<п.9>Если не жалко гормональный фон, то предтренировочный комплекс или жиросжигатель.
вот вообще он мне не пошел...прям никак(((
Подскажите, что бы такое сожрать, чтобы вес набрать....занимаюсь усиленно с марта....вес стоит на 51 кг((
PureProtein так себе спорт.пит
жиросжигатель то мне зачем? мне сжигать нечего...прям совсем 
Балин, я ж подумала, что надо сбросить вес))))
Чтобы набрать, нужно есть больше и чаще, булочку с сгущенкой на ночь.
Чтобы набрать, нужно есть больше и чаще, булочку с сгущенкой на ночь.
ага...а целлюлит? тут климат уродский....все, что за зиму накопишь, летом от жары тает.
тут климат уродский....все, что за зиму накопишь, летом от жары тает.Ну это проблема всех людей,следящих за собой,что летом масса пропадает)
Black_Chip
junior
Согласна, летом вес всегда подсбрасываешь. Осенью планирую больше на массу поработать, углей добавить и т.д. Может даже от предтреника откажусь, вдруг энергия попрет
Elena513
activist
ну так, пора, пора))) 2 сентября)
Сейчас читают
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
273857
227
Перерегистрация авто
88573
21
Политические композиторы (часть 2)
277061
813
ага...а целлюлит?Тогда уходить "на массу", добавить сложных углеводов: крупы, порции больше делать. От гречки нет целлюлита)))
voldavina_mila
junior
Пью сывороточный протеин , люблю вкус
Почиститься лишним никогда не будет. Печень это все-таки фильтр организма, он засоряется со временем
GoodLift
junior
Жиросжигатели и л-карнитин Вам в помощь:)
Л-карнитин, прот, много гречки, клетчатки и куриной грудки 
Много гречки это сколько?:) Человек все же не набирать собралсяА в целом мысль правильная, только лучше уж прот+жж
А в целом мысль правильная, только лучше уж прот+жжДобрый день! На авито и на нгс объявления к сожалению стоит запрет на продажу таких продуктов, толковую группу в контакте тех, кому интересно я не нашла. Надеюсь хоть на форуме можно об этом написать, хотя то, что я не нашла темы с таким названием наводит на печальные мысли. Надеюсь не удалят.
Я с парнем активные посетители тренажёрного зала. Довольно таки давно делали заказ на официальном сайте MyProtein. Так получилось, что наш заказ продублировался и отменить его не получилось. В результате у нас на руках образовался лишний пакет креатина без вкуса 500гр и три пакета протеина по 2,5 кг(солёная карамель, булочка с корицей и пирог с пеканом). Мы не успеем выпить всё до окончания срока годности, а это произойдёт в мае. Протеин вкусный,хороший, с ним и блинчики,оладьи,кексы готовили и коктейли мешали. Будет жалко если пропадёт.
Может кому то нужны? Если заинтересует я могу написать цену. А может кто то знает, где можно выставить объявление на такую тему, тоже буду рада информации.
Я с парнем активные посетители тренажёрного зала. Довольно таки давно делали заказ на официальном сайте MyProtein. Так получилось, что наш заказ продублировался и отменить его не получилось. В результате у нас на руках образовался лишний пакет креатина без вкуса 500гр и три пакета протеина по 2,5 кг(солёная карамель, булочка с корицей и пирог с пеканом). Мы не успеем выпить всё до окончания срока годности, а это произойдёт в мае. Протеин вкусный,хороший, с ним и блинчики,оладьи,кексы готовили и коктейли мешали. Будет жалко если пропадёт.
Может кому то нужны? Если заинтересует я могу написать цену. А может кто то знает, где можно выставить объявление на такую тему, тоже буду рада информации.
Нескромно присоединюсь к разговору)
Долгое время занимался без спортпита, на натурале одном, потом решил-таки попробовать, брал дешевый, наш, по осени аллергия вылезла, да такая что годами усмирить не мог, к фигам все результаты потерял.
Щас снова занимаюсь, принимаю спортпит Сибирского здоровья, по ощущениям норм, по цене вроде тож, может кто пробовал.
Про свой опыт закатал видос
Долгое время занимался без спортпита, на натурале одном, потом решил-таки попробовать, брал дешевый, наш, по осени аллергия вылезла, да такая что годами усмирить не мог, к фигам все результаты потерял.
Щас снова занимаюсь, принимаю спортпит Сибирского здоровья, по ощущениям норм, по цене вроде тож, может кто пробовал.
Про свой опыт закатал видос
Karambolll
junior
Посоветуйте для набора массы, какой хороший сывороточный протеин купить, и чтобы не очень дорогой, недавно в зал пошел.
DoK113
veteran
Для набора массы лучше гейнер взять. Протеин просто заменяет тебе прием пищи (мяса - белка). Бери фирменный магазинный Культлаб или Доча. А можешь взять на развес. Я тебе контакт в личке могу отправить.
Piknik
junior
Если недорогой - это отечественные бренды, среди них есть экземпляры качественные, но такой цены зарубежом днем с огнем не найдешь.
columbo
member
какой хороший сывороточный протеин купить, и чтобы не очень дорогойМожно попробовать прот компании Сибирское здоровье, я принимал с полгода, отлично питает после тренировки, по цене считаю доступный, у них акции бывают так что можно взять дешевле отпускной цены
Я щас вынужденно никакой спортпит не беру, на одном натурале сижу, результаты пока не прежнем уровне, тот же постепенный прирост)
Так что впредь постараюсь без спортпита обходиться
Протеин - это элемент вспомогательный, главное тренировки, здоровый сон, ну и то, чем ты питаешься, я сам Be First-овский брал, вкус нормальный, усвоение тоже, плюс к нему еще ВСАА.... на мне работает, вот с ними я чувствую себя бодрее и силы больше становится.
Dinna_
junior
Тут все зависит от интенсивности тренировок, главное, не просто есть протеин, а заниматься постоянно, вредного в любом случае в нем нет ничего.
Если пищевая аллергия есть то стоит аккуратно протеиновые смеси принимать, ведь это сложный состав, одно слово - смесь)
Я на сегодня стараюсь особо не смешивать, отчасти даже раздельное питание практикую для лучшего усвоения
Можно почитать о совместимости продуктов, ведь мы в том числе привыкли есть то что как выясняется крайне плохо друг с другом сочетается
С одной стороны - у организма выработалась привычка такую пищу переваривать, с другой - на ее переваривание организм затрачивает дольше времени и энергии
Я на сегодня стараюсь особо не смешивать, отчасти даже раздельное питание практикую для лучшего усвоения
Можно почитать о совместимости продуктов, ведь мы в том числе привыкли есть то что как выясняется крайне плохо друг с другом сочетается
С одной стороны - у организма выработалась привычка такую пищу переваривать, с другой - на ее переваривание организм затрачивает дольше времени и энергии
У меня в рационе креатин и протеин. Больше ничего не кушаю из спортпита.
hitrec322
member
лучше гейнер+аминки, так вы ничего не наберете, вам нужно будет кг 4 в месяц прота, чтобы набрать
Тоже интересно. Хочу массу нарастить.
ViktorVekh
junior
Если спортсмену значительно больше 20 , то массу можно только наесть, а тренировка покажет организму - куда откладывать съеденное. Тренировка на максимальных нагрузках (при этом только со штангой, а не на тренажерах) и 8-ми разовое питание! 8 раз в день вы питаться не сможете, поэтому 5-6 раз принимаем пищу и 2-3 пъем коктейль (смесь белков и углеводов, в соотношении 60-70% белка и 30-40% углеводов). В качестве белка лучше использовать сывороточный протеин - смысла нет переплачивать за дорогие аминокислоты, которые по сути и есть протеин.
Из дополнительного только креатин, только не забывайте что его больше 3-х недель подряд не стоит пить - печень привыкает к переизбытка и перестанет вырабатывать свой, можно добраться до того что придётся всю жизнь на искусственном сидеть. Не пугайтесь, 3 недели это безопасное использование.
К этому всему максимум можно добавить Gaba, но они будут работать только во время тренировки, употреблять их в другое время - бесполезно.
Из дополнительного только креатин, только не забывайте что его больше 3-х недель подряд не стоит пить - печень привыкает к переизбытка и перестанет вырабатывать свой, можно добраться до того что придётся всю жизнь на искусственном сидеть. Не пугайтесь, 3 недели это безопасное использование.
К этому всему максимум можно добавить Gaba, но они будут работать только во время тренировки, употреблять их в другое время - бесполезно.
ТОП 5
1
3
4