Aнжелина
не подарок, а сюрприз
просто он есть. А другого ничего нет.как это - нет?
еще есть опа 
> как это - нет? еще есть опа
--------------------
Крутить на ней обруч это еще тот фитнес!
На обеде сходил в Нарымский сквер - съел два блина.
Блины не БЗОЖ-но, что на свежем воздухе БЗОЖ-но. Одно на другое наложиться и может не потолстеем.
еще есть опа --------------------
Крутить на ней обруч это еще тот фитнес!
На обеде сходил в Нарымский сквер - съел два блина.
Блины не БЗОЖ-но, что на свежем воздухе БЗОЖ-но. Одно на другое наложиться и может не потолстеем.
ну к чему такие истязания?))
"дешево и сердито" - хотите сразу с места в карьер, что бы получить быстрый и мгновенный результат?
"дешево и сердито" - хотите сразу с места в карьер, что бы получить быстрый и мгновенный результат?
опа моментально худеет от быстрой ходьбы и бега )
поэтому я не очень люблю бегать...
в похудении 70% эффекта от питания и 30 - от физ-ры
по моему похудеть очень легко
час быстрой ходьбы в день (это минимум) и правильное питание )
дневной рацион: 1.5 г белка на 1 кг веса / 20-30 г жиров (растительные) ВСЕГО / быстрые углеводы исключить (сахар мед) и есть только медленные (кашу например из крупы а не из хлопьев) овощи в основном некрахмалистые
есть 5 раз в день порциями граммов по 200-250
до обеда преобладание углеводов
на ужин белковая пища
поэтому я не очень люблю бегать...
в похудении 70% эффекта от питания и 30 - от физ-ры
по моему похудеть очень легко
час быстрой ходьбы в день (это минимум) и правильное питание )
дневной рацион: 1.5 г белка на 1 кг веса / 20-30 г жиров (растительные) ВСЕГО / быстрые углеводы исключить (сахар мед) и есть только медленные (кашу например из крупы а не из хлопьев) овощи в основном некрахмалистые
есть 5 раз в день порциями граммов по 200-250
до обеда преобладание углеводов
на ужин белковая пища
>поэтому я не очень люблю бегать...
....
по моему похудеть очень легко
----------------------
Судя по всему размер 42-44?
....
по моему похудеть очень легко
----------------------
Судя по всему размер 42-44?
Сейчас читают
Ситуация на Алиэкспрессе.
74070
401
На балет, концерт, кино, зрелище (приглашаем) NF
341602
1000
Курс доллара никого не волнует? (часть 2)
270468
1000
опа моментально худеет от быстрой ходьбы и бега )а если мышЫцы накачаются и еще объемнее станет?
я стараюсь придерживаться примерно того же, хотя, пока готовлю для мужа, сама впоследствии присаживаюсь поесть картошечки с мясомну примерно так ) сверху размер больше чем снизу
накачать мышцы очень сложно )
размечтались !!! )))))))
размечтались !!! )))))))
опа моментально худеет от быстрой ходьбы и бега )Не знаю про бег. Одна моя знакомая убегивалась каждый вечер часа по два. Как был 48 размер и попа в апельсиновой корке, так и оставалось. Но бегала. А летом две недели на Алтае в палатке. И никто никуда не бегал. Вуаля - 44 размер и все гладкое, стройное и помолодевшее. Щас опять бегает. Опять все те же (48-й и апельсин) все там же.
Ne budu ni kem
old hamster
На Алтае ведь не все время в палатке. По горкам походишь вверх-вниз и моментально все слетает. Да и соблазнов меньше перекусить чем то вкусненьким сразу же как только захочешь.
ну всякое бывает )
я из личного опыта про бег...
вообще ходить более физиологично чем бегать
для бега много правил которые никто не выполняет... начиная с обуви той же
я из личного опыта про бег...
вообще ходить более физиологично чем бегать
для бега много правил которые никто не выполняет... начиная с обуви той же
у меня, несмотря на солидный возраст, апельсина нет *мужчины, дальше не читайте!* (ну почти нет... )
она поди на лечебных озерах каких отдыхала?
она поди на лечебных озерах каких отдыхала?
склонность к целлюлиту - наследственная
или нарушение обмена веществ
или нарушение обмена веществ
Этого я не помню. Но водоем там был, да 
lamia
зло добра
Вот и я о том же. Не в Алтае дело, а в том, что бег - не панацея. При привычном образе жизни может и не помочь. Ну, или не дать того результата, на который рассчитывают.
в любом случае, свежий воздух
на природе обмен веществ лучше
на природе обмен веществ лучше
А ты чем занимаешься, какими видами спортивной борьбы с собой?
Ты сразу родилась красивой? *догадливо*
На мой взгляд, лучше больше ходить. Оно менее изнурительно, но эффективно.
Ты Карачманд Ганди в платье. Тот тоже пропагандировал ходьбу и проходил в день очень прилично... не вспомню уже сколько. Всю жизнь ходил))
Ходить приятно, да Особенно по незнакомым местам симпатичной наружности 
Особенно по незнакомым местам симпатичной наружности Не боишься в сумерки оставаться там одна?)
В любом горном походе лишнее улетает, я сто раз пробовал такое
Ne budu ni kem
old hamster
Он и от секса воздерживался. Надеюсь эти идеи Ганди ты не будешь пропагандировать как ЗОЖ?
Естественно. Вы не в курсе, что ли, еще?
В сумерки я везде боюсь оставаться одна.
Upjohn
универсальный маньяк
Так он воздерживаться стал после пятидесяти)))
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Талия делается на кухне. Обруч не причем ваще.
КтоЗдесь
veteran
купила обруч, а он оказался как раз (с)
Мадам_Помпадур
v.i.p.
2Анжелина
все дешево и сердито не приведут ни к чему. Все самое ценное и хорошее дается не просто. Поэтому не надо питаться иллюзиями. Хотите хорошо выглядеть готовьтесь к труду и дисцеплине.
все дешево и сердито не приведут ни к чему. Все самое ценное и хорошее дается не просто. Поэтому не надо питаться иллюзиями. Хотите хорошо выглядеть готовьтесь к труду и дисцеплине.
lamia
зло добра
Можно и иллюзиями. Замените ваш второй ужин на иллюзии, и вуаля - уже через месяц вы себя не узнаете
недавно вот читала про нетрадиционное средство для талии ))))))))
берешь солдатский ремень (он широкий что ли или какой?)
застегиваешь его очень-очень туго
и так ходишь )))
говорят верняк !! ))
через некоторое время застегиваешь на следующую дырку !
не представляю вообще )))))))))
берешь солдатский ремень (он широкий что ли или какой?)
застегиваешь его очень-очень туго
и так ходишь )))
говорят верняк !! ))
через некоторое время застегиваешь на следующую дырку !
не представляю вообще )))))))))
Второй ужин??? У меня первый настолько поздно что второй ужин я катастрофически просыпаю.
Есть еще одно известное средство устройнения, если вдруг внезапно, к примеру, не вошли в брюки, ах, какая жалость: покатайтесь по полу. Минут пять вполне достаточно. Хотя рекомендуют больше.
а как же кровообращение?
Показать спойлер
мне нельзя перетягивать, желчный удален, врач сказала - нельзя
Показать спойлер
Значит, этот рецепт не для вас, только и всего.
ничего себе правда что ли ?? О_О
))))))))))))) смешно
))))))))))))) смешно
я для смеха написала )
вы чо ! ))))))))
вы чо ! ))))))))
Правда. А как смешно людям, которые наблюдают все эти телодвижения
а потом пришла в гости... поела и брюки лопнули !!! )))))
или опять кататься ??
или опять кататься ??
Собачка тоже для смеха укусила Сережу Павлова. Укусила и забыла. А Сережа вырос и не забыл.
ТОП 5
1
4