Девчата, добрый вечер!
По списку продуктов - выложу тот, который в 4-ке давали почитать после родов, хорошо что я его догадалась зафотать, так бы не вспомнила, состояние-то было какое )))

При этом, меню столовой как правило совершенно не соответствовало этому списку...
Потом уже дома я пыталась найти в инете списки разрешенных продуктов, чтобы у ре не было газиков, аллергии и пр. и наткнулась на такое море совершенно противоречивой информации.
Про сгущенку могу подтвердить, пила чай сначала с молоком, только попробовала сгущенку - обсыпало. Хотя мы можно сказать не аллергики. Еще на плантекс через пару дней вылезло.
Где-то вычитала, что наличие молока или сгущенки в чае никак не повлияет на лактацию, главное - теплое питье.