Марафон стройности - 85
220352
1000
светлаша
ВО--ПРОПАЛИ ВСЕ! Я С ДАЧИ..БАНЯ И ТЫР ПЫР!НО БЕЗ :pivo: ЗАТО ЯГОДЫ :biggrin:
светлаша
традиционно - сплю сутки( Света! откуда столько энергии у тебя??? ... хочу арбуз... кто б принес
светлаша
Привет, Света и Лена!
интересно, у меня вес один и тот-же 6 дней, весы одну и ту -же цифру показывают!
подумала-глючат, потом добавила одежду-показали больше.
Вот бы так всегда на весах была желанная цифра!:улыб: :live:
завтрак-каша овсяная, обед-спагетти+салат овощной,
перекусы были-персик и дыня, вечером творог.
Показать спойлер
Показать спойлер
интересно, в связи с событиями пасту импортную будут привозить,
а то как-то не хочется нашу есть, все-таки не научились ее делать
Показать спойлер
Показать спойлер
Hell08
ЛЕН.. ЕСЛИ Я ЗАКИСНУ..ТО ДОМА ВСЁ СКИСНЕТ :biggrin:

ВСЕМ ПРИВЕТКИ! :flowers:
светлаша
Да, в семье все от женщины зависит!
привет всем!
все сдвинулся вниз.
завтрак-овсянка, обед-курица с овощами в рукаве
перекус-бокал белого сухого вина, персик:улыб:
ужин-творог с медом
Gortenziya
Всем доброе утро!:улыб:
Очень хочется спать. Вес ползет вниз, но очень медленно, много вредностей позволяла себе в отпуске, но сейчас буду входить в режим. вчера готовила баклажаны с фаршем - вкуснотища!!! Спасибо Светлане за замечательную идею! :роза:
Rossalina
Доброе утро всем!

Наконец-то закончились выходные :biggrin: А то дома везде подстерегают вкусняшки))
Не буду рассказывать, что ела на выходных :смущ:

На завтрак кофе и мюсли с молоком. Сейчас съем кусочек арбуза. :бебе:
0zernaya
Всем привет!
А у меня + 2 кг и +3 см в талии и бедрах!
На завтрак: омлет с помидоркой и кофе, на перекус немного орехов и цукатов!
Zlat@
Ого! это от еды или КД? :biggrin:

А меня вчера родственница пытала, на сколько я похудела :злорадство: Сказала "не знаю", не люблю, когда хвалят(впрочем, когда критикуют еще больше не люблю), а то еще пропадет мой энтузиазм))
Zlat@
Девочки, скажите, а ягоды годжи кто-нибудь пробовал? я тут начиталась, хочу заказать!!!
Rigick
традиционно отписываюсь сюда, так как не работает личка. 65,3... Всем привет!
Zlat@
угу, ак ним сразу китайских таблеток и глистов.
прости..не сдержалась... :смущ:
у меня все традиционно, включаю больную попу после трени+работа :biggrin:
Rigick
На обед рис с овощами, тефтелька и греческий салат!
Zlat@
Девочки, всем привет!
на выходных старалась держаться, вес стоит, хотя вчера была дыня и персик!:улыб:
сегодня завтрак-омлет с помидором, сыр чай
обед- курица с овощами
еще был д.р. - несколько канапе из фуршета съела, это не айс:смущ:
ужин-творог
а я устроилась в цент коррекции фигуры :rofl: И ем булочки :rofl: Все конечно отразилось на фигуре
Hell08
а вот и таблика.
поздравляю с отвесиком. давно его ждали:улыб:
Rigick
девочки, кто заберет на себя табличку?!
я решила передать полномочия, так как появляюсь все реже. Вес у меня стабильные давно, цели изменились... так что..кому-кому....только одному :biggrin:
Rigick
Настя, ты уходишь из марафона?
Gortenziya
ну...скорее нет.. но планирую просто редко заглядывать :смущ:
то есть совсем редко.... ну и в табличке не вижу смысла находиться для себя.
Rigick
ну да, скучно у нас стало, не интересно, новеньких мало, старенькие не активные:хммм:
а раньше народу было больше, такие баталии случались!
Gortenziya
не совсем так.. просто цели мои иные.. и когда захожу сюда.. чувствую себя ворчуньей.. зайду, покритикую и дальше пошла своим путем..
а я устроилась в цент коррекции фигуры :rofl: И ем булочки :rofl: Все конечно отразилось на фигуре
ДАВАЙ ПО ПОДРОБНЕЕ.. :biggrin:

Я ПРОДЛИЛА АБОНИМЕНТ В ТРЕНАЖ..ХОТЯ ЗА МЕС НЕ УВИДЕЛА ИЗМЕНЕНИЙ..НО И НЕ ПОПРАВИЛАСЬ.ХОТЬ И АРБУЗЫ ПОШЛИ..А ОНИ НА МЕНЯ КАК КОНФЕТЫ :зло:

насчёт"стало скучно!"....ну ещё не вечер..ща осень и.....:миг:толстушки вернуться :beee:
подробне : миостимуляция кавитация, ролликовый массаж. Гидромассаж
Распустила себя в питании. :rofl: Опять 88 кг. А была 84
Плюс на работе тринажерка рядом :biggrin:
Новодворcкая_ВИ
Всем доброе утро! :flowers:

Вчерашний ужин был в гостях - кусочек рыбки и омлет с цв.капустой :nom: И чай с зефиркой.
Завтрак - геркулесовая каша (что-то совсем чуть-чуть сварила), кофе с молоком и 1 шок.конфетка.
На перекус арбуз :бебе:

Вес такой же, как и вчера, хотя вечером упорно бегала :tantrum:

Я бы с удовольствием взяла на себя табличку, но сейчас проверила - у меня с работы файлы не крепятся(( А дома я не часто захожу на форум(
Rigick
не с чем поздравлять... вес нестабилен, сегодня плюс кило...
подробне : миостимуляция кавитация, ролликовый массаж. Гидромассаж
Распустила себя в питании. :rofl: Опять 88 кг. А была 84
Плюс на работе тринажерка рядом :biggrin:
НЕ.понятно пишешь.."УСТРОЛСЬ НА РАБОТУ" :biggrin: подключ и там вакуум степп :live:

всем приветик....
светлаша
Доброе утро!
Вчера на ужин был арбуз!
Завтрак: немного творога с малиной, кофе и 2 шт пахлавы (ну, уж ооч она вкусная)
Перекус:яблоко
Обед: гречка запаренная и помидорка!
Ужин: арбуз)))
Zlat@
Обед: салат с куриным филе и овощами, 1 котлета из индейки :бебе:
Rossalina
Хожу в зал вес ползет +2кг, вроде не обжираюсь , все болит, как у тебя было в начале пути?
Zlat@
Я думаю может есть те свойства что описывают про ягоды годы, но это же ягоды, сами подумайте, ну не станете вы суператлетом если будите есть протеин и не тренироваться))) думаю они и не стоят того, можно заменить на нашь шиповник, тоже кладезь витаминов и энергии. Тот кто хватило их я думаю это те же люди что пьют сок Ноги, ну кто признаётся, что он балван купил литр соку за 4000 р. Конечно же будут говорить что эффект чувствуют просто жуьть))))
AUTOBUS
Я думаю, что тебе сейчас тяжело, потому что тренировки в зале эффективнее и интенсивнее домашних. Насчет прибавки веса - не паникуй, такое возможно, учитывая, что ты занимаешься силовыми тренировками. У меня прибавки не было, но бывало что вес стоял. Думаю, что пока стоит продолжить. Правда у меня сейчас у самой редко получается заниматься, но 2 раза в неделю стараюсь все равно ходить.
Автоинформатор
Добрый вечер!
Вчера пропустила контрольное взвешивание, не работал целый день интернет. А результат был хороший - 1 кг. Поняла, что очень трудно худеть не работая, особенно если комп находится на кухне)))
Вообще не получается ограничивать себя в продуктах, зато занятия спортом помогли, а именно катание на велосипеде)))
AUTOBUS
Хожу в зал вес ползет +2кг, вроде не обжираюсь , все болит, как у тебя было в начале пути?
ток ане паниковать и не бросать..у меня так было..через 3 недели всё ушло и объёмы стали меньше ..а вес повышается из-за мышц..это ПРАВИЛЬНО!!!

ужин салат из овощей и камбала :live: скоро на тренировку... :knix:
светлаша
первый раз тут купила арбуз... облопалась... я одна - а он почти 9 кило.... ))) завтра я буду +3 )))
светлаша
Зал оплачен на пол года, находиться на против моей работы, бросить жаба задушит)))) по поводу арбузов девочки кто скажет можно или нельзя я тоже частенько ими ужин заменяют, сколько там ккалорий и высок ли ГИ? Как к ним относиться?
AUTOBUS
Всем привет!
Я тоже вчера вечером арбуз лопала. Правда, потом еще творог был.

На завтрак мюсли и кофе с молоком.
На перекус опять арбуз :biggrin:
AUTOBUS
арбуз на ужин незя....там высокий ГИ хоть и калорй мало...и одн угли и фруктоза!но если кто может съесть 200 гр и успокоиться..то моня..а мне(любительнице сразу кг 2) вредно..вчера и дыню есть не стала..а утром как то 100 гр хватило. :eek:

всем приветк :flowers:
светлаша
Я тоже арбузы люблю безумно :бебе:Вчерашнюю вечернюю порцию посчитала, что съела гр.300 :а\?: Щас подумала, а вдруг тоже 2 кило :eek: Как весов не хватает...

На обед был суп-пюре из зеленого горошка, куриная грудка, запеченая с сыром (сырно-мйонезную корочку сняла :спок: ) и немного (гр.50) винегрета. Вкусно!
Купила цв.капусту. Ура-ура!

Сейчас думаю, что же приготовить на ужин :безум:
0zernaya
Привет!
Блин, а я уже 2 дня арбузом ужинаю и радуюсь, что он малокалорийный :зло: !
на обед гречка и 3 ломтика кабачка запеченного в духовке и с помидором и сыром))))
Zlat@
Я, конечно, не спец по правильному совмещению продуктов :а\?: но не думаю, что это так страшно (тем более, если на ужин кроме арбуза ничего не было) :а\?:

Глянула сейчас, что пишут в интернете :umnik:
"на ночь и на ужин можно, но главное при этом выбрать подходящие фрукты. Так, например арбуз на ночь есть вообще нежелательно, потому что арбуз – это та же вода и во время ночного сна не отдохнет не только желудок, но и сам человек, потому, что всю ночь будет бегать в туалет. "

"Еще один аргумент в пользу положительного ответа на вопрос о том, можно ли есть арбуз на ночь, лежит в области диетологии. Именно ночное его поедание предусматривает монодиета с участием этой ягоды. В ночное время происходит наиболее полное очищение организма от шлаков. Арбуз становится в этом процессе незаменимым помощником – его легкое мочегонное воздействие благоприятно сказывается на работе почек, помогает избавиться от отеков и вредных веществ, накопленных в тканях. Правда, не всем людям ночное поглощение этой ягоды пойдет на пользу. Так, отрицательный ответ на вопрос о том, можно ли арбуз на ночь, получат те, кто имеет проблемы с мочеиспусканием, а также хронические формы заболеваний почек. В этих случаях бесконтрольное употребление может нанести вред организм"

"рекомендуется заменять арбузом завтрак, обед или ужин, то есть не смешивать его с другими продуктами. Между приемом пищи и поеданием арбуза должно пройти по крайней мере 2 часа, тогда вы точно не поправитесь. "
0zernaya
я полностью заменила ужин арбузом, убегалась вечером, ну и ночью вставала 4 раза. Съела половину от 9 кг арбуза (там корка тяжелая, так что не 4 кило)) специально ела много, почки погонять). Утром - 500 гр к вчерашнему весу. Отеков нет.
Кстати в Египте ела по кило арбуза на завтрак, обед и ужин. Не бегала вообще. Видимо соленое море и сухой пустынный климат.... не дают почкам поработать, работает кожа - как орган выделения
Hell08
вчера и сег перерыв АРБУЗЕ :biggrin: т к завтра днюха у крестника и я-мама должна быть тоньше :biggrin:

ужин-цв капуста..и томаты в сметанк и свининка тушёная..и скоро на пробежку.. :live: кто со мной?до-гоняйтеее :rofl:
светлаша
Света, признавайся, где у тебя батарейка? :biggrin:

Всем привет! Я эту неделю какая-то обессиленная :безум: жду-недождусь выходных :безум: Аллергия замучала. Даже на спорт сил нет. Хорошо, что вес не растет(т-т-т).
Девочки, у вас бывает, что придешь, ужин приготовишь, поешь и засыпаешь? У меня еще вечно-пониженное давление. Может из-за этого слабость? :dnknow: Витамины чтоли какие-нибудь попить :umnik:

Вчера на ужин - куриная котлета, греч.салат и кефир с курагой и черносливом.
На завтрак - кофе и сырники с нат.йогуртом, медом и сгущенкой (всего по пол.чайной ложки)). Сырники вчера без муки пекла - какие-то невкусные. Или просто творог кислый :umnik:
Автоинформатор
???????!!!!!!девочки..кто берет на себя таблику?????!!!!!!!
у меня на завтрак была пешая прогулка на пару км:улыб:сейчас вот экспериментирую с твороженной запеканкой, попробовала ее с бананом и мюсли сделать..посмотрим:улыб:
Hell08
Света - электровеник)))))
:biggrin: вчеера смогла тока 35 мин пошагать...:смущ:но!!!сег-200 гр. :knix: а завтра будет +2 кг.. т к днюха у крестника :biggrin:
светлаша
Пообедала фигней :хммм:
Салат печеночный (конечно, с майонезом) и горбуша в слоеном тесте (кроме теста еще обнаружилась картошка и майонез :tantrum: ). Поковыряла, выбрала рыбу и половинку от теста)) Прикинула по калоризатору - перебор по жирам. :спок:

Настроение дурацкое. ПМС грядет, чтоли :umnik:
0zernaya
А у меня наоборот, был вкусный обед в виде кабачков и гарнира из ячневой крупы.
Сегодня с утра одела брюки, прям с трудом застегнула, 2 кг дают о себе знать(((((
Zlat@
Привет, девочки!
Да, Света у нас энерджайзер! :live:
Завтрак-омлет
обед-голень куриная+овощи тушеные
ужин-творог, кефир (такой вкусный творог купила, пока не надоел!)
наконец-то купила цветную капусту-завтра буду готовить!
Табличку взять не могу, на работе некогда, а дома не всегда есть время к компу подойти-
работа, семья, ребенок...