Марафон стройности - 78
Мне мое любимое платешко в такой тугой обтяг стало 
я в коглотах хожу уже неделбку,но в сеточке.
сегодня первый день в чулках 20 ден
я в коглотах хожу уже неделбку,но в сеточке.
сегодня первый день в чулках 20 ден
а когда платье иль юбочку...
вобщем нашла я ботики(с осени оставила) и сижу
еда по -плану. 
вобщем нашла я ботики(с осени оставила) и сижу
еда по -плану. 
Всем привет!
Девченки, колготки надо-надо носить
.Свет, спасибо тебе за соцопрос(отвечаем все ) 
.У меня сезон на работе 
Завтрак- творог со сметаной , отрубями, кофе с молоком.Обед- салат без майонеза, паста с курицей.Перекусы- фруктовый батончик, а вот в 16 часов- пирожное с кофе, но у меня сегодня отчеты !
Ужин- курица с овощами будет и много беготни вечером
Девченки, колготки надо-надо носить
.Свет, спасибо тебе за соцопрос(отвечаем все ) .У меня сезон на работе Завтрак- творог со сметаной , отрубями, кофе с молоком.Обед- салат без майонеза, паста с курицей.Перекусы- фруктовый батончик, а вот в 16 часов- пирожное с кофе, но у меня сегодня отчеты !
Ужин- курица с овощами будет и много беготни вечером
у меня на обед конфеты
не удержалась :(:(:(: на ужин курочку готовлю...
не удержалась :(:(:(: на ужин курочку готовлю...Привет девочки!
Утром испытала шок, увидев свой вес...год такой не видела,
списала на заедание КД на выходных. А вечерний вес оказался на 400 гр. меньше,
вот думаю, что не может же вечером вес быть меньше, чем утром..
наверное весы глюкнули
Затрак-омлет из 1 яйца, чай, печенька
перекус-бутерброд с сыром и огурцом
обед-куриное филе запеченое+овощи тушеные
ужин-салат из овощей, сыр
Утром испытала шок, увидев свой вес...год такой не видела,
списала на заедание КД на выходных. А вечерний вес оказался на 400 гр. меньше,
вот думаю, что не может же вечером вес быть меньше, чем утром..
наверное весы глюкнули
Затрак-омлет из 1 яйца, чай, печенька
перекус-бутерброд с сыром и огурцом
обед-куриное филе запеченое+овощи тушеные
ужин-салат из овощей, сыр
а я вчера написалась брусничного морса и у меня -1
Всем приветик! 
Присоединюсь к опросуЯ с летом прощаться не хочу, поэтому одета сегодня по летнему (белые тонкие брюки и кофточка) и сверху накинула кофту в сетку. 
А я на расслабоне, а в переди отпуск. Вот у меня завтрак вообще всегда правильный, обед чаще тоже, а вот ужин 
, смазывается и смазывается. Ну ни чего, надеюсь в отпуске схуднуть! 
Наивная, да?
Присоединюсь к опросу
Я с летом прощаться не хочу, поэтому одета сегодня по летнему (белые тонкие брюки и кофточка) и сверху накинула кофту в сетку. А я на расслабоне, а в переди отпуск.
Вот у меня завтрак вообще всегда правильный, обед чаще тоже, а вот ужин , смазывается и смазывается. Ну ни чего, надеюсь в отпуске схуднуть! Наивная, да?а я как похудею..так ужасающе мерзну. все кругом бегают в тонких кофтах, а я в пальто могу дуба дать
поэтому периодически возникает желание обратно наесть жирок
сегодня бегала в худди и джинсовке, джинсах и кедах. утром было совсем дубак-дубак, а вечер нормуль
поэтому периодически возникает желание обратно наесть жирок
сегодня бегала в худди и джинсовке, джинсах и кедах. утром было совсем дубак-дубак, а вечер нормуль
вот и я так мёрзла сегодня-а ведь не особо то и похудела
ВСЕХ девочек с днём КРАСОТЫ.
9это косметика) нам...я ща с кумой так хорошо-по-девичьи посидели за винцом..пацаны уехали на открытие хоккея!ьзавтра весы меня порадуют ну и пофиг..я так давно не сидела... 
так умиротворённо..не спешаааа..но потом променад был..а ща-СПОКИ-НОКИ ВСЕМ 
ВСЕХ девочек с днём КРАСОТЫ.
9это косметика) нам...я ща с кумой так хорошо-по-девичьи посидели за винцом..пацаны уехали на открытие хоккея!ьзавтра весы меня порадуют ну и пофиг..я так давно не сидела... так умиротворённо..не спешаааа..но потом променад был..а ща-СПОКИ-НОКИ ВСЕМ ага, покупаю бруснику, кипячу воду, кидаю бруснику, пару ложек сахара и довожу до кипения, но не кипячуготово
надо без сахара попробоватьно я все боюсь, что будет невкуснохотя пара ложек на 3 литра морса, наверное, не катастрофично
готовонадо без сахара попробовать
но я все боюсь, что будет невкуснохотя пара ложек на 3 литра морса, наверное, не катастрофичноКак вариант, для разнообразия, попробуй сначала бруснику отжать (выдавить сок по максимуму), потом проварить жмых, и в теплый морс выдавленный сок добавить.
мама вчера также советовала сделатьно я по привычке наварила по старинкезавтра попробую так
но я по привычке наварила по старинкезавтра попробую такнадо попробовать... только бруснику наверное надо не в супермаркете брать?
моё главное зло-это кофе на работе утром, обязательно гадость проскочит-вот сегодня половинка шок батоничка
хотя завтрак правильный-кашка с изюмом
моё главное зло-это кофе на работе утром, обязательно гадость проскочит-вот сегодня половинка шок батоничка
хотя завтрак правильный-кашка с изюмомну маленькую вредняшку утром можно ..иногда..
всем приветки.ну вот--вчера перемёрзла-всю ночь не спала-то горло то нос
завтрак брусник и овс каша с мёдом..сыр адыгг и кофе с молоком..
на день 2 яйца и огурцы..полдник кефир и похоже тонус надо отменять..нагрузка на сердце при моём состоянии
с утра в апетеке дали анаферон..сосу сегодня утеплилась по-зимнему
всем приветки.ну вот--вчера перемёрзла-всю ночь не спала-то горло то нос
завтрак брусник и овс каша с мёдом..сыр адыгг и кофе с молоком..
на день 2 яйца и огурцы..полдник кефир и похоже тонус надо отменять..нагрузка на сердце при моём состоянии
с утра в апетеке дали анаферон..сосу сегодня утеплилась по-зимнему Менее жирный. Света , да?
Короче кофе с молоком, виноград, шоколад....
Вот каждое утро с шоколадкой, и почему вес не уходит?Странно, ла?
Короче кофе с молоком, виноград, шоколад....
Вот каждое утро с шоколадкой, и почему вес не уходит?Странно, ла?
соотношение белок/жир самое оптимальное для нас.
Всем привет!
Состояние как будто бочка с водой, взвеситься не получилось.Вместо намеченной на вечер "беготни"- стресс и сало с хлебом на ночь .Вот ведь понимала, что нельзя и все равно 
Завтрак- геркулес запаренный с ч.л. меда
.Перекус- латте и фрукт батончик(подсела я на них)
Всем привет!
Состояние как будто бочка с водой, взвеситься не получилось.Вместо намеченной на вечер "беготни"- стресс и сало с хлебом на ночь
.Вот ведь понимала, что нельзя и все равно Завтрак- геркулес запаренный с ч.л. меда
.Перекус- латте и фрукт батончик(подсела я на них)гшд еберёшь такие баночики? BL в их сети?
адыг..это супер-там белок и жира мало!
пью кофе 3 кружка за тка день ещё начался..голова
адыг..это супер-там белок и жира мало!
пью кофе 3 кружка за тка день ещё начался..голова
батончики краснообские , есть и в холидеях и в быстрономах, может еще где.Продаются в диетпитании.
Обед- салат из кур печени с яблоком , свиная котлета с рисом и эспрессо .Тоже голова не на месте
Обед- салат из кур печени с яблоком , свиная котлета с рисом и эспрессо .Тоже голова не на месте
не ешь их! я знаю как и где их делают
очень часто еду с этими женщинами с работы..то такое наслушаюсь..
Девчули, привет! Погода атасная 
А когда бабье лето будет? Или его тоже в этом году не будет? Сегоднязавтракала творогом с бананом+кофе с молоком!Обед-zbiybybwf с ветчиной и помидорами!
А когда бабье лето будет? Или его тоже в этом году не будет? Сегоднязавтракала творогом с бананом+кофе с молоком!Обед-zbiybybwf с ветчиной и помидорами!омлет(что то у меня рускиий исчезает 
)
)привет..наверное в октябре..иль уже прошло...я замёрзла..ща пойду отпрашиваться...иначе светит мне больничный..а не отпуск
Блиииин, холодно и противно, и жрать охото! 
дома хорошо..пока ещё тепло и сытно..перекс-салат типа0помидоры,творог+зелень и сметанка и всё это перцем чёрным посыпать..
скоро к косметологу..и типа променад..нос лучше,горло хорошо! завтра на днюху-в Бердск после работы как туда к 18-00 доехать..электричку не предлагать ..--надо быть огурцом в физ. и моральном плане..
а ужин -кура-баклажан и огурцы..
и всё это перцем чёрным посыпать..скоро к косметологу..и типа променад..нос лучше,горло хорошо! завтра на днюху-в Бердск
после работы как туда к 18-00 доехать..электричку не предлагать ..--надо быть огурцом в физ. и моральном плане..а ужин -кура-баклажан и огурцы..
на завтрак мюсли с молоком и пара конфет, на обед рататуй и пара конфет
они сегодня закончатся и больше не будет соблазнов
на ужин рататуй тот же.. или тефтельки.. еще не решила
голова вообще на кусочки разламывается
они сегодня закончатся и больше не будет соблазнов
на ужин рататуй тот же.. или тефтельки.. еще не решила
голова вообще на кусочки разламывается
о да..с головами нынче у многих пью чай с малиной,брусникой и мёдом..выпила ещё парацитамол..не люблю болеть.абсолютно 
ноги ломит
пью чай с малиной,брусникой и мёдом..выпила ещё парацитамол..не люблю болеть.абсолютно ноги ломитУжин-салат из свеклы, еты, семечек с маслом и бальз уксусом, перцы фаршированные в сметане.
Света, с ГЭС 27 маршрутка ходит в это время часто , пробок по вечерам от Академа на этой неделе вроде нет.
Я сейчас чай с мятой и на массажик к косметологу, ну и променад заодно.
И это.... девченки болеть не надо
Света, с ГЭС 27 маршрутка ходит в это время часто , пробок по вечерам от Академа на этой неделе вроде нет.
Я сейчас чай с мятой и на массажик к косметологу, ну и променад заодно.
И это.... девченки болеть не надо
у меня тоже горло запершило...
а я знаю, когда будет тепло
завтрак-творог
обед-говядина тушеная с черносливом, рис
ужин-гречка
а я знаю, когда будет тепло
в июле
завтрак-творог
обед-говядина тушеная с черносливом, рис
ужин-гречка
ага ходит..тока мне б желательно сразу васхнил-бердск а нема такого транспорту окромя таксипогодка -ну вобщем --ЛЕТО ПРОШЛО.
пью чай..и
а где ж ИРУСЯ?
а нема такого транспорту окромя таксипогодка -ну вобщем --ЛЕТО ПРОШЛО. пью чай..и
а где ж ИРУСЯ?
И не Катя?!
Всем привет!
Что то нынче совсем печальненько в табличке
В плане что никто почти не отписался.
И мне похвастаться нечем...мои почти 70 со мной
Что то нынче совсем печальненько в табличке
В плане что никто почти не отписался.
И мне похвастаться нечем...мои почти 70 со мной
ВИК. я тебя не узнаю..может из за спорта..см то уходят??
всем приветик..осень однако..
на день питаеи ПП на ывечер днюха..буду смртреть,что в рот...
всем приветик..осень однако..
на день питаеи ПП на ывечер днюха..буду смртреть,что в рот...
а где все? вымерзли?? у нас солнышко...
у нас солнышко...