Марафон стройности - 85
Про вчерашний день по еде даже не отписываюсь, на дне рождения была. 
упсссссссс..прозевала я табличку. 
всем приветик...вчера открылась ТА!!тренажорка..и я приобрела абонемент только для того,что б чаще выходить по вечерам...ну и дорожка моя любимая там есть..и элипс..а всё,что с весом пока не могу--локоть так болит
а и ЖИМ ногами делала..сегодня утром странно шла на каблукх и узкой юбке 
всем приветик...вчера открылась ТА!!тренажорка..и я приобрела абонемент
только для того,что б чаще выходить по вечерам...ну и дорожка моя любимая там есть..и элипс..а всё,что с весом пока не могу--локоть так болит а и ЖИМ ногами делала..сегодня утром странно шла на каблукх и узкой юбке главное чтобы не затянулся зажор
я сегодня хотела на тренировку на велике поехать..фигушки.. после вчерашнего попа категорически отказалась садится на велик пришлось по старинке..пешком
после трени ужасный голод напал, съела грудку с огурцами и все равно еще хочуууууу.
я сегодня хотела на тренировку на велике поехать..фигушки.. после вчерашнего попа категорически отказалась садится на велик
пришлось по старинке..пешкомпосле трени ужасный голод напал, съела грудку с огурцами и все равно еще хочуууууу.
ну ничего..скоро зато как эти самые ножки и попа секси в юбке то будут
тока надо не забывать и тёплые ванны делать после трени..а если хочешь кушать--тотворог рулит!даже после грудки!! 
Всем добрый вечер! Ну и погодка сегодня. А я приобрела годовой абонемент в фитнес-клуб. Очень рада,сегодня была на тренировке. Питание восстановила. Продолжаем худеть. Настрой боевой.
с абонементами, девочки
так держать!
я сегодня кое-как себя в зал загнала, зато когда отработала прям гордость распирала
завтра попробую на велик сесть
так держать!
я сегодня кое-как себя в зал загнала, зато когда отработала прям гордость распирала
завтра попробую на велик сесть
уличный
дома мне такой некуда ставить, да и дома у меня степпер
дома мне такой некуда ставить, да и дома у меня степпер
Спасибо! Сегодня опять тренировка, вчера была на верхнюю часть тела, а сегодня на нижнюю.
ты сильно так не налегай..отдыхать и восстанавливаться не менее важно чем само занятие
Да нет, теперь только в воскресенье пойду, буду ходить на групповые пока
ты сильно так не налегай..отдыхать и восстанавливаться не менее важно чем само занятиевовов.тока хотела нипсать,что день отдыха ВАЖНЕЕ
всем приветки и с пятницей!!
на выхи солнышко..я оживаю.и мы дна дачу--сестрёнка старшая с кр.края приехала в гости..будем пить гулять танцевать..тока я пью воду..у меня уколы 
всё таки нерв мой пострадал от удара..локотьно!!сказали нагружать и т д...трени можно!! вчера работали на квадры блн..кто б сказал,что через 28 лет я пойду в тренажёрку..я понимаю,что я ам до осени-зимы..но всёравно приятно...любблю там шагать и гиперэкстензия но присед в гаке НАСТЬ..это что то..я думала там в этом гаке и останусь всех сегодня люблю т к с утра уже и щербет 20 гр и вафля 
всё на сегодня вредняшек хватит!!!! 
И сегодня я это почувствовала что день отдыха б не помешал, а вообще я четвертый день кака-то разбитая
что день отдыха б не помешал, а вообще я четвертый день кака-то разбитаяИ сегодня я это почувствовалапро разбитость..как я тебя понимаю. т к сама новичок в плане тренажёрки....надо правильно кушать в день трени и после!!углей в день трени больше!!! на след день тольк завтрак углеводно/ белковый..а потосм медленн угли снижать к вечеру..
ну и ванны с морской солью надо делать....после тренировок...я знаю многих--кто спец встаё по будтлдьнику в 5-30 и на пробежку..потом затвра к семье!!!и в 8 утра уже на приёме в больничке
но только уточню,..что под углеводами подразумевается не булки и конфеты, а крупы, бобовые и т.д
значится надо просто смириться
да, хорошая статья
Девочки, всем привет! 
вернулись из отпуска! завтра отпишусь в табличку, думаю, привес есть,
но не должен быть большим.
Я вас читала, а вот зайти под своим именем не могла, и дома на планшете не могу,
только на ПК, а в другом городе и подавно, у всех так?
вернулись из отпуска! завтра отпишусь в табличку, думаю, привес есть,
но не должен быть большим.
Я вас читала, а вот зайти под своим именем не могла, и дома на планшете не могу,
только на ПК, а в другом городе и подавно, у всех так?
скрестим пальчики, чтобы и правда небольшой был
у меня вчера немного отступление было, но вроде без привеса даже.
недавно планку обсуждали. вот Лена целый пост накатал
клик
у меня вчера немного отступление было, но вроде без привеса даже.
недавно планку обсуждали. вот Лена целый пост накатал
клик
Доброе утро, красотки!
жду данных в табличку
жду данных в табличку
Привет всем!
я отписалась Насте-вес в норме, хотя по ощущениям ела больше, особенно
в последние дни, НО было меньше конфеток-печенюшек, все-таки это зло,
и в основном я их употребляю на работе....
настала моя любимая овощная пора-кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы...
уже лежит с дачи кабачок-буду оладьи из него печь!
девочки, я по вам соскучилась-выходите в сеть!
я отписалась Насте-вес в норме, хотя по ощущениям ела больше, особенно
в последние дни, НО было меньше конфеток-печенюшек, все-таки это зло,
и в основном я их употребляю на работе....
настала моя любимая овощная пора-кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы...
уже лежит с дачи кабачок-буду оладьи из него печь!
девочки, я по вам соскучилась-выходите в сеть!
Всем доброе утро! В табличку отписалась, у меня отвес, несмотря на шашлыки в пятницу
с приездом!!! 
у меня отёки 
от уколов..там в противопок. так и написано..поэтому на весы даже и не вставал. в остальном всё тихо-мирно..повечерам ходьбв интервальная..и начались арбузы..мне 
а в остальном всё ок!!
у меня отёки от уколов..там в противопок. так и написано..поэтому на весы даже и не вставал. в остальном всё тихо-мирно..повечерам ходьбв интервальная..и начались арбузы..мне а в остальном всё ок!! Сегодня какой-то голодный день получается, в столовке все соленое, не вкусное, вечером бы не налопаться
Света, спасибо!
с арбузами осторожней, вроде для них еще не сезон. Неделю назад ели,
все себя после этого не очень чувствовали (я не ела).
Читала, что нужно кусочек мякоти арбуза поместить в стакан с водой,
если арбуз хороший, то вода не окрасится, останется прозрачной!
На улице жара, хорошо. что еще лето!!!
хочу в Турцию!!
с арбузами осторожней, вроде для них еще не сезон. Неделю назад ели,
все себя после этого не очень чувствовали (я не ела).
Читала, что нужно кусочек мякоти арбуза поместить в стакан с водой,
если арбуз хороший, то вода не окрасится, останется прозрачной!
На улице жара, хорошо. что еще лето!!!
хочу в Турцию!!
да, меня уже предупреждали
если поедем, то вначале сентября
а подруга сейчас в Египте, в Хургаде с детьми,
там, наверное. вообще нереально...
если поедем, то вначале сентября
а подруга сейчас в Египте, в Хургаде с детьми,
там, наверное. вообще нереально...
по-ле-те-ли 
девушки, прошу прощенье, сегодня не успеваю табличку сделать.
набегалась с камерой по Бот.саду, сил нет
все будет завтра
набегалась с камерой по Бот.саду, сил нет
все будет завтра
в отношении прошлых недель многоаж 6 человек
все.. я уползла
не шалить, вредняшки не есть
аж 6 человек все.. я уползла
не шалить, вредняшки не есть
да, меня уже предупреждалив Египте сухой климат и устойчивый постоянный северный ветер. Я никогда не поверю, что жара там может быть изнуряющей. Там всегда комфортно. По крайней мере мне
если поедем, то вначале сентября
а подруга сейчас в Египте, в Хургаде с детьми,
там, наверное. вообще нереально...
ААААА ДАЖЕ Я ЛЮБИТЕЛЬ ЖАРЫ..но в августе и начале сент. в египпппппппппппппет не ногой.. всем првивет!