Беголыжики 2012/2013 (часть 3)
Я на Локо, скользко только на мостике, а так вполне нормально. Правда я бегаю мало (коленка не дает много)
больше быстрая ходьба.
больше быстрая ходьба.
Фото почему-то вверх ногами присоединилось.
.Смешарики: "захватите и нам снега немножко!!"
Можно вклиниться в разговор мужчин чуть-чуть-Артем прав про плавание, но можно не только плавание, а любая серьезная аэробная нагрузка (бег, велосипед, эллипс). Низ уходит в последнюю очередь, в силовой нагрузке на низ добавить упражнений с малым весом , либо вообще без веса и большим количеством повторов. Не есть после 7 верно, если плавать вечером, а если нет, то не совсем полезно для организма (утром получите резкий скачок инсулина). Еще раз посмотрите структуру питания.
-Артем прав про плавание, но можно не только плавание, а любая серьезная аэробная нагрузка (бег, велосипед, эллипс). Низ уходит в последнюю очередь, в силовой нагрузке на низ добавить упражнений с малым весом , либо вообще без веса и большим количеством повторов. Не есть после 7 верно, если плавать вечером, а если нет, то не совсем полезно для организма (утром получите резкий скачок инсулина). Еще раз посмотрите структуру питания.
Леха, это извращение
Снег то хоть настоящий или сухой?
Снег то хоть настоящий или сухой?
Классное место, катала я там в феврале, снега было море!
Артем, можно я пока отвечу?
Методом проб и ошибок остановился на мазях держания Swix, серии Kristall. Стоимость 900 руб. за баночку в Экипе. Есть на весь диапазон температур, держит надежно при любой температуре и погодных условиях (при условии правильного выбора, естественно).
Еще для классики необходимы палки покороче сантиметров на 5 чем для конька, смывка Swix base cleaner и моток фибертекса.
Видел как молодые спортсмены на Семинском чистили колодку при помощи туалетной бумаги и фена!
Методом проб и ошибок остановился на мазях держания Swix, серии Kristall. Стоимость 900 руб. за баночку в Экипе. Есть на весь диапазон температур, держит надежно при любой температуре и погодных условиях (при условии правильного выбора, естественно).
Еще для классики необходимы палки покороче сантиметров на 5 чем для конька, смывка Swix base cleaner и моток фибертекса.
Видел как молодые спортсмены на Семинском чистили колодку при помощи туалетной бумаги и фена!
Добрался до форума
Мази надо такие на Зиму:
Vr40 - самая клевая, если температура, конечно, соответствуетдля хорошей соревновательной погоды -6 -12
Vr30 - используется реже, хотя по температуре кажется, что должна чаще. -8 -15
V05 polar - самая ходовая в холодную температуру. А поскольку классикой обычно в холод и бегаешь, то зачастую самая ходовая для тренировок классикой. -12 -30
Ну и надо что-нибудь на весеннее тепло.
У меня это VR55, но реально имеет смысл взять клистер, все равно мажется.
Ну и надо пробку для растирки и скребок для соскрябывания (часто веточки налипают, иголки), особенно по Весне
Мази надо такие на Зиму:
Vr40 - самая клевая, если температура, конечно, соответствует
для хорошей соревновательной погоды -6 -12Vr30 - используется реже, хотя по температуре кажется, что должна чаще. -8 -15
V05 polar - самая ходовая в холодную температуру. А поскольку классикой обычно в холод и бегаешь, то зачастую самая ходовая для тренировок классикой. -12 -30
Ну и надо что-нибудь на весеннее тепло.
У меня это VR55, но реально имеет смысл взять клистер, все равно мажется.
Ну и надо пробку для растирки и скребок для соскрябывания (часто веточки налипают, иголки), особенно по Весне
Да! Еще про шкурку забыл - нужна мелкая шкурка для зашкуривания колодки, обычно раз в сезон, хотя смотря сколько кататься..
Зашкуривают поперек лыжни, не повдоль
Зависит от роста и стиля катания, разница может быть сантиметров 10, это нормально.
Я свой первый классический марафон почти весь (45км из 50) пробежал с коньковыми палочками
Дает больше нагрузку на руки и спину, но при правильном употреблении увеличивает скорость.
Ну и не забываем про возможный дабл-поллинг на ровных местах.
Хотя начинать классикой однозначно с классическими палочками и классическими ходами.
А сколько по первости приколов с техникой!ну если не умеешь толком..
Забавно наблюдать, как кто-нибудь пытается заехать в горку опираясь на руки
Я свой первый классический марафон почти весь (45км из 50) пробежал с коньковыми палочками
Дает больше нагрузку на руки и спину, но при правильном употреблении увеличивает скорость.
Ну и не забываем про возможный дабл-поллинг на ровных местах.
Хотя начинать классикой однозначно с классическими палочками и классическими ходами.
А сколько по первости приколов с техникой!
ну если не умеешь толком..Забавно наблюдать, как кто-нибудь пытается заехать в горку опираясь на руки
О, я на руки опиралась, особенно вначале. Аж наконечник отвалился. Потом пыл поубавила, жалко палочки стало 
Покатаем
Я вот думаю в субботу с утреца на Биатлоне классикой покатать..скорее всего снега уже хватит
Похоже на то
Около 11:00, где-то так.
Welcome
Welcome
только что оттуда. Там снега нет Трава везде торчит, шишки, камни. Я бегал с палками, на подъёме от речки всё в камнях, земля торчит периодически. Чтоб там на лыжах катать надо ещё хотя бы 2 раза по столько же снега.
Трава везде торчит, шишки, камни. Я бегал с палками, на подъёме от речки всё в камнях, земля торчит периодически. Чтоб там на лыжах катать надо ещё хотя бы 2 раза по столько же снега.Леха, это извращениеДима, снег искусственный, конечно.
Снег то хоть настоящий или сухой?
Аномально теплая погода просто для этого времени года.
А вообще, сезон там с середины декабря начинается. Сейчас даже отели закрыты многие.
Прилетай в Нск! тут совершенно свежий, ничуть не искусственно-формированный снег
Похоже и в самом деле скоро будут проводить первые этапы кубков Мира по ЛГ и Биатлону в России
Похоже и в самом деле скоро будут проводить первые этапы кубков Мира по ЛГ и Биатлону в России
Ну что, кто завтра на Биатлонку с лыжами?
Я беру классику и кроссовки на всякий случайможет еще конек возьму, вдруг там конем уже гоняют 
Я беру классику и кроссовки на всякий случай
может еще конек возьму, вдруг там конем уже гоняют Хорошо бы, но чувствую, что ещё пару недель я так в кроссовках вместо лыжных ботинок с палками и буду бегать Завтра то уж точно. Побегу в заельцовку опять.
Погода как-то подозрительно напоминает 2013 год, когда на лыжи удалось встать только к Новому году...
А на биатлонке у нас машин с искусственным снегом не появилось ещё? Которые водой заправляются, едут и снег сзади себя распыляют?
Завтра то уж точно. Побегу в заельцовку опять. Погода как-то подозрительно напоминает 2013 год, когда на лыжи удалось встать только к Новому году...
А на биатлонке у нас машин с искусственным снегом не появилось ещё? Которые водой заправляются, едут и снег сзади себя распыляют?
Неттаких машин у нас нема, но я думаю, что классику там все же сделали
таких машин у нас нема, но я думаю, что классику там все же сделалиНу вот, первые покатушки на Биатлоне в новом сезоне!
Все неплохо!
Снега, конечно, совсем немного, но тем не менее трасса есть, катать можно и конем и классикой.
Хотя, конечно, лыжни под классику нет - слишком тонкий слой снега.
Палочки иногда проскальзывают по снегу-асфальту, да и вообще пока надо аккуратно и спокойно катать.
Сегодня бегал конем, завтра думаю классикой.
Встретил двух знакомых - с нашего форума и с Тульского
Кто еще катал сегодня?
Все неплохо!
Снега, конечно, совсем немного, но тем не менее трасса есть, катать можно и конем и классикой.
Хотя, конечно, лыжни под классику нет - слишком тонкий слой снега.
Палочки иногда проскальзывают по снегу-асфальту, да и вообще пока надо аккуратно и спокойно катать.
Сегодня бегал конем, завтра думаю классикой.
Встретил двух знакомых - с нашего форума и с Тульского
Кто еще катал сегодня?
На Локо трасс нет, только бег и ходьба.Чем и занималась. Местами на 2км снега конечно достаточно, но мусор, шишки.Так что сезон не открыт!
Так что сезон не открыт!Незачет
Лена, у тебя же НБК совсем рядом
На самом деле какая-то бесснежная осень, да..
Только на Семинском сезон в полном разгаре..
Ну ничего, может к следуюшим выхам подсыпет
Лена, у тебя же НБК совсем рядом
На самом деле какая-то бесснежная осень, да..
Только на Семинском сезон в полном разгаре..
Ну ничего, может к следуюшим выхам подсыпет
Я сегодня умудрилась на ПГЛ заблудиться . Стемнело, все сосны одинаковые, дороги не видно. В общем, полный трэш. Спасли меня люди добрые, напоили чаем, вывели к цивилизации 
.
Трасса 5 км в ужасном состоянии, колеи по полметра. Трактора там летом ездили? Десятка вполне приличная, снег ляжет и можно катать.
. Стемнело, все сосны одинаковые, дороги не видно. В общем, полный трэш. Спасли меня люди добрые, напоили чаем, вывели к цивилизации .Трасса 5 км в ужасном состоянии, колеи по полметра. Трактора там летом ездили? Десятка вполне приличная, снег ляжет и можно катать.
Дима, исправлюсь. 
Вот точно куплю асфальтовые лыжи или классику и буду катать. У меня мысли были на НБ сбегать, но лыжи не готовы. Что-то мне эта зима напоминает 2012-2013 год. Была бы возможность и компания рванула бы на Семинский.
Вот точно куплю асфальтовые лыжи или классику и буду катать. У меня мысли были на НБ сбегать, но лыжи не готовы. Что-то мне эта зима напоминает 2012-2013 год. Была бы возможность и компания рванула бы на Семинский.Можно позвонить и рвануть даже на НБК
Тут главное не трасса и не снег
Тут главное не трасса и не снег
Да уж... А ведь на следующее воскресенье была запланирована первая гонка в сезоне 
На Семинском тоже снега полно
Но у нас, увы, пока не планируется
Но у нас, увы, пока не планируется
Может открытие сезона перенести на Семинский. Дима, надеюсь убрался на НБК без последствий?
А я вот уже думаю о зимних беговых кроссовках, вместо асфальтовых лыж
. Дима, надеюсь убрался на НБК без последствий? А я вот уже думаю о зимних беговых кроссовках, вместо асфальтовых лыж
Нормуль, хотя я после этих выхов в 4-х местах побаливаю :))
Но только в одном из-за падения
Не, кроссы зимние не вариант, надо вызывать снег
Но только в одном из-за падения
Не, кроссы зимние не вариант, надо вызывать снег