Марафон стройности- 20
132825
1000
212926
и в организм так и так должны поступать жиры, так лучше пусть это будут растительный жири из орешков, чем из сосисок. вот:улыб:
Megumi
согласна..тем более что в 50гр орешков -
Белки(г) - 13.00
Жиры(г) - 22.50
Углеводы(г) - 5.00
Калории(ккал) - 275.50
Анютка2105
нп
Девочки, заходите все ко мне на страничку и на стене смотрите.как я танцевать умею :biggrin:
Такчто я вас в парке не опозорю! :biggrin:
Пуха
видела-видела...сейчас многие так танцуют)))
Анютка2105
Рыба, говядина, рис, гречка, овощи,кефир и капуста во всех видах - вот рацион для худеющих. Все без соли и сахара.
212926
я ем еще многое другое и тоже худею, вот те крест! :biggrin:
212926
ну...у меня кроме рыбы..я ее не ем..и фрукты забыла ты))а про орешки - их можно немного..главное чтобы ккал в день набиралось не много..я могу съесть гр 50 орешков..и меньше на 100гр кашки например..так что это не так страшно))я стараюсь за этим следить)
Megumi
Что именно и за какие сроки?
Анютка2105
Да про фрукты я забыла. Я это говорю из своего примера. Я была 9 лет назад 85 кг. пошла к диетологу и он мне сказал, какие к продукты 100% есть нельзя орехи туда входили.
212926
ем все, кроме картошки и риса. сладкое правда только на выходных и даже не в ограниченных кол-ах.
почти 2 месяца, во всех объемах минус 3 см и минус 2,5 кг.
212926
понятно..а куда к диетологу ходили?
Megumi
Все это что?Майонез, соль, сахар, сметана,хлеб и т.д.?
Анютка2105
видела-видела...сейчас многие так танцуют)))
А я думала,только я! :cray-1:
Анютка2105
Сейчас у меня вес 56,5 а когда я тогда похудела сначало на 25кг потом еще на 7 потом у меня был идеальный (в моем понятие для меня) 49 кг.)))))
212926
это почти в половину похудела...УМНИЧКА!!! :flowers:
212926
все-все-все :yes.gif:но все с умом :миг:если хлеб, то серый. Если макароны, то из твердых сортов. Если майонез, то легкий. И стараться не сочетать жиры и углеводы. Мясо + гречка = нельзя. мясо + овощи = пожалста. Монтиньяка я в общем начиталась:улыб:
Анютка2105
25 кг я потеряла за 6-7 месяцев. +ко всему я занималась ОЧЕНЬ много спортом.Утром бегала, в обед бассейн, вечером тренажерка. После 17,30 я пила только зеленый чай или воду. Воды вообще много пила. Диетолог говорила, что это сильно быстро она мне программу расписывала на год, но мне нельзя было ждать год, поэтому были некоторые незначительные нарушения в здоровье (просто нужно было пить витамины).Все это конечно хорошо, но сейчас не могу собрать свою силу воли и есть только полезные продукты:хммм:
212926
вот если бы еще по выходных глупостями не занималась, еще бы лучше результат был. эх.........
Анютка2105
Был тогда кабинет медицинский в здании где магазин Зебра (Кр.пр,27), потом насколько мне известно она работала в Клиники Панова, где она сейчас я незнаю. Да сейчас то диетологов куча и они намного больше знают.
Megumi
Да уж выходные для меня стали злом))))))))
нп
за час десять страниц накатали, ну вы даете!
Скушала роллы штук 5, две лепешки с грибами, и пару долек шоколада :бебе:
Всё, можете закидать меня гнилыми помидорами, убежала сгонять наеденное в спортзал))))
ай я я..ну как не стыдно..хоть бы от лепешек отказалась.... :зло:
ага...мы такие :friends: только болтаем- работать даже некогда:улыб:
Девочки, как думаете, а сушки сильно вредные?Это как сдоба считается?
иногда с чаем их грызу, не люблю я слайсы и хлебцы :безум:
Я тоже ела сегодня сырный суп и роллы, внусно .................... :безум:
mila87
конечно сушки это не сдоба, вот если бы они были мяконькие, только из печки, смазанные маслом - вот это сдоба, а так, засохшие - неее, не сдоба :biggrin:
Привет, скинь мне ссылку на встречу.
mila87
Ну что то сушки то наверно нельзя. Это же белый сухой сладкий хлеб.
mila87
Сушки сильно вредные. Ржаные криспы не такие противные как слайсы, у меня их мама из моей каробки тырит и грызет с чаем.
Megumi
хм..ну как сказать..просто в этих сушках воды нет, а углеводы-то те же самые остаются, и ешь их гораздо больше, чем булочек, тк они ОБЕЗВОЖЕННЫЕ!!! вывод - это тоже ЗЛО!!! *грызя сухарик*
DиkaЯ
эээх...тоже на сухарики какие-нить надо переходить :dry:
mila87
так и сухарик тоже зло...лучше сухофрукты с чаем грызть, куда вкуснее и полезнее..
у нас просто в офисе ничего нет съедобного, а я без обеда и без завтрака...:хммм:
DиkaЯ
:зло: :зло: :зло: :зло:
НИЗЯ!!!!!!!!надо обазятельно и завтракать и обедать!!!! :зло: :зло: :зло:
Анютка2105
Через полчасика можно уже и поужинать :knix:
DиkaЯ
может это сушки мой вес стопорят...72кг- ни туда и ни сюда уже месяц не двигается
mila87
та..скорее всего...сушки - это зло и вред:улыб:
mila87
Да ну конечно , из-за сушек! :biggrin:

Девочки, а кто-нибудь будет на каруселях кататься? :улыб:
Пуха
я нет, меня укачивает, без иронии, правда укачивает)))
212926
Девочки, я так и не поняла, кто все эти худые девочки в Контакте?
Анна И-Анютка
Оксана Б?
Аленка А?
Ольга С?
Анастасия А- Рыжик
Валентина М- Алисия
Ирина И?
Оксана Г-Трям
Евгения Ф-Дикая
Мария К- Невеста Мари
сушки вреднятина!я тоже раньше их любила погрызть...а сейчас заменила их на сухофрукты!сушки ЗЛО!:миг:
Пуха
Я буду, если без сына пойду..а если с сыном, то Он будет кататься :dry:
уух как я это дело люблю...
Лен, я знаешь, что вспомнила, что ты этими горками американскими хотела "напугать"свой организм- чтоб он худеть начал (типа стрессовая ситуация, адриналин...) в прошлом году :ха-ха!:
Пуха
это вы уже группу организовали?
mila87
Ты помнишь что в том году было??? :biggrin:
Вот.а тогда мне обещали.а никто кататься не пошел! :beee:
:biggrin:
Megumi
Вроде еще нет, я смотрю участников встречи:)))))
Пуха
да....я всё помню:yes.gif::biggrin:
Если у меня получится от мужа удрать в воскресенье, то я с тобой обязатьльно покатаюсь))Вместе организм пугать будем!!!