На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
Android
veteran
Девочки, давайте начнем?
Пока не будем болтать в этом топе, а сегодня-завтра помещаем данные о себе и с понедельника начинаем отчитываться и общаться (у меня нет инета дома). Чтобы не затерялись данные и всегда можно было поглядеть кто твой товарищ, сперва размещаем анкетки, чтобы их не искать долго:)
В следующую пятницу подводим первые результаты.
Ставьте реальные цели. Если надо сбросить много кг, то ставьте 3-5 максимум, если всего сбросить килограмм 5, то можете 1-2. Не убивайтесь. Но и 500гр за неделю тоже не принимается. Их легко сбросить.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.Например, сбросил 3 кг за первую неделю,на творую можете поставить цель удержание (то есть,чтобы не поправиться).
Форма спора - 100р за этап. Все основано на доверии.Это не азартные игры. Проспорил этам идешь и кидаешь на мобильник победителям, бьешь в равных долях, пусть даже по 20р. Если 100 для кого-то не мотив, давайте по 200, 300. Надеюсь на честность.
Если не хотите денежный спор, предлагайте иной вариант.
Думаю,типичные вопросы будут:
1. Ник.
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые расчитываешь похудеть
8. методика
9. план на первую неделю
10.выбранный приз за спор.
Если есть что добавить или исправить. напишите в том топе:)
Пока не будем болтать в этом топе, а сегодня-завтра помещаем данные о себе и с понедельника начинаем отчитываться и общаться (у меня нет инета дома). Чтобы не затерялись данные и всегда можно было поглядеть кто твой товарищ, сперва размещаем анкетки, чтобы их не искать долго:)
В следующую пятницу подводим первые результаты.
Ставьте реальные цели. Если надо сбросить много кг, то ставьте 3-5 максимум, если всего сбросить килограмм 5, то можете 1-2. Не убивайтесь. Но и 500гр за неделю тоже не принимается. Их легко сбросить.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.Например, сбросил 3 кг за первую неделю,на творую можете поставить цель удержание (то есть,чтобы не поправиться).
Форма спора - 100р за этап. Все основано на доверии.Это не азартные игры. Проспорил этам идешь и кидаешь на мобильник победителям, бьешь в равных долях, пусть даже по 20р. Если 100 для кого-то не мотив, давайте по 200, 300. Надеюсь на честность.
Если не хотите денежный спор, предлагайте иной вариант.
Думаю,типичные вопросы будут:
1. Ник.
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые расчитываешь похудеть
8. методика
9. план на первую неделю
10.выбранный приз за спор.
Если есть что добавить или исправить. напишите в том топе:)
Наталья
29
167
62
57
87-71-98
2 недели(постараюсь)
диета.шорты а\ц.бодифлекс и тп
приз......добиться результата!Это главный приз))
29
167
62
57
87-71-98
2 недели(постараюсь)
диета.шорты а\ц.бодифлекс и тп
приз......добиться результата!Это главный приз))
1. Настя
2. 22 года
3. 174 см
4. 65 кг
5. 58-60 кг
6. 92-67-94
7. За пару месяцев
8. Авторская Принцип правильного питания
9. Еда 4-5 раз в неделю, последний прием до 18, ни-ни сладкого и мучного и прочей каки.
2. 22 года
3. 174 см
4. 65 кг
5. 58-60 кг
6. 92-67-94
7. За пару месяцев
8. Авторская Принцип правильного питания
9. Еда 4-5 раз в неделю, последний прием до 18, ни-ни сладкого и мучного и прочей каки.
Значит так:
1. Lenchik100. Лена
2. 25
3. 170
4. 65 (точно взвешаюсь на выходных вдруг набрала за последние две недели)
5. в идеале 60 , А вообще думаю еще кило 3 хотя бы
6. грудь-талия-бедра (не мерилась сто лет, позже напишу, но думаю получится много)
7. думаю месяца полтора хватит, учитывая, что я за тот месяц много скинула
8. ограничения в питании, физ. нагрузки, Нет чипсам, шоколадкам и всякой фигне!!!
9. Думаю кило в неделю это самое оптимальное. Хотя для меня, конечно, важнее не килограммы и сантиметры.
10.а приз думаю-получить желаемый результат это самый главный приз.
Инета дома тоже нет...
1. Lenchik100. Лена
2. 25
3. 170
4. 65 (точно взвешаюсь на выходных вдруг набрала за последние две недели)
5. в идеале 60 , А вообще думаю еще кило 3 хотя бы
6. грудь-талия-бедра (не мерилась сто лет, позже напишу, но думаю получится много)
7. думаю месяца полтора хватит, учитывая, что я за тот месяц много скинула
8. ограничения в питании, физ. нагрузки, Нет чипсам, шоколадкам и всякой фигне!!!
9. Думаю кило в неделю это самое оптимальное. Хотя для меня, конечно, важнее не килограммы и сантиметры.
10.а приз думаю-получить желаемый результат это самый главный приз.
Инета дома тоже нет...
1. Наташа
2. 23 года
3. 162 см
4. 68 кг
5. 53 кг
6. грудь-талия-бедра (не помню, посмотрю дома и напишу)
7. 2,5 месяца
8. коррекция питания, физ. нагрузки, велосипед, бодифлекс
9. 2 кг и по 2 см ото всюду, буду бодифлексом заниматься два раза в день, с гантельками скручивания делать в стороны, категорическое НЕТ сладкому, мучному и жирному!
10. ПОХУДЕТЬ!!!!
2. 23 года
3. 162 см
4. 68 кг
5. 53 кг
6. грудь-талия-бедра (не помню, посмотрю дома и напишу)
7. 2,5 месяца
8. коррекция питания, физ. нагрузки, велосипед, бодифлекс
9. 2 кг и по 2 см ото всюду, буду бодифлексом заниматься два раза в день, с гантельками скручивания делать в стороны, категорическое НЕТ сладкому, мучному и жирному!
10. ПОХУДЕТЬ!!!!
Девочки! План на неделю - это ,например, 3 кг за эту неделю! Вот это план и рядом метод.
3 кг убиваясь на гречке, 1 кг круча велик и т.д.
3 кг убиваясь на гречке, 1 кг круча велик и т.д.
Круча велик килограммы не уходят а наоборот прибавляются (мышечная ткань тяжелее жировой)
Сейчас читают
Плющихинский жилмассив ,88стр. тот что Дискус+
171119
1000
Судьба злодейка-перезагрузка...необходима помощь...(кошачьи из плена).
209230
873
Умер Егор Гайдар
57574
457
1. Пушок, Елена
2. 27
3. 165
4. 70кг
5. хочу 58 кг
6. 90 - 83 - 105 (наверно, чот я наврала про 98, незнаю, но много)
7. хочу сбросить 7 кг до 10 июня - к поездке на море, там постараться активно отдыхать и там за 18 дней накупать, находить, выплавить на солнышке минус 3 кг, итого 10. а еще 2 кг по приезду. Хочу сбросить 12 кг до 1 августа.
8. метод: не жрать!
и фитнес. А также: море,солнце и вода-наши лучшие друзья! 
9. план на первую неделю - 3 килограмма, буду убиваться на гречке!
10.выбранный приз за спор: хотелось бы на деньги, так ощутимее проигрыш, нагляднее.
2. 27
3. 165
4. 70кг
5. хочу 58 кг
6. 90 - 83 - 105 (наверно, чот я наврала про 98, незнаю, но много)
7. хочу сбросить 7 кг до 10 июня - к поездке на море, там постараться активно отдыхать и там за 18 дней накупать, находить, выплавить на солнышке минус 3 кг, итого 10. а еще 2 кг по приезду. Хочу сбросить 12 кг до 1 августа.
8. метод: не жрать!
и фитнес. А также: море,солнце и вода-наши лучшие друзья! 9. план на первую неделю - 3 килограмма, буду убиваться на гречке!
10.выбранный приз за спор: хотелось бы на деньги, так ощутимее проигрыш, нагляднее.
ок!я тоже 3 кг в неделю ставлю, в следующую пятницу спишемся о результатах!
Аня
29
165
63
53
объемы позже напишу, не помню
1,5-2 месяца
Не жрать.
ограничение в еде, разгрузочный день раз в неделю, усиленные занятия фитнесом.
1,5 кг.
Я как все.
29
165
63
53
объемы позже напишу, не помню
1,5-2 месяца
Не жрать.
ограничение в еде, разгрузочный день раз в неделю, усиленные занятия фитнесом.
1,5 кг.
Я как все.
Не пишем пока тут, ато анкеты девочек затеряются в гуще.
Я дома буду пресс качать и общую физнагрузку-мне помогает
Я дома буду пресс качать и общую физнагрузку-мне помогает
я пресс лет 5 качала а сейчас бросила. не помогает
Чего-то не пойму, что такого-то... Ну собрались мы худеть все вместе и чего? 
завидую,
я пыталась не есть - мне не помогает
занималась фитнесом, акваробкой - не помогает
ем, хожу на массаж и мезо по телу - не помогает
совмещать не есть и заниматься спортом - нет сил
ну хоть не толстею и то считаю +
я пыталась не есть - мне не помогает
занималась фитнесом, акваробкой - не помогает
ем, хожу на массаж и мезо по телу - не помогает
совмещать не есть и заниматься спортом - нет сил
ну хоть не толстею и то считаю +
опять веселишь народ и нарушаешь правила Думаю, что никто ничего не удалит, т.к. причин для этого пока что нет, имхо. Вот только зря ты девочек втягиваешь и провоцируешь. Хочешь худеть-худей. Чего политиканство еще и МиКе разводишь?
Все Ок!
а вы как питаетесь?
а вы как питаетесь?
А чему завидовать-то? Я вон три месяца в тренажерке просидела, а итог -2 кг, и по 4 см везде, кроме попы
Утро завтракаю. Обед на работе сегодня был сок томатный.А вечером салатик со сметаной или окрошку.Сегодня вот не знаю...нет овощей. Может просто чаю попью зеленого
Trym, Оксана
30 лет
166см
60кг
56кг
объемы попозже напишу...
месяц
не есть после шести и больше пить жидкости
минус 1 кг. за неделю
100 рэ на телефон
30 лет
166см
60кг
56кг
объемы попозже напишу...
месяц
не есть после шести и больше пить жидкости
минус 1 кг. за неделю
100 рэ на телефон
Так получается, что вы практически вообще ничего не едите..., завидую вашему упорству. 
ННП
Девочки, моя имха такая:
на завтрак должна быть каша или йогурт
обед - курица или говядина+овощи. Мясо есть надо, но после 4-х оно не усваивается.
ужин - овощи печеные (картошка ооочень хороша, что бы кто не говорил про крахмал и т.д.).
Пиво нельзя категорически. Можно вино.
Спорт. Он должен быть. даже если худеть и без него будете, то кожа вся как у бабушек станет, надо её подтягивать обязательно.
Удачи вам
Девочки, моя имха такая:
на завтрак должна быть каша или йогурт
обед - курица или говядина+овощи. Мясо есть надо, но после 4-х оно не усваивается.
ужин - овощи печеные (картошка ооочень хороша, что бы кто не говорил про крахмал и т.д.).
Пиво нельзя категорически. Можно вино.
Спорт. Он должен быть. даже если худеть и без него будете, то кожа вся как у бабушек станет, надо её подтягивать обязательно.
Удачи вам
ТОП 5
1
2
4