Марафон стройности - 89 (часть 2)
Ничего себе 
Сегодня хоть получше?
Сегодня хоть получше?
да, значительно 
спасибо
спасибоКстати, так как я теперь взвешиваюсь раз в неделю, то точные результаты своей деятельности на ниве похудения я узнаю только по выходным. То, что мой вес пошел вниз, это было громко сказано))))), он всё еще в критических пределах 
. Это была иллюзия, что я его потеряла до нужной цифры. В общем что-то начинает мне это надоедать, беру себя в руки по-серьезному! Пока не прибегая к разгрузам, но если еще через неделю та же картина будет - придется разгруз делать. Не люблю долгое время находиться за пределами допустимого.
. Это была иллюзия, что я его потеряла до нужной цифры. В общем что-то начинает мне это надоедать, беру себя в руки по-серьезному! Пока не прибегая к разгрузам, но если еще через неделю та же картина будет - придется разгруз делать. Не люблю долгое время находиться за пределами допустимого.Привет. у меня тоже период борьбы с вкусной едой, осенний сплин, все дела. я хочу есть вредности, я хочу есть больше, чем положено. Но усилием воли держу себя в рамках приличия (переедаю, но не преступно), по весу - не знаю, взвешиваюсь теперь не чаще раза в неделю, но думаю, что если плюс, то не больше 1 кг. Хочу быть стройной-звонкой, но понимаю, что сейчас не могу еще больше закусить удила. На мне 1 кг лишнего веса - сразу заметен, из-за моих уменьшенных масштабов))). 1700 ккал - это так мало для меня
, хотя я еще нагрузку имею ежедневную, так вообще бы на 1500 сидела. это 3 приема пищи по 500 ккал, а ведь я не вегетарианка, это вообще без сладостей надо 
. Ээээх фигура-фигура, как сложно ты мне даешься.
С другой стороны не хочу быть пышкой и это важнее, буду дальше, пусть с боем, но иметь тот результат, который мне нужен. Скоро заживу одна и мне будет значительно легче: избегать булки-печеньки-пироженки в магазине/заведениях мне вообще не составляет труда, но когда мы с ними один на один на кухне ...
, хотя я еще нагрузку имею ежедневную, так вообще бы на 1500 сидела. это 3 приема пищи по 500 ккал, а ведь я не вегетарианка, это вообще без сладостей надо . Ээээх фигура-фигура, как сложно ты мне даешься. С другой стороны не хочу быть пышкой и это важнее, буду дальше, пусть с боем, но иметь тот результат, который мне нужен. Скоро заживу одна и мне будет значительно легче: избегать булки-печеньки-пироженки в магазине/заведениях мне вообще не составляет труда, но когда мы с ними один на один на кухне
...я взвесилась, всё как и предполагала, больше нужной цифры гр. на 700 и опять у меня начались ночные походы к холодильнику, а я думала я уже окончательно избавилась от этого...
...Всем приветик!
...это вообще без сладостей надоЯ сейчас считаю помимо калорийности, еще и БЖУ. Так вот, как начала есть белка положеную мне норму, сладкого вообще перестала хотеть. Правда норма эта тяжеловато мне дается, я раньше столько не ела.
Я стараюсь набрать норму 100гр в день. 4-5 приемов пищи все с белком. Пример на фото.
Пы.сы: ем сейчас очень много помидор, пока свои вкусные не кончились.
Пы.сы: ем сейчас очень много помидор, пока свои вкусные не кончились.
хорошее меню, прямо ПП-ППсладостей вообще нет? сладости очень тянут на много ккал, если бы я могла обходиться без них, я бы пировала
очень хорошая система питания, калорийность отличная для снижения весано я не готова к ПП по-серьезке, сахар-шоколад и кофе - мои любимые спутники, без них жизнь потеряет краски
Девочки, вам снится еда?
Мне периодически снятся торты , я не ела их уже полгода. Сегодня проснулась, опять торт снился 
. Отписалась от всех кондитеров в Инстаграме, видимо, они способствуют этому). Я насмотрюсь их видео, а потом вот так 
.
Веду себя значительно лучше, чувствую, ВРОДЕ, процесс снижения веса пошел. На выходных узнаю наверняка - будет взвешивание.
Мне периодически снятся торты
, я не ела их уже полгода. Сегодня проснулась, опять торт снился . Отписалась от всех кондитеров в Инстаграме, видимо, они способствуют этому). Я насмотрюсь их видео, а потом вот так . Веду себя значительно лучше, чувствую, ВРОДЕ, процесс снижения веса пошел. На выходных узнаю наверняка - будет взвешивание.
Всем, привет. Хотя непонятно кому)))), в топе перекати-лоте катается).
У меня + 1,3 кг от необходимого веса, я сегодня на разгрузе.
У меня + 1,3 кг от необходимого веса, я сегодня на разгрузе
.привет, тебе и Лене).
Я всё пыталась найти причину: как-то я слишком уж набрала и незаметно, обычно такое отклонение от нормы в начале января, а тут...поводов то нет особых, чтобы так распускаться .
Ежедневное взвешивание всё-таки имеет плюсы. Когда ты раз в неделю видишь циферку и она неочень, чтобы очень - это не так мотивирует, как-то забывается уже на следующей день плачевность ситуации, типа подумаешь там + 500 гр... А потом ба-бац! Но так как я принципиально решила снизить поток цифр в моей жизни, отпустить ситуацию - буду так же взвешиваться раз в неделю.
Второй подозреваемый - это фрукты на ночь, хоть я никогда особо и не заморачивалась что и когда есть, главное количество калорий. А тут из-за сезона у меня просто поток их, решила сократить и заменить творогом, 1-2 фрукта в день, не больше.
С другой стороны, я сейчас намного комфортней себя чувствую в плане ограничений, типа почти ничего не стоит фигура, то есть мой комфортный вес для тела больше того, что я держу усилием воли). У меня дилемма - быть немного плюшечкой, но без больших напрягов, или быть стройной ланью, но с напрягами. Пока решила стать опять ланью, не знаю надолго ли хватит, буду стремиться вернуть идеальный вес.
Вчера разгруз сделала, но, естественно, с отступлениями, но меньше стандартной дозы. Но кое-как далось. Кстати вчера пыталась опробовать разгруз - чисто горький шоколад и всё. Девочки, лучше не стоит. Мой желудок к середине дня одурел, потому что по факту там почти ничего нет, чисто по весу, шоколад, то маленький, но жутко калорийный. В мой план входило 2 100 гр шоколадки на день и всё. После 1 шоколадки поняла, что я целый день еще на одной не протяну, заменила на варенные яйца и стакан ряженки. Результат не знаю, так как взвешивание в выходной, но по ощущениям прямо обострились углы моего тела).
Я всё пыталась найти причину: как-то я слишком уж набрала и незаметно, обычно такое отклонение от нормы в начале января, а тут...поводов то нет особых, чтобы так распускаться
. Ежедневное взвешивание всё-таки имеет плюсы. Когда ты раз в неделю видишь циферку и она неочень, чтобы очень - это не так мотивирует, как-то забывается уже на следующей день плачевность ситуации, типа подумаешь там + 500 гр... А потом ба-бац! Но так как я принципиально решила снизить поток цифр в моей жизни, отпустить ситуацию - буду так же взвешиваться раз в неделю.
Второй подозреваемый - это фрукты на ночь, хоть я никогда особо и не заморачивалась что и когда есть, главное количество калорий. А тут из-за сезона у меня просто поток их, решила сократить и заменить творогом, 1-2 фрукта в день, не больше.
С другой стороны, я сейчас намного комфортней себя чувствую в плане ограничений, типа почти ничего не стоит фигура, то есть мой комфортный вес для тела больше того, что я держу усилием воли). У меня дилемма - быть немного плюшечкой, но без больших напрягов, или быть стройной ланью, но с напрягами.
Пока решила стать опять ланью, не знаю надолго ли хватит, буду стремиться вернуть идеальный вес. Вчера разгруз сделала, но, естественно, с отступлениями, но меньше стандартной дозы. Но кое-как далось. Кстати вчера пыталась опробовать разгруз - чисто горький шоколад и всё. Девочки, лучше не стоит. Мой желудок к середине дня одурел, потому что по факту там почти ничего нет, чисто по весу, шоколад, то маленький, но жутко калорийный. В мой план входило 2 100 гр шоколадки на день и всё. После 1 шоколадки поняла, что я целый день еще на одной не протяну, заменила на варенные яйца и стакан ряженки. Результат не знаю, так как взвешивание в выходной, но по ощущениям прямо обострились углы моего тела).
Всем приветик! Я седьмую неделю в "секте" Прайма. На сегодня отвес 9,2кг. Объемы тоже ушли хорошо. К питанию окончательно адаптировалась, уже не так сложно соблюдать нормы КБЖУ. Сладкого так и не хочется. Прошла "испытание" двумя ДР. Полет отличный. Совершенно спокойно отказалась от тортиков. И смогла "наковырять" с жирно-майонезных столов полезную еду.
Пы.сы: этот сезон через неделю заканчивается, на сл.уже иду точно.
На сегодня отвес 9,2кг. Объемы тоже ушли хорошо. К питанию окончательно адаптировалась, уже не так сложно соблюдать нормы КБЖУ. Сладкого так и не хочется. Прошла "испытание" двумя ДР. Полет отличный. Совершенно спокойно отказалась от тортиков. И смогла "наковырять" с жирно-майонезных столов полезную еду. Пы.сы: этот сезон через неделю заканчивается, на сл.уже иду точно.
Я седьмую неделю в "секте" Прайма.Как круто, поздравляю!
А что такое вот этот Прайм? Может, мне туда тоже надо:)))
это круто.
я, кстати, фрукты решила заменить творогом по твоей истории. типа белок помогает с углеводозависимостью.
вообще говорят, что такой разгруз очень действенный и в оригинале, там не 2, а 1 шоколадка на день 
...но это вешалка, я так не буду.
Про вес - понимаю
. Зато так круто , что годы идут, а ты всё в той же форме более-менее, меня это вдохновляет на продолжение контроля веса.
Кстати, у меня у соседки (женщина за 50) начались большие проблемы с сердцем и ей предписали худеть, что она никогда в жизни не делала. Так что мы и здоровью помогаем.
Да если и вдуматься, сильно полезных вещей то переедать и не хочется, хочется наесться или жирным, или сладким, или соленым. В общем в любом случае наше дело - правое))), где только сил набраться)))), чтобы устоять от соблазнов.
...но это вешалка, я так не буду. Про вес - понимаю
. Зато так круто , что годы идут, а ты всё в той же форме более-менее, меня это вдохновляет на продолжение контроля веса. Кстати, у меня у соседки (женщина за 50) начались большие проблемы с сердцем и ей предписали худеть, что она никогда в жизни не делала. Так что мы и здоровью помогаем.
Да если и вдуматься, сильно полезных вещей то переедать и не хочется, хочется наесться или жирным, или сладким, или соленым. В общем в любом случае наше дело - правое))), где только сил набраться)))), чтобы устоять от соблазнов.
Ага, в одной.
Здорово, поздравляю!
спасибо 
а вы куда все попрятались?)
а вы куда все попрятались?)
Ну усе, "отстрелялась", закончила сезон с результатом -10,8кг. Через неделю начинаю следующий. План к НГ еще -9кг!
молодец!!!
Как интересно... Меня в холода наоборот на углеводы тянет.
Ты молодец! Держись
Ты молодец! Держись
Круто! 
Мне нечем поделиться. Фигню не жру, тренируюсь. Результата нет Ну, хоть хуже не стало и на том спасибо.
Ну, хоть хуже не стало и на том спасибо.Девочки, спасибо!!!
про легкий расслабон - я всегда "за", лучше иметь лишний кг, чем кидаться на людей
. да и, как правило, наш лишний кг заметен только нам.
эээээх, вот бы есть и не толстеть, но это в следующей жизни уже . Кстати, с ходом жизни замечаю, что почти все рано или поздно сталкиваются с тем, что переедание сказывается на фигуре. мой брат всю юность был, как тростиночка, а я была, типа, толстой - сейчас мы поменялись местами 
.
про легкий расслабон - я всегда "за", лучше иметь лишний кг, чем кидаться на людей
. да и, как правило, наш лишний кг заметен только нам. эээээх, вот бы есть и не толстеть, но это в следующей жизни уже
. Кстати, с ходом жизни замечаю, что почти все рано или поздно сталкиваются с тем, что переедание сказывается на фигуре. мой брат всю юность был, как тростиночка, а я была, типа, толстой - сейчас мы поменялись местами .про легкий расслабон - я всегда "за", лучше иметь лишний кг, чем кидаться на людейИ это правда! И хорошо, чтобы только нам:)
Ну усе, "отстрелялась", закончила сезон с результатом -10,8кг. Через неделю начинаю следующий. План к НГ еще -9кг!Очень круто!
А у меня весов нет. Но вроде как я похудела на 3 см в талии. Это было две недели назад
Сейчас не измерялась...
Сантиметра нет
Но хожу каждый день по часу. После 6 не ем. За то обед у меня вкусный и классный...
Ну и кстат до 17.00 всегда стараюсь поесть ХОРОШО. Это для меня открытие! Оказывается и вечером можно тогда не есть, потому что не хочется.. Где с 15 октября худею....
Без весов мне худеть скучно.... Нет этого.... как у педагогов называется ... минимальная история успеха.
Основной проблемой у меня было " отказ от еды по вечерам" потому что реально есть хотелось...А ограниченный набор продуктов меня не спасал... Ну то есть. Ела куринную грудку не наедалась....
А теперь поняла, что если ее сьесть до 17.00 то потом только только яблочки, салатики...Комфортно!
Спасибо за внимание, хорошо, что тут кто-то еще живой, всем всем привет
P.S Аааааа, пленкой обматываюсь, кремом -жгучкой мажусь
я тоже заметила, что после поедания чего-нибудь сладкого-сладкого еще больше есть хочется).
я пытаюсь снизить сладости в своей жизни по средствам горького шоколада.
по результатам: я достигла нужной цифры, главное не давать слабинку...а так хочется, если честно. недавно съела зачем-то кекс (который 100 гр, но очень калорийный), хотя не должна была...а потому что он дома был - вывод: не стоит держать в доме опасные продукты. кстати, моя мама в очередной раз пытается встать на путь истинный и всякой ерунды в доме стала намного меньше, что меня очень радует.
я пытаюсь снизить сладости в своей жизни по средствам горького шоколада.
по результатам: я достигла нужной цифры, главное не давать слабинку...а так хочется, если честно
. недавно съела зачем-то кекс (который 100 гр, но очень калорийный), хотя не должна была...а потому что он дома был - вывод: не стоит держать в доме опасные продукты. кстати, моя мама в очередной раз пытается встать на путь истинный и всякой ерунды в доме стала намного меньше, что меня очень радует.Да, но если я поем хорошо в обед (первое, втрое, салат какой нибудь), то даже в гости прихожу, меня пытаюсь угостить , а я адекватная. Не соглашаюсь..
А вот чуть какой нибудь стресс или дискомфорт.еще что-то, уже хочется заесть и запить..
Вот допустим жарим хлеб с салом на костре), вполне похудательная вещь, кстати. Но организм промерзает, вполне можно нарушить...
Вечером пиво вишневое пила
А вот чуть какой нибудь стресс или дискомфорт.еще что-то, уже хочется заесть и запить..
Вот допустим жарим хлеб с салом на костре), вполне похудательная вещь, кстати. Но организм промерзает, вполне можно нарушить...
Вечером пиво вишневое пила