Про вчерашний день по еде даже не отписываюсь, на дне рождения была. 

упсссссссс..прозевала я табличку.
всем приветик...вчера открылась ТА!!тренажорка..и я приобрела абонемент
только для того,что б чаще выходить по вечерам...ну и дорожка моя любимая там есть..и элипс..а всё,что с весом пока не могу--локоть так болит
а и ЖИМ ногами делала..сегодня утром странно шла на каблукх и узкой юбке 

всем приветик...вчера открылась ТА!!тренажорка..и я приобрела абонемент



главное чтобы не затянулся зажор
я сегодня хотела на тренировку на велике поехать..фигушки.. после вчерашнего попа категорически отказалась садится на велик
пришлось по старинке..пешком
после трени ужасный голод напал, съела грудку с огурцами и все равно еще хочуууууу.

я сегодня хотела на тренировку на велике поехать..фигушки.. после вчерашнего попа категорически отказалась садится на велик


после трени ужасный голод напал, съела грудку с огурцами и все равно еще хочуууууу.

ну ничего..скоро зато как эти самые ножки и попа секси в юбке то будут



катюнька
guru
Девочки привет! Вернулись с Ярового и у меня привес плюс 1,5((((так обидно, и не могу сказать что много ела(((, гуляли по долгу и купались, когда встала на весы прям расстроилась. Решила с августа вернуться в зал, доделаю массаж и пойду, а то кг безбожно вощвращаются(((
Rossalina
activist
Всем добрый вечер! Ну и погодка сегодня. А я приобрела годовой абонемент в фитнес-клуб. Очень рада,сегодня была на тренировке. Питание восстановила. Продолжаем худеть. Настрой боевой.

Сейчас читают
Вопрос к специалистам полного привода.
22304
166
КАКИЕ пельмени САМЫЕ ВКУСНЫЕ - 1
255009
1001
Если жениться, то на девственнице?
237351
1002
Я с отдыха тоже всегда в плюсе приезжаю, обидно блин
Мне муж сегодня тоже подтвердил фитнес клуб)
с абонементами, девочки
так держать!
я сегодня кое-как себя в зал загнала, зато когда отработала прям гордость распирала
завтра попробую на велик сесть

так держать!
я сегодня кое-как себя в зал загнала, зато когда отработала прям гордость распирала

завтра попробую на велик сесть

Настя, а тебе уличный велик подарили? Или тренажер?
уличный
дома мне такой некуда ставить, да и дома у меня степпер

дома мне такой некуда ставить, да и дома у меня степпер

Спасибо! Сегодня опять тренировка, вчера была на верхнюю часть тела, а сегодня на нижнюю.

а я опять забросила занятия... домой с работы в девятом часу прихожу, ужин в девять, душ и сплю.....
ты сильно так не налегай..отдыхать и восстанавливаться не менее важно чем само занятие

да уж... а по утрам заниматься?
Да нет, теперь только в воскресенье пойду, буду ходить на групповые пока

ты сильно так не налегай..отдыхать и восстанавливаться не менее важно чем само занятиевовов.тока хотела нипсать,что день отдыха ВАЖНЕЕ![]()

всем приветки и с пятницей!!










И сегодня я это почувствовала
что день отдыха б не помешал, а вообще я четвертый день кака-то разбитая

И сегодня я это почувствовалапро разбитость..как я тебя понимаю. т к сама новичок в плане тренажёрки....надо правильно кушать в день трени и после!!углей в день трени больше!!! на след день тольк завтрак углеводно/ белковый..а потосм медленн угли снижать к вечеру..что день отдыха б не помешал, а вообще я четвертый день кака-то разбитая

рабочий день начинается в 8-30.... я проснуться еле-еле могу в 7-00... и бегом, бегом на работу собираться
рабочий день начинается в 8-30.... я проснуться еле-еле могу в 7-00... и бегом, бегом на работу собиратьсяя знаю многих--кто спец встаё по будтлдьнику в 5-30 и на пробежку..потом затвра к семье!!!и в 8 утра уже на приёме в больничке

не...не...не.... я не такой герой....
но только уточню,..что под углеводами подразумевается не булки и конфеты, а крупы, бобовые и т.д

значится надо просто смириться 

Показать спойлер
http://sibmama.ru/index.php?p=idealnyy-zavtrak
Показать спойлер
Вот такую статью прочитала на тему питания и тренировок, вроде толково...
Gortenziya
veteran
Девочки, всем привет!
вернулись из отпуска! завтра отпишусь в табличку, думаю, привес есть,
но не должен быть большим.
Я вас читала, а вот зайти под своим именем не могла, и дома на планшете не могу,
только на ПК, а в другом городе и подавно, у всех так?

вернулись из отпуска! завтра отпишусь в табличку, думаю, привес есть,
но не должен быть большим.
Я вас читала, а вот зайти под своим именем не могла, и дома на планшете не могу,
только на ПК, а в другом городе и подавно, у всех так?
Rigick
Штучный экземпляр
скрестим пальчики, чтобы и правда небольшой был
у меня вчера немного отступление было, но вроде без привеса даже.
недавно планку обсуждали. вот Лена целый пост накатал
клик

у меня вчера немного отступление было, но вроде без привеса даже.
недавно планку обсуждали. вот Лена целый пост накатал
клик
Доброе утро, красотки!
жду данных в табличку
жду данных в табличку

Всем привет! В личку не успела из дома скинуть, так что напишу здесь - 56,9.
Даже странно, после вчерашних шашлыков, арбуза и почти полной пачки "Никитки" на ночь - боялась с утра вставать на весы. А зря. Результат порадовал)))
Даже странно, после вчерашних шашлыков, арбуза и почти полной пачки "Никитки" на ночь - боялась с утра вставать на весы. А зря. Результат порадовал)))
Gortenziya
veteran
Привет всем!
я отписалась Насте-вес в норме, хотя по ощущениям ела больше, особенно
в последние дни, НО было меньше конфеток-печенюшек, все-таки это зло,
и в основном я их употребляю на работе....
настала моя любимая овощная пора-кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы...
уже лежит с дачи кабачок-буду оладьи из него печь!
девочки, я по вам соскучилась-выходите в сеть!

я отписалась Насте-вес в норме, хотя по ощущениям ела больше, особенно
в последние дни, НО было меньше конфеток-печенюшек, все-таки это зло,
и в основном я их употребляю на работе....
настала моя любимая овощная пора-кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы...
уже лежит с дачи кабачок-буду оладьи из него печь!
девочки, я по вам соскучилась-выходите в сеть!
Rossalina
activist
Всем доброе утро! В табличку отписалась, у меня отвес, несмотря на шашлыки в пятницу

кд1 - 64,5 кило))) Вчера была в Тонусе - массажный ролик, прессотерапия, загар)))
Ролики, говорят, отличное средство от целлюлита, а вам как по ощущениям?
светлаша
v.i.p.
с приездом!!!
у меня отёки
от уколов..там в противопок. так и написано..поэтому на весы даже и не вставал. в остальном всё тихо-мирно..повечерам ходьбв интервальная..и начались арбузы..мне
а в остальном всё ок!! 




У меня 57,7 худею ещё на 5 кг и хорош!
Сегодня какой-то голодный день получается, в столовке все соленое, не вкусное, вечером бы не налопаться

Gortenziya
veteran
Света, спасибо!
с арбузами осторожней, вроде для них еще не сезон. Неделю назад ели,
все себя после этого не очень чувствовали (я не ела).
Читала, что нужно кусочек мякоти арбуза поместить в стакан с водой,
если арбуз хороший, то вода не окрасится, останется прозрачной!
На улице жара, хорошо. что еще лето!!!
хочу в Турцию!!
с арбузами осторожней, вроде для них еще не сезон. Неделю назад ели,
все себя после этого не очень чувствовали (я не ела).
Читала, что нужно кусочек мякоти арбуза поместить в стакан с водой,
если арбуз хороший, то вода не окрасится, останется прозрачной!
На улице жара, хорошо. что еще лето!!!

хочу в Турцию!!
Hell08
veteran
в турции сейчас пекло.. нечего там делать))))
Gortenziya
veteran
да, меня уже предупреждали
если поедем, то вначале сентября
а подруга сейчас в Египте, в Хургаде с детьми,
там, наверное. вообще нереально...
если поедем, то вначале сентября
а подруга сейчас в Египте, в Хургаде с детьми,
там, наверное. вообще нереально...

Gortenziya
veteran
так я с ребенком, Света, мне нужен песочек и все-такое. Сиде,
как ты и советовала!
а вы в Кемер ездите?
как ты и советовала!
а вы в Кемер ездите?
светлаша
v.i.p.
так я с ребенком, Света, мне нужен песочек и все-такое. Сиде,я всегда в разные маста..в кемере была..больше не хочу--как туапсе..теперь на очереди сиде и белек!!
как ты и советовала!
а вы в Кемер ездите?
Rigick
Штучный экземпляр
девушки, прошу прощенье, сегодня не успеваю табличку сделать.
набегалась с камерой по Бот.саду, сил нет
все будет завтра
набегалась с камерой по Бот.саду, сил нет

все будет завтра

Rigick
Штучный экземпляр
в отношении прошлых недель много
аж 6 человек
все.. я уползла
не шалить, вредняшки не есть


все.. я уползла
не шалить, вредняшки не есть

Hell08
veteran
да, меня уже предупреждалив Египте сухой климат и устойчивый постоянный северный ветер. Я никогда не поверю, что жара там может быть изнуряющей. Там всегда комфортно. По крайней мере мне
если поедем, то вначале сентября
а подруга сейчас в Египте, в Хургаде с детьми,
там, наверное. вообще нереально...![]()


всем првивет!

ТОП 5
2
3