Марафон стройности
ну...раз речь про меня ..то скажу..
я набрала вес потому, что забросила спорт и стала питаться наравне с моим супругом... а порцию у него...не хилые.... последней каплей для меня стало то, что я не задумываясь слопала 50 пельменей!!!
сейчас уже 1,5 месяца занимаюсь спортом в зале (до этого дома) и полгода как начала уменьшать поедаемую порцию…в начале организм выл и ныл..(около 2 недель), а потом привык.. и теперь я ОБЪЕДАЮСЬ 12-15 пельмешками. При этом постепенно теряю вес. И вот представьте.. без врачей разобралась
я набрала вес потому, что забросила спорт и стала питаться наравне с моим супругом... а порцию у него...не хилые.... последней каплей для меня стало то, что я не задумываясь слопала 50 пельменей!!!
сейчас уже 1,5 месяца занимаюсь спортом в зале (до этого дома) и полгода как начала уменьшать поедаемую порцию…в начале организм выл и ныл..(около 2 недель), а потом привык.. и теперь я ОБЪЕДАЮСЬ 12-15 пельмешками. При этом постепенно теряю вес. И вот представьте.. без врачей разобралась
ого! слопать писят пельменейдля меня 5-7 уже перебор ))
для меня 5-7 уже перебор ))Кароч, хватит трындеть!! 
Кто чтое л сегдня??Отписываться то будем??
Как показывает опыт ведение дневника очень дисциплинирует и потом ты уже подумаешь над очередным куском, а так ли ты его хочешь или это просто скука?
Кто чтое л сегдня??Отписываться то будем??
Как показывает опыт ведение дневника очень дисциплинирует и потом ты уже подумаешь над очередным куском, а так ли ты его хочешь или это просто скука?
Кароч, хватит трындеть!!Хорошая идея.
Кто чтое л сегдня??Отписываться то будем??
Итак
Завтрак 2 бутерброда с сыром (бутерброды хорошие, толстый кусок солодового хлеба и сыр толщиной с палец) 5 конфет фундук в шоколаде
1 чай на работе - кусок пирога 5-7 новосибирских конфет с белым вкусным ликером
2 чай на работе - 5-7 конфет
Обед: рыбный суп из консервов и салат с крабовыми палочками
3 чай на работе - 5-7 конфет
ужин 1 картошка и 1 кусочек селедки
Конфеты ))) наверно с десяток фундука в шоколаде
и поллитра Тана.
Често говоря я в шоке. Написала и глазам не верю по сути я ем одни конфеты.
Рост 165 вес 55, худею до 52.
Я видимо с понедельника начну худеть..
Завтрак: гречневая каша с маслом
(думаю что около 200 ккал )
Обед: стейк из говядины, картофельное пюре, и хачапури с сыром.. м..м..м.. такое вкусное из Тифлиса.. ( за обед наверно не меньше 600 ккал
)
Ужин: Несколько маслин.. и сижу пиво пью с рыбой.. ну может помидорку еще съем (все вместе около 500 ккал)
В течении дня 3-4 кружки зеленого чая и маааленький кусочек шоколадки... Вот жидкости я мало пью. Надо 2-3 литра в день...
По разным данным при моем телосложении, возрасте и образе жизни мне надо в день потреблять 1200-1400 ккал в сутки, чтобы худет соответствено меньше.
Завтрак: гречневая каша с маслом
(думаю что около 200 ккал )Обед: стейк из говядины, картофельное пюре, и хачапури с сыром.. м..м..м.. такое вкусное из Тифлиса.. ( за обед наверно не меньше 600 ккал
)Ужин: Несколько маслин.. и сижу пиво пью с рыбой.. ну может помидорку еще съем (все вместе около 500 ккал)
В течении дня 3-4 кружки зеленого чая и маааленький кусочек шоколадки... Вот жидкости я мало пью. Надо 2-3 литра в день...
По разным данным при моем телосложении, возрасте и образе жизни мне надо в день потреблять 1200-1400 ккал в сутки, чтобы худет соответствено меньше.
Я в курсе, спасибо. Прежде, чем начать худеть, я проконсультировалась у диетолога. Так что в соблюдении калорийности тоже есть некоторые условия (например, обязательное потребление определенного количества животного белка в день), которые позволяют, в принципе, потреблять кириешки и т.д., но не в таком количестве чтобы заменить ими один из приемов пищи, иначе я просто не уложусь в норму калорий.
Алкоголь также достаточно калориен, так что особенно его не попьешь
Алкоголь также достаточно калориен, так что особенно его не попьешь
О! еще одна единомышленница.
Мы с вами будем учавствовать в марафоне "Кто быстрее исчезнет"
Мы с вами будем учавствовать в марафоне "Кто быстрее исчезнет"
!!! че мы не догадались-то, надож было еще фотки размещать "до" и "после марафона".
Читаю вот топик и думаю, то-ли в противовес общественности какой-нить турбо-слим попить. Ну так, для науки, в опытных целях...Кто-то же должен принести себя в жертву, а то заладили все: здоровое питания, витамины... бла-бла-бла... тьфу
Читаю вот топик и думаю, то-ли в противовес общественности какой-нить турбо-слим попить. Ну так, для науки, в опытных целях...
Кто-то же должен принести себя в жертву, а то заладили все: здоровое питания, витамины... бла-бла-бла... тьфувы... если вы готовы свое здоровье принести в жертву чтобы не быть как все... легко...нам же не жалко
Вообще-то я и так не считаю себя как все, для меня это абсолютно не больная тема))) я ж про науку говорю.. экспериментов хочется, экспериментов.... все познается в сравнении 
И я.. 
тоннами поглощаю, слава Богу у меня обмен веществ отменный, а то бы уже слонихой была ))
тоннами поглощаю, слава Богу у меня обмен веществ отменный, а то бы уже слонихой была ))и я , на работе плитку молочного шоколада съедаю если не каждый день, то через день. А вообще то ем я мало.
Кстати, дописываю свои параметры, как обещала:98-73-96и фото в купальнике до нашего марафона
Кстати, дописываю свои параметры, как обещала:98-73-96
и фото в купальнике до нашего марафона
и я , на работе плитку молочного шоколада съедаю если не каждый день, то через день. А вообще то ем я мало.размер одежды 46, хочу 44
Кстати, дописываю свои параметры, как обещала:98-73-96