Марафон стройности - 78
день добрый.
утром были яйа, а на обде рис с овощами. после выходных привес, но оно и понятно
утром были яйа, а на обде рис с овощами. после выходных привес, но оно и понятно
Всем привет!
У меня отвес , хотя сейчас он мне вроде и не нужен
.И в турции на all в этом году у меня был отвес.
Завтрак-омлет жареный с огурцом, кофе, перекус 1-огурцы
, обед- американо и паста с курицей и шпинатом, перекус 2- орехово-фруктовая смесь(переборщила с количеством, но так хотелось сладкого 
) с зел чаем. Погода 
У меня отвес , хотя сейчас он мне вроде и не нужен
.И в турции на all в этом году у меня был отвес.Завтрак-омлет жареный с огурцом, кофе, перекус 1-огурцы
, обед- американо и паста с курицей и шпинатом, перекус 2- орехово-фруктовая смесь(переборщила с количеством, но так хотелось сладкого ) с зел чаем. Погода 
ужин- куриная нога с жареным огурцом, чай зеленый с добавками вкусный 
без никто. Прогуляться бы...но на улице лужи-грязь
без никто. Прогуляться бы...но на улице лужи-грязьСвета, т.к. марлю не купила, изготовление творога домашнего отменилось
а он случайно не кислый получается, все-таки кефир?
Завтрак-овсяная каша, кус.сыра, чай (впервые каши хватило почти до
обеда, есть не хотелось)
Обед-куриное филе, гарнир макароны+фасоль стручковая
Ужин-цветная капуста
Девочки, кто-нибудь пользуется йогуртницей?
у нас на работе уже 2-е купили-довольные!!!
вроде очень вкусный и полезный йогурт в них получается
(йогуртницы около 2 тыс.стоят)
я вот в раздумье
а он случайно не кислый получается, все-таки кефир?
Завтрак-овсяная каша, кус.сыра, чай (впервые каши хватило почти до
обеда, есть не хотелось)
Обед-куриное филе, гарнир макароны+фасоль стручковая
Ужин-цветная капуста
Девочки, кто-нибудь пользуется йогуртницей?
у нас на работе уже 2-е купили-довольные!!!
вроде очень вкусный и полезный йогурт в них получается
(йогуртницы около 2 тыс.стоят)
я вот в раздумье
дыню на ужин не надо! полно углей...
а я с променада-дождя не было!
НАТАША..мне не кислый..т к кефир беру свежий..не успевает перекиснуть..можешь молока добавит-ещё нежнее получается тогда..прямо вау
..и так я делала..
а я с променада-дождя не было!
НАТАША..мне не кислый..т к кефир беру свежий..не успевает перекиснуть..можешь молока добавит-ещё нежнее получается тогда..прямо вау
..и так я делала..Настя, поздравляю 
УУУРРРААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!
УУУРРРААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!Всем приветик!!!!!
У меня сегодня разгрузка на грече, надеюсь на уменьшение веса
Уже позавтракала...
Кто что про кофе скажет? (я вчера спрашивала) Просто раньше кофе вообще не пила, а тут начала и это совпало с тем что вес встал.... Как думаете? взаимосвязано?
У меня сегодня разгрузка на грече, надеюсь на уменьшение веса
Уже позавтракала...
Кто что про кофе скажет? (я вчера спрашивала) Просто раньше кофе вообще не пила, а тут начала и это совпало с тем что вес встал.... Как думаете? взаимосвязано?
Настя 
, лови 
Всем привет!
Наташа, попробуй для начала йогурт делать без йогуртницы- я из активии(которая легкая без сахара и добавок, смотри чтоб свежая была) делала- 1 баночка в литровую банку и молока теплого(не горячего!) до верху, оставить на ночь в теплом месте(зимой возле батареи, летом и так пойдет, если понравится- купишь, я несколько раз сделала, потом йогурт начал копиться в холодильнике и перестала.
Завтрак- творог с ряженкой и отрубями, кофе с молоком.
, лови Всем привет!
Наташа, попробуй для начала йогурт делать без йогуртницы- я из активии(которая легкая без сахара и добавок, смотри чтоб свежая была) делала- 1 баночка в литровую банку и молока теплого(не горячего!) до верху, оставить на ночь в теплом месте(зимой возле батареи, летом и так пойдет, если понравится- купишь, я несколько раз сделала, потом йогурт начал копиться в холодильнике и перестала.
Завтрак- творог с ряженкой и отрубями, кофе с молоком.
Так я и думала а то кофейку попьешь и сразу чувство голода пропадает.... оказывается калорий там ого-го
а то кофейку попьешь и сразу чувство голода пропадает.... оказывается калорий там ого-гоТак я и думалаа я ПРОТИВ..НЕТУ ТАМ КАЛОРИЙ..ЕСЛИ ТЫ ВАРИШЬ ДОМА В ТУРКЕ И НЕ ЛЬЁШЬ ТУДА СОИВОК И САХАР..МОЙ КОФЕ БЕЗ КАЛОРИЙ
его наоборот рекомендуют, тем кто хочет похудеть..так что пей!! тока без сахара и пустой а не с зефиркой и т двсем привет!! КТО я вас спрашиваю забрал мой ОТВЕСИЩЕ субботний и оставил мне миниотвес
завтрак--овсянка на воде с корицей..кофе с молоком1
обед..ряженка,огурец,сыр адыгги хлебцы ржанные!! полдник-тонус!! ужин--курагрудь с овощами..
РЫЖИК....умочка..пятничный зажор тебе помог!!иль это был субботний.
это был субботний, ночной зажор
но в итоге оказался пинком... вчера прям после йоги так хорошо. хочу теперь попробовать чередовать с силовыми.
но в итоге оказался пинком... вчера прям после йоги так хорошо. хочу теперь попробовать чередовать с силовыми.
я пью растворимы (нес*кафе) с сахаром и молоком наверное он у меня очень калориен (1,5л сахара и чуть-чуть молока). Но сегодня кофе не пила, так что встала на путь исправления (т.к. без сахара кофе пить вообще не смогу
наверное он у меня очень калориен (1,5л сахара и чуть-чуть молока). Но сегодня кофе не пила, так что встала на путь исправления (т.к. без сахара кофе пить вообще не смогу вот и умница Я тоже до 35 лет кофе только с сахаром пила(чай всегда без), а вот потом как отрезало- из турки могу и без молока, а растворимый- такая кака, что только с молоком могу.
Я тоже до 35 лет кофе только с сахаром пила(чай всегда без), а вот потом как отрезало- из турки могу и без молока, а растворимый- такая кака, что только с молоком могу.я пью растворимы (нес*кафе) с сахаром и молокомой=ой.БЫЛА У НАС ТУТ юлия..КОТОРАЯ УВЕРЯЛА.ЧТО БЕЗ САХАРА КОФЕ ФУ-ФУ! а мы её уверяли,что сахар только портит вкус..и !! счастье---это подтвердилось..поэтому делай так-если кофе необходимая вещь..как у меня утром..убери сахар..оставь молоко гр 30 и с орешками..иль зефирка белая..там нету жира..и там пектин!
у меня от этой чёртовй погоды крыша уже едет..шатает..
дайте солнца вареники, надеюсь, лепишь сама?? 
перекус 200 гр ряженки, хлебец рж.и 4 миндаля..и апельсин!
перекус 200 гр ряженки, хлебец рж.и 4 миндаля..и апельсин!
да нет, конечно
ну с творогом, наши с дочкой любимые
она штук 10 слопала а я штук 6
ну с творогом, наши с дочкой любимые
она штук 10 слопала а я штук 6
Всем привет! Какие Вы все молодцы! У меня нет совсем силы воли 
, ничего не могу с собой поделать. Вес стоит на месте, в зал хожу почти не пропускаю. Алкоголь не употребляю вообще. А вот питание... Ем всё. Всё, что хочу. Ну как же мне себя перебороть. Выходить на форум некогда, на работе новый руководитель, работы воз. Дома по-моему кризис наступил, мысли о разводе уже не покидают мою голову. Всё как-то перевернулось, не могу собраться взять себя в руки!
У меня нет совсем силы воли , ничего не могу с собой поделать. Вес стоит на месте, в зал хожу почти не пропускаю. Алкоголь не употребляю вообще. А вот питание... Ем всё. Всё, что хочу. Ну как же мне себя перебороть. Выходить на форум некогда, на работе новый руководитель, работы воз. Дома по-моему кризис наступил, мысли о разводе уже не покидают мою голову. Всё как-то перевернулось, не могу собраться взять себя в руки!Спасибо, уже всё на сто раз переговорено. А что такое пра продукты? Или это опечатка 
ПРАВИЛЬНЫЕ! 
это я так сокращаю..привыкай к мему стилю..иногда сама прочитать не могу..мысли бегут вперед пальцев
это я так сокращаю..привыкай к мему стилю..иногда сама прочитать не могу..мысли бегут вперед пальцев А что такое пра продукты? Или это опечаткаЗаходи на форум почаще, это света так сокращает, даже я читаю ее 3-ий год не всегда понимаю
.Пра- значит правильные.Обед- винегрет и каша гречневая с цыпленком. А вот на перекус не удержалась-пироженку в дуднике прикупила 
Моя проблема, это бутерброды с колбасой и маслом, мучное, шоколод, семечки. Поздний ужин. От семечек зависимость уже, если такая имеется. Ещё бы печенькозависимость победить! 
ЛЕНА 
МЫ ЧТОЛЬ УЖЕ 3 ГОД ЗНАКОМЫ?? И НИ РАЗУ НЕ НАПИЛИСЬ 
чая/кофе/кефира..
МЫ ЧТОЛЬ УЖЕ 3 ГОД ЗНАКОМЫ?? И НИ РАЗУ НЕ НАПИЛИСЬ чая/кофе/кефира.. всё ЭТО..я тоже очень люблю--ща просто не покупаю..но покупает МУЖ..поэтому не смотрю в пакет..принесённый им! 
, не говори. за такой срок можно и покрепче кефира 
, ой перечитала свое сообщение- жуть...печатать одной рукой с заглавными буквами не всегда получается-прости меня подлую, не виноватая я Привет! У меня такая же проблема была, сейчас все равно частично осталась. Когда начала ходить в зал,на тренировки аппетит вообще усилился. Приходила, ела даже больше, чем обычно, прям жор нападал, вес есс-но стоял. Потом в один момент мне как-то обидно стало: с тренировок еле выползаю, ни сесть, ни встать, а толку нет. Зачем тогда все эти мучения? Пошла по другому пути: начала уменьшать порции, дома завела себе "детскую" тарелку. Хочу печеньку-съем только половинкуи т.д. С хлебом без проблем рассталась, оставила "живое зернышко" на завтрак и обед. Готовлю мясо, всей семье на гарнир рис (к примеру), а себе хортекс быстренько потушу с тем же мясом. До сих пор борюсь с этой "печенько-булко" зависимостью. Хотя последнее время стало проще проходить мимо сладко-кондитерских витрин. Иногда прям горжусь собой
о!!! наркоманская тяга к сладкому-это про меня.... 1,5 года избавлялась... лечится только полным исключением сахара... в начале ломка, а потом отпускает и когда видишь уже более точенную фигуру в зеркале.. как-то больше и не хочется
Согласна 100%!!! Тут главное удержаться, а то "я похудела, молодец, а от одной булочки/печенюшки ничего не будет" Ага не будет! Опять все вернется. 
Дурацкая привычка чего-нибудь пожевать, или с чем-нить чай попить!
Рыжик, я тоже хочу на тебя поглядеть-помативироваться!
о!!! наркоманская тяга к сладкому-это про меня.... 1,5 года избавлялась... лечится только полным исключением сахара... в начале ломка, а потом отпускает и когда видишь уже более точенную фигуру в зеркале.. как-то больше и не хочетсявот я и исключила все мучное и сладкое, когда к вам пришла 1 апреля ( оставила только 2 кусочка черного бородинского) и иногда 2 дольки самого горького.
в итоге, волосы стали выпадать со страшной силой. к парихмехеру своегму пришла, она меня не узнала ( за 2 месяца отпуска)..сейчас вот борьба с восстановлением волос - репейное теплое масло втираю перед мытьем головы, час держу, полощу потом заваренным корнем и самим лопухом..
!!!это очень страшно, когда волосы на голове просто уходят" стремительно!!!
жру сейчас все и в топик этот заглядываю изредка. разница веса смешная у меня - на ПП с облезлыми волосами 73-74 кг., с обычным жорчиком 75-76 кг.
пока не знаю и не решила, что мне делать дальше....?
Дурацкая привычка чего-нибудь пожевать, или с чем-нить чай попить!я тоже любитель пожевать-на работе держу жвачку..помогает!2 раза в день точно! попить..с миндалём..иль 1 кв горького шоколада-сосу его! помогает!
вот я щас съела малины гр 100 и смородины гр 150..и я понимаю,что лучше утром..но принесли только щас..и до утра она уже будет не того вида..витаминки улетучиваются и неужто я буду себя мучить..даже не жалею..стока афродизиаков получила 
так что ПП-это "не навреди себе" и ни что другое..
так что ПП-это "не навреди себе" и ни что другое..