Бодифлекс!
1787
15
Товарисчи, кто занимался?
Каков эффект?
Anasha
занималась дома по книжке, 15 минут в день-утром. минус 8 кг за 5 месяцев, и общий тонус :live:,
zaja
Т.е. по 1,6 кг в месяц?
А диету какую-нибудь соблюдали?
Anasha
У меня мама занимается вот уже пару месяцев как точно. Говорим, что в объемах уменьшается.
Anasha
специальной диеты не соблюдала, по рекомендации своего косметолога исключила майонез, сократила потребление хлеба-это все! :live: ну и водичка с лимоном каждое утро :live:
zaja
Ой, а про водичку с лbмоном поподробнее, пожалуйста!:улыб:
Anasha
с вечера или утром в пол стакана кипяченой воды 1-2 лимонных дольки выжимаю или раздавливаю ложечкой. утром, натощак выпиваю. -кисло! но вроде эффект есть (целюлита меньше, и нормализация ЖКТ наблюдается). опять же это была рекомендация моего косметолога.
zaja
как интересно...
я занималась тоже дома по книжке в течение 8 месяцев, и кроме тонуса и энергии нигде ничего не изменилось.
в смысле объемов.
в конце концов и на диету села, а все равно ноль эффекта:улыб:
Rassy
ну не знаю....
я реально похудела (объемы ушли) на размер с 48 до 46-го!
больше овощей фруктов, кефир, мясо только в духовке-никакой жарки, никакго майонеза. вот и все!
zaja
ну и где гарантия, что Бодифлекс тут чем-то помог?
Вы же все-таки ограничили себя в еде, а в своей книге Грир кричит о том, что можно есть все, что угодно, и все равно терять объемы.
диета - она и сама по себе диета, а Бодифлекс в этом случае - лишь никчемная добавка, получается так.
Rassy
я не ограничевала себя в еде, только исключила майонез, ела в прежних объемах и количествах ела и после 20.00 и позже! пила спиртное, особено пиво! все по-прежнему! ну игде тут ограничения?? ну стала готовить другие блюда? не жаренные-это может быть ограничение??
zaja
Вы и сейчас им занимаетесь?
zaja
я не ограничевала себя в еде, только исключила майонез
Возьмите пачку-банку обычного майонеза "Провансаль" с жирностью 67% и посмотрите, сколько там Ккал на 100г. Я Вам даже подскажу - 627!!! :шок: Столько же, сколько и в шоколаде :хммм:
не жаренные-это может быть ограничение??
Конэчно! :спок:
Как минимум, жарите на масле, а в худшем случае - на жире. В итоге получаем, что Вы сократили потребление жиров :бебе:
Rassy
занимаюсь) каждое утро(почти)+добавляю 1-2 упражнения из йоги. итог: энергия, тонус, подтянутые мышцы (работа то сидячая) и еще -1 см в объемах за месяц. не много, не быстро-но я довольна :live:
zaja
рада за Вас, наверное, я что-то делала неправильно.

для меня предпочтительнее оказался бассейн с массажем и восточные танцы.
а диеты я вообще не переношу.
в смысле любых ограничений.