Марафон стройности - 77
попробуй сразу как садишься за стол, полпорции отсекать. может так психологически проще будет выбросить? или найти такую же худеющую и с ней делиться на пополам 
Всем привет!
А у нас на работе в кафе продают пол-порции,
я часто гарнир комбинирую!
Затврак-овяснка, сыр, чай, пол-булочки
Обед будет-кабочок с фаршем и овощами, и еще овощи, овощи,
наконец-то на даче начало что-то созревать!
А у нас на работе в кафе продают пол-порции,
я часто гарнир комбинирую!
Затврак-овяснка, сыр, чай, пол-булочки
Обед будет-кабочок с фаршем и овощами, и еще овощи, овощи,
наконец-то на даче начало что-то созревать!
УФФФФФФФФФФ..Я С ВАМИ! сегодня приехала..сразу скажу-я старалась готовить правильно..но в деревне любят всё по жирнее.да позажаристее..поэтому завтра посмотрю на весы..иль в понедельник..все,кто меня там видел..сказали-годы меня обошли стороной и я ДРЫШ..но я то знаю..
врют всё!
всем приветик! я скучала
врют всё!всем приветик! я скучала
ты смотри..лишний комплексов то не прибавляй
если хвалят-значит есть за что! надо все же понимать..когда идет дело как надо и честно гордиться этим
я сегодня прям ОТЛИЧНО день провела, с приключениями, но было интереснои , главное, результатом очень довольна! прям уу-у-у-ух. люблю свою работу
кушала сегодня нормально, без перекосов. на завтрак омлет с зеленью, на обед вареники с творогом, пока не ужинала, забегалась, но хочу творог со снежком, на перекусы были абрикосы и банан.
надеюсь так же и завтра выдержать. хотя душа требует отправить мужа за мороженкой спасает только то, что его давлением к дивану придавило
если хвалят-значит есть за что! надо все же понимать..когда идет дело как надо и честно гордиться этим
я сегодня прям ОТЛИЧНО день провела, с приключениями, но было интереснои , главное, результатом очень довольна! прям уу-у-у-ух. люблю свою работу
кушала сегодня нормально, без перекосов. на завтрак омлет с зеленью, на обед вареники с творогом, пока не ужинала, забегалась, но хочу творог со снежком, на перекусы были абрикосы и банан.
надеюсь так же и завтра выдержать. хотя душа требует отправить мужа за мороженкой спасает только то, что его давлением к дивану придавило
НАСТЬ. у меня 2 вида в морозилке--прибегай..я прям фу..как не хочу 
ща променад был 30 мин всего..хотя на улочке красота- в плане не жарко..но я так хочу спать..кажись всю неделю не спала
ужин-кефир с отрубями..я его не пила..т к в магазе свежий тока майский
а дом жирный получался..соскучилась по 1 %% гр 350 жахнула..и открыла новое для себя кушанье--св помидоры порезать+лук+сметанки+ТВОРОГ!!и чёрн перцем посыпать--такая 
ща променад был 30 мин всего..хотя на улочке красота- в плане не жарко..но я так хочу спать..кажись всю неделю не спала
ужин-кефир с отрубями..я его не пила..т к в магазе свежий тока майский
а дом жирный получался..соскучилась по 1 %% гр 350 жахнула..и открыла новое для себя кушанье--св помидоры порезать+лук+сметанки+ТВОРОГ!!и чёрн перцем посыпать--такая и я по овощам прямо умираю..как люблю..папа так смотрел на меня.. 
говорит переезжай..тут стока огурцов.. и чеснока...вот на св картоху не тянуло.раз поела с малос огурцами-потом уппилась
я умудрилась перед поездом на обратной дороге на абаканском рынке пошопинговаться...надо было ст сестре ..а я за компанию-платье прихватила и басаноги со скидкой! на память так сказать..тока вот будет ли ещё время всё это поносить..лето то как--ОБЕЩАЮТЬ??
говорит переезжай..тут стока огурцов.. и чеснока...вот на св картоху не тянуло.раз поела с малос огурцами-потом уппилась я умудрилась перед поездом на обратной дороге на абаканском рынке пошопинговаться...надо было ст сестре ..а я за компанию-платье прихватила и басаноги со скидкой!
на память так сказать..тока вот будет ли ещё время всё это поносить..лето то как--ОБЕЩАЮТЬ??ишь ты какая.... не-е-е-е. я хочу эти выходные выдержать идеально.. прям хочу уже до своего итога дойти.сколько уже можно то?!
слушай..так вкусно написала про овощи и творог...
м-дя..пока мне поужинать
слушай..так вкусно написала про овощи и творог...
м-дя..пока мне поужинать
м-дя... "...Я такая, какой меня сделала природа...". ню-ню..природа...ню-ню.
тяжко это на самом деле, променять качество жизни на еду. правильно психологи говорят, что все это идет от внутренних комплексов, желания "заесть" проблемы.
не могу спокойно смотреть. мне с 7 лишними кг. тяжко жить становится в физическом плане, а тут гораздо больше.
есть, конечно, мужчины любители больших размеров, но это же так брогит организм
тяжко это на самом деле, променять качество жизни на еду. правильно психологи говорят, что все это идет от внутренних комплексов, желания "заесть" проблемы.
не могу спокойно смотреть. мне с 7 лишними кг. тяжко жить становится в физическом плане, а тут гораздо больше.
есть, конечно, мужчины любители больших размеров, но это же так брогит организм
Света, передали первую половину августа прям теплую,
теплее на 1 градус чем обычно!!! тк что успеешь поносить еще платье!
теплее на 1 градус чем обычно!!! тк что успеешь поносить еще платье!
учитывая дожди..ой не знаю..хотя хочу надеется. а то все фотосессии пропадут
Доброе утро всем!
на завтрак каша кукурузная имолочнй коктель из банана.
Доброе утро всем!
на завтрак каша кукурузная имолочнй коктель из банана.
Вика, занятия в тонус-клубе -это разновидность фитнесса(активные нагрузки) + релакс (ролик,ик-штаны, прессотерапия, бывают еще массажные кровати и т.п.).Поэтому принцип 10 процедур(как в салонах красоты) если и можно применить- только к релакс-процедурам. Иначе для сравнения- месяц ходишь в фитнесс-центр, месяц на массаж,как-то так...В комплексе я как раз имела ввиду сочетание физической нагрузки релакса- можно за 1 занятие в разных комбинациях, можно раздельно, но...активных тренажеров- не менее 2-3 в неделю!
Всем привет!
Света с приездом!
Вчера был шопинг с невесткой за дубленкой, в том числе на Гусинке(не была там лет 10), потом обмывали покупку, дома обнаружила, что инет закончился.Завтрак- кофе с молоком, бутер с маслом сливочным и оливковой пастой(привезли из отпуска и забыли )
Всем привет!
Света с приездом!Вчера был шопинг с невесткой за дубленкой, в том числе на Гусинке(не была там лет 10), потом обмывали покупку, дома обнаружила, что инет закончился.Завтрак- кофе с молоком, бутер с маслом сливочным и оливковой пастой(привезли из отпуска и забыли
)Привет, девочки!
На улице грустно, а еще передавали тепло...
Завтрак-яйцо жареное с помидором, сыр кусочек, чай
Обед-варю щи со свежими овощами
Интересно было бы съездить на барахолку, лет 5 не была,
вот построят там метро, тогда съезжу обязательно!
Похоже, все спят..
На улице грустно, а еще передавали тепло...
Завтрак-яйцо жареное с помидором, сыр кусочек, чай
Обед-варю щи со свежими овощами
Интересно было бы съездить на барахолку, лет 5 не была,
вот построят там метро, тогда съезжу обязательно!
Похоже, все спят..
а я на гусинке лет 10 не была...
всем приветки! у меня был продуктовый шопинг..
и я рада-вес удержала в деревне..даж вроде в минусе.. посмотрю,что до вторника.т к ща уже съела 3 кг арбуза..одна
всем приветки! у меня был продуктовый шопинг..
и я рада-вес удержала в деревне..даж вроде в минусе..
посмотрю,что до вторника.т к ща уже съела 3 кг арбуза..одна ой...опять я тут одна вышли прогуляться...успели мин 40 и тучиии напугали,а дождь тк и не пошёл..вечером волейбол в планах...а ща был АРБУЗ 
расскажите мне что-нибудь успок.про него.отчего меня прямо ломает-хочу и всё! 
при том,что пуз уже ломит..а я ем и ем..наверное не надо покупать сразу по 2 штуки 
на ужин-рыба и салата тазик..льян и олив масла закончились..что кушать как то я проследила..подсолн. иль сметанкой заправлю..
вышли прогуляться...успели мин 40 и тучиии напугали,а дождь тк и не пошёл..вечером волейбол в планах...а ща был АРБУЗ расскажите мне что-нибудь успок.про него.отчего меня прямо ломает-хочу и всё! при том,что пуз уже ломит..а я ем и ем..наверное не надо покупать сразу по 2 штуки на ужин-рыба и салата тазик..льян и олив масла закончились..что кушать
как то я проследила..подсолн. иль сметанкой заправлю..Света, прямо такие сладкие -пресладкие, вкусны-превкусные арбузы,
что ты уже второй ешь?!
Мы еще в этом году арбузы не покупали, только дыню.
Поужинала пловом с курицей, салатом из овощей, дачных!
что ты уже второй ешь?!
Мы еще в этом году арбузы не покупали, только дыню.
Поужинала пловом с курицей, салатом из овощей, дачных!
в зал сегодня так и не доехала. после 3 минифотосетов нет сил. кушала мало, но не всегда полезное. посмотрим, что принесет нам новый день
ну иногда вот надо просто побатонится
правильные выходные дали о себе знать..отвесик! вот всегда бы так держаться
правильные выходные дали о себе знать..отвесик! вот всегда бы так держаться
молодец! А у меня привес- воды вчера и чая пила немерено, думала, что восполняю потери после бани, а утром в зеркале китайка и весы показали + 1 кг.
Завтрак- кофе с бутерами, перекус- латте с корицей, и попозже творог без никто(он же вроде воду выгоняет?
)
Всем привет!
Завтрак- кофе с бутерами, перекус- латте с корицей, и попозже творог без никто(он же вроде воду выгоняет?
)Всем привет!