Марафон стройности - 85
220171
1000
Rigick
Я в субботу на свадьбе оторвалась, и салаты и креветки в кляре и рыба и мясо и шоколадный торт)))) В воскресенье преимущественно огурцы домашние с черным хлебом. Чай с овсяными печеньями. Спала - сутки... И еще бы спала, если бы не на работу. Сегодня 65,7 )))
Hell08
Всем доброе утро!
ох уж эти выходные :зло: ! к маме ездила, у нее был салат "под шубой", а я его тысячу лет не ела, ну и ... а еще плюшки-печеньки. на весах сегодня 61,7. на завтрак творог и кофе с печенькой. на обед не знаю, вечером на треньку пойду отрабатывать!!!!

И я тоже у мамы кабачок взяла
Zlat@
Пообедала кукурузной кашей (нет, все таки надо от них отказываться :tantrum: ) и 1 котлеткой из куриного рубленого мяса.
Потом пошла в магазин и глаза разбежались - купила привычный йогурт на перекус (0.3%), цикорий (хочу попробовать) и батончик из мюсли. Батончики такие никогда не пробовала, решила полюбопытствовать - не понравилось :nea.gif: Какой-то он приторный и химический. Половина улетела в мусорку :спок:
0zernaya
на сковородке, наверное, они более зажаренные получаются,
поэтому вкуснее!
всем привет!
завтрак-омлет с помидором. чай
перекус-йогурт
обед-котлета, гречка, огурец
перекус второй-вода:улыб:
ужин-овощи, кефир
отписалась в табличку-вес стоит!
Автоинформатор
Привет! У меня сегодня такое бестолковое меню... На завтрак чай и 4 мультизлаковые печеньки (больше не было ничего), обед - капуста тушеная, салат из свеклы, ужин - вареная картошка, слабосоленая семга, огурец, овощной сок...

Сейчас буду на завтра кабачки тушить :хехе:

Отправила данные для таблицы, думаю пора сдвинуть желаемый вес - с 55 до 53. А то мотивации не будет.
Gortenziya
ВСЕМ ПРИВТЕИК..У МЕНЯ МИНИ-ОТПУСК..ПОЭТОМУ УДРАЛА С УТРА НА МОРН..ШОБ ЛИШНЕГО НЕ СЪЕСТЬ.А ТАМ людей :eek:

ЩА УЖИН.-нерка и огурец и на стадион!! :biggrin: вчера было много греха пищевого!!:смущ:всё фрукты-да сладкое!но без :bottle:
Автоинформатор
вот табличка..
а я пошла в загул..ибо ждала этого повода несколько лет :biggrin:
Rigick
Настя, какой загул?
пищевой или танцевальный или еще какой?:улыб: :bottle:
Gortenziya
пищевой и грамульку алкогольный... хотя мне теперь много не надо..понюхать и готово :biggrin:
Rigick
Да.... сейчас я тоже практически только нюхаю:улыб:
хотя раньше неплохо разбиралась в винах и т.п.
Gortenziya
Всем привет!
Была на тренировке на низ тела, еще осталась на растяжку. Согласна с предыдущими ораторами про то, что выходные- зло :biggrin: Ем чо попало, но правда тренируюсь регулярно.
По табличке, Настя, у меня ОГ 103 :смущ:
Rossalina
Всем доброе утро!

Вчера на ужин - кефир и 3 шт.кураги, куриное филе в медовом соусе и овощи с оливк.маслом.
Потом крутила обуч 25 мин. :безум: вместо бега, т.к. муж уснул, не хотела шуметь))
На завтрак кофе, вареное яйцо и 0,5 слайса с кружочком жареного кабачка :бебе:

Отвес 200г, неожиданно, т.к. вечером было ощущение, что слишком много съела :biggrin:
Rigick
вот табличка..
а я пошла в загул..ибо ждала этого повода несколько лет :biggrin:
ой... как интересно про повод....
А я вчера весь день на работе помимо еды крыжовник клевала (угостили), к вечеру оскомина))) так что огурчики с черным хлебом и кефиром - тяжело было грызть))) Сплю все время. Все время пока я дома и не ем - я сплю. Буквально, не могу открыть глаза. Домой вчера шла с одной мыслью... сейчас приду - лягу и усну.... В выходные могу проспать двое суток. Что происходит????
Автоинформатор
Всем привет! :flowers:
Показать спойлер
родилась внучка :wub1.gif: :tease:
Показать спойлер
поэтому мне не до таблички и ни до ПП.Не спала всю ночь -струдом пытаюсь работать(надо, не сбежать :хммм:)
Hell08
Всем доброе утро!
Ой, а мне тоже оч любопытно про повод у Насти узнать :смущ: !

Девочки, где взять пароль для таблички?

У меня вчера на ужин были овощи и горбуша. Вечером после тренировки решили с МЧ погулять и я во время прогулки купила себе фисташки и съела грамм 100, ну ооч хотелось!

на завтрак сегодня каша рисовая, кофе и зефирка! На ужин и обед будет цветная капуста.
Helenf
Поздравляю :flowers: :flowers: :flowers: ! Растите здоровенькими))) как назвали?
Zlat@
да я же поясняла,ч то для новечков надо отписаться чтобы попасть в таблицу и потом отписаться в понедельник по весу. а я кроме первичных данных ничего не получила :смущ:
Helenf
поздравляю!! ну семья растет!!! :wub1.gif: :heart: :flowers:
Hell08
да камера у меня новая... :wub1.gif:
Автоинформатор
Поздравляю Настю с новой техникой, а Лену с внучкой)))) Позитивчик!!!!
Zlat@
Привет! А ты как цв.капусту готовишь? Я вот недавно попробовала в кафешке капусту в сухарях, ням-ням-ням, как вкусно :nom: Но недиетично((

Лену с внуком :flowers: , Настю с новой техникой :flowers:

Пообедала спринг роллами с овощами (не оч.ПП, как оказалось - сплошная рисовая лапша внутри :umnik: ) и кусочком горбуши (весь майонез с верхней части сняла) :knix:
Щас еще вскрыла баночку зерненого творога с клубничным наполнителем, но весь не осилила.

На ужин планируется перловая каша с грибами :umnik:
0zernaya
Я ее отвариваю до полуготовности, а потом тушу с луком и морковкой мин 15, в конце заливаю яйцами и тертым сыром, оооч вкусно получается :nom:
Helenf
прямо выпить охота..по такоему ПОВОДУ!! :biggrin: всем здоровья и спокойных ночей!! :agree:

ужин-фарш бакложаны :live: НАЯСТЬ..С ПОКУППОЧКОЙ!! :live:
светлаша
Настю, Лену поздравляю!!! :роза:
привет всем!
обожаю цветную капусту, только не вижу пока, чтобы ее продавали.
я её прямо на сковороде варю до полуготовности, потом добавляю чуть масла и жарю,
в конце добавляю сухарей панировочных и яйцо, вкусно!!!
завтрак-омлет, огурец, сыр
перекус-творожок
обед-тефтель, макароны
ужин-творог, кефир
Gortenziya
Поздравляю Елену и Настю!:улыб:
Завтрак сегодня овсянка, обед куриная ножка,гречка,овощной салат.
йогурт и сыр на перекус. на ужин творог, кефир, черный хлеб.
Rossalina
всем доброе утро :appl:

Спасибо про цв.капусту :agree: Как попадется на глаза, куплю и попробую приготовить.
Вчерашний ужин - перловая каша с грибами. Что-то я вчера упахалась на кухне, надо сегодня мужа привлечь к готовке ужина :biggrin:
После ужина пару часиков поспала, проснулась, думала умыться и дальше лечь, но как-то взобдрилась и пошла бегать :ха-ха!:
Сегодня минус 400г :knix: Наконец-то увидела 72,...(72 - моя первая промежуточная цель :biggrin: , надеюсь к концу недели добью)

На завтрак сварила геркулесовую кашу (напополам вода и молоко) и кофе с молоком :бебе:
На перекус будет дыня.


П,С, ооо, у меня наконец-то пропал проверочный код! :appl:
0zernaya
Доброе утро!
У меня вчера был странный ужин, кофе,2 хлебца с творожным сыром, пол зефирки и немного винограда.
На завтрак: каша, кофе и зефирка
Перекус: виноград
Обед и ужин: опять цветная капуста :biggrin: (ну, уж оооч она вкусная)

на весы вставать боюсь!!!
Zlat@
В винограде ж сахара много, его лучше на первую половину дня. :umnik:

Я сейчас стала фрукты на работе кушать и прям не нарадуюсь)) А то у нас дома часто все идет на выброс, т.к. после ужина уже не хочется.

А я на весы прыгаю по несколько раз в день :biggrin: Даже если знаю, что налопалась, сначала думаю "неее, сегодня не буду взвешиваться", а потом интересно становится, сколько наела и иду, смотрю :biggrin:
Rossalina
Меня можно поздравить куплен абонемент в экстрим фитнесс премиум, на пол года, сегодня на пресс и ягодицы иду. Сама бы не пошла но цена 1500 безлимита месяц меня отправила в зал) Акция такая, спасибо владельцам данного клуба ибо никто не мог заставить.
AUTOBUS
Поздравляю, спортсменка :flowers:
AUTOBUS
Это здорово, поздравляю! :роза:
мне кажется в зале легче заниматься, т.к. ты не одна такая стараешься и потеешь, и там стыдно халявить, когда другие вокруг тебя трудятся :biggrin:
Rossalina
Завтракала сегодня овсянкой-любимая каша) обед-салат овощной типа греческого, и вечером кофе, пол куриной грудки, бутер из черного хлеба с сыром- всякая фигня короче, но я сегодня одна дома и готовить прям не охота
Rossalina
Привет, девочки!
Да, при похудении бананы и виноград лучше вообще исключить!
А я всё в поисках капусты-нигде нет!:хехе:
завтрак-омлет, сыр
перекус-творожок
обед-борщ, огурец
ужин-творог с медом
Автоинформатор
а меня несет..... одна неделя - плюс 1 кило.... с 64,7 до 66,7 за последние две недели... что происходит??? режим питания не меняла, даже больше на фрукты-овощи перешла
Hell08
Всем доброе утро!

Вчерашний ужин - 1 блинчик с мясом и 100г творога с 1 ч.л.меда, кефир
Надеюсь блинчик сжегся при беге :смущ: :biggrin:

Завтрак кофе с молоком и 2 блинчика с мясом. Зато сижу сытая-сытая :biggrin:
На перекус будет дыня.
0zernaya
Доброе утро!
У меня вчера вечером после треньки еще творог был с фруктозой и стакан цикория, на весах утром 61 кг (не зря боялась вставать).
завтрак: омлет с помидоркой и кофе с зефиркой.
на обед в столовую пойду.
Hell08
а меня несет..... одна неделя - плюс 1 кило.... с 64,7 до 66,7 за последние две недели... что происходит??? режим питания не меняла, даже больше на фрукты-овощи перешла
это фрукты...я их после 12 вообще боюсь кушать..:хммм:начнём с ноября худеть.
всем приветки! :flowers:
Автоинформатор
ой девочки... ну что за оправдания..ну не толстеют от воздуха.
ну вот взять даже самый калорийный-виноград..ну там в 100 граммах около 60-65 калорий. я за день максимум 300 грамм могу слопать.. то есть около 180-200 калорий... а другие фрукты еще менее калорийны.
у меня тоже небольшой плюс, но я четко знаю почему.. были отклонения. причем они были небольшие и сразу отразились.
кстати банан прекрасен перед тренировкой. дает кучу энергии, что позволяет отработать по полной.
Rossalina
Мне дома было легче вчера думала здохну прямо в зале, так было тяжело пришла домой и наелась такой стресс пипец просто(((
Rigick
НАСТЯ..дело не в калориях.. в выбросе инсулина(хим процессы по другому рулят))это я про виноград и банан..
светлаша
не так я сформулировала.. понятное дело, что не стоит на них сидет постоянно, а лучше избегать. но вот масштабно так говорить, что толстею от фтуктов и овощей ....ли от воздуха ....
Rigick
Пообедала - полпорции грибного супа (с несколькими сухариками из черного хлеба) и салат с куриным филе и овощами (с салатной заправкой).
Хорошоооооо :бебе:

Еще купила творожный десерт (Ланита) попробовать, хоть там и 4%.
0zernaya
А у меня на обед был крем-суп куриный и салат из помидоров/огурцов со сметанкой!
AUTOBUS
да поначалу тяжеловато, я вот в понедельник тоже была на тренировке, жарко было, еле выдержала.
а ты попробуй на разные сходить, подберешь что-то оптимальное для себя.
я вот ходила на силовые, а тут решила на степ сходить, я чуть не сдохла там, больше на него не пойду
Rossalina
Всем доброе пятничное утро :appl: ура-ура!

Вчерашний ужин - ложка перловки, кусочек консервированной горбуши и овощной салат :бебе:
Потом еще полстакана молока и слайс :eek:
И....сооооон :appl: Часов в 10 спать легла, а то что-то вымоталась за неделю :безум:

Вчера наконец-то купила сантиметр. Получилось очень гармонично: 101-87-101 :biggrin: Надо отовюду по 10 см скидывать :help.gif: (на талию 60 и не рассчитываю :смущ: даже в молодости ( :biggrin: ) такого не было)

На завтрак кофе, жареное яйцо со слайсом и 1 шоколадная конфетка. :бебе:
На перекус будет дыня (наконец-то я ее доем :biggrin: )


Вот когда выспишься - совсем другой человек - и настроение хорошее, и нравишься себе :biggrin: Как бы почаще такое проворачивать :umnik:
Привет всем. Устроилась я в центр коррекции фигуры. Пока поработаю
Rossalina
Сегодня пойду опять т.к. начала прорабатывать ягодицы пресс, не бросать же )
Мне тоже силовые больше нравяться, но если лишний жирок с живота не убрать и начать закачивать, то будет пресс под жиром ничего сексуального)))) Поэтому интервальные тренировки мне сейчас нужны а похудееться с живота можно мышцы закачивать.
AUTOBUS
У меня сегодня рыбный день на обед :biggrin: - полпорции ухи и блины(гр.100) с семгой(гр.50) :nom:
0zernaya
пятница..вечер :live: я объелась смородины :biggrin: скоро пойду гнать угли :зло: завтра -дача....баня..попробую без шашлыка..а всех супчиком травяным удивить :knix: