Беголыжики 2012/2013 (часть 3)
139509
1000
В Первомайском районе есть лыжная трасса. Есть две лыжные базы: одна стрелочного завода (остановка Баганская), вторая рядом с остановкой Переходной мост. Коньковый круг подготавливают маленький: чуть менее 2-х км. Классическая лыжня по большему кругу. Рельеф равнинный: небольшие подъемы и спуски. Жесткость трассы зависит от подготовки, которая проводится, мягко говоря, не часто.
Skyтолич
activist
В воскресенья 11 октября 2015 г. будет проводиться Кросс лыжников на лыжной базе им. Пелеганчука. Положение тут :
http://sportsoyuznsk.ru/Polojenia/2015_10_11_Skiers_Cross.pdf.
Предлагаю принять участие, проверить свои силы перед началом лыжного сезона.
http://sportsoyuznsk.ru/Polojenia/2015_10_11_Skiers_Cross.pdf.
Предлагаю принять участие, проверить свои силы перед началом лыжного сезона.
Еще Start парафин у нас работает, не только Swix. Rode и Vauhti в подготовке лыж скорее исключение, чем правило.
Я догадываюсь зависит от лыж и состояния трассы
С.Черный говорил, что готовит роде
С.Черный говорил, что готовит роде
Про Биатлонку готов много рассказать
Комплекс спортивный, поэтому на прогулки особо не рассчитан.
Для тренировок подходит отлично - тренировочные трассы есть от детского уровня до вполне даже кубкового.
В целом можно разделить на верхние и нижние трассы.
Верхние трассы, это 1.5, 2.5, 3.5км.
Готовится обычно 2.5км, готовится реже нижних трасс.
Нижние трассы:
1, 1.5, 2, 2.5, 3, 3.3, 5км.
Практические всегда готова 2.5 нижняя (в той или иной конфигурации).
Детская трасса - вниз по мосту и дальше вдоль озера с возвращением на мост.
Юношеские трассы - верхняя 1.5км и нижние трассы без захода на ШВСМ-старое стрельбище, обычно через Баню.
Взрослая лыжная соревновательная 5км: нижняя 2.5 через ШВСМ + верхняя 2.5 через ШВСМ.
Вечером иногда подсвечивается нижняя 1-1.5км.
Катают и с фонариками.
Классика готова не всегда и бывает не вся.
Конь хороший, широкий, лучший в Новосибирске(ИМХО).
Парафины - на холод зеленый START или LF3.
На тепло по погоде, SWIX идет хорошо, порошки 9Э.
Комплекс спортивный, поэтому на прогулки особо не рассчитан.
Для тренировок подходит отлично - тренировочные трассы есть от детского уровня до вполне даже кубкового.
В целом можно разделить на верхние и нижние трассы.
Верхние трассы, это 1.5, 2.5, 3.5км.
Готовится обычно 2.5км, готовится реже нижних трасс.
Нижние трассы:
1, 1.5, 2, 2.5, 3, 3.3, 5км.
Практические всегда готова 2.5 нижняя (в той или иной конфигурации).
Детская трасса - вниз по мосту и дальше вдоль озера с возвращением на мост.
Юношеские трассы - верхняя 1.5км и нижние трассы без захода на ШВСМ-старое стрельбище, обычно через Баню.
Взрослая лыжная соревновательная 5км: нижняя 2.5 через ШВСМ + верхняя 2.5 через ШВСМ.
Вечером иногда подсвечивается нижняя 1-1.5км.
Катают и с фонариками.
Классика готова не всегда и бывает не вся.
Конь хороший, широкий, лучший в Новосибирске
(ИМХО).Парафины - на холод зеленый START или LF3.
На тепло по погоде, SWIX идет хорошо, порошки 9Э.
Ему сам бог велел тестировать, парафины и мази... Я Николай Семеновича спрашивал из экипа, говорил, что свикс и старт хорошо работает, ессно в разную погоду надо подбирать.
Сейчас читают
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
274224
227
Перерегистрация авто
88663
21
Стоимость перелета (часть 2)
1753261
924
Пробежал сегодня на Кроссе лыжников. Нет, такие горки мне не по силам. Что вверх еле-еле, что в низ тормозить приходится. Но всё равно доволен. Рассматриваю такие пробежки, как часть тренировочного процесса для подготовки к преодолению марафона на будущий год (если здоровье позволит).
Tori_222
activist
Посоветуйте, пожалуйста, упражнения, чтобы горки легче давались (вбежать, а не заползти) + упражнения на баланс (с равновесием совсем беда).
Фитнесом занимаюсь, но пока не очень понимаю, какой эффект он даст.
Фитнесом занимаюсь, но пока не очень понимаю, какой эффект он даст.
Рассматриваю такие пробежки, как часть тренировочного процесса для подготовки к преодолению марафона на будущий год (если здоровье позволит).Не, для марафона такие горки не самая лучшая подготовка.
Нужны объемы.
А вообще есть специальные программы подготовки.
Раньше на micoach.adidas.com можно было зарегаться и он формировал персональную программу.
Сейчас не знаю, мне не актуально.
Посмотрите здесь:
http://moscowmarathon.org/ru/training/training/training-plan-adidas/
Ну вот из того, что сам пробовал:
1. Интервальные нагрузки (во время пробежки раза три поднять пульс выше анаэробного порога на минуты 3, но при этом общий пульс тренировки должен быть в нормальной аэробной зоне);
2. Бег по пересеченному рельефу - та же Биатлонка или найти горки в других местах, можно ускоряться в горки на Локо;
3. Бег по лесенкам (к этому нужно подходить плавно, ибо высока нагрузка на ССС, икры и коленки).
1. Интервальные нагрузки (во время пробежки раза три поднять пульс выше анаэробного порога на минуты 3, но при этом общий пульс тренировки должен быть в нормальной аэробной зоне);
2. Бег по пересеченному рельефу - та же Биатлонка или найти горки в других местах, можно ускоряться в горки на Локо;
3. Бег по лесенкам (к этому нужно подходить плавно, ибо высока нагрузка на ССС, икры и коленки).
Да! Про баланс.
Если речь про коньковый ход, можно делать имитацию прыжковую, дело хорошее, заодно и мышцы развивает.
Посмотреть как, наверное на ютубе можно или на тренировках спортшкол по лыжам.
Если речь про коньковый ход, можно делать имитацию прыжковую, дело хорошее, заодно и мышцы развивает.
Посмотреть как, наверное на ютубе можно или на тренировках спортшкол по лыжам.
Посмотрите здесь:Спасибо, посмотрю.
http://moscowmarathon.org/ru/training/training/training-plan-adidas/
По поводу равновесия, можно на йогу походить, там быстро научат. Или купите книжку по йоге, там асаны по технике расписаны, да и есть дыхательные упражнения..Очень помогает потом при тяж физ нагрузках.
за какое время пробежали?За 22 мин.
Alexemir
activist
Дело движется к сезону!
Наша работа по обобщению опыта местного катания что-то застопорилась. В файле - то, что написали по настоящий момент.
А у меня вот уже реальный запрос такой: Коллега, 175 на 75 среднего уровня подготовки, немного за 50 возрастом собрался глядя на меня, бегать по заельцовке вечерами с фонарём. Бегать собрался классикой. Сейчас имеет лыжи Тиса 1985 года, которые мажет на держание. Катался до этого только по выходным, и мазать 5 - 6 раз в сезон было не напряжно. Однако перспектива мазать 3 раза в неделю не устраивает, а катая по заельцовке менять смазку придётся, т.к. и на своём опыте знаю, что после круга - двух по ПГЛ зона держания вся в налипшем мусоре. От насечки я его радикально отговорил (просто дав попробовать лыжи с насечкой в прошлом году ) так как лыжи с насечкой скользят очень плохо, а хорошее скольжение для него важно. Теперь он смотрит на 2 варианта. 1 - Yoko Optigrip в Триале. 2 - Atomic Skintec в Скимире. Йоко дешевле почти в 2 раза. Однако Скинтек вроде как понятнее и надёжнее. Вот и вопрос, применительно именно к нашим, Новосибирским условиям - что для него лучше? Я не думаю, что он куда-то ещё попадёт кроме Заельцовки. Отзывы по Скинтек в основном про околонулевую московско-питерскую погоду, про Оптигрип - вообще ноль инфы. А ведь эти Йоко продаются у нас уже несколько лет, и из Триала уходят, я вижу.
Кто что знает?
Наша работа по обобщению опыта местного катания что-то застопорилась. В файле - то, что написали по настоящий момент.
А у меня вот уже реальный запрос такой: Коллега, 175 на 75 среднего уровня подготовки, немного за 50 возрастом собрался глядя на меня, бегать по заельцовке вечерами с фонарём. Бегать собрался классикой. Сейчас имеет лыжи Тиса 1985 года, которые мажет на держание. Катался до этого только по выходным, и мазать 5 - 6 раз в сезон было не напряжно. Однако перспектива мазать 3 раза в неделю не устраивает, а катая по заельцовке менять смазку придётся, т.к. и на своём опыте знаю, что после круга - двух по ПГЛ зона держания вся в налипшем мусоре. От насечки я его радикально отговорил (просто дав попробовать лыжи с насечкой в прошлом году
) так как лыжи с насечкой скользят очень плохо, а хорошее скольжение для него важно. Теперь он смотрит на 2 варианта. 1 - Yoko Optigrip в Триале. 2 - Atomic Skintec в Скимире. Йоко дешевле почти в 2 раза. Однако Скинтек вроде как понятнее и надёжнее. Вот и вопрос, применительно именно к нашим, Новосибирским условиям - что для него лучше? Я не думаю, что он куда-то ещё попадёт кроме Заельцовки. Отзывы по Скинтек в основном про околонулевую московско-питерскую погоду, про Оптигрип - вообще ноль инфы. А ведь эти Йоко продаются у нас уже несколько лет, и из Триала уходят, я вижу. Кто что знает?
Доброго дня!
По-поводу опыта - использую только HF парафины (Брико, Холменкол), лыжи катят на ура, но до -20, весной и в начале сезона LF идут, иногда когда нет времени на подготовку и теплая погода до -10, использую жидкий вариант смазки с растиркой (от 0 до -20С) так как называемый "Pocket wax" фирмы Toko, вполне себе лыжи катят хорошо.
В этом сезоне поняла, что накатки , которые делает Семеныч в Экипе (не Ш-машина), а ручные накатки, убили скольжение на лыжах. Гоняю правда в Академе. Лыжи верхние- Фишки и Атомики.
Теперь по Оптигрипу правда это были Фишки -был опыт катания моей подруги в Финляндии-температура была в районе -10, -5, (она хорошо катает классикой), полно г....но, по нормальной лыжне дает отдачу, а на свежем снеге лыжи просто стоят. Они хороши просто ходить, аналог лыж с насечками, пришлось перейти на конек.
По-поводу опыта - использую только HF парафины (Брико, Холменкол), лыжи катят на ура, но до -20, весной и в начале сезона LF идут, иногда когда нет времени на подготовку и теплая погода до -10, использую жидкий вариант смазки с растиркой (от 0 до -20С) так как называемый "Pocket wax" фирмы Toko, вполне себе лыжи катят хорошо.
В этом сезоне поняла, что накатки , которые делает Семеныч в Экипе (не Ш-машина), а ручные накатки, убили скольжение на лыжах. Гоняю правда в Академе. Лыжи верхние- Фишки и Атомики.
Теперь по Оптигрипу правда это были Фишки -был опыт катания моей подруги в Финляндии-температура была в районе -10, -5, (она хорошо катает классикой), полно г....но, по нормальной лыжне дает отдачу, а на свежем снеге лыжи просто стоят. Они хороши просто ходить, аналог лыж с насечками, пришлось перейти на конек.
Спасибо! Опыт добавлю, про оптигрип понял, похоже не то, что надо. Ещё бы по скинтеку отзыв в наших условиях, т.е. основная температура -8 -20
А про какие скорости речь?
Если до 12км/ч, то подобранная по весу классика с насечкой вполне даже подходит.
Насчет мазей - мне так вполне хватает двух слоем мази держания на 20км ПГЛ. Скорость в районе 14+км/ч.
Мазать быстро - скребком снял старую мазь, тут же нанес новую и растер (2слоя). Занимает около 10минут на пару лыж, безо всяких станков и тп, просто на весу.
Если до 12км/ч, то подобранная по весу классика с насечкой вполне даже подходит.
Насчет мазей - мне так вполне хватает двух слоем мази держания на 20км ПГЛ. Скорость в районе 14+км/ч.
Мазать быстро - скребком снял старую мазь, тут же нанес новую и растер (2слоя). Занимает около 10минут на пару лыж, безо всяких станков и тп, просто на весу.
Спросил его как он мажет - он делает как в детстве от носка до середины мазью по погоде, ниже - той, которая теплее. Скорость посмотрел свою среднюю вечернюю по ПГЛ - 13+, у него по выходным около 10. Но он хочет быстрее. Мази он кладёт 3 - 4 слоя, и после катания всю снимает, т.к. она вся в мусоре. Мазь у него Луч и ВИСТИ.
Я сам делаю не так, кладу парафин на края, или по погоде, или универсальный F4 а под колодку 3 - 4 слоя мази Swix VR по температуре. И держит и катит обычно отлично, но после 15 км мусора тоже полно. Парафин обновляю раз в 30 - 40 км а мазь - каждый раз. И в принципе тоже заглядывался на скинтек какой-нибудь, вот думаю, пусть он купит, а я возьму попробовать Хотя я на 8 кг легче при том же росте.
от носка до середины мазью по погоде, ниже - той, которая теплее. Скорость посмотрел свою среднюю вечернюю по ПГЛ - 13+, у него по выходным около 10. Но он хочет быстрее. Мази он кладёт 3 - 4 слоя, и после катания всю снимает, т.к. она вся в мусоре. Мазь у него Луч и ВИСТИ. Я сам делаю не так, кладу парафин на края, или по погоде, или универсальный F4 а под колодку 3 - 4 слоя мази Swix VR по температуре. И держит и катит обычно отлично, но после 15 км мусора тоже полно. Парафин обновляю раз в 30 - 40 км а мазь - каждый раз. И в принципе тоже заглядывался на скинтек какой-нибудь, вот думаю, пусть он купит, а я возьму попробовать
Хотя я на 8 кг легче при том же росте.Кстати о тренировках. 9 лет назад, я готовился к веломарафонам, и купил книгу о тренировках. Она мне тогда очень помогла. Этой зимой, когда хотел помочь другу - не смог её найти в продаже, поэтому отсканировал.
Книга действительно интересная, може кто и читал, называется "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость".
Если кому надо и кто готов читать в отсканированном виде (PDF) - берите пожалуйста.
Книга действительно интересная, може кто и читал, называется "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость".
Если кому надо и кто готов читать в отсканированном виде (PDF) - берите пожалуйста.
Классика жанра
У меня где-то пдф-ка была, скачивал лет 5 назад..
У меня где-то пдф-ка была, скачивал лет 5 назад..
Про парафины и мази - я, если честно, классику парафиню только в начале и конце сезона (соответственно два раза всего) плюс под соревки (тут уж как повезет, сейчас совсем редко).
А под колодку мазать мазь держания - ну реально же быстро
Вобщем советовал бы товарищу купить нормальные лыжи, обязательно под вес и мазать под колодкой.
А под колодку мазать мазь держания - ну реально же быстро
Вобщем советовал бы товарищу купить нормальные лыжи, обязательно под вес и мазать под колодкой.
Ну может и так, тем более, что он мазать привык. Но была надежда на "хайтек" нанопокрытие Запарафинить я ему смогу запросто, даже раз в месяц, если он раскатается.
Запарафинить я ему смогу запросто, даже раз в месяц, если он раскатается.Да, парафинить полезно, особенно не жесткими парафинами.
Но на скольжение повлияет не сильно, если скорости изначально невелики (до 15км/ч), а лыжи подобраны хорошо под вес и имеют хорошую СП (скользяк)
Но на скольжение повлияет не сильно, если скорости изначально невелики (до 15км/ч), а лыжи подобраны хорошо под вес и имеют хорошую СП (скользяк)
А мы на Семинский собираемся в четверг!
Пора на вкатку!
Правда говорят там снега мало....(уупссс), но по прогнозам до пятницы должен выпасть
Ну и опять же можно попробовать сходить на Сарлык!
Да и съездить посмотреть белки Северо-Чуйского и Южно-Чуйского очень приятно.
У нас экипаж уже набран, но если есть желающие присоединиться на колесах - велкам! Могу позвонить на базу или поделиться телефончиком
Пора на вкатку!
Правда говорят там снега мало....(уупссс), но по прогнозам до пятницы должен выпасть
Ну и опять же можно попробовать сходить на Сарлык!
Да и съездить посмотреть белки Северо-Чуйского и Южно-Чуйского очень приятно.
У нас экипаж уже набран, но если есть желающие присоединиться на колесах - велкам! Могу позвонить на базу или поделиться телефончиком
Заманчиво! Я бы присоединился к какому-нибудь экипажу
На сколько дней собираетесь?
Я еду 31.10. Но только на неделю. Очень надеюсь, что в этом году снега там будет поболее чем прошлом ноябре.
Я еду 31.10. Но только на неделю. Очень надеюсь, что в этом году снега там будет поболее чем прошлом ноябре.
В четверг выезжаем, в воскресенье обратно.
Больше, увы, не получается.
Там иногда в эти числа бывает все в снегу, а бывает что и не покататься толком...
Раз на раз не приходится.
С другой стороны, когда снега мало, можно до Сарлыка добраться, а когда много - только лыжи
Хотя мы как то после беголыж брали доски и учились сноудоскить
Больше, увы, не получается.
Там иногда в эти числа бывает все в снегу, а бывает что и не покататься толком...
Раз на раз не приходится.
С другой стороны, когда снега мало, можно до Сарлыка добраться, а когда много - только лыжи
Хотя мы как то после беголыж брали доски и учились сноудоскить
Заманчиво! Я бы присоединился к какому-нибудь экипажуПривет!
Женя не собирается?
Так то бы еще один экипаж скомплектовать - может быть Елена подтянется..
Evgeny__NSK
member
Я на работе зашиваюсь. не получится к сожалению .
Привет!
Значит, на Женю нет надежды...
Поживем - увидим, авось и соберётся ещё кто-нибудь к четвергу.
А сколько там проживание стоит?
Значит, на Женю нет надежды...
Поживем - увидим, авось и соберётся ещё кто-нибудь к четвергу.
А сколько там проживание стоит?
Номер от 1900 до 3200, где-то так.
Зависит от корпуса.
Есть и дешевле на человека, но домики
Зависит от корпуса.
Есть и дешевле на человека, но домики
[цитата когда снега мало, можно до Сарлыка добраться"
Осветите этот момент поподробнее, пожалуйста. Вы до подножия Сарлыка на авто едите или от УТЦ ножками топаете? Сколько занимает по времени? Тоже хочу сходить.
Осветите этот момент поподробнее, пожалуйста. Вы до подножия Сарлыка на авто едите или от УТЦ ножками топаете? Сколько занимает по времени? Тоже хочу сходить.
На машине до развалин старой военной базы, оттуда пешком.
Дальше можно проехать буквально 1-1.5км на джипе.
Если снега много, то вообще не проехать и до развалин, да и идти сложно - тропить.
От развалин до вершины часа 4-е, иногда меньше, как снег проваливаться будет и как погода.
Туда-обратно часов 6-7, как идти.
В сильно плохую погоду ходить не стоит - можно не туда выйти, или хотя бы гпс+батарейки
Дальше можно проехать буквально 1-1.5км на джипе.
Если снега много, то вообще не проехать и до развалин, да и идти сложно - тропить.
От развалин до вершины часа 4-е, иногда меньше, как снег проваливаться будет и как погода.
Туда-обратно часов 6-7, как идти.
В сильно плохую погоду ходить не стоит - можно не туда выйти, или хотя бы гпс+батарейки
Расскажите по подробнее по поводу Вашей фразы "В этом сезоне поняла, что накатки , которые делает Семеныч в Экипе (не Ш-машина), а ручные накатки, убили скольжение на лыжах. ". Готовил лыжи к началу сезона в Экипе 10 октября. Семеныч выровнял скользяк с помощью цикли, пропитал их. Сейчас они в парафине дожидаются снега. И посоветовал перед катанием, сделатьm мне накатку. Так делать или нет?
Artёm
experienced
Ну что, чувствуете его? Он приближается...
Великий и ужасный - беголыжный сезон
Великий и ужасный - беголыжный сезон
Открыли!
Приехали только что с Семинского.
Там Зима!
За три дня накатал около 60км по хорошей трассе, сходили к Сарлыку, скатались к Ильгуменскому порогу на Катуни, насладились свежим холодным прозрачным воздухом Гор
Первый вывод - если снега достаточно для катания, значит слишком много, чтобы проехать под Сарлык и подняться на Гору и наоборот
Мы протропили чуть больше 5км до скалок и там решили - да ну нафиктаким темпом спускаться точно потемну и развернулись обратно.
Трассы - открыты обе, верхняя и нижняя. Снега полно!
Спортсмены вовсю катают, в Альфе коридор заставлен лыжами, а в Бетте вечером стреляют лазером по мишеням
Приехали только что с Семинского.
Там Зима!
За три дня накатал около 60км по хорошей трассе, сходили к Сарлыку, скатались к Ильгуменскому порогу на Катуни, насладились свежим холодным прозрачным воздухом Гор
Первый вывод - если снега достаточно для катания, значит слишком много, чтобы проехать под Сарлык и подняться на Гору и наоборот
Мы протропили чуть больше 5км до скалок и там решили - да ну нафик
таким темпом спускаться точно потемну и развернулись обратно.Трассы - открыты обе, верхняя и нижняя. Снега полно!
Спортсмены вовсю катают, в Альфе коридор заставлен лыжами, а в Бетте вечером стреляют лазером по мишеням
Спасибо за отличную новость!!!
С нетерпением жду субботы, когда смогу прокатиться там.
Длинный подъем по роллерке, который пересекает горнолыжку, еще открыт или уже горнолыжная трасса накатана?
На спуске на нижнюю часть сильно ли торчат камни?
В прошлом ноябре, каждый вечер, наблюдал в бете лазерные стрельбища. Сложные тренировки, ибо ребята стреляют после форсированного выдоха и с задержкой дыхания секунд на 20-25. Я старался повторять за ними просто сидя в кресле, и то было тяжко, а ребята (и девушки) еще и приседали перед этим.
С нетерпением жду субботы, когда смогу прокатиться там.
Длинный подъем по роллерке, который пересекает горнолыжку, еще открыт или уже горнолыжная трасса накатана?
На спуске на нижнюю часть сильно ли торчат камни?
В прошлом ноябре, каждый вечер, наблюдал в бете лазерные стрельбища. Сложные тренировки, ибо ребята стреляют после форсированного выдоха и с задержкой дыхания секунд на 20-25. Я старался повторять за ними просто сидя в кресле, и то было тяжко, а ребята (и девушки) еще и приседали перед этим.
Длинный подъем по роллерке, который пересекает горнолыжку, еще открыт или уже горнолыжная трасса накатана?Открыт!
Сегодня 9-ть раз по нему поднялся
На спуске на нижнюю часть сильно ли торчат камни?Вообще все засыпано, просто летишь вниз и все.
Один только раз по нижней трассе прокатил
тяжко..этот подъем к верхней трассе и там сразу опять вверх.Мне хватило верхнего подъема, пересекающего горнолыжку.
Я старался повторять за ними просто сидя в кресле, и то было тяжко, а ребята (и девушки) еще и приседали перед этим.Да, непростые у них сборы
Сегодня один парень обошел меня на верхнем подъеме и ПОЛНОСТЬЮ зашел в него конем под каждую ногу
"Богатыри, не мы"
(Кто не в курсе - подъем не намного меньше ШВСМа на Биатлоне!)
Доброго дня! Последние 2 года Семеныч стал часто использовать накатки, я вначале грешила на свою технику. В прошлом сезоне чётко заметила , что после накаток лыжи стоят. Но у меня структура на холодный снег. Попробуйте, может для ваших лыж будет нормально. А у меня теперь задача убрать следы от накаток. В инете почитала про них, поняла, что моим лыжам это не надо. Я бы это делала на асфальтовых лыжах, и то не на всякую погоду, а скорее на мокрый снег. Хочу попробовать в этом сезоне поготовить лыжи на Тульского. Я больше вообще не буду делать ручную накатку на свои лыжи. Так что проведите эксперимент, накатка уходит со временем.
Поддержу Helen, после подготовки накаткой у НС, действительно замечено что у лыж выкат меньше, чем был раньше... тестировал в академе и на НБК...
С накатками проблема, да.
А парафинит хорошо - готовил три пары в Экипе, одна точно катит неплохо, на Семинском проверил.
А парафинит хорошо - готовил три пары в Экипе, одна точно катит неплохо, на Семинском проверил.
Как обычно, лф-кой сиреневой.
Без накаток, НС только вычистил, напарафинил и почистил.
Катит норм
Без накаток, НС только вычистил, напарафинил и почистил.
Катит норм
Мне кажется подросли..
Я давно не парафинил там, но счас пара - 500руб
Я давно не парафинил там, но счас пара - 500руб
knesinka
junior
Добрый день. Хочу спросить у знающих людей про трассы на Семинском. Примерно какого уровня сложности лыжня? Если сравнивать с Локомотивом, ПГЛ и Биатлонкой? Подумываем с мужем туда съездить, но сомневаемся, что справимся, а в интернете информации об этом почти нет.
ТОП 5
1
3
4