Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF
620911
898
Ну в общем дошел до ручки... Стаж больше 10 лет...
Не верю ни Алену Кару, ни в чудо таблетки. Все испробовано нифига не вставляет...
У кого какие способы были использованы и кто как всетаки бросил?
Желание есть, но оно как то не явно выраженное... Понимаю что надо, но не знаю с чего начать...
Кто что посоветует?
Gavroliy
За 12-13 лет "злобного" курения мне ни разу не приходила даже мысль попытаться бросить. Какие-то эфимерные перспективы заболеть раком не пугали. В пятницу все изменилось кардинально. Я посмотрела на себя с сигаретой в зеркало, в тот момент когда на морде лица была маска с глиной. Я поняла, что лет через 5 мое прищуривание глаз от дыма, превратиться в стойкие морщины, начало которым уже положено. Пока на чистой коже гусиных лапок пока не видно - но глиная маска эту перспективу здорово очертила. В общем курить мне совершенно расхотелось. Пугают ощущения - ломит, примо сжимает голову где-то под скулами. Кружится голова. Это типа ломка, если да, то как это снять? Повторяю - курить совершенно не хочется - как только об этом думаю сразу вспоминаю морду в зеркале и вижу перспективу стать морщинистой бабкой. Может таблетки какие попить?
Pesik
На мой взгляд, покуда курить не тянет - не нужно ничего пить. Вот когда действительно придет ощущение "Или щас покурю, или умру" - тогда я бы Вам Никоретте посоветовала - минут через 5 жевания уже намного легче переключиться. Но у меня он боль в желудке вызывал. Да и першение в горле противное.
Успеха Вам!
Pesik
поддерживаю. Тоже очень хочу бросить... Да еще и любимый условие поставил. Не есть гуд, конечно. Не люблю я все эти условия, просто сама почувствовала, что да, пора. Только ведь курить-то хочется... :безум:
smi
Только ведь курить-то хочется
___________-
Вот интересно, вопрос к тем, кто бросал курить и не смог. Когда наиболее сильное влечение? В первые дни или позже. Желания курить я не испытываю. Вернее так - вспоминаю, что вроде надо пойти покурить, а потом остаюсь на месте. Никакого особого усилия не прилагаю. Почему-то мне казалось, что будет сложнее. Вот только голова кружится, почему-то ладони потеют (что мне не свойственно) и виски давит. И странное дикое желание выпить минералки, такой настоящей соленой (не брала в рот с раннего детства - лет 20 тому как):улыб:
ПС. Я себе ничего не запрещаю - в сумке лежит пачка сигарет, почему-то мне казалось, что будут нестерпимые муки. А само решение пришло спонтанно - дома еще 1,5 блока :улыб:
Pesik
И сколько времени уже не куришь?
У меня были физические ломки где-то неделю-две: кашлял безбожно, ну и плюс ваши симптомы. Потом обострились психологические ломки: не знал, чем себя занять, просто умирал от скуки, когда все мои друзья курили. Короче, так прошел год, но не было и дня, чтобы я не вспомнил о сигарете. Просто свыкся с мыслью, что я не курю и все. Потом сломался, закурил. Мда, действительно, первая сигарета за год пошла так, будто и не бросал. Теперь даже и не думаю о том, чтобы бросать.
Pesik
Я курила 6 лет и в один прекрасный момент решила бросить. И бросила без проблем! Я же себе не враг! 2,5 года не курю, не хочу, ни за что не буду! Не курить - это так здорово, особенно ощущаешь это в первое время, когда бросишь.
Дышать легко! А раньше было ощущение, что воздух не проходит в легкие даже наполовину! Зубы - белые, ногти и пальцы - розовые, кожа - чистая! И запах - только парфюма!
А помогла мне жевачка! :ха-ха!: Жевала, когда курить хотелось, например, после еды. Примерно, 2 недели. Ну а потом уже и не хотелось курить. Особой ломки не наблюдала. Просто, всё идет от головы, поняла, что курить - мне совершенно не надо, поэтому бросила без проблем. :улыб:Правда, во сне курила. Снились сигареты реально. Типа просыпаюсь, помню, что во сне курила, потом мысль такая - я же бросила! И понимаю, что это было только во сне. И рада за себя! Удачи вам и здоровья! :хехе:
VanniЛЬ
2Pesik - ну и как продвигается Ваша борьба с курением?:миг:
Могу поддержать, сама бросила курить 23 апреля, до этого курила 10 лет, пару раз бросала - на год и на полтора. В этот раз уверена, что минимум на 2 ;), а то и навсегда. В самом деле, все идет от головы. Я бы сказала так - что толку подрезать сорняки на грядке, если корень так и остался в земле? Только лишний стресс для организма. Курить бросить надо ЗАХОТЕТЬ. И тогда не будет никаких ломок, ни физических, ни психологических. Вообще.
Кстати, каждый раз когда просыпаюсь утром, особенно после гулянки какой... всегда говорю "Какое счастье, что я НЕ КУРЮ!":миг:
Trinity
Вот-вот..
Мой окончательный стоп сигарете тож с конца апреля идет... Так что нас уже минимум двое-трое
Мыслишка иногда возникает: "Вот покурить бы..." Какой-то сценарий развития событий и положения вещей вокруг меня напоминает. Возникает новая мысль: "А зачем??? Будешь жалеть. Все сначала придется."
И приходит на память противное послевкусие после и запах... Желание перекурить пропадает.

Спокойно уверена, что закурю лишь в глубокой старости, если будет абсолютный по фиг до здоровья.

Сегодня сунулась в киосочек денежку отдать за бутылку водицы. Продавец курила и пускала дым в окошечко, я захлебнулась этой мерзостью и пожалела ее. Жара, духота у нее и еще дым сигаретный - как же ей сейчас хреново.... и как мне хорошо, не смотря на жару и духоту, у меня не болит голова.
Trinity
К сожалению борьба с курением пока (неделю назад) завершилась - в пользу курения. Трепят нервы гадские аудиторы, в 155 раз откладывающееся судебное заседание и непрекращающийся ремонт дома :зло: 22 июня сознательно опять начинаю. Стыдно, но увы не получилось.
мышь
а вот вопрос - бросая курить, что стало с Вашим весом? :а\?: Я поправилась килограмм на 5, не меньше.
Pesik
а почему именно 22го?:миг:
опять же, если хочется курить, но надо бросать, то лучше не бросать. Не получится, и мучаться будете... и если бросать хотите "ради кого-то", то тоже не надо...
Pesik
Я бы сейчас и рада бросить, но с этим дипломом столько нервов тратится, что единственное успокоение (лично для меня) - выкурить сигаретку. Потом может и брошу, хотя не уверена...надо конечно, но...НЕ МОГУ:хммм:
Pesik
Бросала курить.Получилось. Не курила 2 года.Поправилась на 10 кг, хотя считаю что не поэтому(есть надо меньше). А потом в один момент подумала: "а может покурить?". Закурила и ощущение что никогда не бросала.Насчет плохого физического самочувствия - конечно вы лишаете организм определенного вещества к которому он привык, вот он и бунтует, но это проходит недели через 2.
Pesik
Если еще не отказались от идеи бросить курить, могу дать несколько советов - из опыта собственного.
Бросать курить лучше всего с отрывом от производства. По моим наблюдениям, на работе я курила раз в пять интенсивнее, чем дома. И вот когда перебралась работать домой, бросить курить оказалось вовсе не сложной задачей. Так что берите отпуск, или неделю отгулов, или в крайнем случае, бросайте курить накануне выходных.
Самой большой проблемой для меня была чудовищная сонливость. Второй день без сигарет я практически целиком проспала. Это надо просто перетерпеть.
Очень сильно захотелось курить недели через две после бросания. Просто вот - раз! - и аж до дрожи "дайте мне сигарету!". Благо, сигарет в доме не было и меня отвлекли на что-то.
Касательно набора веса. Вот хоть бы грамм прибавился! У меня даже аппетит не усилился, но тут, вероятно, индивидуальные особенности организма плюс состояние здоровья на тот момент. Зато теперь все запахи не хуже собаки чую...
Теперь про успокоение нервы сигаретой. Я 12 лет пребывала в уверенности, что перекур успокаивает. Абсолютно не так! Когда я бросила курить, я действительно стала спокойнее. Но если меня таки выводят из себя (на той же работе, например - случается иногда в офисе бывать) - научилась лупить кулаком по столу. Безобиднее и эффективнее любой сигареты получается.
Касательно кожи - увы, вернуть ей свежесть былых лет не удается. Так что мысль о том, что, бросив курить, вы станете выглядеть лучше - тоже иллюзия. Но, по крайней мере, не станете выглядеть хуже - это наверняка.
Огромный плюс бросания курить - колоссальная экономия денег! Такое ощущение, что мне на 50% повысили зарплату. Я понимаю, что я в принципе курила недешевые сигареты, но чтоб экономилось так много денег - это было неожиданно и приятно...
devon rex
Имея постоянно всякие отмазки типа аудиторов, кражей, ремонтов, внеплановых беременостей итд итп курить не бросите никогда, и лучше не тешьте себя благим желанием просто вы будете и будете курить. Я бросил, 5 лет назад, просто взял и бросил утром проснулся после дикой пьянки и понял чт отак незззяя. Пить то у нас точно не получится бросить но курить надо завязывать, и завязал так как было ПОНИМАНИЕ и ЖЕЛАНИЕ. И теперь не курю, чего и всем остальным желаю.(сигары не всчет).
Пысы. и не надо ни каих условий для бросания (ну типа в одного или на отдыхе без работы) просто придите к этому и все.
Pesik
:миг:Ппервый раз я бросила курить с перепою, а потом поняла что беременна - ломки не было. А второй раз - сначала выкурила последнюю сигарету - типа попрощалась - а наутро убедилась что беременна. когда второй раз перестала кормить грудью - был некий соблазн... ну знаете... вечером уютненько устроиться на балкончике, посмотреть на звезочки, подумать... А потом как представила что я буду рядом с ребенком и от меня будет вонять, то все желание отпало махом. А на балкончике можно и с яблоком посидеть :хехе::D:хехе:
Gavroliy
Обычно бросают, когда есть уже диагноз, типа, балансируешь на грани жизни - смерти. Вот тогда уже махом бросаешь, без всяких книжек, курсов, внушений, гипнозов и т.д.
davidoff
Фигня. Пять лет назад мне уже поставили диагноз. типа рак легких и прочие сопутствующие. в итоге, врач вообще сказала больше года не протянешь, однако связь с преисподней (инет) ешшо не налажена..
Не верю я им, понимаете... Вывернуть свои легкие - можно. уже было дело... Но даже от вида этого ничего не происходит в мозгу.
Чуть где какая нервозная ситуация, сам не осознавая, автоматом сигареты из пачки.
А если нет сигарет, так ломка начинается... Вот победить эту ломку пока не могу.
Идеальный вариант - сдернуть куданить в тайгу, месяца на два. без пива и сигарет. думаю отвык бы... но кто меня возьмет на пансион то? тоже не реально в наше время...
Вот и мучаюсь.... от бессилия применить силу..
Gavroliy
Тоже курю около 10 лет. Лет 5 назад бросал на 4 месяца. Получилось случайно - простыл, ангина и т.д. Дня три просто не до сигарет было, потом несильно хотлеось, потом с собой боролся. Через несколько месяцев уже и думать забыл о куриве, а снова травиться начал... хз зачем
Demiurg
Стаж курения был 10 лет бросил 2 месяца назад без всяких таблеток и чудо пластырей! вечером решил что завтра брошу на утро встал и больше не курил! Первые 2-3 дня было очень тяжело спасался семечками, конфетами, леденцами всякими.А потом как то физичиская тяга к никотину прошла, запах дыма начал вызывать отвращение.и как то не тянет курить больше! Вот как то так и бросил :live:
Gavroliy
Напрасно не верите.
У меня уже шестой год пошел, как перестал курить; а стаж был 17 лет, моего тестя - 42 года. Перестали курить оба, как только прочли книгу Карра. Всё, как и описывал автор - никакого кашля, никаких ломок, никакого набора веса, ни-че-го! Даже удивился, до чего всё гладко прошло. Воистину, вся проблема заключена в голове.
Если не принимать во внимание чисто американский способ подачи информации (многократное повторение), то вполне приемлемый метод прекращения курения.
И, конечно же, наличие желания перестать курить.
Успеха Вам!
Gavroliy
я пока просто ограничил курение, курю уже лет 15, раньше много (больше пачки в день бывало), сейчас могу день-два вообще не курить (в выходные например, потому что дома вообще не курю и раньше не курил, если не пью пиво:улыб:), в рабочий день 3-5 сигарет могу выкурить, могу и не выкурить, как день пойдёт... проблема в голове, это точно:улыб:как предпосылка для такого вывода - если рядом никто не курит и у меня нет пива, то курить не тянет вообще:улыб:
Gavroliy
Не курю уже почти год.
Прежде всего курение как любая другая привычка - психология.
Для того чтобы избавится от нее нужен мотив
и собственно метод. Нужны оба составляющих иначе в лучшем случае бросит удастся на время (у особо стойких года и более бывает).

Когда нет ярко выраженного мотива, это самое простое - значит на..й тебе не надо бросать. Тебе и так зая.сь, нет конечно бывают мазахисты или бабы которые любят иметь себе мозг, просто из любви к искусству.

Когда мотив есть, но силы воли надолго не хватает тут все сложнее потому как индивидуально, но все равно решаемо потому, что всего лишь психология.
Gavroliy
Про курево не могу сказать,курю уже 32года,желания бросить пока не было.Про синьку могу поделиться,10 лет не бухаю.Вообще.Даже пива.И не тянет.Серьезно.