Марафон стройности - 77
149450
1000
anna_dub
Вернемся к наши баранам, на ужин помидоры и варенное куриное бедрышко
Тара
Девочки, привет!
Завтра-овсянка
Обед-рис, котлетка
Ужин-тушеные овощи

На работе завал, бегаю... устаю сильно, и уже штаны с меня сваливаются...
Gortenziya
я вот только хотела спросить.. с таким питанием просто вес должен в панике сбегать:улыб:

у меня на завтрак были блины, а потом меня застыдили и я обедала только творогом, и им же ужинать планирую. сходила в зал, веса, конечно, беру меньше..не вытягиваю. но зато спинку хорошо потренировала, обратно с идеальной осанкой шла:улыб:
Rigick
А я сегодня налопалась конфет,думаю,это ж до обеда.
А у меня проблемы с белым другом, иу меня живот кааак вздулся
и разболелся, поэтому я с позором сбежала с половины тренировки :зло:
ничего не могла делать,ьольно было.

поэтому ужин-кефир!
Rigick
:respect:
а я фитнесс забросила и на еду меня прорвало- в 17 часов была мороженка, на ужин-салат из помид, огурцов со сметаной, вчерашние овощи с кур ногой, селедка соленая(вкусная)
Показать спойлер
тоже пмс? :eek: в последнее время не замечала никаких проявлений, а тут... :umnik:
Показать спойлер
светлаша
Свет, какое масло льняное покупаешь в аптеке? Решила перейти на другой режим приема таблеток(на ночь), утро освободилось-хочу опять масло попить
anna_dub
anna_dub то есть помимо того, что налопала лишние каллории, так еще их в зале не отработала?
эх... а ну завстренько за ум беремся и больше так не поступаем:миг:

Helenfвот знаешь..жарю блины сейчас и понимаю, что вот не дала бы обещание только творогом обойтись..налопалась бы только так. подруга на Дюкане села. хочу ее поддержать. так что вместе пытаемся.
Rigick
А что не так с меню? не поняла
утром -каша
на обед белки, углеводы
ужин-овощи тушеные, с курицей...
Gortenziya
нет..наоборот отличное меню!!!! прям заряжаюсь от него и хочу так же :flowers:
Rigick
НАСТЬ.я аж поперхнулась..не надо :хммм:дюкана..там почки отвалаятся я изучала эту систему!
ЛЕНА..беру льняное..какое есть!и не парюсь..срок только смотрю.. :eek:
у меня ща была углеводная загрузка,посло правильного ужина--непонятки..вдруг слопала 2 абрикоса и колбаска сладкая арахисовая..гр 50 точно! а там жира 23% на 100 гр..у меня перебор.. :tease: вот зачем мне НАСТЯ калоризатор показала.. :biggrin:
светлаша
о как.. а я толком не внимала, мне казалась, что она приближена хорошо к ПП. я не права???
а сайтик показала, что бы голова работа и отпал вопрос откуда все берется :biggrin:
Rigick
Ну наконец то у меня на ночь ряженка с отрубями.
Всем приветик! :flowers:
А я на завтра салатик сделаю со свекольными листьями :бебе:, Света :agree: :flowers:
Сегодня на завтрак бутеры с творожным сыром и зел.чай, обед паста с томатным соусом и базиликом, потом через час стакан морса и кусочек пиццы, на ужин борщ. Организм пережил стресс отсутствия никотина (я в ***цатый раз бросила курить, но в этот раз так решительно, не курю с 01.07.2013г. :yes.gif:), первые три недели упорно держал воду и +2 кг, сейчас вес пошел вниз. :улыб:
Kattye
Катюша, молодчина! :respect: :роза:
Всем доброе утро! :flowers:
Привеса после вчерашнего пищего вечернего буйства не обнаружила :tease: .Завтрак- кофе с бутером с малосольной неркой. Сейчас сбегаю за латте с корицей .
Настя, как давно подруга на диете? Как результаты?Просто ПП не пробовала?
Helenf
Всем доброе утро :роза:
У меня подруга сидела одно время на Дюкане.
Результат был, но она вообще не любит сладкое и в принципе ест мясо,
поэтому для нее основоным ограничением стали гарниры и овощи
Helenf
утро доброе!
да несколько дней пока сидит. не может ПП. ей нужно чтобы четко все было прописано. иначе то тут то там срывается... так что пока по результатам не скажу.

у меня на завтрак кашка. про обед не знаю. надо в магазин, а там льет...
Доброго утра всем и приятной пятницы! :flowers:
На завтрак каша геркулесовая с абрикосом и зел.чай. Сейчас на работе с кофе сижу. На обед паста с томатным соусом и базиликом (так смешат меня эти названия :biggrin: , в реале макароны с соусом). На перекус будет пару долек темного 70% шоколада. Вечером к друзьям на дачу, с собой взяла из дома бутылку б/а вина и будет шашлык. Ночью домой возвращаться, а мужчина мой в командировке... :хммм:
Rigick
о как.. а я толком не внимала, мне казалась, что она приближена хорошо к ПП. я не права???
а сайтик показала, что бы голова работа и отпал вопрос откуда все берется :biggrin:
НИФИГА там не пп.... :зло: проблемы с кишечнткм обеспечены..т к в белковые дни клетчатка совсем не поступает..
всем приветки !!пятница плавучая....лодки тока не хватает..
завтрак -геркулес с абрикосками...кофе смолокм и 3 хлебца с натурой!ииииииииииииии я забыла обед..поэтому льняная каша(всё.что есть на работе) :biggrin:
ужин...что то из фарша..вчерашний зажор не показался на весах..но ещё не ЗАВТРА,...ЛЕНА :friends: ЖДЁМ ПРИВЕСА..если сегодня не принять меры..и я последний день на работе..с понедельника мини отпуск нанеделю и на РОДИНУ.. к маме :biggrin: это будет похлеще туркиша..устооять перед соблазном пирогов,блинов и картошкиииииииии :спок:
светлаша
Свет, селедка бы сразу воду задержала, а так у меня даже отвес к вторнику :улыб: Перекус-несколько миндалин.
Helenf
ЛЕН..теряешь мышцы--шуруй в тренажёрку..у тебя ж флаер:миг:
светлаша
18 ДЕНЬ: ПСИХОЛОГИЯ И ЭНЕРГЕТИКА: Символ – зеркало (внешнее сегодня является как бы отражением нашего внутреннего мира), лед, обезьяна, образ священного египетского павиана, который был посвящен Анубису; сюда же имеет отношение Хануман благородный предводитель обезьян в индийском эпосе. Действительность, окружающая нас, становится похожей на зеркальное отражение нашей внутренней сущности, поступков и помыслов. Старайтесь смотреть на себя со стороны, чтобы суметь освободиться от дурных привычек и негативных проявлений. Чаще глядите в зеркало, пытайтесь избавляться от иллюзий и более критично подходить к собственному «я». В этот лунный день явно проявляются, становятся особенно заметными окружающим людям любые наши недостатки. Если вы услышите что-то неприятное в свой адрес, не стоит обижаться, ведь это правда. Задумайтесь лучше, каким образом избавиться от данного недостатка. Можно порадоваться, если о вас скажут какую-то приятную вещь - это также является правдой.
Откажитесь от тщеславия, эгоизма и гордыни. Происходящее в восемнадцатый день может проиллюстрировать следующий образ: окружающая действительность является как бы зеркальным отражением нашей внутренней сущности, наших помыслов и поступков. Каждый из нас заслужил свое зеркало: один - кривое, другой - ровное и чистое, третьему как будто в глаз попал зеркальный осколок, поэтому он видит все в искаженном свете. Образ снежной королевы из сказки Андерсена "проигрывается" именно в восемнадцатый день. Словом, зеркало покажет нам в эти лунные сутки то, что мы наработали.
Этот лунный день несет энергетику, которая делает человека пассивным, для некоторых людей тяжелый, поскольку может стать и днем грехопадения. Нельзя плыть по течению и быть пассивным. Помимо этого могут усилиться страхи и депрессия. Стремитесь сохранять самостоятельность мышления и трезвость ума. Легко попасть под чужое влияние или пойти на поводу у своих чувств (приспособиться). Человека, не желающего бороться со своими низкими инстинктами, одолевают кошмары, обольщения; проявляются тайные препятствия - создается впечатление, что вас пытаются сбить с истинного пути. День связан с подражанием, с мимикрией с пассивными следованием чужим мыслям. Каждому необходимо работать со своими дурными и нечистыми мыслями; развивая объективный взгляд на мир, постараться увидеть себя со стороны, отказаться от иллюзий, от низменных инстинктов. Подмечая собственные недостатки, необходимо целенаправленно с ними бороться. Прежде чем совершить какой-либо поступок, хорошенько подумайте, не верьте никому на слово, пока не проверите сами, так как велика вероятность того, что вас могут ввести в заблуждение, обмануть.
Благоприятна первая половина суток, так как трудолюбие и терпение позволяют получить деньги партнеров и помощь начальства. Усиливается магнетизм, обаяние и сексуальный потенциал. В больших серьезных делах могут возникать препятствия, возможны ссоры и конфликты.
Вторая половина дня чревата появлением проблем и болезнями, поскольку активизируется коварство, а также энерго - информационные заражения ауры.
Возможен сегодня некоторый аскетизм. В этот день необходимо усмирять гордыню, оказывать помощь, задумываться о долге. Хорош для целительства. Сны почти всегда действительны, они могут подсказать, что вам мешает в жизни, и укажут путь к избавлению от болезней.
ЗДОРОВЬЕ: Заболевший может долго пролежать и не поправиться - старайтесь не заболеть. Выгнать энергетику пассивности помогут холодные и горячие обтирания. В летнее время будет полезно пойти в русскую баню или искупаться в водоеме с чистой водой. Рекомендуется очищение кожи, массажи, омовения, омоложение. Вывести шлаки. В медицинском отношении следует обратить внимание на почки: они в этот день ослабляются. Уязвимыми становятся толстый кишечник и аппендикс. Очень полезны физические нагрузки. Хорошо прочищать кишечник, нежелательно употребление алкоголя и табака.
В этот день могут появиться кожные болезни, вскрыться тайные раны (с любым диагнозом и лечением надо быть очень осторожным). Если что-либо подобное случилось - значит, человек нарушил закон космической эволюции. Нужно противостоять пассивности уменьшением времени сна и разнообразной активностью. Чтобы облегчить работу почек откажитесь от мясных и соленых продуктов, для профилактики болезней кожи примите ванну, после чего в кожу вотрите кокосовое или оливковое масло. Меньше спать - иначе можно встать в разбитом состоянии.
ПИТАНИЕ: Рекомендуется вегетарианская диета. Противопоказано пьянство и курение, полезно прочистить кишечник; многие духовные учителя рекомендовали суточное голодание. Нежелательно употреблять мясную пищу - лучше орехи, по-больше растительного масла (в том числе как притирание при массаже).
Kattye
Катя, можно про б/а вино подробнее? мне сейчас алкоголь не показан по здоровью, пиво б/а пробовала- бяка, а как с вином? вроде по технологии оно делается как обычное и полезные свойства в нем остаются, а на вкус? и какое ты берешь?
Helenf
Вкус у него более мягкий, чем алкогольное. Больше похоже на сухое. Я беру "Петер Мертес" в Метро. Цена ок. 400-500 р. Есть еще вариант из Икеи. Б/а вино, что-то ок. 150-200р., но оно по вкусу больше на компот похоже, чем на вино. :biggrin:
обед-льняная каша с отрубями без никто :bad: лениво идти в магаз..а в столовку боюсяяяя.там так вкусно готовят.. :biggrin:
Уже давно ученые-диетологи открыли такой секрет льняного масла: попадая в организм, оно не откладывается, прибавляя вес, а наоборот расщепляет жирок на обычную воду и глицерин. Эти два продукта распада организм не усваивает, а просто выводит естественным путем. То есть получается, что льняное масло творит чудеса.

Но таким эффективным катализатором оно является в ночное время, когда организм отдыхает во сне. Если перед сном выпить одну столовую ложечку масла, то оно не позволит съеденной накануне пище отложиться жировым комом на теле. Получается, что льняное масло не просто расщепляет жиры, но и позволяет очиститься организму от шлаков и токсинов, которые осели на стенках толстого кишечника. В результате очищения у человека нормализуется давление, клетки омолаживаются, сосуды укрепляются, а настроение становится возвышенным и прекрасным.

Также льняное масло для похудения помогает отлично справляться с чрезмерным аппетитом, который у многих просыпается в самое неподходящее время. Принимая это масло, вы не будете испытывать большого желания наесться перед сном. Разве не прекрасное решение мировой проблемы?

ем кашу..вспомнила про масло..:улыб:надо купить..