АлисияЗеленская
guru
Все идут))) по крайней мере мне кажется все хотят))
АлисияЗеленская
guru
Ну не то что бы большой...но есть из чего выбрать - кухонь там много)
Анютка2105
veteran
я сильно сильно сильно хочу..но пока не знаю получиться или нет..потому что с родителями на дачу вроде едем![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
а так хочеться к вам![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
а так хочеться к вам
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
Rigick
Штучный экземпляр
ох уж мне эта дача.. я своим говорю..будет холдно..видите снег идет...какие посадки??? дома надосидеть.дома![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Rigick
Штучный экземпляр
я точно буду.. у меня семинары с 10.30.. как раз от Сибирской Ярмарки дойти..буду около 15.00 наместе..ну может побутикам пройдусь...главное деньги дома оставить ![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Анютка2105
veteran
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
мы почти все 8-го посадили..в дождь садили
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
так что может на полдня съездим, может к вам успею
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
АлисияЗеленская
guru
Ты рекламой или только дизайном занимаешься? в иллюстраторе вишенка классная, а я дальше корела ничего не изучила пока, хотя очень хотела 3д макс и илюстратор освоить..Зато будет чем заняться в положении)))
Constanta
Мисс СФ 2009
А во сколько? А то я дежурю именно в эту субботу... до 18.00... в 18:15 смогла бы уже быть в роял парке![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Анютка2105
veteran
ну я думаю в пятницу телефончик активист соберет..свои оставит..кому звонить в случае чего..и там видно будет что да как))успею или нет.
Rigick
Штучный экземпляр
я дизайном... ну в смысле..фирменные стили.. логотипы, сайты, иллюстрации.. и прочее-прочее![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
подрабатываю тем, что работы в фотобанках выкладываю![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Иллюстратор, Корел, Индизайн, Архикад, Автокад, Фотошоп, Флэш..а вот 3Д не мое оказалось... не идет и все тут..хотя по идее архитектор п обраованию. любл векторную графику![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
подрабатываю тем, что работы в фотобанках выкладываю
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Иллюстратор, Корел, Индизайн, Архикад, Автокад, Фотошоп, Флэш..а вот 3Д не мое оказалось... не идет и все тут..хотя по идее архитектор п обраованию. любл векторную графику
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
ну там посомтрим... оставишь контактик..лично обещаю отзвонится..если раньше времени смоемся![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
АлисияЗеленская
guru
А мы вроде в 15.00 собрались, но не знаю как долго по времени? кто уже бывал на встречах марафонцев, расскажите как долго сидели? или не было таких встреч?
Rigick
Штучный экземпляр
мы только в сауну ходили... а тампо времени нормировано..нодумаю..если бы не упаривались..то и более 3 часов протрещали![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
поскольку часть нас уже в контакте..я там просто встречу создам ..и там вес контакты оставим![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
поскольку часть нас уже в контакте..я там просто встречу создам ..и там вес контакты оставим
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Читаю везде про ВКонтакте, как вас всех там найти? Что там за тусняк? :)))
ВСЕ НОВЕНЬСКИЕ И СТАРЕНЬКИЕ!!! ПРИХОДИМ НА ВСТРЕЧУ НЕ СТЕСНЯЕМСЯ!!! МЫ ХОРОШИЕ! она состоится 15 мая в Роял Парке! желающие могу отписатся сюда или в личку Пухе или мне..дадим свои контакты![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
дала ссылку на себя..а от туда всех девочек можно найти![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
АлисияЗеленская
guru
А я вот смотрю свои фотки...И умиляюсь))) раньше такие щеки были, то есть сама стройная, но ЩЕКИИИИИ))))) а теперь даже скулы иногда видно, ляпотааа ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Спасибо, девочки, что вы есть и что я вас нашла!![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Спасибо, девочки, что вы есть и что я вас нашла!
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
Всем пока, завтра как разгребу срочные дела отсчитаюсь что и как ела))) Удачного вечера.
Ээээ где все???
ушла читать топик пузатеньких![:beee:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/beee.gif)
ушла читать топик пузатеньких
![:beee:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/beee.gif)
А во сколько? А то я дежурю именно в эту субботу... до 18.00... в 18:15 смогла бы уже быть в роял паркея тоже хочу приехать, вроде пока ничего срочного на вечер нет.![]()
Анютка2105
veteran
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
gimi
experienced
И я почти так же одетая хожу по квартире..:)) Только без шапки.. ![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
Анютка2105
veteran
ага..даже в шапке..так дома дубак...кошмар
Анютка2105
veteran
ну она около балкона сидит за компом...вот и одела..чтобы с балконе не дуло ей
Девочки, я домой. На ужин в 6 часов был стакан варенца 2,5% 51ккал в 100гр. До завтра! Теплой нам всем погоды ![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Анютка2105
veteran
до завтра!!Не замерзай!!!
А я вышла из положения))
я сегодня себе купила антицеллюлитный крем флоресан с водорослями..он разогревающий..намазалась им..обвернулась пленкой...и хожу греюсь![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
маму тоже намазала и заверналу..нам теперь хорошо![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
А я вышла из положения))
я сегодня себе купила антицеллюлитный крем флоресан с водорослями..он разогревающий..намазалась им..обвернулась пленкой...и хожу греюсь
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
маму тоже намазала и заверналу..нам теперь хорошо
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
gimi
experienced
Эх, счастливые!!! А мы мерзнем и даже ча попить не можем теплый!!!
воды в кулере не и чайника тоже как обнаружилось нет..
благо вода горячая есть, но я боюсь идти в нее греться, так как погреюсь и опять выходить в этот холод... заболеть не хочу...
ужасно что-то!!!! Надеюсь хоть завтра я чайник привезу от родителей и будем как нормальные люди греться горячим чаем...![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
nevestaMari
veteran
Лена, рада, что вы объявились, а главное хорошо отдохнули на выходных!
Я пропала совсем-заработалась, пожалуйста поменяйте мои данные в табличке, параметры такие же, только вес сегодня вечером уже 57,7 :-)
Девочки, самое суперское, что я научилась наконец то в понедельник кататься на велосипеде (не помню хвастала или неть :o) как я жила столько лет(27) и не умела??? поражаюсь сама себе, теперь мечтаю о велике)))) пыхтела минут 15, а потом поехала!!!!
это было супер! Ноги потом гудели страшно, но зато на след день заметила, что скинула 500 грамм))) вообще вес очень плвл на праздниках, тк режимная моя диета подвинулась, заменяла ее салатами овощными, даж картошку 1 вареную съела и салатик...и 2 печенья с орешками... не могла устоять! но сейчас, глядя в форуме, как все похудели, а я ни то ни се....прям обидно как то....завтра ЖЕСТКО по ДИЕТЕ!!!
Погода
, воды неть до 17 мая
, и на работе завалы - одна радость - печенье слопать, вот как тут сдержаться?
Я пропала совсем-заработалась, пожалуйста поменяйте мои данные в табличке, параметры такие же, только вес сегодня вечером уже 57,7 :-)
Девочки, самое суперское, что я научилась наконец то в понедельник кататься на велосипеде (не помню хвастала или неть :o) как я жила столько лет(27) и не умела??? поражаюсь сама себе, теперь мечтаю о велике)))) пыхтела минут 15, а потом поехала!!!!
![:respect:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
Погода
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
nevestaMari
veteran
И мне ссылочку пришлите в контакте- хочу к вам присоединиться)))
nevestaMari
veteran
Никто так и не ответил - как "похудеть" в руках? у меня тоже выше локтя руки толстоватые....напрягает оччч, сегодня мерила такой суперский пиджачок с рукавчиком 3/4, но в руках прям узко было
а если на размер больше брать - как на вешалке висит...
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
TMP USER
guru
гантельки весом по килограмму и изсущающие упражнения. То есть упражнение с малой нагрузкой, но делаются 100-200 и более раз - сколько выдержите.
Ну а упражнения на руки с гантелями найти можно в инете.
У меня та же проблема была, прямо я мучилась и никак не сходило там.
Еще массаж эффективен очень.
Ну а упражнения на руки с гантелями найти можно в инете.
У меня та же проблема была, прямо я мучилась и никак не сходило там.
Еще массаж эффективен очень.
nevestaMari
veteran
я какая то хиленькая, просто так руку поднять 50 раз и то сложно....а гантельки так вообще больше 10 раз не смогу наверное..
TMP USER
guru
через месяц будете делать по 80 раз, вот увидите. Просто каждый день не жалея себя - пахать-пахать и пахать. Руки уйдут прямо на глазах.
Через месяц начинаем отжиматься от подоконника. хоть 5 раз, но отжаться. и тоже наращивать.
Через месяц начинаем отжиматься от подоконника. хоть 5 раз, но отжаться. и тоже наращивать.
Я вообще с марта месяца 1 кг только скинула ![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Всем доброе утречко!!! Сегодня солнышко с самого утра радует, а еще очень порадовала зп))))))
Завтра парикмахерская и тренажерка!
В субботу нас позвали на шашлыки, а мне что-то даже мяса не хочется, наверно буду овощи жевать, но собираемся с утра, так что к вам успею![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
Вчера вечером ела виноград, но немного, знаю что калорийный, но а что поделать - организму нужна энергия для согреву
Утром были вареные яйца с сыром и кофе (он у меня только по утрам и только когда очень не хочется просыпаться))
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Всем доброе утречко!!! Сегодня солнышко с самого утра радует, а еще очень порадовала зп))))))
Завтра парикмахерская и тренажерка!
В субботу нас позвали на шашлыки, а мне что-то даже мяса не хочется, наверно буду овощи жевать, но собираемся с утра, так что к вам успею
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
Вчера вечером ела виноград, но немного, знаю что калорийный, но а что поделать - организму нужна энергия для согреву
![:dnknow:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
Алёночку сегодня поздравляем с днем рождения
Желаем успехов во всех начинаниях и стремления к достижению поставленных целей ![:bday:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bday.gif)
С ДНЁМ РОЖДЕНЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!![:bottle:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bottle.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:bday:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bday.gif)
С ДНЁМ РОЖДЕНЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!
![:bottle:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bottle.gif)
Съела банан, половину
На обед будет пшеная каша, на ужин стакан варенца, и всё!!!
уххх этот организм, только штаники начали спадать, так ему вредности всякие подавай ![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
На обед будет пшеная каша, на ужин стакан варенца, и всё!!!
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
zizi
динама
девачкии. скажите - я обзанималась вчера-седня мышцы болят. вот лучче подождать пока пройдет или сходить сегодня на тренировку-чтоб они разошлись скорее?
Анютка2105
veteran
Всем доброе утро!!!!
Погода и впрямь сегодня радует!!!!
солнышко))скоро будет на улицу выходить, чтобы погреться..хотя мне вчера понравилось кремом согреваться...ощущение тепла не покидало меня потом еще часа 1.5 наверное..этого хватило, чтобы успеть уснуть![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Погода и впрямь сегодня радует!!!!
солнышко))скоро будет на улицу выходить, чтобы погреться..хотя мне вчера понравилось кремом согреваться...ощущение тепла не покидало меня потом еще часа 1.5 наверное..этого хватило, чтобы успеть уснуть
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
АлисияЗеленская
guru
Лучше нагрузить другие мышцы, что бы эти отдохнули, по-моему так лучше. А вообще не нужно резко большие нагрузки давать организму, лучше начинать с малого и постепенно стремиться к большему
Флоресан с водорослями, говоришь? всё, надо брать, а то точно околею))))
Рассказывай, что было на завтрак? ![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
Анютка2105
veteran
ага, с водорослями....мне понравилось)))
На заврак съела обезжиренного творога, выпила чай с кусочком сыра)
На заврак съела обезжиренного творога, выпила чай с кусочком сыра)
Rigick
Штучный экземпляр
утро доброе.у меня отрубили таки горячую воду. помыла половину посуды и все![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
до головы дело не долшло. не успела. может и к лучшему..а то бегала бы сейчас намыленная.
сижу..хлюпаю носом и ужасают от мысли что надо кастрюлю кипятить.
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
до головы дело не долшло. не успела. может и к лучшему..а то бегала бы сейчас намыленная.
сижу..хлюпаю носом и ужасают от мысли что надо кастрюлю кипятить.
Анютка2105
veteran
Хоть на банночке и написанно, что не обязательно оборачиваться в пленочку, я все же обернулась))может еще от этого теплее стало)))
а чтобы не смывать холодной водоя, я вытерла влажными салфеточками и не холодно))
а чтобы не смывать холодной водоя, я вытерла влажными салфеточками и не холодно))
Привет, девочки!
Я с вами с января
. Только в качестве читателя![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Начинала с 16 января с весом 91,2 (Это мой личный рекорд со знаком минус... УЖАС). На сегодняшний день я сбросила уже 11 кг. Боже мой, как же здорово снова начинать любить себя! Как здорово радоваться своему отражению в зеркале, а не сдерживать слезы....Еще килограммов 10-12 сбросить осталось. Но теперь я ЗНАЮ, что смогу
До осени точно.![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
Я с вами с января
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Начинала с 16 января с весом 91,2 (Это мой личный рекорд со знаком минус... УЖАС). На сегодняшний день я сбросила уже 11 кг. Боже мой, как же здорово снова начинать любить себя! Как здорово радоваться своему отражению в зеркале, а не сдерживать слезы....Еще килограммов 10-12 сбросить осталось. Но теперь я ЗНАЮ, что смогу
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
Анютка2105
veteran
чувствую, что сегодня тоже буду вечером в тазике плюхаться![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
ТОП 5
3