Марафон стройности - 77
185504
1000
Helenf
ЛЕН....ПОХОЖЕ ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ... :eek: Применение льняного масла запрещено тем людям, у которых есть такие недуги как:

желчекаменная болезнь или какие-либо проблемы с желчевыводящими путями
панкреатит, гепатит или проблемы с поджелудочной железой. Прием льняного масла может спровоцировать ухудшение самочувствия при этих заболеваниях
если у человека гипертония, то применение льняного масла допустимо, но лишь при меднаблюдении
в случае холецистита масло можно добавлять исключительно в пищу
при обостренном хроническом панкератите, энтероколите прием масла категорически запрещен
плохой свертываемости крови
кровотечениях, вызванных полипами
светлаша
Света, ну прям чудеса говоришь, хоть сейчас за маслом беги
Тара
Света, ну прям чудеса говоришь, хоть сейчас за маслом беги
:eek: ЭТО НЕ Я...
светлаша
Свет, у меня пока камней нет- можно и даже полезно- оно ж ее гонит, но понемногу.Я уже в июне выпила бутылочку 0.2 л , по утрам, начиная с полчайной ложки и до 1 ст. Было нормально.Нельзя, когда уже камни, т.к. оно гонит желчь и может как раз и камни погнать.Как то так. у таблеток, которые я пью такие же противопоказания.
Обед- салат гречанка(почти греческий, без сыра) и паста с морепродуктами(по факту- как у Кати- макароны с соусом, в котором плавает 1 мидия :biggrin: ) американо с профитролькой.
Helenf
Добрый день всем! Меня зовут Анна. Несколько дней читаю ваш форум. Как хорошо, что есть с кем поделиться и кто тебя поддержит. Как попасть в вашу команду?
luninanna
Аня, я-Лена :agree:
В первом посте есть опросник -отписывайся по нему и милости просим :улыб:
Уехала утром на работу во время( в 7-20), город чуть не смыло :eek:
Показать спойлер
http://www.kurer-sreda.ru/2013/07/26/108506
Показать спойлер
Helenf
Ну то, что зовут меня Анна, я представилась. Мне 41, рост 1,68 вес 76,5. Объемы: 105-90-105 . Вес желаемый=70кг. Начала с января 2013г. с веса 81,6. Методы классические-2-3 в нед. тренажерный зал (кордио+силовые) и ограничение в питании. Основная цель моя была сначала, когда я купила абонемент- двигаться больше, ибо работа сидячая, начали скрипеть все части тела. Сейчас она остается той же : движение-здоровье.
luninanna
добро пожаловать..в нашей возрастной категории прибыло :agree: ты уже молодец-убрала лишнего много! с нами веселее пойдёт! девочки там на улочке потоп.. :cray-1: я тока басаноги высушила с утра..:хммм:
светлаша
Ну да, надеюсь будет веселее, а то мне даже поделиться не с кем. На работе все стройняги, им особо не интересны мои проблемы. Наоборот, одна девочка поправиться пытается
luninanna
У меня на работе тоже... стройные донельзя... и пытаются поправится
Hell08
Да, а дома, я так поняла в меня не особо верят. Хотя, (я так надеюсь) они меня в любом виде принимают. По крайней мере я никогда не слышала ни от кого критики в свой адрес. Видели вы бы их лица, когда я сказала, что купила годовой абонемент в фитнес-клуб :ха-ха!:
luninanna
и у меня так же было 2 года назад.Но ты(можно на ты?) же уже по факту доказала. 2 года занимаюсь в тонус-клубе, сейчас вот собираюсь изменить ему.
Света, по флаеру- 1500 безлимит на дневное время, на вечер уже 2000. Пока думаю, может к сентябрю созрею, там и сауна будет не лишней.
luninanna
Меня Юля.
Я с августа в совершенство пойду на тринажеры.
Тара
Оч. приятно, Юля Я пока занимаюсь только с тренером (инд. тренировки), он гоняет меня, а то сама себя жалею. Или 1 час кардиотренажеры+бассейн
luninanna
Оч приятно, меня Аня зовут :agree:
У в том году похудела с 72 до 58 где-то. Мама говорит,что мне оч плохо было в том весе.
Сейчас я 62,хочу 60 вернуть:смущ:
А муж сейчас говорит,что я ему в 72 больше нравилась.
Правильно, потому что едем домой,он предлагает дома побатониться и пиццу приготовить
а я в спортзал намылилась :knix:
luninanna
день добрый.
я-Настя. мучаю в зале свои несчастные лишние 1,5 кг, а потом их наедаю :biggrin:
добро пожаловать:)
luninanna
а где занимаетесь? И расценки?
Тара
У меня годовая карта в Х-фит (дневная), я хожу рано утром до работы. А инд. тренировка там стоит 990р Дорого, ужас, но что делать. Результат очевиден, у меня тренер бывший спортсмен(профессиональный), гоняет что надо. Если бы с питанием поднажала, результат был бы еще лучше
luninanna
Я-Наташа! :agree:
На работе цейнтнот, и стала замечать, что память ухудшилась, могу забыть,
сделала я что-то или нет, это как иногда забываешь, выключил утюг или нет,
капец, что делать?!!!
при нормальном режиме такого не было раньше...
завтрак-творог
Обед-рыбная котлетка, тушеные овощи
еще не ужинала, не хочу..
luninanna
одна индивидуальная тренировка 990?
Gortenziya
Наташа, релаксировать нужно, хоть 20 минут в день, внутренний диалог успокаивать. Еще вся энергия в голове, надо сбрасывать через физ упражнения, как целитель говорю)
Девочки на вечером супчик куринный
Gortenziya
ужин-огурцы,сливы, кр сух вино :biggrin: отметили подружкин отъезд в абхазию и мой миниотпускмаме :biggrin:
Тара
Да, Юля, мне нужно учиться релаксировать, отключаться от проблем....
Света, ничего себе ужин-огурцы, сливы, вино-привет белый друг!!:улыб:
Тара
Да, редко могу себе позволить, но это стоит того. У меня за свою сознательную жизнь не разу не возникало желания посещать фитнес-клуб, но когда я побывала в Х-фит на экскурсии, меня прям потянуло туда. Может, время пришло, может жизнь меня доконала, что надо было менять что-то-не знаю. Пока есть фин. возможность-буду заниматься, а там-видно будет. Встаю в 5-30, прогулка с собакой и вперёд!
Gortenziya
Наташа, приятно познакомиться. У меня вообще мания-по 10раз проверяю выключен ли утюг и закрыта ли входная дверь. Муж привык, что прежде, чем выйти из дома, я делаю полный "обход" по квартире. а когда много работы-цейтнот-у меня тоже такое бывает.
На ужин-филе индейки в гранатовом соусе+салат из. св. овощей. И еще "борьба с урожаем"-сын принес от от бабушки очередное ведро с клубникой. :хехе:
luninanna
ничего себе-ведро с клубникой!!!:хехе:
luninanna
мы со своей дачи пробовали "уничтожать" землянику, но быстро наскучило. из-за дождей она слишком водянистая и кислая, папа даже лесную приносил на днях, все равно водянистая. поэтому все в варенье пошло.
я не буду рассказывать о своем рационе, чтобы не травмировать психику.
Rigick
Да у нас это ведро тоже на варенье-ибо уже на нее никто смотреть не может. Не, у нас вкусная. Мамуле спасибо огромное
На завтрак омлет, бутерброд с сыром и чай с ложкой меда
luninanna
Привет всем!:улыб:
Суббота-это хорошо, да еще и не жарко!
Завтрак был-жареной яйцо с помидором, чай
Обед-что-нибудь с курицей, наверное кабачок
Gortenziya
Всем доброе утро.
Кофе пью с молоком.
На обед не знаю что. Тут мысль шальная пронеслась за вами худенькими повторять рацион))
Выражаю благодарность Светлане и всем кто участвовал за идею про ряженку с отрубями.
Эффект хороший))
А придумала тушенная капуста с фаршем
Тара
всем привет!
Ужин вчера- зубатка паровая, на гарнир-макароны(приехали домой уже в 21 час, возиться долго с ужином времени не было).Завтрак- кофе с печеным пирожком с печенью(невестка угостила вчера :улыб: ).Обед- вчерашний ужин+салат из помидор-огурцов со сметаной.
Света, хорошей поездки в родные края! :роза:
Helenf
Обед-плов с курицей, сын заказал.
Купила наконец вкусные помидоры, не большие, желтые, вытянутые.
А персики в этом году не вкусные попадаются...
Как я Свете завидую....завтра она уезжает:улыб:
Gortenziya
.
Как я Свете завидую....завтра она уезжает:улыб:


:biggrin: присоединяйся!! :friends:
всем приетки! всё-еда на завтра мне правильная куплена :knix: чемодан полон подарков..к родне ж еду..:миг:
сегодня купили первый арбуз :bad: такое чувство,что переспелый..но не сладкий :eek: вот сливы :live:
незнгаю..с какими показаниями преиду..но обещаю гонять ни авелике и родителей в плане еды не обижать :biggrin: но и баня-баня каждый вечер с новым веником--их там полно..разные,с крапивой..лебедой :ха-ха!:

думаю,что выйду на связь..она там есть! а вы тут-не расслабляться,помните,я высоко сижу и всех вижу :appl:
светлаша
Хорошо доехать, я только следующим летом поеду, или в ноябре,
но хочется-то именно летом!
А что-ты в дорогу полезного купила, фрукты-овощи? :nom:
На ужин готовятся кабачки, фаршированнные фаршем, в духовке.
Gortenziya
колечками нарезала, а туда фарш?
А майонез добавляешь?
Тара
да, колечками 3 см. шириной, туда фарш,
за 10 мин. до конца сверху посыпала тертым сыром,смешанным с 1 ст.ложкой майонеза.
немного посыпала, чтобы корочка появилась. Но я думаю, что можно и без
этого обойтись. Кабачок пропытывается соком от фарша.
Gortenziya
ты ж по моему стройняжечка? тебе так на вечер можно питаться..А вот мне наверное без майонеза. Томатную пасту добавляю или помидорку положу.
Тара
да, помидорку положить это хорошая идея!!!
завтра сделаю лодочку, и в фарш рис добавлю-так сытней будет.
А вообще блюдо легкое, я вам скажу! :nom:
Gortenziya
Девочки, скажите, а отруби где продаются?:смущ:
Gortenziya
Хорошо доехать, я только следующим летом поеду, или в ноябре,
но хочется-то именно летом!
А что-ты в дорогу полезного купила, фрукты-овощи? :nom:

спасибо ,НАТАША!! я передам АБАКАНУ привет от тебя:миг:
орешки,огурцы,хлебцы..яйца и кашу льняную :biggrin: творожок и йогурт--короче ,что б не скучно было..буду КУШАТЬ пр еду..все курицу гриль..а я ТВОРОГ! :knix: и воды из своего кулера :biggrin:
я отруби беру в диет отделе!
кабачки фарширую..сверху помидорка...и люблю в фарш добавлять гречку! :live: и моркофь..
anna_dub
в продуктовых магазинах, в супермаркетах и в аптеках
Тара
Спасибо, завьра в ленте гляну
anna_dub
Аня, отруби во всех супермаркетах на полках с диетпитанием стоят и в аптеках есть.
Ужин-шашлыки, помидоры, огурцы, редиска и немного белого сухого.
Света, тебе сколько ехать , что ты столько еды приготовила? :eek:
Helenf
Доброе утро! :flowers:
Завтрак-кофе+бутеры с сыром .Сейчас уборка дома, потом в Нск на шопинг небольшой.
Helenf
Девочки, привет!
Завтрак-овсяная каша, сыр, чай
Перекус был нектарин
Обед-спагетти, салат из овощей
Купила еще дыню, колхозницу, после обеда попробую
А Света уже в дороге...
Gortenziya
ужин- свинина на решетке в духовке и овощи там же.Ужин был ранний- до 18 часов.Потом прогулка, сейчас вино гранатовое с виноградом :смущ: .Обошли с дочей весь Ройял Парк- перемерили кучу вещей, а купить-то нечего :eek: :шок: . 2 платья купили и туфли, но и то не совсем то, что хотелось бы.
приветики, девачки :улыб:
меня че та прибило на манную кашу, причем с маслом и сахаром :безум:
это очень вредно? :смущ: