Aнжелина
не подарок, а сюрприз
просто он есть. А другого ничего нет.как это - нет?
еще есть опа 
> как это - нет? еще есть опа
--------------------
Крутить на ней обруч это еще тот фитнес!
На обеде сходил в Нарымский сквер - съел два блина.
Блины не БЗОЖ-но, что на свежем воздухе БЗОЖ-но. Одно на другое наложиться и может не потолстеем.
еще есть опа --------------------
Крутить на ней обруч это еще тот фитнес!
На обеде сходил в Нарымский сквер - съел два блина.
Блины не БЗОЖ-но, что на свежем воздухе БЗОЖ-но. Одно на другое наложиться и может не потолстеем.
ну к чему такие истязания?))
"дешево и сердито" - хотите сразу с места в карьер, что бы получить быстрый и мгновенный результат?
"дешево и сердито" - хотите сразу с места в карьер, что бы получить быстрый и мгновенный результат?
опа моментально худеет от быстрой ходьбы и бега )
поэтому я не очень люблю бегать...
в похудении 70% эффекта от питания и 30 - от физ-ры
по моему похудеть очень легко
час быстрой ходьбы в день (это минимум) и правильное питание )
дневной рацион: 1.5 г белка на 1 кг веса / 20-30 г жиров (растительные) ВСЕГО / быстрые углеводы исключить (сахар мед) и есть только медленные (кашу например из крупы а не из хлопьев) овощи в основном некрахмалистые
есть 5 раз в день порциями граммов по 200-250
до обеда преобладание углеводов
на ужин белковая пища
поэтому я не очень люблю бегать...
в похудении 70% эффекта от питания и 30 - от физ-ры
по моему похудеть очень легко
час быстрой ходьбы в день (это минимум) и правильное питание )
дневной рацион: 1.5 г белка на 1 кг веса / 20-30 г жиров (растительные) ВСЕГО / быстрые углеводы исключить (сахар мед) и есть только медленные (кашу например из крупы а не из хлопьев) овощи в основном некрахмалистые
есть 5 раз в день порциями граммов по 200-250
до обеда преобладание углеводов
на ужин белковая пища
>поэтому я не очень люблю бегать...
....
по моему похудеть очень легко
----------------------
Судя по всему размер 42-44?
....
по моему похудеть очень легко
----------------------
Судя по всему размер 42-44?
Сейчас читают
НОЧНОЙ ДОЗОР
252501
1087
Щенки ищут дом или хотя бы передержку
41
1
Оракул Ци Мень
265659
655
опа моментально худеет от быстрой ходьбы и бега )а если мышЫцы накачаются и еще объемнее станет?
я стараюсь придерживаться примерно того же, хотя, пока готовлю для мужа, сама впоследствии присаживаюсь поесть картошечки с мясомну примерно так ) сверху размер больше чем снизу
накачать мышцы очень сложно )
размечтались !!! )))))))
размечтались !!! )))))))
опа моментально худеет от быстрой ходьбы и бега )Не знаю про бег. Одна моя знакомая убегивалась каждый вечер часа по два. Как был 48 размер и попа в апельсиновой корке, так и оставалось. Но бегала. А летом две недели на Алтае в палатке. И никто никуда не бегал. Вуаля - 44 размер и все гладкое, стройное и помолодевшее. Щас опять бегает. Опять все те же (48-й и апельсин) все там же.
Ne budu ni kem
old hamster
На Алтае ведь не все время в палатке. По горкам походишь вверх-вниз и моментально все слетает. Да и соблазнов меньше перекусить чем то вкусненьким сразу же как только захочешь.
ну всякое бывает )
я из личного опыта про бег...
вообще ходить более физиологично чем бегать
для бега много правил которые никто не выполняет... начиная с обуви той же
я из личного опыта про бег...
вообще ходить более физиологично чем бегать
для бега много правил которые никто не выполняет... начиная с обуви той же
у меня, несмотря на солидный возраст, апельсина нет *мужчины, дальше не читайте!* (ну почти нет... )
она поди на лечебных озерах каких отдыхала?
она поди на лечебных озерах каких отдыхала?
склонность к целлюлиту - наследственная
или нарушение обмена веществ
или нарушение обмена веществ
Этого я не помню. Но водоем там был, да 
lamia
зло добра
Вот и я о том же. Не в Алтае дело, а в том, что бег - не панацея. При привычном образе жизни может и не помочь. Ну, или не дать того результата, на который рассчитывают.
в любом случае, свежий воздух
на природе обмен веществ лучше
на природе обмен веществ лучше
А ты чем занимаешься, какими видами спортивной борьбы с собой?
Ты сразу родилась красивой? *догадливо*
На мой взгляд, лучше больше ходить. Оно менее изнурительно, но эффективно.
Ты Карачманд Ганди в платье. Тот тоже пропагандировал ходьбу и проходил в день очень прилично... не вспомню уже сколько. Всю жизнь ходил))
Ходить приятно, да Особенно по незнакомым местам симпатичной наружности 
Особенно по незнакомым местам симпатичной наружности Не боишься в сумерки оставаться там одна?)
В любом горном походе лишнее улетает, я сто раз пробовал такое
Ne budu ni kem
old hamster
Он и от секса воздерживался. Надеюсь эти идеи Ганди ты не будешь пропагандировать как ЗОЖ?
Естественно. Вы не в курсе, что ли, еще?
В сумерки я везде боюсь оставаться одна.
Upjohn
универсальный маньяк
Так он воздерживаться стал после пятидесяти)))
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Талия делается на кухне. Обруч не причем ваще.
КтоЗдесь
veteran
купила обруч, а он оказался как раз (с)
Мадам_Помпадур
v.i.p.
2Анжелина
все дешево и сердито не приведут ни к чему. Все самое ценное и хорошее дается не просто. Поэтому не надо питаться иллюзиями. Хотите хорошо выглядеть готовьтесь к труду и дисцеплине.
все дешево и сердито не приведут ни к чему. Все самое ценное и хорошее дается не просто. Поэтому не надо питаться иллюзиями. Хотите хорошо выглядеть готовьтесь к труду и дисцеплине.
lamia
зло добра
Можно и иллюзиями. Замените ваш второй ужин на иллюзии, и вуаля - уже через месяц вы себя не узнаете
недавно вот читала про нетрадиционное средство для талии ))))))))
берешь солдатский ремень (он широкий что ли или какой?)
застегиваешь его очень-очень туго
и так ходишь )))
говорят верняк !! ))
через некоторое время застегиваешь на следующую дырку !
не представляю вообще )))))))))
берешь солдатский ремень (он широкий что ли или какой?)
застегиваешь его очень-очень туго
и так ходишь )))
говорят верняк !! ))
через некоторое время застегиваешь на следующую дырку !
не представляю вообще )))))))))
Второй ужин??? У меня первый настолько поздно что второй ужин я катастрофически просыпаю.
Есть еще одно известное средство устройнения, если вдруг внезапно, к примеру, не вошли в брюки, ах, какая жалость: покатайтесь по полу. Минут пять вполне достаточно. Хотя рекомендуют больше.
а как же кровообращение?
Показать спойлер
мне нельзя перетягивать, желчный удален, врач сказала - нельзя
Показать спойлер
Значит, этот рецепт не для вас, только и всего.
ничего себе правда что ли ?? О_О
))))))))))))) смешно
))))))))))))) смешно
я для смеха написала )
вы чо ! ))))))))
вы чо ! ))))))))
Правда. А как смешно людям, которые наблюдают все эти телодвижения
а потом пришла в гости... поела и брюки лопнули !!! )))))
или опять кататься ??
или опять кататься ??
Собачка тоже для смеха укусила Сережу Павлова. Укусила и забыла. А Сережа вырос и не забыл.
ТОП 5
1
4