Не надо все в кучу мешать, тортики многие едят, и не только их. Но съесть тортик или пообедать тортиком две совершенно разные вещи. 
Пы.сы: к чему я тут все это пишу, кому надо и так все это знает, а кому не надо до последнего все оспаривать будет...ушла *мысли в слух*
Пы.сы: к чему я тут все это пишу, кому надо и так все это знает, а кому не надо до последнего все оспаривать будет...ушла *мысли в слух*
Ну так это не тапки, это мотивация 
Да все едят пироги и тортики, но у Вас, кроме них, в меню почти ничего и нет(( Я поэтому и спросила, где полноценные приемы пищи?;)
Про всякие теории о смешивании БЖУ и проч. Я не обращаю на это внимание, просто стараюсь найти комфортную для себя схему питания.
Да все едят пироги и тортики, но у Вас, кроме них, в меню почти ничего и нет(( Я поэтому и спросила, где полноценные приемы пищи?;)
Про всякие теории о смешивании БЖУ и проч. Я не обращаю на это внимание, просто стараюсь найти комфортную для себя схему питания.
а ТАКИМ завтраком наелась???это же опять пробьёт на пирог..надо тогда ЛАНЧ сделать ПП-ым.. 
Ой... если я свое питание напишу, то точно троллем буду. Лентяйка я готовить. Вернее так - я ничего не могу делать по вечерам. После шести - батон - батоном, когда домой прихожу.
Поэтому чай-бутер-салат-печенье.
Сегодня утром попыталась вдохнуть поглубже и начать что то правильное
Дома утром: чай каркаде-апельсин-корица... (это такой чай) + каша овсяная быстрозапариваемая с ягодой
На работе - чай зеленый без меры. Утром: банан небольшой, бутерброд с сыром адыгейским, конфетка.
Обед: гречка с грибами, котлетка рыбная, компот клубничный
Сейчас собираюсь творожно - шоколадную выпечку заточить с чаем))) ... что то я совсем мимо белков каждый день, особенно вечером
Поэтому чай-бутер-салат-печенье.
Сегодня утром попыталась вдохнуть поглубже и начать что то правильное
Дома утром: чай каркаде-апельсин-корица... (это такой чай) + каша овсяная быстрозапариваемая с ягодой
На работе - чай зеленый без меры. Утром: банан небольшой, бутерброд с сыром адыгейским, конфетка.
Обед: гречка с грибами, котлетка рыбная, компот клубничный
Сейчас собираюсь творожно - шоколадную выпечку заточить с чаем))) ... что то я совсем мимо белков каждый день, особенно вечером
ну ПОКА не так страшно..на вечер творог купи...иль даже фасоль консерв!!иль тунец!
О! фасоль и тунец - это хорошие идеи))) Вчера купила паштет печеночный - не заводской, а приготовления золотой рощи. На вкус - прилично, но потом ТАКАЯ изжога была, я умучилась
нп
Девочки, првиет, а 51114 из какой весовой категории?
Девочки, првиет, а 51114 из какой весовой категории?
Сейчас читают
Перерегистрация авто
87269
21
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
270122
227
Грузовики и тихоходы на трассе
8538
71
Лена, привет! Вроде 50+ категория)))
Ты в табличку не планируешь возвращаться?
Ты в табличку не планируешь возвращаться?
Да мне от нее пароль не говорят, смысл мне в ней быть)))
А спросить?
Сдавайся, я тебе напишу)))
Сдавайся, я тебе напишу)))
какие люди..и всё ещ ёна велике...ЧТО нового??
я ччуть в шоке..захотела миндаля..пошла утром в магаз--а он 900 р за кг 
это только я такую цену вижу.. 
ушла без ничего..вернее с 3 яблоками за 85 р за кг.а предлагали по 135.нифигасоби..как жить то
это только я такую цену вижу.. ушла без ничего..вернее с 3 яблоками за 85 р за кг.а предлагали по 135.нифигасоби..как жить то а я вчера фасольки купила, но не простой, а в банке консервированной с овощами типа "печеная фасоль", к этому ржаной хлеб подтянулся, потом 2 мандаринки, чай. Сегодня +700 гр наутро, но чувствую себя очень отекшей...
Показать спойлер
на путевки цены посмотрела, в долларах турфирмы сбросили значительно, чтобы видимо хоть как то сохранить пассажиропоток, пока люди не смирились с курсом валют, а в рублях цены - на уровне весны этого года, но на НГ ровно в 2 раза дороже вылеты, впрочем, как и всегда
Показать спойлер
51114
member
Начинаю обвинять себя в банальной распущенности в плане питания:(
Весовая категория 55+ кг, для меня это жесть, даже в зал стыдно ходить, вчера подумала, что пока не сброшу хоть чуть-чуть (вернее не подтяну тело) буду ходить только поздно вечером, сегодня в планах пробежка и бассейн (ноги отходят очень медленно на силовую идти бесполезно, жду до пятницы).
обед...салат, на ночь натраскалась вчера так, что с утра на еду смотреть не могла- даже яблочко отложила и не взяла на перекус. Обед споровоцировал отсутствие аппетита вечером после работы, и его оживление только к ночи:)
Знаю, что пищевые привычки не меняются за день, поэтому стараюсь не паниковать - салат вместо печенюшки на обед, тоже результат.
Весовая категория 55+ кг, для меня это жесть, даже в зал стыдно ходить, вчера подумала, что пока не сброшу хоть чуть-чуть (вернее не подтяну тело) буду ходить только поздно вечером, сегодня в планах пробежка и бассейн (ноги отходят очень медленно на силовую идти бесполезно, жду до пятницы).
обед...салат, на ночь натраскалась вчера так, что с утра на еду смотреть не могла- даже яблочко отложила и не взяла на перекус. Обед споровоцировал отсутствие аппетита вечером после работы, и его оживление только к ночи:)
Знаю, что пищевые привычки не меняются за день, поэтому стараюсь не паниковать - салат вместо печенюшки на обед, тоже результат.
Привет, свет, ничего нового, толстею, как конкурс на Фэшиони кончился, там пухну, пыталась на СМ в конкурсе учавствовать - не мотивирует (приза нет и вылета нет)))
уууууууууууууууу........сиди значит тут с нами на ТУМБЕ
нп
кто-нибудь ходит в Экстрим на Советскую?))
кто-нибудь ходит в Экстрим на Советскую?))
Лена, что ты хочешь в приз? А сама себя не награждаешь? Мне помогает
В прошлый раз фотосессию себе устроила. В этот раз я вообще себя всячески балую.
Света, расскажи про углеводное окно и чем и когда ты его закрываешь?
Вчера была на смеси пилатеса, йоги и тай чи. Понравилось. Спина все вспомнила. Это хорошо. А еще пресс работает, это просто прекрасно. На йоге так пресс не работал у меня.
Скгодня каша пшенная, на обед суп овощной, на ужин кура с овощами. Перекусы творог и фрукты, йогцрт питьевой.
нпПривет. Я хожу. Только вот пришла с групповой Ноги-пресс
кто-нибудь ходит в Экстрим на Советскую?))
я забиоа на все ЭТИ окна..это раюлотает тока с теми..кто упахивается в зале.. а прихожу после ттрени и ужинаю( 2 раз)..творог-кура-омлет..но меньше по лбъёму..чем допустим УЖИН! вобщем я ЕМ!!
а прихожу после ттрени и ужинаю( 2 раз)..творог-кура-омлет..но меньше по лбъёму..чем допустим УЖИН! вобщем я ЕМ!! Весовая категория 55+ кг, для меня это жесть, даже в зал стыдно ходить, вчера подумала, что пока не сброшу хоть чуть-чуть (вернее не подтяну тело)Здравствуйте.
Знаете, я тоже так думала, что на меня все в зале смотреть будут , как я бегаю по дорожке, или педали кручу, ничего подобного не было!!! В зале тренажёрном каждый занимается сам с собой, там просто времени нет на когото смотреть и потом обсуждать. Вы думаете, что многие подтянутые тела, которые сейчас в зале, всегда такими были??? Я вам скажу что нет. Даже сейчас со мной на групповые занятия ходят женщины которые весят наверное под 100 кг. Да, они не встают в первых рядах, они стоят в конце зала и пытаются хоть что то сделать правильно по упражнениям.
Не стыдитесь, вы должны идти на тренировку или в зал с мыслью, что другие это сделали, похудели, и Я смогу!!!!
Всем привет!
Я ем! Вчера попыталась возобновить подсчет калорий, но у меня все сбилось и я бросила((( Ужас какой-то! Не знаю, как себя замотивировать....
Завтрак - кофе с молоком и сырники с нат.йогуртом(2шт)
Перекус - яблоко, чай, слайс, конфета(!)
Обед - салат "сельдь под шубой" и котлета по-киевски.
Настроена на ужин обойтись кефиром
Девочки, в декабре мне скорее всего будет некогда заниматься табличкой, так что желающие отзовитесь
Я ем!
Вчера попыталась возобновить подсчет калорий, но у меня все сбилось и я бросила((( Ужас какой-то! Не знаю, как себя замотивировать....Завтрак - кофе с молоком и сырники с нат.йогуртом(2шт)
Перекус - яблоко, чай, слайс, конфета(!)
Обед - салат "сельдь под шубой" и котлета по-киевски.
Настроена на ужин обойтись кефиром
Девочки, в декабре мне скорее всего будет некогда заниматься табличкой, так что желающие отзовитесь
Я раньше делала табличку.. году так аж в 2010.. Так чт оесли желающих больше не будет, смогу продолжить
Девочки, а вы сейчас встречаетесь? Там в сауну вместе ходите или в кафешки?)))
Причина скорее не в лености, а в том, что академовским далеко в центр, а центровым в академ. 
Причина скорее не в лености, а в том, что академовским далеко в центр, а центровым в академ.да нет..городские САМЫЕ первые отозвались на встречу и приехали в марте..а отличии от близживущих
А когда потом в центре планировали встретиться, у академовских так и не сраслось. 
Kattye
guru
Я бы сейчас встретилась бы с удовольствием, мне все равно куда и во сколько, но одна большая печаль-мне сидеть нельзя. 
А у нас есть в городе заведения, где можно лежать?
А у нас есть в городе заведения, где можно лежать?
Я бы куда-нибудь на природу выехала с удовольствием или в бассейн, спа)))
а ты как БАССИКЕ будешь общатьс я то??
КАТЯ,что с тобой..почему сидеть никак..можно стоять
КАТЯ,что с тобой..почему сидеть никак..можно стоять
Да легко, в воду буль и у бортика ля-ля-ля-ля-ля
не..я пробовала..тока с одним челом получается ЛЯЛЯЛЯ..а нас обычно больше двух
Лена, а чё ты про советскую-экстрим спрашивала? Хочешь туда ходить?
Да я туда хожу, только вечерами, думала, может, кто еще вечером ходит))
Чтоб хоть тренажеры показали силовые, ато туда Даша Дарьяла ходит, она мне показала пару, но она кач 100 килограммовый, она мне показала пару упражнений, я думала рожу с них, мне бы кто полегче и что попроще показал)))
Чтоб хоть тренажеры показали силовые, ато туда Даша Дарьяла ходит, она мне показала пару, но она кач 100 килограммовый, она мне показала пару упражнений, я думала рожу с них, мне бы кто полегче и что попроще показал)))
Я вечером хожу на Советскую на 18,30 к Бердниковой Саше, если работаю с 9 утра. Но народу там просто, даже незнаю как сказать... куууча . Про раздевалку ваще молчу 
А там на тренажёрах нет наклеек с описание что они тренируют и как его настроить?(Я в тренажёрный хожу на красный , там народу поменьше, и очередей не бывает к беговым дорожкам...)
А так, если тебе тяжело, ты по весу меньше ставь... а то меня как то нагрузили, я реально с тренажёра на трясущихся ногах выкатилась
А там на тренажёрах нет наклеек с описание что они тренируют и как его настроить?(Я в тренажёрный хожу на красный , там народу поменьше, и очередей не бывает к беговым дорожкам...)
А так, если тебе тяжело, ты по весу меньше ставь... а то меня как то нагрузили, я реально с тренажёра на трясущихся ногах выкатилась
У тебя премиум абонемент? Народу да с осени, я в шоке вообще!
Да, премиум.
После того как стали премиум продавать для корпоративных участников, народу жуть стало. Весной скорее всего, желающих постройнеть побыстрому к лету, ещё прибавится...
Даже на 19:00на групповые на красный когда прихожу, тяжко кабинку найти пустую... а раздевалка там в 4 разабольше чем на советской.
После того как стали премиум продавать для корпоративных участников, народу жуть стало. Весной скорее всего, желающих постройнеть побыстрому к лету, ещё прибавится...
Даже на 19:00на групповые на красный когда прихожу, тяжко кабинку найти пустую... а раздевалка там в 4 разабольше чем на советской.
с наклейками на тренажерах не все просто, лучше бы чтоб кто-то объяснил как правильно именно упражнения делать (как спину держать, где вдохнуть-выдохнуть, что куда прижать и пр.), а вес надо под себя регулировать - это дело практики.
Тренеров, конечно, в экстриме хороших мало (уж да простит меня этот фитнес-клуб), поэтому индивидуалки брать не предлагаю,а вот на ютюб сходить и посмотреть ролики- очень полезная штука, там и устно объясняют, можно качнуть прямо программой на опредленные группы мышц, только аккуратно выбирайте чтоб не навредить (Настя вон часто вспоминает как не правильно раскачалась в зале).
Я на Советской с лета не была - на мягком фитнесе тоже кууууча народу?
Тренеров, конечно, в экстриме хороших мало (уж да простит меня этот фитнес-клуб), поэтому индивидуалки брать не предлагаю,а вот на ютюб сходить и посмотреть ролики- очень полезная штука, там и устно объясняют, можно качнуть прямо программой на опредленные группы мышц, только аккуратно выбирайте чтоб не навредить (Настя вон часто вспоминает как не правильно раскачалась в зале).
Я на Советской с лета не была - на мягком фитнесе тоже кууууча народу?
настоящая мотивашка:))) !!!
круто когда полный и стараешься, двигаешь к цели, а вот стыдно когда был молодцом, но чуть слабинку дал и все...приехали:(
круто когда полный и стараешься, двигаешь к цели, а вот стыдно когда был молодцом, но чуть слабинку дал и все...приехали:(
ужин--стала делать для СЕБе пп -ные котлетики..в фарш добавляю творог и даже яйцо не надо+ лук и отруби! и в духовку..сытно-быстр-и вкусно!
Ladyjoe
veteran
Ух, ну и пробки сегодня после снегопада... Опоздала на работу. Говорят, снег ещё 3 дня будет идти 
С утра позавтракала творогом и 2 чайные ложки мёда с кофе. На обед планирую салат и мясцо. На ужин будет интервальная тренировочка
С утра позавтракала творогом и 2 чайные ложки мёда с кофе. На обед планирую салат и мясцо. На ужин будет интервальная тренировочка
нп
девочки, привет!
Как думаете, винегрет диетичен или нет? Вроде и овощи, а вроде и соль (капуста) и углеводы (картошка) ???
девочки, привет!
Как думаете, винегрет диетичен или нет? Вроде и овощи, а вроде и соль (капуста) и углеводы (картошка) ???
вооот, оч. хорошо что ты спросила... Я сегодня на обед его брала... ела и думала.. полезно или нет 
пятница..вечер..все пью пиво
ужин кур филе и кабачок..на десерт зефир! сег ктро м увидела 67,1....давано так не было..но знаю,что уже в понед будут другие..больше..
ужин кур филе и кабачок..на десерт зефир! сег ктро м увидела 67,1....давано так не было..но знаю,что уже в понед будут другие..больше..
делай без картошки..но на обед само то!!!!! я всегдя кнему яйцо люблю! иль рыбку..полноценная еда получается..на ужин не очень..из-за отёка на капусту... я км! классический..с картохой и льняным маслом! но вчесо 10 гр!!
я км! классический..с картохой и льняным маслом! но вчесо 10 гр!!Света . но вчесо 10 гр!! -еще поняла, а вот" я км! " -
Я сегодня в час ночи проснулась и задремала только чуть уже ближе к 6 утра.Поэтому день прошел тяжело. Сейчас закрою комп и в люльку.
. но вчесо 10 гр!! -еще поняла, а вот" я км! " - Я сегодня в час ночи проснулась и задремала только чуть уже ближе к 6 утра.Поэтому день прошел тяжело. Сейчас закрою комп и в люльку.
Света
это значит --я ЕМ!!!винегрет..
всех с субботой.. спала плохо! встала рано...вечером на творческий вечер
ТОП 5
1
2
3
4