какие конкретно упражнения ?Может быть с позы лука попробовать? Али што у китайцев перенять
это как?Дремучесть морока... (да коли бы я еще и слайды умел давать, то мне то и цены бы и не было).
да тебе и так цены нет!!
у тебя два огромных крыла, ты похож на большого орла!!
словами давай. в стихах или прозе)
у тебя два огромных крыла, ты похож на большого орла!!
словами давай. в стихах или прозе)
На словах тут все просто, ложишься на пузо, или то, что от него осталось, обеими руками берешься за пальцы ног и начинаешь раскачиваться на животе по направлению от головы к ногам (при проблемах с позвоночником делать не рекомендуется).
Сейчас читают
Последняя прочитанная книга (часть 5)
185296
366
у кого есть наклейка? перекличка-2!
54319
940
Как в 50 выглядеть....
88462
518
Так ты куда морока, это ж упражнение под приглядом делать надобно (штобы не переломиться)!!! А для начала шавасану надобно освоить...
valll555
activist
Мне стыдно, но я не разбираюсь в наименовании, могу только повторить за кем-то.
лашатамикантаре
veteran
Бу!...как много в этом слове
русского слилось
как много в нём отозвалось...(с)
Это уже какая-то суровая йога.Обычная хатха йога морока.
Мне стыдно, но я не разбираюсь в наименовании, могу только повторить за кем-то.Ну ты это детство то прекращай, не разбираешься - вникни!
зачем? Есть тренер, который все покажет.Мне стыдно, но я не разбираюсь в наименовании, могу только повторить за кем-то.Ну ты это детство то прекращай, не разбираешься - вникни!
ну и как пресик? я молитву делала с 40 кг 4 подхода по 20 и никакой песни. тишинаааааа. завтра хочу утром на кардио час зарядить.
ну и как пресик? я молитву делала с 40 кг 4 подхода по 20 и никакой песни. тишинаааааа. завтра хочу утром на кардио час зарядить.натощак??)
Кардио это бег? Я все хочу на скакалку перейти, для разнообразия.
пресс ушел в несознанку.
хоть бы че ему. молчит, как рыба об лед.
у меня завтра тоже длительный забег в планах.
хоть бы че ему. молчит, как рыба об лед.
у меня завтра тоже длительный забег в планах.
ну вот у меня вопрос вынесу ли я час? это ж жопа ваще.
ну а че нет, если не сильно быстро будешь бежать)
а ты пульсомер приобрела?
а ты пульсомер приобрела?
нет еще((( я не сильно быстро буду бежать
А мы сегодня ездили кататься на плюшках. Набегались на гору так, что полноценная тренировка получилась))
Ноги и попа прокачались, как надо)
Ноги и попа прокачались, как надо)
ну вот у меня вопрос вынесу ли я час? это ж жопа ваще.чтобы не было скучно, можно интервал сделать бег-ходьба-бег-ходьба и тп
Сегодня такой фигней маялась)
я делаю такое тоже, но тут тренер сказал бежать медленно.
да это отличная треня и на сведем возлухе еще
А с какой скоростью бежать ? Час ?
А в каргатском райёне говорят...мужык пьяный с горы упал...так сам в дребезги...а пимы как новые.. 
кошкин_дом
guru
Вот я тоже этим плюшкам не доверяю - пару раз на них чуть шею не сломала 
А еще, рассказывают, ежик забыл как дышать. Ну и, сам знаешь, через это и помер)
Мы очень! 
Докладываю:
Утром сметала снег с машины на свежем воздухе - трицепс прокачала, но не очень((
три раза поднялась на 5 этаж на работе - ноги и попу прокачала.
Пять раз нырнула с бортика - не уверена, что что-то прокачала, но что-то было такое, кажется, полезное при этом.
Раз пять пронырнула басейн - легкие прокачала... наверно.
Плавала кролем на время и брассом для кайфа - попутно кардио!
Болтала с тренером - язык и иронию прокачала.
Была в магазине про кремчики - ничего не прокачала, зря время потеряла, наверное((
Сейчас просто так гулять нельзя зря - надо посчитать, что прокачал)
(*ушла отчитываться о альтернативных прокачках в духовный топик.
Докладываю:
Утром сметала снег с машины на свежем воздухе - трицепс прокачала, но не очень((
три раза поднялась на 5 этаж на работе - ноги и попу прокачала.
Пять раз нырнула с бортика - не уверена, что что-то прокачала, но что-то было такое, кажется, полезное при этом.
Раз пять пронырнула басейн - легкие прокачала... наверно.
Плавала кролем на время и брассом для кайфа - попутно кардио!
Болтала с тренером - язык и иронию прокачала.
Была в магазине про кремчики - ничего не прокачала, зря время потеряла, наверное((
Сейчас просто так гулять нельзя зря - надо посчитать, что прокачал)
(*ушла отчитываться о альтернативных прокачках в духовный топик.
я на лыжах всего круг пробежала - ничё не прокачала - руки замёрзли - домой пошла - там нашла мартини и конфеты - ананасы в шампанском 
Чота ща чиста случайно включил "первый"...мама!!!!!!!!!!!!!! 
Это что там такое?!!!!
Что за вакханалия?!!!!Убожество какое то ваще!!!!пипец.....фу блин
Это что там такое?!!!!Что за вакханалия?!!!!Убожество какое то ваще!!!!пипец.....фу блин
Что там? Тоже прокачивают что-то???
Ne budu ni kem
old hamster
Сегодня на катке было замечательно и народу немного
SkwоT
чужестранец
Холодновато для катка, не? Ноги ж мерзнут)
Я постояла около катка и пошла в бассейн...
Я постояла около катка и пошла в бассейн...
Холодновато для катка, не? Ноги ж мерзнут)так надо было коньки надеть
А с какой скоростью бежать ? Час ?7.5
aglow
wii-й
Пытался я покатаца на коньках. Нога подвернулась, коленка среагировала негативно...((
Таким образом, я теперь тока плавать готов )))
Таким образом, я теперь тока плавать готов )))
А у нас как раз завтра катковый день.
А мне заапретили напрочь спорт на 10 дней. Спрашивается, и где брать эндорфины в этот трудный для всех период?
У меня есть лишних, с кило не более, но Вы же девочка, Вам поди и хватит. Куда подвезти?
секаса, однако...
или приравнивается к спорту? )))
или приравнивается к спорту? )))
ТОП 5
1
2
3
4