Марафон стройности - 85
доброе утро всем!
хорошо провести выходные! с пользой
вчера была в зале после недельного отдыха, попа сегодня побаливает там где надо :)ура!
на ужин был арбуз....вечер был веселым
хорошо провести выходные! с пользой
вчера была в зале после недельного отдыха, попа сегодня побаливает там где надо :)ура!
на ужин был арбуз....вечер был веселым
Настя,да конечно.Перенеси меня в худеющие, желаемый вес 67.
Всем привет!
Хороших выходных!
Тайское кафе отменилось, жду в гости детей-внуков, готовлю плов
все же надеюсь вернутся , т.к. меня устраивает именно этот вес.Пока не получается- в конце августа закрываем склад, потом еще мес на 2 работа на частичной занятости, а потом искать новую работу 
.Решалось все с весны, нервы- вес вверх как обычно у меня
.Решалось все с весны, нервы- вес вверх как обычно у меняВсем привет!
Хороших выходных!
Тайское кафе отменилось, жду в гости детей-внуков, готовлю плов
я верю, что ты вернешься в нужный вес, именно поэтому и не перемещала в табличке..все ждала, что вот-вот.
работу найдешь!!!! не волнуйся! у мня вон папа тоже все переживал, что не найдет, что времена такие..за молодыми гоняться. Но все равно..опыт важен и нашел таки
работу найдешь!!!! не волнуйся! у мня вон папа тоже все переживал, что не найдет, что времена такие..за молодыми гоняться. Но все равно..опыт важен и нашел таки
девочек, то в торговле с ПРАЗДНИКОМ!
у меня сег запланирован загруз углями испекла пирог( сайра с рисом) вкуснотень!оанч-абрикосы..но!! ужин творог и помидоры..т к ииду в зал! 
всё это сгонять..
у меня сег запланирован загруз углями
испекла пирог( сайра с рисом) вкуснотень!оанч-абрикосы..но!! ужин творог и помидоры..т к ииду в зал! всё это сгонять.. Всем приветик!
Лена, зашла узнать, как там кафе тайское поживает, а у тебя более приятные планы появились.Мы тоже не поехали сегодня, родители позвали на дачу отмечать возвращение с отдыха.
По теме: на даче был шашлык, зелень, овощи и грейпфрутовый сок.
Лена, зашла узнать, как там кафе тайское поживает, а у тебя более приятные планы появились.
Мы тоже не поехали сегодня, родители позвали на дачу отмечать возвращение с отдыха. По теме: на даче был шашлык, зелень, овощи и грейпфрутовый сок.
Катя
Забегу на неделе точно- теперь прям азарт появился проверить отзывы)
Забегу на неделе точно- теперь прям азарт появился проверить отзывы)
Девочки. Срочно куплю абонемент в экстрим фитнесс. Может кому уже не надо..
Привет всем!
Тоже на выходных была дача-шашлык из курица, пиво.....+много овощей!
похоже, завтра привес будет
погода прямо не айс
Тоже на выходных была дача-шашлык из курица, пиво.....+много овощей!
похоже, завтра привес будет
погода прямо не айс
я так понимаю мне одной такая погода нравится?!
эх..вот бы пиво заменить и лепота была бы
у меня сегодня была работа днем, вечером хочу попробовать на велике вырваться покататься, но дочка вреднючая..не знаю..отпустит или нет
эх..вот бы пиво заменить и лепота была бы
у меня сегодня была работа днем, вечером хочу попробовать на велике вырваться покататься, но дочка вреднючая..не знаю..отпустит или нет
Нет, Настя, не тебе одной, я тоже такую погоду люблю....и дождь люблю, и снег...в общем мне всякая погода благодать! 
Я вот который день еду кушать ТомЯм Сегодня собралась, муж как раз пораньше освободился, и надо же голове моей разболеться, да так, что два часа пластом пролежала. Решили домой суши заказать. 
Я вот который день еду кушать ТомЯм
Сегодня собралась, муж как раз пораньше освободился, и надо же голове моей разболеться, да так, что два часа пластом пролежала. Решили домой суши заказать. Я его еще не ем, я туда собираюсь уже который день и все доехать не могу. 
Всем доброе утро!
Не выспалась, а сегодня столько работы, в выходные старалась не нарушать, в субботу была тренировка. Вес потихоньку идет вниз
Не выспалась, а сегодня столько работы, в выходные старалась не нарушать, в субботу была тренировка. Вес потихоньку идет вниз
а может быть мы ТАМ встречу организуем..я оже хочу СУПА
всем приветик!
всем приветик!
я тоже за
тоже на встречу хочу
вес пока держу, надеюсь ниже не поползет.
на завтрак была кашка, на обед котлетка с летним салатиком.
вечером опять хочу вырваться на велике.. муж одобрил, но поди ( по всем законам подлости) вечером гроза будет
тоже на встречу хочу
вес пока держу, надеюсь ниже не поползет.
на завтрак была кашка, на обед котлетка с летним салатиком.
вечером опять хочу вырваться на велике.. муж одобрил, но поди ( по всем законам подлости) вечером гроза будет
Всем привет!
Уфф, еле нашла минутку, чтоб отписаться
Вес на сегодня - 74,2. Всю неделю так и колебался. Но и питание было не оч.правильнымНа этой неделе предстоит еще 3 др 
Постараюсь держаться))
Уфф, еле нашла минутку, чтоб отписаться
Вес на сегодня - 74,2. Всю неделю так и колебался. Но и питание было не оч.правильным
На этой неделе предстоит еще 3 др Постараюсь держаться))А у меня нет прибавки, вернее я в своем коридоре
хотя, может бутылка пива завтра вылезет
привет, девочки!
завтрак-омлет, сыр, чай
перекус -бутерброд ветчина+огурец
обед-макароны, тефтель
ужин-кабачки, лук, картофель запечные в духовке
еще хочу оладьи из кабачков, пошла печь!
хотя, может бутылка пива завтра вылезет
привет, девочки!
завтрак-омлет, сыр, чай
перекус -бутерброд ветчина+огурец
обед-макароны, тефтель
ужин-кабачки, лук, картофель запечные в духовке
еще хочу оладьи из кабачков, пошла печь!
Всем привет, вес 56,5, то уменьшается, то увеличивается. 2 кг туда-сюда...
Когда есть дыню, черешню, персики??? В обед я на работе, значит либо утром, либо вечером. На завтрак наверное не наемся, тем более дыня с кофе как-то не айс. А на ужин поди слишком сладкая... До выходных не дотянут фрукты, чтобы съесть их на ланч
Когда есть дыню, черешню, персики???
В обед я на работе, значит либо утром, либо вечером. На завтрак наверное не наемся, тем более дыня с кофе как-то не айс. А на ужин поди слишком сладкая... До выходных не дотянут фрукты, чтобы съесть их на ланчвот про фрукты у меня одно правило.. не есть сразу после еды, а выждать часик..чтобы оно там вместе не бродило. все! в остальном совершенно себя не ограничиваю.
сегодня покаталась на велике! ура!такой кайф... в Академе обещают все велодорожки починить..вот теперь жду.. а то приличную часть дороги пришлось ехать стоя но все равно опять натерла..придется опять перерыв делатьдо зала на нем доехала, но на полноценную тренировку не была способна, поэтому дома сделаю комплекс на верх.
на ужин была гречка с фаршем из индейки и овощами, потом перекус творогом.
сегодня покаталась на велике! ура!такой кайф... в Академе обещают все велодорожки починить..вот теперь жду.. а то приличную часть дороги пришлось ехать стоя
но все равно опять натерла..придется опять перерыв делатьдо зала на нем доехала, но на полноценную тренировку не была способна, поэтому дома сделаю комплекс на верх.на ужин была гречка с фаршем из индейки и овощами, потом перекус творогом.
ужин один в один.тока у меня фарш говяж..и где табличка 
пошлв я на променад веерний..может дождик не напунает меня
мои спать пойдут, перестанут меня каждую минуту дергать и сделаю
про ДР и другие посиделки с друзьями.
лучше всего кушать дома и потом за столом есть очень выборочно по чуть-чуть.
Тяжело только первые два раза.. привычка пихать в рот все подряд за компанию после этого проходит.
лучше всего кушать дома и потом за столом есть очень выборочно по чуть-чуть.
Тяжело только первые два раза.. привычка пихать в рот все подряд за компанию после этого проходит.
так..девочки.. я прошу.. ОТПИСЫВАЙТЕСЬ ПО ДАННЫМ КО МНЕ В ЛИЧКУ!
а то неудобно среди темы искать. или не обижайтесь, что потеряла вас
на самом деле табличка сегодня печаль просто. Только Катя и Аня умнички!
а ну ка все взяли себя в лапы!! это что же к зиме то будет?! марафон пончиком?!
а то неудобно среди темы искать. или не обижайтесь, что потеряла вас
на самом деле табличка сегодня печаль просто. Только Катя и Аня умнички!
а ну ка все взяли себя в лапы!! это что же к зиме то будет?! марафон пончиком?!
Нелегко такую тяжесть в лапы брать... но я все же планирую в ближайщие пару недель купить абонемент на фитнес, может он меня замотивирует (((
но я все же планирую в ближайщие пару недель купить абонемент на фитнес, может он меня замотивирует (((дыню нужно есть обязательно отдельно, т.е. желательно 1,5 после еды и 1,5 до еды,
такой вот фрукт! он же не ягода?
такой вот фрукт! он же не ягода?
Про тяжесть -это точно
А годовой абонемент и правда мотивирует)
А годовой абонемент и правда мотивирует)
На годовой я точно не готова 
Возьму на месяц, похожу, присмотрюсь к тренеру, да и самому залу. Вообще я на пилатес или йогу хочу Я не в сетевой, и не в специализированный планирую... Из сетевых мне поблизости только Европа, но там не очень расписание.
Возьму на месяц, похожу, присмотрюсь к тренеру, да и самому залу. Вообще я на пилатес или йогу хочу Я не в сетевой, и не в специализированный планирую... Из сетевых мне поблизости только Европа, но там не очень расписание.Настя, пришли мне ,плз, пароль к табличке!
Про ДР - хорошо, если на них едешь из дома. А когда после работы - держите меня семеро
Блин, у меня был 4-дневный зажор всякой фигни, вес стоит на месте. Интересно, будет скачок?
Сегодня очень постараюсь побегать и покрутить обруч.
Про ДР - хорошо, если на них едешь из дома. А когда после работы - держите меня семеро
Блин, у меня был 4-дневный зажор всякой фигни, вес стоит на месте. Интересно, будет скачок?
Сегодня очень постараюсь побегать и покрутить обруч.
НАСТЬ.. и все девочки..вс ётаки давайте подусаем-нсколько весы правы я не первый раз говорю,что дл меня и КАТИ показания весов относительное..вот честно...у меня ПРИВЕС в 500 гр бывает и в 1,5 кг..но!!!!!я в июне (нчале)купила платье..но стало жарко и я его н еодел..сег ,похолодало и достаю...и оана..оно ВЕЛИКО!!!!! ,я ещё неделю назад ..мне показалось..что как то подвисивает всё... это я не хвастаюсь..но..ведь жир замещается мышцами..и вес в ++ а сам то чел стройнее!!полэтому надо ещё раз продумать......как оценивать..а не по кг раз и в таблчку отстающих...я то сама стремлюсь к 67!! но как то 8глядя в зеркало --не очень..т к на лбу они не видны..а вот 65 жира 
и 70 кг мышц.... 
спасибки всем, кто ДОЧИТАЛ
я не первый раз говорю,что дл меня и КАТИ показания весов относительное..вот честно...у меня ПРИВЕС в 500 гр бывает и в 1,5 кг..но!!!!!я в июне (нчале)купила платье..но стало жарко и я его н еодел..сег ,похолодало и достаю...и оана..оно ВЕЛИКО!!!!! ,я ещё неделю назад ..мне показалось..что как то подвисивает всё... это я не хвастаюсь..но..ведь жир замещается мышцами..и вес в ++ а сам то чел стройнее!!полэтому надо ещё раз продумать......как оценивать..а не по кг раз и в таблчку отстающих...я то сама стремлюсь к 67!! но как то 8глядя в зеркало --не очень..т к на лбу они не видны..а вот 65 жира и 70 кг мышц.... спасибки всем, кто ДОЧИТАЛ нет и нет!!!бабаяга против дыню--на ланч..носи собой!очищенную...если на завтрак(как я сего)не захочешь!...почему-???----там много углей и всн они простые!!ты захочешь потом кушать....
дыню--на ланч..носи собой!очищенную...если на завтрак(как я сего)не захочешь!...почему-???----там много углей и всн они простые!!ты захочешь потом кушать....а на что ты предлагаешь ориентировать?! на размер талии?:)
да и разница между объемом жира и мышц не такая большая как многие думают
учитывай еще воду. все же при ленивом образе жизни оба больше накапливается
на завтрак у меня была кашка и немного творога (одной кашей не совсем наелась). А так посмотрела на свой животик.. и прям есть неохота.. такую красоту портить
да и разница между объемом жира и мышц не такая большая как многие думают
учитывай еще воду. все же при ленивом образе жизни оба больше накапливается
на завтрак у меня была кашка и немного творога (одной кашей не совсем наелась). А так посмотрела на свой животик.. и прям есть неохота.. такую красоту портить
талия уходит в последнюю очередь у многих! надо ДУМАТЬ ВСЕМ!но..отвесик с помошью воды иль каках и попасть в "УМОЧКИ" неверно..
сегодня идй тренить ноги!!
и попасть в "УМОЧКИ" неверно.. сегодня идй тренить ноги!!
да вот в том то и дело, что все относительное и все худеют по разному, поэтому и были введены два параметра: вес и объемы. Но про объемы вес позабыли и отписываются по весу только 
у меня сейчас задача округлить и приподнять попу..мне вот как в табличку отписываться?!
при этом она действительно округляется и руки в лучшей форме, но вес так и колеблется в районе 49-50 кг
у меня сейчас задача округлить и приподнять попу..мне вот как в табличку отписываться?!
при этом она действительно округляется и руки в лучшей форме, но вес так и колеблется в районе 49-50 кг
да так и пиши..цель--Попа!! И СМ!!!ПОПЫ...
вобщем и я сейчас работаю на КАЧЕСТВО тела...поэтому..наверное подумаю..и может забью на табличку
вобщем и я сейчас работаю на КАЧЕСТВО тела...поэтому..наверное подумаю..и может забью на табличку
вот я тебе о том же!!! качество можно оценить только по фото
неа я ужо в др колонке!
я ужо в др колонке! сама попросилась 
сама попросиласьну сли по кг-то так ЧЕСТНЕЕ!!
обед=греча+фарш+св огурцы! чай зел с ириской !! 1 шт-4 гр
Привет Всем
Настюш, я про данные профилонила, забылась.
Но результат не ухудшился.
Светик началась моя любимая пора...дынная ...
Ем по вечерам и тебя вспоминаю (только не ругайся, я помню что лучше нельзя )
Но у меня проблема, я за летнюю жару похудела уже на 4 кг, вечером могу фруктину в себя затолкать
Я вот беспокоюсь что будет сейчас, когда жара спала: Сейчас каааак начну жрать
а еще я вчера шмоточки старые выкидывала и влезла в капри (единственные джинсы в моей жизни) столетней давности. Правда они пока не застегнулись, но хоть на опу натянула
И еще девочки, не покупайте много летних вещей на распродажах
Я, бестолковка, в прошлом гуду, в августе, набрала платев и сарафанов...А тут упс -12 кг к июню!
Вобщем осталась вообще без вещей (все отдала, с этикетками), и потратилась на новый гардероб прилично
Обед салат: редиска, огурец
Настюш, я про данные профилонила, забылась.
Но результат не ухудшился.
Светик
началась моя любимая пора...дынная ...Ем по вечерам и тебя вспоминаю
(только не ругайся, я помню что лучше нельзя )Но у меня проблема, я за летнюю жару похудела уже на 4 кг, вечером могу фруктину в себя затолкать
Я вот беспокоюсь что будет сейчас, когда жара спала: Сейчас каааак начну жрать
а еще я вчера шмоточки старые выкидывала и влезла в капри (единственные джинсы в моей жизни
) столетней давности. Правда они пока не застегнулись, но хоть на опу натянула И еще девочки, не покупайте много летних вещей на распродажах
Я, бестолковка, в прошлом гуду, в августе, набрала платев и сарафанов...А тут упс -12 кг к июню!
Вобщем осталась вообще без вещей (все отдала, с этикетками
), и потратилась на новый гардероб прилично Обед салат: редиска, огурец