Я так понимаю здесь никто не работает???все тут сидят))
побольше растирания и хлопков:)
только очень легкие... все должно быть направлено на разогрев.
Привет, девочки!Прям тоже самое у меня!!!только сегодня об этом писала!!!Если смотреть выемку между ляшек, то видно, что ноги стали разными!!!Вчера не была, нам интернет отключили на работе за неуплату, сижу тут теперь с телефона
Отчитываюсь о вчерашнем рационе: завтрак - зеленый чай, проспала, ничего не успела съесть; обед - рис с рыбой; ужин - два кусочка сыра, апельсинка и стакан сока без сахараА еще уже 3 дня жених мне массаж делает каждый вечер с кремом антицеллюлитным, блин, я не верила, а жир реально рассасывается!
На внутренней стороне бедра он как будто порвался на клочки, теперь ноги у меня разной толщины
Поскорее бы вообще он ушел уже! И живот стал гораааздо меньше! Я себя люблю теперь
А тебе не кажется, что в особо проблемных местах всё стало ещё более рыхло???Вроде, где поменьше жирка было- там всё просто отлично стало, а где по-больше- там как будто в ямках всё стало( у меня так над коленками )
блин..совсем забыла..для еще большего эффекта перед процедурой принять контрастный душ на проблемные места... теплой водой... потом холодной..потом теплой..потом холодной...
Сейчас читают
ЖК Оазис (часть 5)
155161
1000
БАРАХОЛКА- 2 Правила в первом посте
430891
341
Продажа/обмен косметики. Прочтение правил - ОБЯЗАТЕЛЬНО (часть 20)
474520
263
Я думала у меня одной так!!!Мне даже муж сказал об этом!!!Ходишь, говорит, ходишь на свой массаж...а получается ещё кошмарнее!!
Ну всё, прощай жирок!!! Я снабжена необходимыми сведениями 
Всем привет!
Отдельное спасибо той,что рассказывала про завтрак - заморозка с яичками (не помню кто это был)
Когда читала прям слюнки текли ,идея супер- сегодня так и позавтрака: цветная капустка залитая яичками, пол-грейпфрута и стакан ананасового сока (хоть и из пакета,но написано без сахара).
Отдельное спасибо той,что рассказывала про завтрак - заморозка с яичками (не помню кто это был)
Когда читала прям слюнки текли ,идея супер- сегодня так и позавтрака: цветная капустка залитая яичками, пол-грейпфрута и стакан ананасового сока (хоть и из пакета,но написано без сахара).
Добрый день, девочки! 
Это я про свой завтрак рассказывала - замороженные овощи подогреть, чтобы разморозились, потом немножко масла и залить взбитыми яйцами или яично-молочной смесью, для лучшего усвоения рекомендуют доавбялть приправы и специи
Для меня это идеальный прием пищи на завтрак или обед.
сегодня еще ничего не ела
Вчера справилась со своим расстроившимися нервами и только вечером съъела пакет фисташек, а потом остановилась, результаты жалко
Погода хмурая совсем...
хочу солнышко!
Это я про свой завтрак рассказывала - замороженные овощи подогреть, чтобы разморозились, потом немножко масла и залить взбитыми яйцами или яично-молочной смесью, для лучшего усвоения рекомендуют доавбялть приправы и специи
Для меня это идеальный прием пищи на завтрак или обед.сегодня еще ничего не ела
Вчера справилась со своим расстроившимися нервами и только вечером съъела пакет фисташек, а потом остановилась, результаты жалко
Погода хмурая совсем...
хочу солнышко!Ага... прямо утром вспомнила и самоуважением прониклась 
А ты что разболелась???
Может привезти чего надо? А?
А ты что разболелась???
Может привезти чего надо? А?
ну я же всегда говорила, что верю в тебя..
да у нас на работе эпидемия... все кто выходит из отпуска сразу начинают болеть..хотя..по последним сведениям и те кто собирается в отпуск тоже заболевают..
про предложение..спасибо большое..но у меня все есть.. соков, фруктов и лекарств мне вчера муж понакупил
да у нас на работе эпидемия... все кто выходит из отпуска сразу начинают болеть..хотя..по последним сведениям и те кто собирается в отпуск тоже заболевают..
про предложение..спасибо большое..но у меня все есть.. соков, фруктов и лекарств мне вчера муж понакупил
Приветик! Молодчина, что удержалась! И нервничать не надо, не стоит оно того
Наташ, с твоей поддержкой, думаю разбереся со всем этим 
Ну, и у меня сегодня еще и на личном фронте тоже дожди и грозыКомандировки его доконали меня уже окончательно, устала быть одна и решать все сама Ну, а дождь меня всегда провоцирует на крайние меры... 
Ну, и у меня сегодня еще и на личном фронте тоже дожди и грозы
Командировки его доконали меня уже окончательно, устала быть одна и решать все сама Ну, а дождь меня всегда провоцирует на крайние меры... Давай там, поправляйся! Если что будет нужно, пиши - приеду!
А я вот немногу на половинке грейпфрута остановиться мне надо целый съесть...
Из заморозок для этих целей подходит еще мексиканская смесь или мексиканский салат, оч вкусненько получается!
Вот и развеселилась с вами немного!
мне надо целый съесть...Из заморозок для этих целей подходит еще мексиканская смесь или мексиканский салат, оч вкусненько получается!
Вот и развеселилась с вами немного!
Все ушли на обед??? А у меня с часу обед, а есть уже сейчас хочется :(.
Давай держись у меня! А то я ругаться буду! Возможно даже матом
Ой-ей... попала....А я матом не умеюТолько на англ и немецком...
Я стараюсь, Наташ, стараюсь...
Только на англ и немецком...Я стараюсь, Наташ, стараюсь...
Девочки сижу пью чай с сахаром. Отказалась от печенюшек начала пить сладкий чай, совсем отказаться от сладкого не могу.
такая же ситуация... чай так и пью с сахаром... только дозировку сменила с 3 ложек до одной.
Я уже сейчас пойду! Уже прямо режим у меня!
Попала, ага Я еще и на иврите могу матом!
Я еще и на иврите могу матом! Всем привет. Я уже и позавтракала и пообедала:
завтрак хлопья Фитнес с молоком, а на обед рис и одну сосиску съела.
завтрак хлопья Фитнес с молоком, а на обед рис и одну сосиску съела.
И я! Позавтракала салатом фруктовым, а пообедала рисом с индейкой-грилль
Главное, чтобы ничего лишнего не скушали.
Bloondinka
Волшебница...
не, я еще не ем.. только огурчик с помидоркой схомячила..
Вчера в фитнесс-клубе наблюдала вес нескольких девушек. По объемам они меньше меня (стройнее и на вид кость тоньше), роста примерно такого же как я или чуть ниже.. вот вес на 3-5 кг больше..
Вот и как теперь на вес ориентироваться. нормальный он у меня или нет.. Или просто кости у меня супер-легкие.. Или у девченок мышечной массы больше
Что то вот озадачилась.
Вчера в фитнесс-клубе наблюдала вес нескольких девушек. По объемам они меньше меня (стройнее и на вид кость тоньше), роста примерно такого же как я или чуть ниже.. вот вес на 3-5 кг больше..
Вот и как теперь на вес ориентироваться. нормальный он у меня или нет.. Или просто кости у меня супер-легкие.. Или у девченок мышечной массы больше
Что то вот озадачилась.
Sweeetty
veteran
Мне кажется, что надо не на вес ориентироваться, а на объемы, я вот точно помню при каком весе меня устраивала моя фигура, потому и вес желаемый написала... И все-таки больше на тело ориентируюсь
нпп
я пообедалакупила на полдник активию с черносливом, чет последнее время у меня организм все усваивает и через день только отдает
я пообедала
купила на полдник активию с черносливом, чет последнее время у меня организм все усваивает и через день только отдает У меня также почему-то... Даже интересно почему...
Bloondinka
Волшебница...
у меня с однопроцентного кефира все сразу отдает
может организм перестраивается, каким то образом, когда кушала много и то и каки были, теперь перестроилась кушать мало и теперь все усваивается, думаю что потом востановиться. попробую мож активия поможет 
simba
veteran
вот кефир я не люблю у меня от него вздутие 
на иогуртах посидеть что ли?
на иогуртах посидеть что ли?последнее время беру йогурт биомакс 5 злаков, только без ароматизаторов типа клубники и т.п. Теперь отдача чуть ли не по часам
Asfura
bold hamster
мышцы намного тяжелее, и при примерно одинаковых объемах разница может быть большой. У меня подруга такого же как и я роста, носим один и тот же размер одежды, но она тяжелее меня на 10 кг!
надо попробоватья обычно брала чудо или у нас киосочек есть там типа молочная страна или сказка, йогурт стоит 200 гр - 12 рубл. вкусно сытно и недорого
я обычно брала чудо или у нас киосочек есть там типа молочная страна или сказка, йогурт стоит 200 гр - 12 рубл. вкусно сытно и недорого
Bloondinka
Волшебница...
В кефире в пару раз меньше калорий
Кислый, противный - согласна..
Я обычно на работу прихожу и с утра вмест чая кефир начинаю пить, к обеду лит заканчивается - на лице такое кислое выражение...
Кислый, противный - согласна..
Я обычно на работу прихожу и с утра вмест чая кефир начинаю пить, к обеду лит заканчивается - на лице такое кислое выражение...
Только берите йогурты питьевые. Они полезные, а не те, что в стаканчиках хранятся по пол года.В них ничего полезного нет
Crazzzy
veteran
Уф...я объелась!
После диеты съела тарелочку ухи и таааак хорошо!
После диеты съела тарелочку ухи и таааак хорошо!
Ленча
veteran
сколько ни пыталась пить кефир - типа полезно, не смогла, вообще молочные продукцы не могу употреблять, а этот йогурт пью с удовольствием
Тут все писали про овощную смесь. Я беру в основнмо мексиканскую в Ашане на развес, или фасоль зеленую.
Можно в пароварке делать с яйцом и рисом, а можно просто на сковородке яйцом залить.
У меня даже милый, (он не есть "Девчачью" еду) ел. И понравилось ему даже
Можно в пароварке делать с яйцом и рисом, а можно просто на сковородке яйцом залить.
У меня даже милый, (он не есть "Девчачью" еду) ел. И понравилось ему даже
а я на обед рис и чай зеленый.вот сижу чаек допиваю..Уже вторую кружку..Где то через часок побегу
у тех йогуртов срок годности всего неделя, поэтому я их и беру, т.к. химии вообще никакой там нет
надо попробоватьНеужели вам йогурта на день хватает? А как вечером с режимом питания? Я бы при такой диете в автобусах кусаться начала, пока до дома доедешь.
ТОП 5
1
2
3
4