Марафон стройности
Да, просто в меню овощи не увидела, а они очень важны и для здоровья, и для похудения, т.к. очень малокалорийны. Очень хорошо 
огурчики уже вкусные пошли 
огурчики уже вкусные пошли Не поздно! Мы все только начали
Вот это молодец 
А меня уже с утра шоколадом дразнят 
, изверги.
А меня уже с утра шоколадом дразнят , изверги.Не поздно, конечно, у нас только первая неделя пошла 
Вчера вечером меня пивом дразнили, НЕ ПОДДАЛАСЯ Я!!!!!!!!!!!!!!!!
-----------------------------------------------------------
а я вообще пиво не люблю!
А еще у нас один велик скомуниздили с балкона
это ж что за идиоты то, чтоб на балкон залезть за великом?! 
какой этаж?Спасибо. Знаю, что так нельзя, но похудеть-то хочется побыстрее
Еще такой вопрос ко всем - подумываю купить штаны какие-нибудь похудательные и ходить в них на спорт. Может кто скажет как эффект? И посоветует что-нибудь конкретное
Еще такой вопрос ко всем - подумываю купить штаны какие-нибудь похудательные и ходить в них на спорт. Может кто скажет как эффект? И посоветует что-нибудь конкретное
Пасиба 
Меня уже вафельами любимыми дразнили, а я чай зеленый заварила и мне всё по фигу, я худею!!!!!!!!! 
Меня уже вафельами любимыми дразнили, а я чай зеленый заварила и мне всё по фигу, я худею!!!!!!!!! Вот не знаю, кто это... Второй этаж у нас, но к нам очень легко по решеткам первого этажа залезть Будем теперь наверное тоже решетки ставить или стеклить. И ваще, надеюсь, на нем разбился тот, кто это сделал, на нем передние тормоза не работают 
Обидно ужасно! Я в прошлом году такую попу себе на велике сделала и ножки похудела... Теперь пока бегать придется 
Будем теперь наверное тоже решетки ставить или стеклить. И ваще, надеюсь, на нем разбился тот, кто это сделал, на нем передние тормоза не работают Обидно ужасно! Я в прошлом году такую попу себе на велике сделала и ножки похудела... Теперь пока бегать придется у меня штаны турбо. есть еще жезан. разницы никакой. есть разные фасоны. я взяла до колена. вопервых в них ноги сложновато сгибать 
и потом икры у меня и так не толстые. главное взять с высокой талией. чтоб прям до груди. я сначала не обратила на это внимания по незнанию и пришлось докупать еще пояс на это место.
они эффект сауны имеют. жидкость оч хорошо выводится и много. например если одевать их на подвижные или силовые тренировки.
но есть но - они увеличивают нагрузку на сердце, которая и без того есть при активных занятия фитнесом.
и потом икры у меня и так не толстые. главное взять с высокой талией. чтоб прям до груди. я сначала не обратила на это внимания по незнанию и пришлось докупать еще пояс на это место. они эффект сауны имеют. жидкость оч хорошо выводится и много. например если одевать их на подвижные или силовые тренировки.
но есть но - они увеличивают нагрузку на сердце, которая и без того есть при активных занятия фитнесом.
Кругом враги Но у нас великая цель - 130кг. Я тоже не сооблазняюсь на шоколадки
Но у нас великая цель - 130кг. Я тоже не сооблазняюсь на шоколадки Добавляю свои данные 
1. Simba
2. 29
3. 174
4. 106
5. 80
6. 120-120-120
7. сроки, в которые расчитываешь похудеть-6 месяцев
8. не жрать первые недели, потом гимнастика и плавание
9. план на первую неделю - 2 кг
10.выбранный приз - в моем случае это смена гардероба на меньшии размеры, хочу талию
1. Simba
2. 29
3. 174
4. 106
5. 80
6. 120-120-120
7. сроки, в которые расчитываешь похудеть-6 месяцев
8. не жрать первые недели, потом гимнастика и плавание
9. план на первую неделю - 2 кг
10.выбранный приз - в моем случае это смена гардероба на меньшии размеры, хочу талию
НП
читаю я вас, девочки, и возмущению нет предела! кушать нужно обязательно, то что некоторые целый день чай хлебают- ниче хорошего в этом нет, так же как и за целый день съесть одно зернышко... не забывайте, что вам нужны полезные вещества, которые получете исключительно из пищи, нужна энергия для хотя бы с кровати встать, в общем сами себе хуже делаете ничего не кушая
Когда начнете более менее нормально есть, организм воспримет вашу голодовку как стресс и начнет всё в себя накапливать, так что ешьте, но в меру. Для похудания в день нужно потреблять 1200-1500 ккал- для тех, кто спортом не занимается и у кого сидячая работа, для других нужно еще больше ккал.
прошлый год в период активного похудания вечером ела такой салатик: салат зеленый+перец болгарский+огурец+креветки+немного заправить раст маслом, можно соевый соус добавить. Салатик очень легкий, питательный, за счет кучи зелени создается ощущение полного желудка и есть не хочется и при этом салатик вкусненький
читаю я вас, девочки, и возмущению нет предела! кушать нужно обязательно, то что некоторые целый день чай хлебают- ниче хорошего в этом нет, так же как и за целый день съесть одно зернышко... не забывайте, что вам нужны полезные вещества, которые получете исключительно из пищи, нужна энергия для хотя бы с кровати встать, в общем сами себе хуже делаете ничего не кушая
Когда начнете более менее нормально есть, организм воспримет вашу голодовку как стресс и начнет всё в себя накапливать, так что ешьте, но в меру. Для похудания в день нужно потреблять 1200-1500 ккал- для тех, кто спортом не занимается и у кого сидячая работа, для других нужно еще больше ккал.прошлый год в период активного похудания вечером ела такой салатик: салат зеленый+перец болгарский+огурец+креветки+немного заправить раст маслом, можно соевый соус добавить. Салатик очень легкий, питательный, за счет кучи зелени создается ощущение полного желудка и есть не хочется и при этом салатик вкусненький
Ого я тож такое вечером кушаю, еще такой делаю помидорка+огурчик+петрушка укроп+вареный кальмар или крабовые полочки, тоже раст. маслом+соевю соус, вкусно ням ням
Полуголодный режим, к тому же, замедляют обмен веществ, и человек не худеет, даже если мало ест.Я тоже очень люблю такой салатик, только добавляю томаты, и уксус бальзамический к оливковому маслу.
Чтобы было проще, особенно вначале, планируйте каждый день, что вы будете есть, и на работу с собой берите полезную еду, тогда будет меньше соблазна съесть непонять что 