Второй подбородок!!
11396
48
Ну и что с этим делать, как бороться?
Еще не явно выраженный, только начал проявляться, так что думаю еще не поздно что то сделать. Посоветуйте, как быть. Как вы ухаживаете за шеей и областью декольте?? Очень нужно, не хочу стареть, хочу для своего мужчины оставаться молодой и красивой!
Малышуська
Простите,конечно, но история
хочу для своего мужчины оставаться молодой и красивой!
не сильно благодарная.....надо для себя.:улыб:
Snegovik
Нужно понимать от чего он появился, если лишний вес то понятно, что нужно делать.Если с весом все ок, то первое что могу посоветовать это крем. Я лично всегда увлажняю шея, так как там мышцы мало задействованы и от этого появляется второй подбородок.
А еще в Бодифлексе есть очень хорошее упражнение, по -моему наз-ся Лев ( если не ошибаюсь), так вот делая его мама моей подруги сбросила лет 5.Очень сильно подтянулся овал лица и в частности шея.Попробуйте найти это упражнение.
Малышуська
Наверное только специальные упражнения могут вам немного помочь. Я знаю как это делается, но вот описать не смогу, извиняйте .. :dnknow: Поищите в инете. Там должны быть описания с картинками даже..:улыб:
Veromania
если что у меня есть упражнение ЛЕВ. сама начала заниматься бодифлексом. результат потом скажу.
Малышуська
Подбородок в следствии чего начал появляться?
Есть простые упражнения каждодневные, смазвайте шею кремом(то место где подбородок начал проявляться) и интенсивными поклопываниями пальцами массажируйте его, выглядит это как отбивание шеи, можно так же проглаживать эти места быстрыми движениями пальцев по круговой.
Читаю что написала и не понятно самой, лучше поищите в инете описание и коментарии к картинкам
Veromania
C весом никогда проблем не было. 55 кг при росте 167, поэтому это явно не из-за избытка лишниг кг.
Ленчик100
Это что за упражнение такое, подскажите.
А крем какой подойдет? Тот же что и для лица используете или какой то другой?
Малышуська
есть книжка такая называется "великолепная фигура за 15 минут в день"Автор Ч. Грир. Я скачала в инете бесплатно. хотите могу выслать.
Veromania
Нужно понимать от чего он появился, если лишний вес то понятно, что нужно делать.Если с весом все ок, то первое что могу посоветовать это крем. Я лично всегда увлажняю шея, так как там мышцы мало задействованы и от этого появляется второй подбородок.
Что-то я не пойму связи между мышцами и увлажнением :umnik:
Lisenok25
. "Лев"

Уникальность "Бодифлекса" в том, что это единственная из известных мне программа физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и лицо с шеей. И я считаю, что это очень важно. Какая польза от того, что ваше тело выглядит на двадцать пять лет, если лицу можно дать все семьдесят - дряблая кожа, двойной подбородок, обвисшие щеки? Вам нужно подтягивать лицо и шею одновременно с телом. Третья часть крови в любой момент времени проходит через кожу - это самый крупный орган человека. Когда вы увеличиваете количество кислорода в крови, то поставляете в кожу питательные вещества. Кислород дает коже больше эластичности, энергичности и подтянутости.

Начальная поза: это обычная поза стоя, ноги на ширине 30- 35 сантиметров, руки опираются ладонями на ноги на два с половиной сантиметра выше коленей. Будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза: эта поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа. Она взята из йоговской "позы льва", но делается несколько иначе. При йоговской позе вы просто широко раскрываете рот, расслабив губы, - получается "широкая пасть старого льва". Нам нужно другое, потому что упражнение в таком виде увеличивает и углубляет морщины на лице.

Мы же сначала соберем губы в маленький кружочек. Теперь откройте глаза очень широко и поднимите их (так вы подтягиваете мышцы под глазами). В тоже время опустите кружочек губ вниз (напрягая щеки и носовую область) и высуньте язык до предела (это работает на область под подбородком и шею), не расслабляя губ. Выдержите эту позу на восемь счетов. Поза выполняется пять раз.

Что надо и чего не надо делать :
Не открывайте рот слишком широко. Кружочек должен быть очень маленьким, как будто вы удивляетесь.
Когда вы максимально далеко высовываете язык из низкого маленького кружочка губ, то должны почувствовать, как тянутся мышцы от области под глазами до самого подбородка.
При выполнении этого упражнения можно либо все время оставаться в начальной дыхательной позе, либо после втягивания живота выпрямиться. Стоя выполняйте основную позу на восемь счетов, а с выдохом вернитесь в начальную позу.
Lisenok25
2. "Уродливая гримаса"

Шея - самая красноречивая часть тела, и говорит она о возрасте. У некоторых людей есть проблемы и со сморщенностью шеи. Кроме того, у всех людей старше тридцати пяти появляется беспокойство по поводу двойного подбородка. А если у вас есть хоть немного лишнего веса, вы непременно будете иметь двойной подбородок. Область под подбородком первой реагирует на физические упражнения. Обычно там не много жира - всего лишь дряблая кожа. Так что, если мы хотим стать красивыми, начнем с "уродливой гримасы".

Начальная поза: возможно, вам лучше сначала выполнить упражнение без дыхательной части. Встаньте прямо, выведите нижние зубы за передние (дантист назвал бы это неправильным прикусом) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать (постарайтесь держаться в этот момент подальше от романтически настроенных обезьян, потому что сами будете напоминать одну из них). Выпячивая губы, вытягивайте шею, как упрямый бульдог, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок. Вы должны почувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Не удивляйтесь, если на следующее утро вам покажется, будто вас накануне били по шее копытом. Просто эти мышцы до этого никогда не работали. Когда вы освоите упражнение (и поймете, насколько оно оправдывает свое название), скомбинируйте его с остальными частями упражнения. Начальная поза - основная поза для дыхания, ноги расставлены, руки над коленями, ягодицы в положении, словно вы намереваетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза: шея и подбородок в описанном выше положении. Стойте прямо, руки откидываются назад (как будто вы на трамплине — это для удержания равновесия), и подбородок поднимается к потолку. Подошвы должны полностью касаться пола. Сделайте упражнение пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

Что надо и чего не надо делать
Не закрывайте рот — прикройте нижними зубами верхние и выпятите губы как мартышка.
Не поднимайтесь на цыпочки, когда вы тянетесь к потолку. Вы можете не только потерять равновесие, но и слишком плохо растянуть мышцы.
Между повторениями обязательно возвращайтесь в основную дыхательную позу. Отдышитесь и продолжайте.
Ленчик100
:yes.gif: Конечно хочу!! Спрашиваете еще ) Высылайте.
Lisenok25
А вы сами пользуетесь этими упражнениями? Хотелось бы понять как эффект?
Малышуська
я вот только начала пользоваться. как увижу эффект напишу
Малышуська
Эффект отличный! Я начала заниматься бодифлексом, буквально через месяц овал лица очень хорошо подтянулся, подбородок начал уходить, где-то ещё через месяца полтора пропал совсем. Главное каждый день заниматься и правильно это всё делать, лучше видео с самой Грир скачать и делать по нему.
Manechka
скиньте ссылку пожалуйста на книжку Гира :flowers:
busygirl
У меня книжка бумажная, так что ссылки нету:хммм:А видео дома попробую куда-нибудь выложить и ссылку кину в личку завтра.

Книжку и купить можно в принципе, она стоит рублей 30-50, тоненькая и недорогая.
Manechka
Выложите плиз!!я вот начала на выходных пока не особо понимаю как это...кажется я неправильно делаю
busygirl
скиньте ссылку пожалуйста на книжку Гира :flowers:
давайте мыло я отправлю. где искала уже не помню
Manechka
А где вы видео взяли? Можно где то купить?
А кроме упражнений ничего больше не делаете? Какой еще уход нужен? Крема, маски, компрессы, может быть что нибудь из народных рецептов?
Малышуська
Я скачивала, но поскольку дело было давно, то уже не помню откуда. В продаже искала в своё время - не нашла. Ну то есть как, есть в продаже видео, но там не сама автор курса показывает, а какие-то левые тёти. Так что не факт что они показывают правильно, во-первых, а во-вторых, по видео с Грир тренировка идёт минут 15, а по тем, которые с тётями - минут 50. Я занимаюсь по утрам, а 50 минут с утра найти - извините... :шок:
Manechka
Ну тогда буду ждать, когда вы сможите выложить.
Малышуська
А встаньте-ка вы перед зеркалом. Плечи выпрямите и опустите, попу на место поставьте, голову поднимите. Если подбородок исчез - ставьте на место осанку. Если нет - делайте упражнения.
Малышуська
Я долго сдерживалась. Больше не могу. Читала книжку Грир.Такой ахинеи давно не читала. Час бодифлекса - избавление от 3500 ккал. В составе воздуха 25% углекислого газа. Дальше в принципе можно не читать. Нам всем грозит смерть от удушья и истощения.
Ленчик100
Малышуська , Ленчик100 - отправила ссылку в личку. Файл весит 90 мегабайт.
Manechka
отправьте и мне ссылку, плиз
bjanka
Ну я не знаю сколько там калорий расходуется, если честно. Я только знаю что это работает, по крайней мере сработало на мне и на моих подругах.
dress-code
Отправила.

Да, ещё забыла сказать, видео на английском, но в принципе там не слушать надо, а смотреть, так что всё понятно.
bjanka
Ну я еще не читала, поэтому пока воздержусь от комментов, как прочитаю, так подклюсь своими впечатлениями.
esenina
Ну так конечно, не видно, но если голову чуть опустить, то вид уже не эстетичный.
bjanka
Я долго сдерживалась. Больше не могу. Читала книжку Грир.Такой ахинеи давно не читала. Час бодифлекса - избавление от 3500 ккал. В составе воздуха 25% углекислого газа. Дальше в принципе можно не читать. Нам всем грозит смерть от удушья и истощения.
Я книжку не читала, зато пробовала заниматься бодифлексом в качестве фитнесса. Фигня полная. Нормальная степ-аэробика в тыщу раз эффективней. После бодифлекса утомлялась - задерживать дыхание тяжело, да и удерживать максимальное напряжение по две минуты. Но никаких особых затрат (какие там 3500ККал? час бега - 500 ККал), никаких особых эффектов. А теория эта про сжигание от недостатка кислорода в мышцах ОГРОМНОГО количества жира для меня совсем не убедительна.
Хотя, конечно отдельные упражения хороши, да и вообще любая активность - гораздо лучше бездеятельности.
bjanka
Я долго сдерживалась. Больше не могу. Читала книжку Грир.Такой ахинеи давно не читала. Час бодифлекса - избавление от 3500 ккал. В составе воздуха 25% углекислого газа. Дальше в принципе можно не читать. Нам всем грозит смерть от удушья и истощения.
Что-то никто не умер
Manechka
Ну я не знаю сколько там калорий расходуется, если честно. Я только знаю что это работает, по крайней мере сработало на мне и на моих подругах.
Вы в другом топике хвастались что на вас и ваших подругах метод Монтиньяка сработал.
bjanka
Читайте внимательнее, здесь речь идёт об убирании второго подбородка, а не об общем похудении.
Есть ещё хирургические возможности. Липосакция подбородка и пластика...
Малышуська
Классный метод-мезотерапия. Реально... У меня помимо того ,что присутствует "двойник", он еще и неровный,т.е. с одной стороны больше висит, с другой меньше. Сейчас ОК. Если интересно, пишите в личку ))) ,дам тел. косметолога-реальные цены
Малышуська
ничего не знаю, но вот всякие упражнения для шеи и лица - это тема. Меня йогиня моя учила как - то делать маску льва, или как оно называется. Изначально я ей горло лечила, а потом заметила что шея стала еще красивей. Вооот. Ну а насчет второго подбородка - может быть крем от Лиерака для декольте поможет? Мне их средства нравятся, эффективные. Вместе с упражнениями и спать на ортопедической подушке.
Малышуська
А, еще похлапывать полотенцем горячим и холодным и прикладывать в виде компресса его же. Можно с травами.
Но современные девушки, особенно на нгс, такими методами не пользуются и ходят только на пластику и косметологу))) Так что смотрите, вдруг еще назовут дерёвней.
Irenka
Классный метод-мезотерапия. Реально... У меня помимо того ,что присутствует "двойник", он еще и неровный,т.е. с одной стороны больше висит, с другой меньше. Сейчас ОК. Если интересно, пишите в личку ))) ,дам тел. косметолога-реальные цены
А что колят-то? Что-то жиросжигающее? Я тоже хочу.
Manechka
а можно и мне ссылку на видео :o,заранее спасибо!!!