АлисияЗеленская
guru
Приветики! мой обогреватель сегодня тоже упорхал на работу, и спать стало совсем невозможно(
Причем перед тем как упорхать, пожаловался что у него живот большой, хотела предложить правильно питаться, но решила вслух не гвоворить, думаю подсажу потихоньку на сытные кашки, овощи и рыбку, потом и самому не захочется вредности кушать:)
Как ваши дела? как температура в доме?
Причем перед тем как упорхать, пожаловался что у него живот большой, хотела предложить правильно питаться, но решила вслух не гвоворить, думаю подсажу потихоньку на сытные кашки, овощи и рыбку, потом и самому не захочется вредности кушать:)
Как ваши дела? как температура в доме?
Правильно говоришь, зачем морить организм? с ним дружить надо!
форум закрывали на обновление![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Rigick
Штучный экземпляр
приветик:)
да хлюпать стала меньше носом... даже одна ноздрюлька полностью дышать стала..надеюсь завтра совсем поправлюсь..![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
пока солнечно в квартире тепло.. этим и пытаюсь воспользоватся...![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
а ты как?![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
да хлюпать стала меньше носом... даже одна ноздрюлька полностью дышать стала..надеюсь завтра совсем поправлюсь..
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
пока солнечно в квартире тепло.. этим и пытаюсь воспользоватся...
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
а ты как?
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Девочки, всем привет!! Я только проснулась, а вы уже столько написали!)))
ох я бы тоже хотела завтра встретится с вами(((но у меня обязавловка ехать на дачу садить картошку![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
АлисияЗеленская
guru
Со здоровьем у меня хорошо, сейчас себя замерила - грудь и бедра - 1см от понедельных замеров, насчет талии пока не уверена, но надеюсь там тоже будет -1см в понедельник))
То то у меня штанишки начали на попе собираться![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
А чем лечите насморк?лекарства же нельзя?
То то у меня штанишки начали на попе собираться
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
А чем лечите насморк?лекарства же нельзя?
Сейчас читают
С-нежный дозор
45692
1000
Нужна помощь форума 5ти осиротевшим котятам!
4704
41
Леруа Мерлен
86202
378
вес 52 кг!!!
соответсвенно -1кг, и это учитывая что я в этом месяце спортом вообще не занималась!! ой девочкииииии да здравствует здоровое питание!!! ![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Rigick
Штучный экземпляр
долго отпинывалась от маминых морскиов их клюквы.. а зря!! все же дедовские способы рулят! просто давится клюква..заливается теплой водой и пьется.. нос через минуту уже сам дышит... потом насморк возвращается..конечно..но не в аких масштабах![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
давай-давай..гони эти сантиметры проклятущие![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
давай-давай..гони эти сантиметры проклятущие
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
АлисияЗеленская
guru
Я кстати про клюкву тоже много хорошего слышала, буду знать если вдруг насморк прихватит
давай поправляйся к завтрашнему собранию, так хочется уже на всех посмотреть![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Rigick
Штучный экземпляр
ну сегодня лучше себя чувствую..но завтра главное к Константе мне не приближатся... ато не хватало ей еще подхватить...
marfuntik
experienced
Поздравляю!!! У тебя сейчас вес моей мечты.)))На "ты" можно?)))
Silentium
activist
вперед к намеченной цели !!!молодец ![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
АлисияЗеленская
guru
конечно можно, и даже нужно)) спасибо большое, девочки, теперь чувствую себя как партизан на вражеской территории - каждый сантиметр с боем дается, но зато когда результат есть, то это такое счастье!!!
Хорошо что родители любимого не слишком кардинальные, не заставляют есть на завтрак булочки и жаркое, так что могу спокойно уклониться от обеда в виде картошки с гуляшом. А у некоторых даже свои родители не поддерживают - и заставляют есть вредную и тяжелую пищу..Поэтому и марафон наш так процыетает и сплочается - потому что когда чувствуешь поддержку, то гораздо легче идти к намеченной цели![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Итак, кто что ел на завтрак-обед? где отчет? у меня пока был кефир, чай и апельсинка)
Хорошо что родители любимого не слишком кардинальные, не заставляют есть на завтрак булочки и жаркое, так что могу спокойно уклониться от обеда в виде картошки с гуляшом. А у некоторых даже свои родители не поддерживают - и заставляют есть вредную и тяжелую пищу..Поэтому и марафон наш так процыетает и сплочается - потому что когда чувствуешь поддержку, то гораздо легче идти к намеченной цели
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Итак, кто что ел на завтрак-обед? где отчет? у меня пока был кефир, чай и апельсинка)
всем доброго солнечного утречка))
я сегодня ела настоящую овсянку из овса
вкуснооо...))) (до этого варила овсяные хлопья). кусочек серого хлеба и чай. короче мой обычный и что самое главное полезный завтрак
сейчас сыром перекусила
и еще воду пью. 1,5 литра стараюсь каждый день выпивать. в выходные плохо получается, а на работе само то)
я сегодня ела настоящую овсянку из овса
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
Silentium
activist
У меня овсянка на воде с бананом
еще половинка яблочка, вес встал 60 кило, в передаче было сказано про фрукты что их нужно употреблять в первой половине дня!так же каши надо кушать по утрам а во второй половине дня белки и овощи , :а чай с молоком вообще яд! ![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
Вот еще расскажу - у меня в альбоме "хотелки" есть фото весов кухонных, девочка с работы спросила " а зачем тебе кухонные весы?" я говорю - "еду взвешивать, что бы знать сколько съела" она спрашивает "а зачем тебе это?" я сказала что неплохо бы знать сколько и чего ты в свой желудок за день впихиваешь. Она ТАК УДИВЛЕННО на меня посмотрела, как будто я ей призналась что выходные в психушке провела
Пыталась ей объяснить что это в 20лет у тебя вес 50 кг (она стройная очь), а что там дальше будет никто не знает, и организм очень сильно может поменяться из-за неправильного образа жизни. В ответ получила фразу " я об этом никогда не задумвалась и не собираюсь". Ну я не стала ничего больше говорить, просто вижу как стройные девочки приходят на "сидячую" работу, весь день жуют булочки, беляши, вафельки и т.д. а потом через пару-тройку месяцев "ой, что-то я поправилась"
Так что даже если тело стройное, нужно его поддерживать, к режиму приучать! Очень редко кому дана стройная фигура, которая с возрастом такой и остается, вне зависимости от образа жизни, но в любом случае то что мы едим отражается не только на пузе и боках, но и на цвете кожи, целлюлите и общем здоровье организма.
Итог: марафонцы всегда остаются марафонцами, потому что когда достигаешь одну цель, сразу появляется другая - поддерживание достигнутого. Немного повторилась с Рыжиком, но просто когда сам это понимаешь, это как будто достижение нового уровня сознания![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Итог: марафонцы всегда остаются марафонцами, потому что когда достигаешь одну цель, сразу появляется другая - поддерживание достигнутого. Немного повторилась с Рыжиком, но просто когда сам это понимаешь, это как будто достижение нового уровня сознания
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Так, кефирный час прошел (люблю кефирчик :o)
Девочки нам обои тока щас привезли.Ни че так, но деректор сказал "а че они "грустные" такие, лучше бы желтеньких тогда купили"
Юхуууу! Пусть меня слушают теперь
А это наша елочка![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Девочки нам обои тока щас привезли.Ни че так, но деректор сказал "а че они "грустные" такие, лучше бы желтеньких тогда купили"
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
Юхуууу! Пусть меня слушают теперь
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
А это наша елочка
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
АлисияЗеленская
guru
хм... после обеда белки и овощи? а белки это они что имели ввиду? в гречке много белков например, в яйцах тоже... Надо будет погуглить на эту тему, но верить на слово всему что говорят по телевизору, я как журналист по образованию, тебе не рекомендую
погугли про фрукты, уверена что есть и другое мнение![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
АлисияЗеленская
guru
Привет! Да, водичка это хорошо, я тоже на работе дую постоянно, а вот дома как-то не получается
а что значит из настоящего овса?
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Silentium
activist
да и про японскую диету там тоже было очень много сказано!какие от нее последствия
а я на ней сидела недавно теперь страшно представить что у меня там внутри
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
АлисияЗеленская
guru
Симпатишная)))))
будут знать теперь у кого вкус действительно есть![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
будут знать теперь у кого вкус действительно есть
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
АлисияЗеленская
guru
Отставить слезы! вот так один кто-то сказал что вредно, а ты и поверила! ты изучи другие точки зрения, другие мнения по этому вопросу, не верь ты одному человеку, тем более которого не знаешь лично
может они в этой передачи скрыто рекламировали какой-то продукт для похудения, вот и поливали грязью все диеты?
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
StasyaK
veteran
Валюш, это не вкус , это форменное безобразие. ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Это не я ее делала, я только каждый год по зверюшке на нее вешала
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Это не я ее делала, я только каждый год по зверюшке на нее вешала
Silentium
activist
идеальное распределение на тарелке продуктов должно быть таким: 50 процентов овощей 25 процентов белков и 25 процентов углеводов, организм не может усваивать больше определеного количества белков в день и если например сьесть большой кусок даже не жирной курицы то какая то часть усвоиться а остальная часть сгниет благополучно в организме
могу дать ссылку на этот фильм!я пересмотрела свое питание после его просмотра....
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
АлисияЗеленская
guru
о хоспади...ты вконтакте смотрела? скинь мне туда ссылочку пожалуйста
StasyaK
veteran
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Silentium
activist
ну не знаю(((но все обосновано рассказывали что и как влияет организм и рекламы то точно не какой не было а наоборот рассказывалось про правильное питание, дща еще запомнилось! что манная каша (которую я не ем
) она бесполезна для организма
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
economist
experienced
ну есть овсяная крупа, то бишь овес (длиненькая такая желтенькая, кожурка такая еще не жующаяся), а есть овсяные хлопья. они и готовятся лучше, видать как то овес очищен и обработан. а сама крупа такая твердая и ее надо на ночь замачивать, чтоб утром при варке она нормально сварилась. мне в принципе и крупа и хлопья нравятся. но из овса она такая более клейкая что ли. прикольная ![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
У меня на обед слайсы с сыром и полстакана молока 1,5%, нашла такое только в быстрономе, в нем всего 44ккал ![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
mila87
veteran
Всем Здрасти ![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Сегодня позавтракать не успела- сижу теперь пью кефир на работе.
А ещё сегодня з/п- поэтому на 13/00 заказали суши в офис.Я много не буду...чесное слово![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
Вечером к маме на Д.Р. идём- она обещала для меня сделать какойнибудь лёгкий салатик...так что норму по калориям превысить не должна сегодня.
Только вот в зал уже неделю не хожу![:death:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/die.gif)
Совесть совсем заела уже
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Сегодня позавтракать не успела- сижу теперь пью кефир на работе.
А ещё сегодня з/п- поэтому на 13/00 заказали суши в офис.Я много не буду...чесное слово
![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
Вечером к маме на Д.Р. идём- она обещала для меня сделать какойнибудь лёгкий салатик...так что норму по калориям превысить не должна сегодня.
Только вот в зал уже неделю не хожу
![:death:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/die.gif)
Совесть совсем заела уже
АлисияЗеленская
guru
Хорошо когда мама понимает![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Если вдруг захочется лишнего, просто вспомни что в понедельник замеры![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Если вдруг захочется лишнего, просто вспомни что в понедельник замеры
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
ну тут много мнений существует. кто то советует наоборот никаким образом не смешивать в одном приеме пищи жиры и углеводы, так что много разных мнений. думаю надо к своим собственным ощущениям прислушиваться. мяса действительно много не надо кушать, про манку согласна ![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
А я одно время пила выжимку из настоящего овса тоже такая клейкая жидкость!!но вкусная и главное ооочень полезная для желудка ![:respect:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
![:respect:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
выжимку? а как это вобще выглядит?
mila87
veteran
Это точно ![:heart:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/heart.gif)
А про овёс...я раньше для печени пила отвар овса, он у нас прям в таком огрооомном мешке хранился дома в то время
![:heart:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/heart.gif)
А про овёс...я раньше для печени пила отвар овса, он у нас прям в таком огрооомном мешке хранился дома в то время
Сегодня утром был большой соблазн взять на обед макароны с мясом, которые мама приготовила ням ням, но я вспомнила про замеры
пошла и отварила себе овощей и сделала салатик с капустой морской и яиц ![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
я варила этот овес потом отстаивала его день где то и потом протирала через сито!до этого желудок оочень болел попила этой жижи несколько дней и все прошло![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
Да да у меня тоже мешок этого овса где то надо поискать ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
всем привет!!!
вчера вечером был кефир))) сегодня это сказлось на весах и на состоянии организма в целом - так клево!!!
а утром 4 ложки гречки (фууу, все равно не буду есть, не люблю) и слайс с творожной массой (сама приготовила (творог обезжиренный, кефир 1% вместо сметаны и специи-травки вместо соли))) вкуснятина....обедать еще не знаю чем буду....может рыбку, а может и мяско с овощами, что будет в нашей чудесной столовой, вот поужинать не придется сегодня, куча дел!!! да и тренировка сегодня))
купила вчера папоротник соленый, вот сейчас вымачивается, думаю, что с ним можно сделать...не подскажете?? там всего 21 ккал![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
вчера вечером был кефир))) сегодня это сказлось на весах и на состоянии организма в целом - так клево!!!
а утром 4 ложки гречки (фууу, все равно не буду есть, не люблю) и слайс с творожной массой (сама приготовила (творог обезжиренный, кефир 1% вместо сметаны и специи-травки вместо соли))) вкуснятина....обедать еще не знаю чем буду....может рыбку, а может и мяско с овощами, что будет в нашей чудесной столовой, вот поужинать не придется сегодня, куча дел!!! да и тренировка сегодня))
купила вчера папоротник соленый, вот сейчас вымачивается, думаю, что с ним можно сделать...не подскажете?? там всего 21 ккал
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
АлисияЗеленская
guru
Солёный? это такой в баночке пласстмассовой? я тоже такой покупала, попробовала и выбросила)))) не знаю что с ним можно сделать)) а его вымачивать надо? я думала он как морская капуста - уже готов к употреблению![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
nevestaMari
veteran
Хорошая идея - принести фото)) я постараюсь тож надыбать что нибудь из старенького)
овес... я кажется уже знаю новое увлечение нашего марафона
чета тоже охота его попробовать, раз такой полезный и вкусный ![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
DиkaЯ
veteran
да-да..соленый..Там же даже на самой баночке написано, перед употреблением вымочить))
как-то брала салат еще студенчестве, там был этот папоротник, морковь и лук пассерованные и чеснок, на любителя конечно, но мне понравился. только вот как-то не хочется пассеровать мне овощи в масле. этот папоротник и как гарнир можно использовать к чему-либо)) вот)
как-то брала салат еще студенчестве, там был этот папоротник, морковь и лук пассерованные и чеснок, на любителя конечно, но мне понравился. только вот как-то не хочется пассеровать мне овощи в масле. этот папоротник и как гарнир можно использовать к чему-либо)) вот)
nevestaMari
veteran
Поздравляю с 1000 ным сообщением! Ветеранчик))))
АлисияЗеленская
guru
по-моему можно в яндексе написать "салат с папоротником" и через пару минут у тебя будет добрая сотня рецептов
а потом нам расскажешь что же всё-таки с ним сделала![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
Девочки,я сейчас первый раз в жизни приготовила рыбу в пакете для запекания - просто нарезала горбушу, в пакет закинула лимон, помидорку и перец болгарский нарезанные, без приправ, даже посолить забыла
Но получилось ТАК ВКУСНО!!! МММ!!!!! надеюсь любимому тоже понравится![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
Девочки,я сейчас первый раз в жизни приготовила рыбу в пакете для запекания - просто нарезала горбушу, в пакет закинула лимон, помидорку и перец болгарский нарезанные, без приправ, даже посолить забыла
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
nevestaMari
veteran
Привет!
я папоротник с согурцом и с тертой морковкой ем))) правда с майонезом НАМНОГО вкуснее, чем с маслом, но и вреднее НАМНОГО...
я папоротник с согурцом и с тертой морковкой ем))) правда с майонезом НАМНОГО вкуснее, чем с маслом, но и вреднее НАМНОГО...
Аааа спасипки!!!! но я очень быстро в ветераны перебралась потому что постоянно тут ![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
ТОП 5