да прям. ты часами на дорожке бегаешь и не дохнешь, а я б давно.
дорожка это другое вообще.
а я тоже хочу штанги поднимать!!
но у меня прям вот хроническая нехватка времени.
на бег то с трудом выкраиваю.
но его я точно не могу бросить...
в общем приеду с отпуска, начну перекраивать распорядок дня. ибо.
а я тоже хочу штанги поднимать!!
но у меня прям вот хроническая нехватка времени.
на бег то с трудом выкраиваю.
но его я точно не могу бросить...
в общем приеду с отпуска, начну перекраивать распорядок дня. ибо.
Давай-давай! бег без мышц смысла не имеет.
Ne budu ni kem
old hamster
Со штангой очень осторожно нужно быть. Беречь позвоночник нужно если нет рядом очень хорошего тренера. Нагрузку на ноги, лучше дать с помощью других тренажеров. Имхо
Спортивная
junior
Да ты, госпидя прости, опять порешили, чем на этот раз в немилость попала 
Так, подъем топа и отчет.
В басс не поехала, пробки, ты права, как и Гуня (Сквот, прости, ну длинный ник у Иринки, в лом набивать ), нефиг на противоположные берега соваться, и нервы попортишь, и сам пробки создаешь........ тока метро.......
Пошла в треньку (часть вторая)
Вот........... Луча, 10 не одолела, но 6 кеме спортивным прошла.......
Кстати, Тривушка, с днем тебя рождения, тебе лосиху........
*сильно целует
Крыску тоже, здоровья и мужика-любителя фигурного катания
*не целует, смотрит из-за лавки.......
Все, отчиталась, к бану готова......*подвязала уголочки платка, села ножки вместе, заскорузлые руки спрятала под передник........
Так, подъем топа и отчет.
В басс не поехала, пробки, ты права, как и Гуня (Сквот, прости, ну длинный ник у Иринки, в лом набивать
), нефиг на противоположные берега соваться, и нервы попортишь, и сам пробки создаешь........ тока метро.......Пошла в треньку (часть вторая)
Вот........... Луча, 10 не одолела, но 6 кеме спортивным прошла.......
Кстати, Тривушка, с днем тебя рождения, тебе лосиху........
*сильно целуетКрыску тоже, здоровья и мужика-любителя фигурного катания
*не целует, смотрит из-за лавки.......Все, отчиталась, к бану готова......*подвязала уголочки платка, села ножки вместе, заскорузлые руки спрятала под передник........
-
-
-
Это не я, хотя...........есть что-то)
свершение для себя сделала, приседала со штангой 40 кг,А смысл???(мужик чоли).
Да кому это надо любоваться то? Тебе же сказали сто раз что главное это душа. Хорошая душа она никак не может быть в упругом сосуде. Это надо выбирать или ты хороший человек, умный, высокодуховный или спортивный.Т. е. Вы так ненавязчиво предлагаете обратить наш взор не некую мышечную массу...
Сейчас читают
Кухня под заказ
290763
1000
Краснообск 113 (часть 2)
144787
1000
Красота и беременность
198516
1000
Ну кстати спорт это лучший выход для нее.Как вариант временного ухода от реальных проблем.
Спортивная
junior
Тебе за каждый пост платят? 
Нафига перебирать, перечитывать, и отвечать на уже неактуальное, ушедшее??????
Нафига перебирать, перечитывать, и отвечать на уже неактуальное, ушедшее??????
дядичьки облизываюцца))))))))))))))))))))))) Аааааааааааааа))))))))))))))Если бы что то достойное было, то бы вкусили естественно, а если только облизываются то возможно, что это не совсем и дядички...
Спортивная
junior
За *вкусили* и по мусалам получить можно, а облизывацца то - демоверсия 
У мужиков другие веса совсем, хотя тебе это неведомо.свершение для себя сделала, приседала со штангой 40 кг,А смысл???(мужик чоли).
Robowoman
veteran
По времени в 2 раза меньше а выхлоп тот же. я вот час не представляю себе на дорожке киснуть!
Спортивная
junior
Я седня два раза погибла за час этот на дорожке, и ничо потом, ожила............. силовых еще полчаса и полчаса велотренажер, который со спинкой, отдыхала баушка ужо............
LUCHik
v.i.p.
предлагаю ильича из этого топика изгнать!
он не по теме пишит ваще.
даже шары свои ни разу сюда не выложил. ну которые бильярдные.
он не по теме пишит ваще.
даже шары свои ни разу сюда не выложил. ну которые бильярдные.
ильич
Брахман
За *вкусили* и по мусалам получить можно,А че, нормальный мужской ответ.
Спортивная
junior
По времени в 2 раза меньше а выхлоп тот же. я вот час не представляю себе на дорожке киснуть!Ты про чо, про штангу?
не поняла.ну че сразу киснуть то.
я радио хаус слушаю.
хотя так то наверное лучше уроки английского.
что бы 2 пользы в одном пробеге.
я радио хаус слушаю.
хотя так то наверное лучше уроки английского.
что бы 2 пользы в одном пробеге.
предлагаю ильича из этого топика изгнать!Да бильярд уже как бы в прошлом, а если тебя чисто шары интересуют так это в клубе на Гоголя коло метро Покрышкина. Меня вот другое слегка волнует, надысь приобрел нунчаки и вот теперь думаю что с ними делать то надобно?
он не по теме пишит ваще.
даже шары свои ни разу сюда не выложил. ну которые бильярдные.
Спортивная
junior
Мож нету у него, только пальцы и язык......... 
а мы так жестоко с ним........
а мы так жестоко с ним........Это после силовой у меня интервальное было. А так я не смогу часами...как вы.
Robowoman
veteran
а ты случайно не в крайнем ряду к выходу переодевалась?
ильич
Брахман
У меня и удар мужскойС чем Вас и поздравляю
О перемене пола пока не думали?Изгнать его отсюда ссаными тряпками, засоряет нам спортивный топик. Давай клади свою фотку, че бегала сегодня?
я то вчера и сегодня свои все рекорды по весам побила и на ноги и на руки. так глядишь в натуре что нить нарастет.
я то вчера и сегодня свои все рекорды по весам побила и на ноги и на руки. так глядишь в натуре что нить нарастет.
как че?Да резвые они...
улыбаешься и машешь ими.
я вчера бегала.
5 км за 29 минут.
тренировочный индекс 40
ЧСС 157.
завтра буду тест 120/30 отрабатывать.
дольше бегать не успеваю по будням.
так как надо еще и руки/попу покачать, а у меня только 2 часа обеденного времени.
фотки нет. поверьте на слово.
5 км за 29 минут.
тренировочный индекс 40
ЧСС 157.
завтра буду тест 120/30 отрабатывать.
дольше бегать не успеваю по будням.
так как надо еще и руки/попу покачать, а у меня только 2 часа обеденного времени.
фотки нет. поверьте на слово.
Спортивная
junior
Вряд ли мой мужчина согласицца 
Да и зачем?
Да и зачем?
Ksenia_Strizh
guru
я вчера бегала.хороший обед так то!
5 км за 29 минут.
тренировочный индекс 40
ЧСС 157.
завтра буду тест 120/30 отрабатывать.
дольше бегать не успеваю по будням.
так как надо еще и руки/попу покачать, а у меня только 2 часа обеденного времени.
фотки нет. поверьте на слово.
ну и вопрос от телезрителей: что такое тест 120/30?
LUCHik
v.i.p.
это когда за 30 минут бега средний пульс не превышает 120.
не важно с какой скоростью. главное бежать. шаг не канает.
не важно с какой скоростью. главное бежать. шаг не канает.
ильич
Брахман
Вряд ли мой мужчина согласиццаУдар то не нем отрабатывала? Да и вообще если у женщины есть спорт, то ей скорее всего и не до мужчины (как гипотеза).
ты чем меряешь пульс? мне походу тож надо. я то бегаю 3 мин 10 км 2 мин 6 км иду. и так 6 раз. пульс даже не знаю.
Ksenia_Strizh
guru
на дорожжках же есть пульсометры.
Н
Н
у меня пульсомер самый простяцкий Torneo.
на грудь крепится как пояс.
его беговые дорожки "видят" и на экран данные выводят.
на грудь крепится как пояс.
его беговые дорожки "видят" и на экран данные выводят.
это актуально для подготовки к полумарафонам и марафонам.
тренируется способность восстанавливаться при беге на низкой скорости.
тренируется способность восстанавливаться при беге на низкой скорости.
скоро тебя и не догнать будет при встрече)
не переживай.(сжав зубы, решительно пошел на дорожку)
я то точно догоню)
Может в этом аспекте побеседовать?
хм...ну да, а то я все время упираю на внешнее. Хотя лично я поперлась в спорт зал именно за внешними результатами. Конечно я всегда когда смотрю кино и вижу как какая-нибудь красотка висит на краешке скалы и тут БАЦ! рывок и она подтянулась на руках и спаслась, то я думаю: а вот меня уже поглотила бы пучина.....Н-да...
LUCHik
v.i.p.
да не удобно же во время бега еще и за эти измерительные поручни хвататься, что бы хоть какая то более менее достоверная статистика по пульсу была.
причем там надо долго держать, короче фигня. у меня во время бега руки тоже задействованы. они машут.
ну не совсем еще, но в каких моментах уже прям даааа...))
вот с тем же пульсом например.
очень наглядно видно, как за пол года он значительно снизился при тех же самых нагрузках, что были в начале.
да что там нагрузки. в том же состоянии покоя он у меня сейчас всего 54.
вот с тем же пульсом например.
очень наглядно видно, как за пол года он значительно снизился при тех же самых нагрузках, что были в начале.
да что там нагрузки. в том же состоянии покоя он у меня сейчас всего 54.
Ну я вот к примеру...до 23 лет был в спорте...прям по настоящему...теперь понимаю, что это и спасло мне жизнь(во время службы) и после тот задел который был сделан в молодости , сейчас помогает мне не прилагая супер усилий поддерживать тельце в тонусе...как то так...ну и есть такой аспект как самодисциплина(в плане организма)...без занятий спортом об этом можно лишь сидя на кухне мечтать...ИМХО....
ТОП 5
1
2
3
4