STIXIYA
activist
как избавиться от живота,если сама я худенькая,но последние 2года все откладывается не где то,а именно на исчезнувшей талии.салонные процедуры не помогают.
Очень хорошее упражнени "от живота": садишься на пол, ноги вместе. Далее поднимаешь-вытягиваешь руки вперед (перед собой). Затем поднимаешь ноги (плучается этакая птичка-галочка). Задача как можно дольше просидеть в этой позе, не сгибая колен и не опуская ног. Мало того, когда сил совсем-совсем не останется, поднимаешь ноги ЕЩЕ выше и держишь еще 15 секунд. Каждый раз время сидения в позе увеличиваешь.
качая пресс, накачиваете мышцы под слоем жира. В итоге живот только увеличивается.
У меня есть пояс для этого
я знаю что у многих всё по другому, но у меня очень быстро всё уходит - 2 ночи посплю в поясе и всё хоккей, а пресс не обязательно сильно качать, мне например кубики не нужны подавно, для меня важен просто тонус
я знаю что у многих всё по другому, но у меня очень быстро всё уходит - 2 ночи посплю в поясе и всё хоккей, а пресс не обязательно сильно качать, мне например кубики не нужны подавно, для меня важен просто тонус первый положительный отзыв, который я слышу. Большинство говорит, что толку от него ноль
пояс для похуденияу меня называется Вулкан, у него структура тканевая, по этому от него у меня нет раздражения на коже, они разные бывают
у меня называется Вулкан, у него структура тканевая, по этому от него у меня нет раздражения на коже, они разные бывают Ой, у меня есть такой =) Я в нем на тренировки ходила (эффект действительно был более заметным, чем при той же нагрузке без пояса), но не думала, что прям спать можно в этой штуке. Сегодня же попробую =)
Анна Каренина
guru
Ой, а я слышала, что эти пояса с эффектом сауны не полезны... То есть вредно, когда идет повышенная температура на женские внутренние органы, что, собственно, и вредно...
Такие пояса советуют и от болезней носить, когда спина болит или сидячая работа - водителям, например, но конечно я не доктор, по этому не знаю. А для похудения я ношу его редко, только когда "плоскости" не хватает а хочется быстрого эффекта
Вчера взяла у мамы пояс-миостимулятор. Посмотрю на результаты.
Я ходила на аэробику в универе, живот стал железный, но без кубиков!
Кстати, есть упражнения для сжигания жира, а есть на накачивание мышц! Программу может составить тренер в тренажерном зале! правда стоить это будет не так дешево! Но результат точно будет.
Кстати, есть упражнения для сжигания жира, а есть на накачивание мышц! Программу может составить тренер в тренажерном зале! правда стоить это будет не так дешево! Но результат точно будет.
Старый и больной
activist
Помимо традиционных упражнений для пресса, рекомендуется повторять следующее упражнение для внутренних мышц живота: втягиваете живот к позвоночнику (насколько это возможно) и удерживаете секунд десять. Потом отдыхаете минуту, и повторяете ещё раз. Пробуйте делать серию из десяти втягиваний подряд.
Мне и правда хорошо :)! А вот некоторые мои подруги в свои 19 страдают....
Анна Каренина
guru
нпп
Еще и от телосложения зависит.
Моя двоюродная сестра, например, лет с 13 подобной проблемой мучается... А у меня только через пару лет после второго ребенка сильно появился живот (даже "животиком" это назвать не могу). Качай - не качай - а единственная возможность, чтобы был приближенный к плоскому - не жрать. А это, простите, невозможно
Вот так и хожу красавицей... гы-гы...
Еще и от телосложения зависит.
Моя двоюродная сестра, например, лет с 13 подобной проблемой мучается... А у меня только через пару лет после второго ребенка сильно появился живот (даже "животиком" это назвать не могу). Качай - не качай - а единственная возможность, чтобы был приближенный к плоскому - не жрать. А это, простите, невозможно
Вот так и хожу красавицей... гы-гы...
пояс для похуденияА поясом давно пользуетесь? Сколько вам лет,если не секрет?
Я гте-то уже писала,у меня живот чуть подвисает,в месте растяжек. А жира нет. Тут думаю ни чего не поможет.А вот задница,что с ней делать? Размер впечатляет. Чтобы не открывать новую тему,давайте поговорим об этом в этом топе.Если кто что знает,напишите.
Isha
veteran
Качай - не качай - а единственная возможность, чтобы был приближенный к плоскому - не жрать.
Не согласна. У меня "животик" был и есть практически всегда, когда в тренажерку не хожу конкретно пресс качать. Т.е. даже во времена всяких стрессов, когда сам по себе вес скидываю так, что одни кости торчат, "животик" всё равно есть... и никакие другие активности, кроме направленного качания, не помогают, к сожалению. Благодаря моему телосложению, это не сильно заметно, поэтому могу себе позволить не сильно на этом заострять внимание, но факт остается фактом - качаю пресс - имею плоский живот, делаю перерыв в качании (при том, что всё равно веду активный образ жизни) - сразу же получаю отвисшие мышцы.
Не согласна. У меня "животик" был и есть практически всегда, когда в тренажерку не хожу конкретно пресс качать. Т.е. даже во времена всяких стрессов, когда сам по себе вес скидываю так, что одни кости торчат, "животик" всё равно есть... и никакие другие активности, кроме направленного качания, не помогают, к сожалению. Благодаря моему телосложению, это не сильно заметно, поэтому могу себе позволить не сильно на этом заострять внимание, но факт остается фактом - качаю пресс - имею плоский живот, делаю перерыв в качании (при том, что всё равно веду активный образ жизни) - сразу же получаю отвисшие мышцы.
25поясом пользуюсь не постоянно, только когда становится уже неприлично с таким животом ходить
Как долго нужно ходить,что-бы скинуть живот? Я почему спрашиваю? Для сотрудницы.Она хотела пояс,а её отговорили.Я просто думаю вы молодая,на вас действует по этому.А кто постарше уже по моему ни чего не помогает.
поясом пользуюсь не постоянно, только когда становится уже неприлично с таким животом ходить
У нас с мужем тоже такие пояса имеются! Думаю, все-таки не стоит ждать от пояса каких-то моментальных сверхрезультатов. Эффект от него, конечно есть, но я надеваю его либо при занятии на тренажере( в комплекте со спец. штанишками), либо просто когда дома уборочку делаю.
А вот мужу при его пивном животике да ещё и лежа на диване он ну никак не помогает!
А вот мужу при его пивном животике да ещё и лежа на диване он ну никак не помогает!
да уж, нифига эти пояса не помогают! я помоложе када была, танцами занималась, некоторые девочки, с животиками которые были, специально эти пояса таскали. эффекта - ноль! когда принудительно стали заставлять качать пресс, то сразу подтянулись животики то! без труда не вытащишь сами понимаете что из пруда
я выше об этом и писала, но мой пост про пояс ввёл всех в заблуждение - он не волшебный, и то что он мне быстро помогает не значит что всем так же поможет, но и то что он кому-то не помог не значит что он бесполезен.
Маме моей уже не 25а ей тоже помогает, но она ещё себе массаж делает
в общем решайте сами
лично мне нравится
Маме моей уже не 25
а ей тоже помогает, но она ещё себе массаж делаетв общем решайте сами
лично мне нравится
В других темах пишут,что дыхательные упражнения (йога). Оч.хорошо влияют на мышцы пресса и брюшн.полости. Вот хочу тоже попробовать.
Да упражнения дыхательные йоги помогают, я вот позанимаюсь маленько и живот начинает спадать, но к сожалению ленюсь и не довожу до конца результат.
А что за упражнения? Вот выше о втягивании живота до позвоночника 10 раз - это йога? Я хочу что-нибудь дыхательное чтобы на работе потихонечку упражняться. Работа сидячая, уже стадильная складка и даже легкий целлюлит. А я молодая и не рожала. Ну как такой на пляж? 
Посоветуйте что нибудь незаметное на роботу
Посоветуйте что нибудь незаметное на роботу
способ один - победить лень, идти в зал качать пресс и не жрать конечно)
никакие салонные процедуры и волшебные пояса не дадут сами по себе эффекта.
никакие салонные процедуры и волшебные пояса не дадут сами по себе эффекта.
ннп. Всегда была спортивной, т.е. занималась преактивно, пресс был на уровне, и животик при этом всегда был причем при разных весовых параметрах и 162/47, и 162/57, 162/60. Понятно, при последних цифирях он был побольше и помягче 
. Поэтому не только советы по питанию и занятиям спортом следует принимать в расчет, но и обращать внимание на строение вообще.
. Поэтому не только советы по питанию и занятиям спортом следует принимать в расчет, но и обращать внимание на строение вообще.Но по крайней мере это легче чем ходить в тренаж. залы и отказаться есть совсем. Видимо у вас просто не возникло такой особой потребности в этом,вот и ленитесь. А когда прижмёт,то лень куда денется. 
Пузатого строения не бывает.Просто не достаточно вы своему животику давали нагрузок. Если есть живот,значит или жир,или проблема с мышцами! Кишечник почистить не пробовали? Или кушать не много.А у многих после родов мышцы востонавливать нужно и часто хирургическим путём.
Ну конечно, вы все знаете, и как чистить, и как мышцами заниматься - нет вопросов 
, но фигуры разные, у кого-то с таким же процентом жира - плоский живот, а у кого-то нет. Да и жир д.б. быть у женщин всегда, вопрос в его локализации - у кого-то грудь и бедра, у кого-то живот :). Поэтому себя истязать намного больше ради плоского живота и кубиков - целесообрано ли?
Насчет чисток - это вообще не ко мне, считаю их все категорически вредными, т.к. у организма все предусмотрено для самоочищения, имхо.
, но фигуры разные, у кого-то с таким же процентом жира - плоский живот, а у кого-то нет. Да и жир д.б. быть у женщин всегда, вопрос в его локализации - у кого-то грудь и бедра, у кого-то живот :). Поэтому себя истязать намного больше ради плоского живота и кубиков - целесообрано ли?Насчет чисток - это вообще не ко мне, считаю их все категорически вредными, т.к. у организма все предусмотрено для самоочищения, имхо.
Пузатого строения не бывает.
----------------------------------------
ну не знаю - не знаю. Может у меня фигура не подходит под какие-то там стандарты (рост 168, вес 58), но только сколько себя помню - всегда был животик, а когда начинала усиленно качать пресс, так живот и вовсе выпирал.
конечно, может я чего то не правильно делала, но у моей родной сестры такая же картина.
----------------------------------------
ну не знаю - не знаю. Может у меня фигура не подходит под какие-то там стандарты (рост 168, вес 58), но только сколько себя помню - всегда был животик, а когда начинала усиленно качать пресс, так живот и вовсе выпирал.
конечно, может я чего то не правильно делала, но у моей родной сестры такая же картина.
Я начинала с 5-6 раз. Живот немножко подтягивается, хотя может он просто привыкает быть втянутым
Зря вы так, про пузатое строние. У гас это семейное: у мамы, меня, сестры и ее дочки. нУ, они ладно, а я всю сознательную жизнь занимаюсь спортом очень активно. Были времена, когда занималась спортивной аэробикой (по 5 тренировок в неделю) и пузан был. Прям жировая складка такая- а под ним твердющий пресс.
Потом 3 года акттивно не занималась качанием пресса, но занималась теннисом, но все-равно 3 раза в неделю на тренировках тренер заставлял качтать пресс. Сейчас хожу на йогу и пилатес- живот как был, так и есть. Честное слово, не знаю что делать. Правда, я не худенькая- при росте 175 вес у меня 61. Так что, видимо, в моем случае надо отказываться от еды
Потом 3 года акттивно не занималась качанием пресса, но занималась теннисом, но все-равно 3 раза в неделю на тренировках тренер заставлял качтать пресс. Сейчас хожу на йогу и пилатес- живот как был, так и есть. Честное слово, не знаю что делать. Правда, я не худенькая- при росте 175 вес у меня 61. Так что, видимо, в моем случае надо отказываться от еды
Не то что я всё знаю. Может обойдёмся без иронии?
Процент жира один, а откладывается он у всех в разных местах. Вы сами же и написали. Не противоречьте себе. Специалисты к примеру говорят,что еда после 6 вечера откладывается на животе. И есть много таких противопоказаний. Чистки - что вы под ними подрузомеваете? Помогать организму чиститься нужно. Есть твёрдые овощи и.т.д. Это вредно? Почему у толстушек не чистится организм сам? Вы не правы. Есть нарушения разных функций организма. И жир у женщин не всегда и не у всех. Многие ходят просто прелесть. Я вот тоже страдаю от избытка. Но от живота я избавилась. А вот на попе и бёдрах... В тренажёр не хожу. Просто нет времени и сил. А кубики красиво только у мужчин. ИМХО.
Процент жира один, а откладывается он у всех в разных местах. Вы сами же и написали. Не противоречьте себе. Специалисты к примеру говорят,что еда после 6 вечера откладывается на животе. И есть много таких противопоказаний. Чистки - что вы под ними подрузомеваете? Помогать организму чиститься нужно. Есть твёрдые овощи и.т.д. Это вредно? Почему у толстушек не чистится организм сам? Вы не правы. Есть нарушения разных функций организма. И жир у женщин не всегда и не у всех. Многие ходят просто прелесть. Я вот тоже страдаю от избытка. Но от живота я избавилась. А вот на попе и бёдрах... В тренажёр не хожу. Просто нет времени и сил. А кубики красиво только у мужчин. ИМХО.
Ну вот подтягивается? Всё правильно. Главное решить для себя что живот это не природа,а особенности с которыми следует бороться. Главное найти к себе подход. Есть \жирный живот,его видно что это не нормально. А когда просто чуть не плоско,так это и не живот.
Процент жира один, а откладывается он у всех в разных местах. - а это что? не разное строение разве?? Вы и себе не противоречьте, ок.
Про чистки - не со мной, полемики не будет. У вас свое мнение, у меня свое. Вы мне посоветовали кишечник почистить - не знаю, что это такое и знать не хочу, поэтому вопрос себе адресуйте по поводу того, чего мне советовали :).
И жир у женщин не всегда и не у всех - если у женщин процент жира будет меньше определенных цифирь, то происходит угасание функции яичников, почитайте, поинтересуйтесь, ок. Если кто-то ходит как прелесть, это значит, что просто подтянутая фигура, но совсем не значит,
что жира нет.
Про чистки - не со мной, полемики не будет. У вас свое мнение, у меня свое. Вы мне посоветовали кишечник почистить - не знаю, что это такое и знать не хочу, поэтому вопрос себе адресуйте по поводу того, чего мне советовали :).
И жир у женщин не всегда и не у всех - если у женщин процент жира будет меньше определенных цифирь, то происходит угасание функции яичников, почитайте, поинтересуйтесь, ок. Если кто-то ходит как прелесть, это значит, что просто подтянутая фигура, но совсем не значит,
что жира нет.
Процент жира один, а откладывается он у всех в разных местах. - а это что? не разное строение разве?? Вы и себе не противоречьте, ок.ОК. Но это не строение! А конституция! И с жиром не в "тех" местах,можно бороться.
Про чистки - не со мной, полемики не будет. У вас свое мнение, у меня свое. Вы мне посоветовали кишечник почистить - не знаю, что это такое и знать не хочу, поэтому вопрос себе адресуйте по поводу того, чего мне советовали :). Я советую вопрос? Оч.интересно!!!
Девушка вас ни кто не заставляет. И мнение своё можете оставлять при себе,это же ваше дело!
По поводу чистки тоже можете почитать, поинтересоваться. Надо же такой дух противоречия?! Естественные чистки организма назвать вредными.
И жир у женщин не всегда и не у всех - если у женщин процент жира будет меньше определенных цифирь, то происходит угасание функции яичников, почитайте, поинтересуйтесь, ок. Если кто-то ходит как прелесть, это значит, что просто подтянутая фигура, но совсем не значит,
что жира нет. Жир может и есть,но я имела ввиду визуальное восприятие! Да и вопрос в каком кол-ве жир у них?
Вы знаете норму,как должна выглядеть девушка,что бы не угасали функции яичников?! 
Кишечник почистить не пробовали? - это типа совет Чистки - что вы под ними подрузомеваете? - а это уже ваш вопрос :).
Я советую вопрос? Оч.интересно!!! - ваши размышления.
Естественные чистки организма назвать вредными. - то, что естественно, то чистками называть сложно, согласитесь. Потоотделение/походы в туалет и т.д. - зачем этим заниматься, когда это и так есть? Организм сам лучше знает, что ему нужно.
Жир может и есть,но я имела ввиду визуальное восприятие! Да и вопрос в каком кол-ве жир у них? Вы знаете норму,как должна выглядеть девушка,что бы не угасали функции яичников?!
- норму, как выглядеть должна девушка я не знаю, знаю, что кто-то говорит, про 13% жира, кто-то про 8% - как уже опасные для здоровья пределы. Да и все относительно. Я бы вообще на вес не ориентировалась, а исключительно на объемы, т.к. они более показательны. Мышцы тяжелее жира, соответственно и объем мЕньший занимают. А фразы - нет жира и т.д. меня забавляют, не более.
Есть вообще мнение, что убрать жир в отдельно взятом месте не получится
.
Чистки - что вы под ними подрузомеваете? - а это уже ваш вопрос :).Я советую вопрос? Оч.интересно!!! - ваши размышления.
Естественные чистки организма назвать вредными. - то, что естественно, то чистками называть сложно, согласитесь. Потоотделение/походы в туалет и т.д. - зачем этим заниматься, когда это и так есть? Организм сам лучше знает, что ему нужно.
Жир может и есть,но я имела ввиду визуальное восприятие! Да и вопрос в каком кол-ве жир у них? Вы знаете норму,как должна выглядеть девушка,что бы не угасали функции яичников?!
- норму, как выглядеть должна девушка я не знаю, знаю, что кто-то говорит, про 13% жира, кто-то про 8% - как уже опасные для здоровья пределы. Да и все относительно. Я бы вообще на вес не ориентировалась, а исключительно на объемы, т.к. они более показательны. Мышцы тяжелее жира, соответственно и объем мЕньший занимают. А фразы - нет жира и т.д. меня забавляют, не более.
Есть вообще мнение, что убрать жир в отдельно взятом месте не получится
.1. Не жрать вредности!
2. Аэробика, чтоюы жир убрать
3. Т/зал, чтобы кубики сделать (после п.2)
4. Пояс - мало что дает.. Спать в нем не надо точно!
2. Аэробика, чтоюы жир убрать
3. Т/зал, чтобы кубики сделать (после п.2)
4. Пояс - мало что дает.. Спать в нем не надо точно!
Книга "Все о фитнесе" О. Стрекачева:
"..Согревающие пояса и шорты обладают термическим эффектом. Сохраняя тепло, они вынуждают тело отдавать влагу, чтобы сохранить тепловое равновесие. Отдача влаги не тождественна потере жира. Длительное и стабильное снижение жировой массы тела возможно только при отрицательном энергетическом балансе (но не водном). Стиснув себя поясом или шортами,вы не потеряете ни грамма жира, а только еще сильнее замедлите циркуляцию крови в "проблемных" зонах. Кстати, утягивающие колготки и белье можно носить лишь время от времени. Находясь в такой одежде весь день, вы рискуете ухудшить кровоснабжение не только подкожной жировой клетчатки, но и внутренних органов.."
Думайте сами, решайте сами...
"..Согревающие пояса и шорты обладают термическим эффектом. Сохраняя тепло, они вынуждают тело отдавать влагу, чтобы сохранить тепловое равновесие. Отдача влаги не тождественна потере жира. Длительное и стабильное снижение жировой массы тела возможно только при отрицательном энергетическом балансе (но не водном). Стиснув себя поясом или шортами,вы не потеряете ни грамма жира, а только еще сильнее замедлите циркуляцию крови в "проблемных" зонах. Кстати, утягивающие колготки и белье можно носить лишь время от времени. Находясь в такой одежде весь день, вы рискуете ухудшить кровоснабжение не только подкожной жировой клетчатки, но и внутренних органов.."
Думайте сами, решайте сами...
ТОП 5
1
4