так никто не подскажет? и таблички нет...
Gortenziya
Я люблю и пью по утрам и в выходные, так называемый кофе-фреш, т.е. молотые зерна заливаю кипятком в френч-прессе и настаиваю минут 10-15. На работе нет времени молоть зерна и заваривать кофе, предпочтение отдаю Якобсу классическому, Максим нравится, Последний раз взяла банку, т.к. ни того не другого не было, название не помню, внутри ложка еще лежит, тоже можно пить. Нескафе мне кислый прям, да и многие виды растворимого кофе кислятиной отдают. Но я не большой гурман. :улыб: