самоделкин
28 июня 2018
Антена
Вы бы пару гектар травы скосили ручной косой
Сегодня, помимо тяжелой получасовой разминки-подготовки (ходьба на руках, скакалка, бег 1,6 км), комплекс:

Лимит 40 минут:

20 выходов силой на турнике
20 отжиманий строгих
10 трастеров 43 кг штанга
200 м бег
40 подтягиваний до груди
20 отжиманий
10 трастеров штанга
200 м бег
60 обычных подтягиваний
20 отжиманий
10 трастеров штанга
200 бег

Без остановки, круговая тренировка. Я уложился в лимит.

И так 3 раза в неделю. Каждая тренировка потребляет более 1000 килокалорий.
тоже Валера
28 июня 2018
H777
20 выходов силой на турнике
с иным атлетом я бы сильно удивился, но у кросфитовцев ведь своя техника, да? :ха-ха!:

тоже Валера
28 июня 2018
AlexPav
Притворный никогда не вспомнит, что у тебя тоже есть проблемы с поясницей
у кого их нет? :eek:
кто этот человек? :eek:
самоделкин
Сколько ты выходов сделаешь любой техникой? :злорадство:
old hamster
28 июня 2018
H777
ннп

а может уже какие качкоматы придумать? ну чтоб к теме вернуться :dnknow:
самоделкин
28 июня 2018
Volodya
По теме - пришло письмо от Уникума:
тоже Валера
28 июня 2018
H777
Сколько ты выходов сделаешь любой техникой? :злорадство:
надо посмотреть, какой техникой ты выполняешь. если мировой рекорд в правильной технике - 21 раз.
может 40, а может 50. ты покажи.
а может ты иное упражнение считаешь выходом силы. кросфитеры такие кросфитеры.
самоделкин
кросфитеры такие кросфитеры.
Ром, я никого не агитирую заниматься кроссфитом. Он слишком тяжел для большинства и требует отменного здоровья, в первую очередь здоровья сердечно-сосудистой системы, потому что нагрузки очень высокие, далеко не многие их выдерживают. Плюс требуются недюжинные морально-волевые качества - прокачка выносливости это тяжелый процесс именно в волевом плане.

То, что ты так увлечен своей тяжелой атлетикой - это очень хорошо. Надеюсь ты продолжишь ей заниматься как можно дольше, и это удержит тебя от возврата в то обрюзгшее жирное тело, в котором я тебя помню.

Успехов тебе! Не приставай больше ко мне, пожалуйста. Давай оставим топику его целевую тематику.
самоделкин
29 июня 2018
H777
Смотри, сколько драйва :миг: Для нас каждая тренировка - это сплошной экшн. Реально.

самоделкин
29 июня 2018
H777
16.06.18, моя цитата:

В обозримом будущем, когда "цифра" проникнет настолько глубоко, что сквозануть будет практически невозможно
...
Считайте это очередным прогнозом ))
Электронные трудовые книжки начнут вводить с 1 января 2020 года
тоже Валера
29 июня 2018
H777
прокачка выносливости это тяжелый процесс именно в волевом плане.
а что тренирует кросфит?
самоделкин
Функциональность атлета состоит из 5 качеств:
- сила
- быстрота
- ловкость
- выносливость
- гибкость

Эти качества и тренирует кроссфит.

Вообще, кроссфит лишь американское название для уже давно существующего вида спорта - функциональное многоборье. Когда упражнения из разных видов спорта сведены в единую систему.
old hamster
29 июня 2018
H777
Смотри, сколько драйва :миг:
Прикольно, но смотрю там и плавать надо, а это не моё больше, чем скакалка. На скакалке я хоть пару раз иногда прыгнуть могу, а вода меня совсем не держит:хммм:В институте пытались учить, вместе с пенопластовыми буйками тонул, когда задолбали ("вода сама вытолкнет") на спор дошёл пешком по дну до стенки, там 3.5 метра, что ли, в НЭТИнском бассейне.
тоже Валера
29 июня 2018
H777
Эти качества и тренирует кроссфит.
как там говорят? за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь, да? врут?
Функциональность атлета состоит из 5 качеств:
- сила
она есть? кросфитеры сильнее атлетов силовых дисциплин?
- быстрота
кросфитеры могут конкурировать с легкоатлетами в их виде спорта?
- ловкость
в чем выражается ловкость? у фокусника ловкости наверное побольше?
- выносливость
знаем, ага.
- гибкость
как у гимнастов?

п.с. хороший видосец, Алёша оценит.
самоделкин
Я никого не агитирую. Физическое состояние человека - это его личное дело. Мне безразличен уровень физподготовки кого-либо кроме меня и моей семьи.
из греков в варяги
29 июня 2018
H777
Функциональность атлета состоит из 5 качеств:
- сила
- быстрота
- ловкость
- выносливость
- гибкость

Эти качества и тренирует кроссфит.

Вообще, кроссфит лишь американское название для уже давно существующего вида спорта - функциональное многоборье. Когда упражнения из разных видов спорта сведены в единую систему.
надо шахматы добавить))) будет совсем хармонишно
Раз уж ты привязался к кроссфиту). Победитель мировой серии crossfitgames получает звание самого физически подготовленного человека. Победа в играх, насколько я помню, ни разу не досталась тому, кто занимал первые места в каком-то конкретном упражнении. Многоборье показывает общий уровень физподготовки, позволяющий с хорошим результатом проходить максимально разнообразные испытания. По этом принципу тренируются спецподразделения в силовых структурах. Им не нужно только лишь жать от груди максимальный вес - им нужно всё сразу и в максимальном темпе. И в этом вся прелесть многоборья - уровень общей физической подготовки там максимален именно по сумме показателей.

И перестань уже приводить в пример ютубных клоунов. Тот же Шреддер сольёт всем на полноценных кроссфит-соревнованиях на национальном уровне за счёт высокой интенсивности нагрузок. Присесть 200 несложно, становую 200-230 тоже. Но это очень сложно сделать в высоком темпе с перебивкой на тяжёлое кардио. И не будь так уверен в фарм. чистоте этого Шреддера, он при тебе анализы не сдавал.

Посмотри лучше Клокова на ютубе, он интересней и приятней.
Ты зачем-то болезненно пытаешься кому-то что-то доказать. Вместо этого разнообразь тренировки, просто попробуй комплексы как нечто новенькое. При любом раскладе разнообразие увеличит прогресс в силовых, если ты так трясёшься над количеством блинов на штанге в жиме лёжа. Пётр свои комплексы писал, я повторю свой. Он очень тупой, там нет кардио, но мне нравится эффект.
5 кругов на время:
12 становых штанга 50 кг
6 взятий на грудь с виса 50 кг
10 приседаний 50 кг
5 приседаний оверхэд (держа штангу над головой) 50 кг
30 рывков гантели над головой с пола 26 кг (по 15 раз каждой рукой).

Если попробуешь, даже время не говори. Это всё неважно, мы тут не проф.атлеты. Я пробовал классический билдинг, довёл себя до 112 кг, приседал 200. Подвёлся в 92, сказал "ну да, прикольно, больше не хочу". Тренировался многоповторкой. Макс. результаты были: приседания 200 на 3-5 раз, становая 200 на 5, жим стоя над головой 85 на 12, жим лёжа 140 на 5. Жим лёжа небольшой, у меня почему-то жим гантелей больше эффекта давал. Объём груди 128-130, бицепс 44, бедро 74-75. Получилась диспропорция, руки маловаты в сравнении с ногами, но почему-то не росли особо. Подъём штанги на бицепс стоя 50 на 10, прямой гриф. Икры тоже не росли, что я с ними только не делал. Не помогли даже многоповторные подъёмы на носки со штангой 200 в стойке смита.

Сейчас я просто развлекаюсь и отдыхаю в зале, тренируясь максимально разнообразно. И мне это нравится гораздо больше даже без погони за результатами. И вообще пофиг на все эти килограммы и сантиметры)). Если хочешь, пошли в сентябре на борьбу со мной. У Карелина сын прикольную секцию вольников ведёт на Динамо, приглашали, но я не хочу идти без шпагата, понемногу уже два месяца дома растягиваюсь. Можешь и в бассейн присоединиться осенью, за полгода научу плавать 2 км за занятие.
activist
29 июня 2018
AlexPav
Не забывайтесь - я не у Вас на совещании получаю от Вас ц. у.
Вот именно развлекаться. А нам приходиться работать.
veteran
29 июня 2018
Антена
А нам приходиться работать.
Кто-то заставляет? Умственный труд недоступен? Что за бред.
Дети вы все. Де-тиш-ки.

Вот рекорды правильные:
1. Будучи студентом: 5 литров пива за 40 минут.
2. В тайге (2 недели похода): 1,8 литра водки за 1 день.
3. Лет так 10 назад: Супер серия. 17 раз подряд (примерно 6 месяцев) покидал казино в плюсе. Играл активно (русский покер и рулетка).
4. Бридж, лет так 20 назад. Первое место (Недельные, Импы).
5,6.....

А упираться в тренажерке.... = серьезные психологические проблемы.
И главная ошибка: не лечитесь у психологов/психотерапевтах/психоаналитиках... - сразу: к Психиатору :pilot:
veteran
29 июня 2018
RUSLAND
Что ребёнку говоришь, когда он отца видит в дрова?
activist
29 июня 2018
AlexPav
Уклад жизни у нас такой. Не работать, живя в
сельской местности - помрешь с голоду.
Про умственный труд: некоторые тут себя
так позиционируют, как будто их всего несколько на
весь Новосибирск. Вот это и противно.
А то, что Вы занимаетесь спортом, само по себе здорово. Манера подачи своих
достижений, вот что претит.
Сам всю жизнь со спортом дружу. Баскетбол, призовые
места в областных соревнованиях. Сейчас, последнее достижение,
это второе место нашей команды в межмуниципальных играх в марте В Татарске
по шахматам среди 22-х команд. Чемпионам проиграли всего пол-очка.
Играл я, мой сын и учительница из нашей школы.
guru
29 июня 2018
AlexPav
Что ребёнку говоришь, когда он отца видит в дрова?
Здравствуй Алексей.
Прекрасного Тебе здоровья и удачи.

Не понял вопроса. Уточни:
1. Чей ребенок видел своего отца в дрова?
2. Когда такое произошло?
3. Если на п.2 у Тебя нет достоверного ответа, а на п.1 у Тебя вместо ответа только предположение = Тебе нужен контакт умелого психиатора?
experienced
29 июня 2018
AlexPav
И не будь так уверен в фарм. чистоте этого Шреддера, он при тебе анализы не сдавал.
.
Как это не сдавал ) Сдавал. И вот комментарий самого авторитетного в рунете спеца по химии.
veteran
29 июня 2018
SliderMKV
Муа-ха-ха :ха-ха!:

Там даже особых комментариев не нужно, любой врач увидит)).
guru
29 июня 2018
Антена
Валера, мне нравится их скукоженность, еще немного и "письмами" начнут меряться, у бога они. т. е. убогие.
тоже Валера
29 июня 2018
AlexPav
Многоборье показывает общий уровень физподготовки, позволяющий с хорошим результатом проходить максимально разнообразные испытания.
я уже в третий раз предлагаю зарубу. тебе и Петру. раз вы так многогранны в различных дисциплинах.
давайте 3 упражнения.
1. скакалка 3000 прыжков на время
2. удержание уголка на время
3. 4500 ступенек на время

пока я слышу только "да я", "да мы", "да у нас"
но нет согласия на зарубу :dnknow:
тоже Валера
29 июня 2018
Антена
В Татарске по шахматам среди 22-х команд.
Антена, как бы нам с тобой в шахматы сыграть? Играл последний раз лет 20 назад, но на приличном уровне.
Хочется вспомнить.
самоделкин
но нет согласия на зарубу :dnknow:
ты же "силовик"? :biggrin:

Давай "Линду" на время и "Фрэн" на время.

Что тебе становая 135 кг, жим лежа 90 кг и взятие на грудь 70 кг? :biggrin:

ну, а уж выбросы штанги в 43 кг - вообще детсад, да? :злорадство:

а то - уголок, скакалка... Ты ж силовик!!! :biggrin:

п.с. у тебя сейчас какой вес?
Может и получится как-нибудь. Правда сейчас не до шахмат.
И лето: работы дома много, сокращение на работе на носу.
тоже Валера
29 июня 2018
Антена
а кто умеет в шахматы играть? я бы сыграл пару партий. отзовитесь.

п.с. интересует соперник, который умеет не только ходить фигурами.
тоже Валера
29 июня 2018
H777
Давай "Линду" на время и "Фрэн" на время.
ну как тебе сказать? ты не вдупляешь :шок:
совершенно очевидно, что Антена быстрее скосит траву, чем любой чемпион по кросфиту. есть здесь кто-то, кто сомневается? :безум:
и наоборот, во всем остальном, чуждом для его навыков, он сольет.

если предлагаешь силовику зарубу в его омуте, то это каждое упражнение в максимальном весе на один повтор. это показывает силу в конкретном упражнении.
предложенное мне - не про силовой спорт, не про мой омут. к чему воду мутить?

так и напиши, что ничего, кроме того, к чему привык твой организм, не умеешь и не можешь. что воду лить зазря?
ничего, кроме того, к чему привык твой организм, не умеешь и не можешь. что воду лить зазря?
У тебя никакого диссонанса эта фраза не вызывает?) Ты же где-то выше приводил в пример ютуб-клоуна и говорил, что таким силовикам всё поплечу. Разве не было такого?)))
Может, пора бы уже уняться?
тоже Валера
30 июня 2018
AlexPav
Может, пора бы уже уняться?
Алёша! Да я уже унялся. Трижды предлагал зарубу, все мимо.
Лучше послушаю, какие вы крутые. Ты мне расскажешь же?:смущ:
тоже Валера
30 июня 2018
AlexPav
Алёша! Еще момент.
Я вот дико удивляюсь, каким образом можно трижды в неделю заниматься кросфитом и не получить дикий перетрен :безум:
В каком состоянии нервная система? :безум:
Я тоже хожу в зал трижды в неделю, причем подхожу к процессу весьма научно, продуманно, рационально. И то чувствую, что можно заменить 3 тренировки на 2 в неделю. И будет даже лучше!
А уж если бы я занимался той ерундой, что описана, да трижды в неделю - это край. :безум:
самоделкин
Да, тяжко.

Завтра у меня по плану Линда, а бицепс и плечи еще дают о себе знать после четверговой тренировки. У нас вторник и четверг с тренером, а в вск я сам себе программу составляю. Стараюсь ставить то, на что не было особой нагрузки на наделе.

До вторника на турник не полезу, спасибо БФ-6, вроде затягивается сорванная мозоль...

Но нравится мне кроссфит, блин, ничего поделать с собой не могу, тянет! :biggrin:
guru
30 июня 2018
Alippa
надо шахматы добавить))) будет совсем хармонишно
Я бы лучше шашки передоложил, с шахтами все сложно фигур, слишком много, можно от какого-нибудь озабоченного конника на иск нарваться. С шашками все проще белые и афроамериканские кругляши.

О спорте, кстати.
Был у меня знакомый, ныне здравствующий правда. Кмс по тяжелой атлетике (штанга).
В тренажерный зал ходил, в перерывах между танковыми боями (игруха-веселуха такая есть), ну практически как я на работу.
Единственно, оптимистично-радостного выражения на лице эти походы не формировали. Меня этот факт прям заинтересовал, соответственно задал вопрос и услышал следующее объяснение.
Походы в тренажерный зал для этого конкретного экземпляра человека разумного, уже далеко не способ самоутверждения или приятного времяпрепровождения - это суровая осознанная необходимость, считай зависимость, иначе тонус соотвестыующих мышц падает и сложившийся позвоночник потом аккуратно достается из трусов.
Я вот как сознательный гражданин, пртив любой зависимости.
научно, продуманно, рационально
Самому не смешно?) Неужели ты не видишь всей примитивности?)) Научный скакалочник блин)).

Ты в зал зачем ходишь? Сантиметры выращивать? Ну ходи. Кто-то ходит в зал для снятия напряжения и отдыха. И плевать на сантиметры.
тоже Валера
30 июня 2018
AlexPav
Алёша!
Я тебя прочел и удивлен. Бессмысленное сообщение.
Примитивности чего? Какие сантиметры? Ты о чем?
из греков в варяги
30 июня 2018
fedot1
Я вот как сознательный гражданин, пртив любой зависимости.
я тоже, но мы все зависим от контейнера, в котором находится разум, а он требует минимального ухода и к сожалению не всегда можно обойтись без физических нагрузок. Единственно я наелся в юности походов в секции и радостей борьбы. состязаний, указивок тренера, контроля веса и физо. Поэтому купил себе беговую дорожку, мультикачалку и там еще по мелочи. Не скажу, что меня это сильно радует, но 3 часа в день приходится отдавать на радость организму иначе вес быстро растет, а я это состояние не люблю.
тоже Валера
30 июня 2018
Alippa
но 3 часа в день
это антинаучно :biggrin:
тоже Валера
30 июня 2018
Alippa
а для того, чтобы не толстеть, вовсе не обязательно заниматься спортом. дробное и частое питание для разгона метаболизма и контроль калорий (чтобы расход был равен поступлению)
и все
самоделкин
но 3 часа в день
...
это антинаучно :biggrin:
этим и хорош кроссфит

1 час занятий = минус больше 1000 килокалорий

Люди, которые в теме расхода калорий, понимают, насколько это много.

У нас один чел постоянно с фитнесс-браслетом и датчиком на теле - поэтому я знаю точно цифры :biggrin: . Иногда и до 1200 ккалорий доходит.
из греков в варяги
а для того, чтобы не толстеть, вовсе не обязательно заниматься спортом. дробное и частое питание для разгона метаболизма и контроль калорий (чтобы расход был равен поступлению)
и все
может быть, но мне нравится, то что мне нравится..., а потом 3 часа всё равно нужно убить, а тут еще и удовольствие с пользой ибо я еще новинки литературы слушаю и бегаю по экзотическим местам глобуса
самоделкин
30 июня 2018
Alippa
и бегаю по экзотическим местам глобуса
вот это, кстати, тема! :live:

Если сделать банк дорожек по разным трассам мира - не спортивным, а именно горным, тропическим, пустынным и т.п. Чтобы бегун с камерой на голове их пробежал, а потом перед дорожкой повесить монитор и синхронизировать бег на экране с фактическим бегом по выбранной из меню дорожке - это бомба будет! :live:
тоже Валера
30 июня 2018
Alippa
и бегаю по экзотическим местам глобуса
это как это это чо это? :umnik:
из греков в варяги
это как это это чо это? :umnik:
например, кстати я пробовал разные вариант, но самый прикольный это именно бег за лидером...ну музычку надо подобрать ту, которая дает комфортный ритм

самоделкин
30 июня 2018
Alippa
круто :live:

скорость около 12 км/час?
из греков в варяги
01 июля 2018
H777
ага