а что имеешь виду под результатом?
И у тебя руки дряблые после аэробики?
И у тебя руки дряблые после аэробики?
да. у меня проблемная зона. руки. трицепс ( нижняя часть) там у меня одно из первых мест где откладывается жирок и они дряблые без тренировок.
под результатом, что за такое время должен быть хоть такой-то шаг к желаемой фигуре
под результатом, что за такое время должен быть хоть такой-то шаг к желаемой фигуре
ты где такую картинку нашла? Ужас.
а у меня попа и живот)))вот ради них хочу в качалку. Ну и бедра
а у меня попа и живот)))вот ради них хочу в качалку. Ну и бедра
ну живот и попа-это классика
да всего понемножку надо
картинка выпала по запросу дряблый трицепс
и с годами почти у всех появляется ткая проблема, а у меня она была всегда, сейчас только усугубляется. вот поэтому я про земное притяжение и вспоминаю. даже у сверхспортивной мадонны физика берет свое
да всего понемножку надо
картинка выпала по запросу дряблый трицепс
и с годами почти у всех появляется ткая проблема, а у меня она была всегда, сейчас только усугубляется. вот поэтому я про земное притяжение и вспоминаю. даже у сверхспортивной мадонны физика берет свое
Gortenziya
veteran
Всем привет!
Завтрак-овсяная каша, яйцо вареное, чай.
Я поняла, что я твердосырозависимая, несколько дней забываю его купить,
и утром так его не хватает, поэтому сегодня даже яйцо варила.
Завтрак-овсяная каша, яйцо вареное, чай.
Я поняла, что я твердосырозависимая, несколько дней забываю его купить,
и утром так его не хватает, поэтому сегодня даже яйцо варила.
Helenf
guru
Девочки, всем привет!
Вот и я дома! Бессонная ночь в самолете, больной муж
Завтрак- омлет и самолетный бисквитик с кофе, обедать пока не тянет, дома-лазарет .
Согласна с Настей на все 100 - надо и тренировки и питание- 50 на 50, причем одновременно. Тренировки особенно с возрастом нужны Валя!Уж лучше чуть полноватой, чем с обвисшими руками-пузом( я про свой возраст), я вот ручки-ножки(особенно ручки!) подкачала, чуствовала себ вполне приятно в купальнике..Пока не до весов, но по брякам, в которых улетала -ощущение, что еще схуднула(но не не наела точно, может растянулись)
Вот и я дома! Бессонная ночь в самолете, больной муж
Показать спойлер
(по приезду домой температура 39.5, сейчас сбили до 38.5, подцепил в туркише инфекцию- антибиотики 3-ий день, но вот по дороге в аэропорт еще и температура подскочила, что до такой степени выяснила только дома- я в шоке )
Показать спойлер
Завтрак- омлет и самолетный бисквитик с кофе, обедать пока не тянет, дома-лазарет .
Согласна с Настей на все 100 - надо и тренировки и питание- 50 на 50, причем одновременно. Тренировки особенно с возрастом нужны Валя!Уж лучше чуть полноватой, чем с обвисшими руками-пузом( я про свой возраст), я вот ручки-ножки(особенно ручки!) подкачала, чуствовала себ вполне приятно в купальнике..Пока не до весов, но по брякам, в которых улетала -ощущение, что еще схуднула(но не не наела точно, может растянулись)
PrettyWoman
veteran
Всем приветы!
У меня пока все по старенькому - насморк, кашель, но в общем самочувствие хорошее, лечусь усиленно, с пн планирую и верю что будет ПП и тренажерка, и массажик добавлю баночками любимый. Вот хоть бы не передумать, хоть бы не передумать....:)))
У меня пока все по старенькому - насморк, кашель, но в общем самочувствие хорошее, лечусь усиленно, с пн планирую и верю что будет ПП и тренажерка, и массажик добавлю баночками любимый. Вот хоть бы не передумать, хоть бы не передумать....:)))
Сейчас читают
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
275018
227
Перерегистрация авто
88905
21
ЖКХ: Законодательные и нормативные правовые акты
425248
897
Hell08
veteran
Привет всем))) Смотрела фото тут одни - девочка 65 похудела до 52...((( стало грустно, да худая, но не тоо, а потом поправилась до 57, но выглядит лучше, потому что это сплошные мышцы в качалке, вид худей и рельефней, а вес больше! мышцы гораздо тяжелее жира
Вот я худею, так у меня главное не вес, а главно внешний вид. Неважно сколько вешу, главное чтоб стройнее была.
Поэтому сантиметры для меня важнее.
А ввобще сегодня с утра весы показывали 86.400. Сейчас 85.400.
Воощем попробую какая ряженку с овсяными отрубами
Поэтому сантиметры для меня важнее.
А ввобще сегодня с утра весы показывали 86.400. Сейчас 85.400.
Воощем попробую какая ряженку с овсяными отрубами
и я верю зеркалу и ленте!!
всем приветки я целый день на свежем воздухе-у воды..загорали,играли в волейбол..ну а питание-среднее 200 гр пива за день поцелую-святое..так сказали
как же я люблю солнце..завтра ещё хочу но без пива..
всем приветки я целый день на свежем воздухе-у воды..загорали,играли в волейбол..ну а питание-среднее 200 гр пива за день поцелую-святое..так сказали
как же я люблю солнце..завтра ещё хочу но без пива..
Rigick
Штучный экземпляр
поправляйся! и резко в бой не рвись! дай востановится организму
а я сегодня отскакала на крещении 4 часа, не чувствовала не рук и ног. ужасно есть хотела, а поехали в город по делам. в итоге в кузине купила булочку, а потом еще и подорожников заела
стыдно ужасающе. но буду считать, что сегодня у меня день вредностей, а завтра ни-ни
а я сегодня отскакала на крещении 4 часа, не чувствовала не рук и ног. ужасно есть хотела, а поехали в город по делам. в итоге в кузине купила булочку, а потом еще и подорожников заела
стыдно ужасающе. но буду считать, что сегодня у меня день вредностей, а завтра ни-ни
PrettyWoman
veteran
Спасибо) Конечно, начну по чуть чуть, марафоны не буду сразу бегать и железо тягатьНо если опять отложить - то я уже никогда не начну.
Сейчас планирую еду на неделю - примерно прикидываю что завтра купить чтобы было из чего готовить - курогрудка, овощи свежие, яйца, творог малой каллорийности, натур.йогурт (для заправки), кефирчик малой каллорийности - неправда ли вкуснятинка? :))))
Сейчас планирую еду на неделю - примерно прикидываю что завтра купить чтобы было из чего готовить - курогрудка, овощи свежие, яйца, творог малой каллорийности, натур.йогурт (для заправки), кефирчик малой каллорийности - неправда ли вкуснятинка? :))))
Gortenziya
veteran
Лена, привет! С приездом!
Не повезло вам Турции, оба болели, я с возрастом
стала поэтому бояться поездок дальних, за себя, потому-что желудок больной,
ну и за ребенка, потому что еще маленький.
Ну, выздоравливайте, дома быстро в норму прийдете!
На завтрак овсянка, поднадоела она ужеи сыр!
Не повезло вам Турции, оба болели, я с возрастом
стала поэтому бояться поездок дальних, за себя, потому-что желудок больной,
ну и за ребенка, потому что еще маленький.
Ну, выздоравливайте, дома быстро в норму прийдете!
На завтрак овсянка, поднадоела она ужеи сыр!
Helenf
guru
Спасибо, Наташа!Бояться не стоит, надо просто не забывать про диету,перед поездкой пропивать курс для профилактики(у меня-то лечение в разгаре, а я по питанию нарушения позволила и алкоголь), а ребенку сколько? наш с 4.5 лет начал выезжать, раньше я считаю тоже не стоит- тяжело малышам переносить поездки(хотя со своими с 3-х мес летала, ездила по 3-е суток в поездах к родителям)
Еле-еле встала, тяжко перестраиваться по времени. Завтрак- творог с йогуртом, курагой и отрубями.На день-продолжение стирки, уборка, продуктовый шопинг.
Всех с добрым утром и хорошей погодой!
Еле-еле встала, тяжко перестраиваться по времени. Завтрак- творог с йогуртом, курагой и отрубями.На день-продолжение стирки, уборка, продуктовый шопинг.
Всех с добрым утром и хорошей погодой!
Доброе утро, красоточки
на завтрак были гренки. на остальное не знаю что да как. планов на сегодня много. надеюсь не обольют
на завтрак были гренки. на остальное не знаю что да как. планов на сегодня много. надеюсь не обольют
Встала на весы- ну что ж ...гимнастика с элементами йоги и аквааэробика ежедневно+пешком по лестнице до номера раз дцать в день не прошли даром - вес 66.1(последний завес перед отпуском 67.0) , посмотрим что будет во вторник
Молодец!!! А я ограничила еду по вечерам, стараюсь все вреднящки есть днем, результат появилмя... а может просто КД закончились...
обнаружила в холодильнике 1 яйцо- желток+масло кокосовая на волосы и лицо(восстанавливать надо), белок+отруби+фарш- паровая котлета на обед с рисом.
сегодня как то с едой не получилось, встречу перенесли на час реньше... вот только пришла домой. И утром зеленый чай, а в 16-30 - первая еда. Сижу - давлюсь суши... реально... а ведь я так их любила!!! Реально есть не хочется. Но понимаю, если не поем - будет вечером яма... ну невозможно же сутки не есть. Аппетита нет. Вот. И еще. В пятницу избавилась от телевизора. И жор прошел. Без телевизора есть невкусно...
еле-еле съела 6 сушинок... все... только чай... Зачем я накупила фруктов? видеть их не могу...
В пятницу избавилась от телевизора. И жор прошел. Без телевизора есть невкусно..., точно написала. А я сходила в тонус- ролик и пресс(воду после полета погоняла), потом по магазинам продуктовым, но по пути блузку прикупила(весной еще мерила, а тут скидка на нее, дождалась).Ужин- стейк лосося на пару с лимоном и рис(сварила вчера чуть-чуть, но одна дома из едоков)
а я блузок накупила месяц назад - еще не носила, вчера была в магазине - на них скидки уже)))
Лен, тебе абонемент в тонус нормально продлили? выходишь? у меня уже мало ед осталось- надо, наверное след прикупить пока скидки
продлили нормально, но наверное не выхожу, опять редко хожу...
Gortenziya
veteran
Лена, а почему ты от телевизора избавилась-принципиально, чтобы ерунду всякую
не смотреть?
Были на даче, весь день окрошка, вечером еще стейк кеты.
Еще ела дачный огурец, какой же он все-таки ароматный...
не смотреть?
Были на даче, весь день окрошка, вечером еще стейк кеты.
Еще ела дачный огурец, какой же он все-таки ароматный...
ТОП 5
2
3