АлисияЗеленская
guru
Давайте! Как насчет четверга?
П.С.: Кадди очаровательна
П.С.: Кадди очаровательна
ДЕВОЧКИ, ВОПРОС!!!
Калорийность вареной гречки?
Калорийность вареной гречки?
утром мюсли с молокм и яблоко, на обед гречка с кусочком курочки.
На обед - гречка с салатиком из помидоров-огурцов, не соленым и не заправленными половинка ватрушки с повидлом))
и половинка ватрушки с повидлом))
Pascale
v.i.p.
Вы же до 8 работаете? То есть на Монументе будете где-то в районе 9?
Ну, в принципе, нормально:) Я в этот четверг тоже поздно освобжусь.
ПС: ЧЬорт! Я думала, тут она неузнаваема:)
Ну, в принципе, нормально:) Я в этот четверг тоже поздно освобжусь.
ПС: ЧЬорт! Я думала, тут она неузнаваема:)
Сейчас читают
Оружие самообороны, за и против.
253657
864
ачо стучит то ?
2529
21
Натяжные потолки (часть 3)
330191
1002
Fifa
Веселый тапирчик
А Ваш отчет де?хлопья с молоком, 2 блина с мясом, банан, яблоко, чай зеленый 3 чашки...на обед супец и салатиус, а вечером кефир!
а я еще не успела поесть, я в 11 только встала, сейчас вот тренеровку заканчиваю, 20 км проехала, гантельки, еще пресс и ноги остались.
обедать буду - овощи замороженные + фета + мясо запеченное в вине (вчера вечером пекла)
обедать буду - овощи замороженные + фета + мясо запеченное в вине (вчера вечером пекла)
АлисияЗеленская
guru
Подскажите как вы калорийность вареной гречки считаете?
TMP USER
guru
ккал сухой около 300 помнится на 100 грамм. Теперь считайте:
например 200 грамм сухой гречки + 400 грам воды + 50 грамм масла сливочного =600+350 ккал = 950 ккал. А объем у вас получится около 600 грамм.
Делим одно на другое и получаем 150 ккал приблизительно.
А теперь уберите масло и замените его молоком и увидите, что получится )))
например 200 грамм сухой гречки + 400 грам воды + 50 грамм масла сливочного =600+350 ккал = 950 ккал. А объем у вас получится около 600 грамм.
Делим одно на другое и получаем 150 ккал приблизительно.
А теперь уберите масло и замените его молоком и увидите, что получится )))
Девоки, а меня радость - я сегодня еще 200 грамм скинула -58.3 вешу
Я думала вчера, что в этом месяце уже меньше чем 58.5 не буду, а вес уменьшается )))
Тепло стало - худеется намного легче.
Я думала вчера, что в этом месяце уже меньше чем 58.5 не буду, а вес уменьшается )))
Тепло стало - худеется намного легче.
2 булки
киндер шоколад- 4 плитки
брокколи и курицу
четвертинку яблочка
киндер шоколад- 4 плитки
брокколи и курицу
четвертинку яблочка
короче у меня сегодня юбилей - я скинула 15 кило с начала моего марафона (даже сразу еще 100 грамм проскочила и 15.100)
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!! Класс!!!
Курицу целиком?
Я вот съела на обед щи (терпеть их не могу). Теперь умираю - хочу сладкого. Таки не удержусь, съем зефирку, видимо.
На ужин планируется Био-Баланс со злаками.
Курицу целиком?
Я вот съела на обед щи (терпеть их не могу). Теперь умираю - хочу сладкого. Таки не удержусь, съем зефирку, видимо.
На ужин планируется Био-Баланс со злаками.
Алена,ты молодец, в этой толпе худеющих таких как ты целеустремленных единицы.
Лен, а ты когда на очередную диету сядешь?
А я вот вся в растрёпанных чувствах, когда сидела на диете, вес значительно уменьшился, после, вроде и питаюсь правильно,и спортом занялась, вес стоит на месте, как вкопанный
Да не за что, спасибо вам за стимул, есть на кого ровняться 
2 булкихаре киндеры есть!!!
киндер шоколад- 4 плитки
брокколи и курицу
четвертинку яблочка
Лен, а ты когда на очередную диету сядешь?
Нет слов, короче!
АлисияЗеленская
guru
Да тебе просто Вадик сказал что ты похудела, вот ты и расслабилась!)))
Девочки, я сейчас умру от жары(((
всем привет! я не против,а вы по каким дням или каждый вечер хотите?
Fifa
Веселый тапирчик
Девочки, я сейчас умру от жары(((хочу на пляжинууууууууу
Анютка2105
veteran
Поздравляю!!!!!!!
А я сегодня с утра кефирчик с белком))
на обед съела бульенчик куринный и грудку куринную..
на работе перекусила гемотогенкой
на вечер рисовая кашка и кефир.
А я сегодня с утра кефирчик с белком))
на обед съела бульенчик куринный и грудку куринную..
на работе перекусила гемотогенкой
на вечер рисовая кашка и кефир.
Нет, каждый вечер не получится. У меня фитнес по понедельникам и средам. Вторник-четверг относительно свободные или выходные.
TMP USER
guru
вам надо совсем! исключить сладкое из рациона на первые 2 месяца, у вас наладится инсулиновый обмен и все ваши объемы слетят, как прошлогодние листья.
Сладкое и углеводы с высоким гликемическим индексом. Так что гематогенка была явно мимо.
Я б и гречку сейчас есть не стала, фасоль замероженная, грибы, капуста всякая разная, это то, что доктор прописал. А углеводы... потом... потом....
Я помню, как я начала худеть с 90 кило в феврале и в апреле я первый! раз за все время съела кусочек чего-то слдкого.
Даже сейчас, имея нормальный инсулиновый обмен - знаю, что если съем за день что-то сладкое, хоть каплю, то толку для веса от моих усилий за день будет около 0, а если воздержусь, то за 3 дня грамм 200 сбрасываю легко.
Сладкое и углеводы с высоким гликемическим индексом. Так что гематогенка была явно мимо.
Я б и гречку сейчас есть не стала, фасоль замероженная, грибы, капуста всякая разная, это то, что доктор прописал. А углеводы... потом... потом....
Я помню, как я начала худеть с 90 кило в феврале и в апреле я первый! раз за все время съела кусочек чего-то слдкого.
Даже сейчас, имея нормальный инсулиновый обмен - знаю, что если съем за день что-то сладкое, хоть каплю, то толку для веса от моих усилий за день будет около 0, а если воздержусь, то за 3 дня грамм 200 сбрасываю легко.
Анютка2105
veteran
Спасибочки
я просто фасоль, и грибы вприниципе не ем
не могу я их переваривать
а про гемотогенку знаю что лишнее...но ничего не могла с собой поделать((голова тяжелая сегодня..не варит совсем...
А как посмотреть у каких продуктов высокий гликемический индект а у каких нет?
я просто фасоль, и грибы вприниципе не ем
не могу я их переваривать
а про гемотогенку знаю что лишнее...но ничего не могла с собой поделать((голова тяжелая сегодня..не варит совсем...
А как посмотреть у каких продуктов высокий гликемический индект а у каких нет?
Анютка2105
veteran
Леночка, табличку когда выкладывать будешь?
Анютка2105
veteran
Мы молодцы...за неделю общими усилиями 6,2 кг сбросили
Дак она давно сменила
Мой пирожок с ливером тоже был мимо)))))))
Кстати хотела рассказать историю, которая со мной на выходных произошла - я вся в расстроеных чувствах, набрала в магазине пончиков и конфет, думаю налопаюсь с горя! Съела полтора пончика и две конфетки, сижу с полным пузиком, думаю "Ну всё, Валентина, горе тебе, наелась на ночь сладкого!", тут же бросаю взгляд на часы а там - 17.45, и в голове мысль - "Блин, до шести-то успела"
Мой пирожок с ливером тоже был мимо)))))))
Кстати хотела рассказать историю, которая со мной на выходных произошла - я вся в расстроеных чувствах, набрала в магазине пончиков и конфет, думаю налопаюсь с горя! Съела полтора пончика и две конфетки, сижу с полным пузиком, думаю "Ну всё, Валентина, горе тебе, наелась на ночь сладкого!", тут же бросаю взгляд на часы а там - 17.45, и в голове мысль - "Блин, до шести-то успела"
Пуха
guru
А еслиб каждая по 1 кг в неделю сбрасывала,то это было бы 25 кг :).
Анютка2105
veteran
Ага и не говори))
Валя, ну как же так...хотя с теким стремлением похудеть, это получилось - побаловала свой организм))
Валя, ну как же так...хотя с теким стремлением похудеть, это получилось - побаловала свой организм))
Я бы умерла...
2 месяца без сладкого. Кошмар!
У меня работа умственная, мне нельзя:)
2 месяца без сладкого. Кошмар!
У меня работа умственная, мне нельзя:)
Я тоже об этом подумала,что без сладкого мне никак.
ТОП 5
1
2
4